Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе
| Авторы: | Селия Ампел , Барбара Марквей |
| Перевод: | Валентина П Лебеденко |
| Жанры: | Психология , О бизнесе популярно |
| Серия: | Книги-драйверы |
| Год: | 2020 |
| ISBN: | 978-5-04-108821-7 |
Имеется понимание, что успех человека не только зависит от его способностей, но и от уверенности в себе. Те, кто не уверены в себе, остаются в тени, в то время как уверенные в себе люди занимают лучшие места на работе, без проблем продвигаются в карьере, реализуют самые перспективные проекты и строят отношения с самыми видными людьми. Уверенность в себе - это ключ к успеху. Если по какой-то причине у вас ее не хватает, сейчас самое время прочитать эту книгу.
Барбара Марквей и Селия Ампел, известные психотерапевты, утверждают, что каждый человек вне зависимости от условий жизни может развить высокую самооценку и уверенность в себе. В книге авторы предлагают практические упражнения, которые помогут вам оценить свой уровень уверенности и найти подходящие методы для борьбы с внутренним критиком. Эта книга основана на последних научных исследованиях и поможет вам отказаться от пассивности, присущей сомневающимся людям, и активно следовать своим жизненным целям.
Отрывок из произведения:
Насколько эта книга может быть полезна именно вам?
Отметьте утверждения, в которых вы узнаете себя:
♦ Вы держите свое мнение при себе, полагая, что не можете сказать ничего, заслуживающего внимания?
♦ Если вы не уверены, что можете сделать что-то, то думаете: «Не стоит и пытаться»?
♦ Вы избегаете разговоров с другими людьми, переживая, что вам нечего сказать или из страха показаться неловким?
♦ Вы часто мысленно возвращаетесь к минувшим событиям и корите себя?
Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Рекомендуем почитать
Перемещаясь по жизни, наш путь сужают наши беспокойства - они, как рычащие тигры, шепчут нам: "не стоит даже пытаться", "смирись, всё равно ничего не получится", "ещё рано". И мы подчиняемся. Мы отступаем. Мы кладём наши мечты и наши жизни на полки и забываем о них. Джим Лоулесс - известный тренер по бизнесу и мотивационный спикер. Среди его клиентов Apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Лоулесс стал первым высококвалифицированным фридайвером в Британии, установив рекорд по погружению в глубину без акваланга, а также он обучился профессии жокея всего за 12 месяцев. Это он сделал благодаря правилам, которые придумал и испытал на себе. 10 правил Лоулесса играют незаменимую роль, когда вам нужно:
- обратиться к влиятельным людям с просьбой о помощи;
- установить отношения с людьми, которые относятся к вам недоброжелательно;
- привлечь к своему деле умных и талантливых профессионалов;
- преодолеть страх перед провалом или финансовыми потерями;
- сохранить мотивацию в сложные времена.
Следуя советам автора, вы сможете сами графить вашу жизнь и перестанете быть подчинёнными своим страхам. Вы начнёте жить жизнью своих мечтаний: управляемой, понятной и яркой.
Желаешь быть счастливым? Тогда обучай свою волю. Взгляд авторов этой книги заключен в том, что сильная воля лежит в основе нашего высокого самооценки, уверенности в себе и гармоничных отношений с близкими. Сомневаешься в своей способности? Силу воли и самоконтроль можно развить, это не обязательно врожденные таланты. Авторы Тирни и Баумайстер представляют нам простую систему самосовершенствования, которая не требует изнурительных усилий. Напротив, они делятся возможностями "обмануть" себя и постепенно, день за днем, сделать укрепление воли и самоконтроль естественной частью нашей повседневной жизни. Будь счастлив и контролируй свою жизнь!
Часто мы чувствуем, что наша жизнь ограничена из-за страхов, которые у нас есть. Они как голодные тигры, которые громко рычат: "Ты никогда не сможешь это сделать", "Откажись, ведь все равно ничего не выйдет", "Еще не время". И, к сожалению, мы слушаем их. Мы позволяем этим страхам управлять нами и откладываем свои мечты в долгий ящик.
Джим Лоулесс - известный европейский мотивационный спикер и бизнес-тренер. Он сотрудничал с такими крупными компаниями, как Apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Кроме того, он стал первым британским фридайвером, который установил рекорд по нырянию без акваланга, и за 12 месяцев освоил профессию жокея. Все эти достижения он получил, применяя 10 правил, которые сам разработал и испытал на себе.
Книга "36 стратагем" Анны Марчук - это руководство, которое поможет вам стать настоящим стратегом во всех сферах жизни. Она позволяет научиться предвидеть и прогнозировать ходы ваших оппонентов, так же как опытный шахматист. Вы научитесь быстро находить решающие аргументы в спорах и иметь собранный набор тактик для выхода из любых ситуаций. Эта книга, основанная на классическом военном трактате "Искусство войны" Сунь Цзы, предлагает новый взгляд на принципы стратегии и тактики. Она предлагает вам 36 приемов и хитростей, которые научат вас просчитывать действия, управлять мнением окружающих, не сдаваться перед психологическим давлением и всегда знать, что делать в сложных ситуациях. С легкостью мыслите, как древнекитайский полководец, и превращайте любую ситуацию в свою пользу! Эта книга доступна в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна.
Почему разрушаются отношения, снижается процветание экономики, проигрывают сильные футбольные команды, неудачно проходят собеседования профессионалы и студенты-отличники не сдают вступительные экзамены? В основе многих отрицательных событий лежит эффект негативности. Он побуждает людей принимать неправильные решения, что разрушает их жизни! Социальный психолог Рой Баумайстер и редактор City Journal Джон Тирни, авторы бестселлера "Сила воли", провели обширное исследование способности человека видеть плохое и не замечать хорошее. Они выявили закономерности эффекта негативности и предложили стратегии противодействия этому явлению. В книге вы узнаете: почему наказание эффективнее награды, как активизировать рациональное мышление и сдерживать негативные эмоции в своей личной и общественной жизни, как научиться извлекать пользу из плохих событий и как осознанно справляться с парализующей неуверенностью, паническими атаками и фобиями. Книга представляет глубокий исследовательский подход и полезные рекомендации для успешного преодоления эффекта негативности.
Кто говорит, что переменам нужно уделять много сил? Если вы, как и многие другие, верили в это заблуждение и поэтому многократно отказывались от своих начинаний, мы хотим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибочное представление, а не ваш личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, вместо двухчасовых тренировок; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, вместо попытки просидеть час в позе лотоса. Вы не поверите, но мелкие действия способны совершать чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по развитию привычек, использовал свой многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, улучшить сон или достичь любой другой поставленной цели. А вы уверены, что готовы попробовать?
Скажут, что чтобы быть успешным нужно стать ценным. Здесь рассказывается о Джоне Ли Дюме, человеке, который сумел создать свою собственную успешную империю. Его опыт и знания облекаются в систематическую форму в этой книге, чтобы помочь вам изменить свое мышление и достичь своих целей в бизнесе или карьере. С помощью 17 простых шагов, которые описаны в книге, вы сможете достичь признания и уважения. Вы можете скачать книгу в формате PDF A4, чтобы в полной мере оценить ее издательский дизайн.
Это необычная книга, которая предлагает новые подходы к предотвращению выгорания. Автор, известная журналистка и исследовательница Джен Мосс, объясняет, что просто отдыхать и заботиться о себе не всегда помогает. Вместо этого, она предлагает методы и стратегии, которые помогут нам разобраться с самими причинами проблемы. В книге описано шесть основных причин выгорания и рассмотрены методы организации работы для сохранения ментального здоровья. Вы также найдете полезные советы о том, как эффективно справляться с эмоциональным истощением. Эта книга предназначена не только для тех, кто чувствует себя выгоревшим, но и для руководителей, которым волнует будущее и продуктивность их сотрудников. Книга доступна в формате PDF A4.
Другие книги автора Селия Ампел
Как часто мы видим, что успех в жизни определяется не только талантом, но и верой в себя. В то время, как скромные люди простаивают в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие места, легко продвигаются по карьерной лестнице, выполняют самые перспективные проекты и заводят романы с самыми успешными людьми. Умение верить в свои силы - это ключ к успешной жизни. Если по какой-то причине вам не хватает уверенности в себе, то сейчас самое время прочитать эту книгу. Известные психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел говорят, что каждый человек может развить высокую самооценку и уверенность в себе, независимо от того, как складывается его жизнь. В книге представлены практические упражнения, которые помогут вам измерить ваш уровень уверенности и найти эффективные методы для преодоления внутреннего критика. Подкрепленная новейшими научными исследованиями, эта книга поможет вам выйти из пассивной позиции, которая свойственна людям, сомневающимся в себе, и активно приступить к достижению жизненных целей. Книга доступна в формате PDF A4. Все материалы оформлены по последним стандартам издательского макета.
Популярные книги в жанре Психология
В новой книге Боба Блэка рассматривается непривычная тема - взаимоотношения между животными и людьми. Побег гориллы из зоопарка, описанный в книге, становится поводом для глубоких размышлений о скрытых механизмах общественных процессов и отношений. Автор исследует, как общепринятые выражения, например "цирк" и "зоопарк", раскрывают глубокие смыслы, связанные с политикой и тюрьмами. В центре внимания также проблема ответственности за прирученных нами существ, за которых мы несем огромную ответственность и вину за предательство.
В своей работе судьи часто выступают в качестве посредников в спорах по юридическим вопросам. Для того чтобы принимать объективные решения и оценивать сложные ситуации, юристам иногда приходится обращаться за помощью к психологам и психиатрам. Учебное пособие предназначено для будущих юристов, которые будут сталкиваться с различными ситуациями, требующими дополнительных знаний в области психологии и психиатрии. Книга предназначена для студентов юридических вузов, психологов и специалистов, работающих в сфере юриспруденции. Основное внимание уделено вопросам правозащиты, приводятся практические примеры для лучшего понимания материала. Формат книги - PDF A4, сохранены издательские макеты.
Почему дети проявляют нестандартное поведение и как взрослые могут им помочь? В этой книге автор объясняет, какие факторы могут повлиять на поведение ребенка и как правильно на него реагировать. Основное внимание уделено роли психолога в этом процессе, и как он может помочь не только самим детям, но и их родителям и учителям. Книга содержит примеры практических методик, способных помочь детям сохранить свою психическую устойчивость и успешно встать на путь обучения. Это полезное пособие для всех, кто заботится о воспитании детей.
Эдипов комплекс - одно из ключевых понятий психоанализа, введенное З. Фрейдом. Оно названо в честь героя древнегреческой трагедии царя Эдипа, который случайно убил отца и женился на матери, а узнав правду, ослепил себя. У девочек аналогичные переживания Юнг назвал «комплексом Электры».
Фрейд утверждал, что мальчики испытывают сексуальное влечение к матери и стремятся заменить отца, но, не осуществляя это, идентифицируются с ним, принимая его черты и запреты как свои. Существует также негативная сторона комплекса, включающая желание заменить матерь отцу.
Это понятие является центральным в психоанализе и о нем пишут и говорят ведущие психоаналитики мира.
Книга предназначена для молодых коучей, которым необходима помощь в подготовке и проведении успешных сессий с клиентами. Автор предлагает универсальные техники, которые помогут избежать страха затеряться на сессии, и приводит примеры использования этих методов. Книга содержит варианты вопросов для каждого инструмента, советы по быстрому переходу в коуч-позицию и развитию своих навыков. С ее помощью вы будете уверены в себе и готовы к любым вызовам, которые могут возникнуть во время сессии с клиентом.
Книга "Прокрастинация: как победить" освещает одну из наиболее распространенных проблем поведения - откладывание дел на потом. Авторы, опираясь на свой практический опыт и семинары, предлагают читателям новый, тактичный взгляд на эту проблему. Они помогают читателям понять корни прокрастинации, а также делятся рекомендациями о том, как избавиться от этой вредной привычки и начать жить настоящей жизнью, выполняя все дела вовремя. Эта книга призвана помочь каждому, кто пытается научиться принимать себя, достигать поставленных целей, эффективно управлять временем и привлекать поддержку окружающих.
Эта книга предлагает простой и доступный метод достижения желаемого состояния гармонии и умиротворения. Она учит, как самостоятельно контролировать свое внутреннее состояние и обрести спокойствие. Пособие поможет вам развить способность осознанно управлять своими эмоциями и чувствами, чтобы жить более счастливо и удовлетворенно.
Каждая семья уникальна, и отношения между родителями и детьми могут быть сложными и разнообразными. Как найти баланс и гармонию в этих отношениях? Известный французский психолог Изабель Филльоза в своей книге предлагает ответы на эти вопросы. Она поможет разобраться во всех аспектах взаимоотношений между родителями и взрослыми детьми, поможет понять прошлые обиды и недопонимания. Книга в формате PDF A4 сохраняет оригинальный дизайн издания.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Эта книга рассказывает о хуторе Метелица, который был захвачен гитлеровцами во время Оккупации. Но жители этого хутора не сдались, а начали непримиримую борьбу с врагом в виде партизанской войны. В то же время, люди, которые не смогли присоединиться к партизанам, переживали тяжелые испытания оставшись под властью захватчиков. История их стойкости, мужества и веры в победу, а также ценности жизни нашего общества рассказывается в этом романе от волгоградского писателя А. Данильченко. Эта книга позволяет нам лучше понять и оценить силу духа и настойчивость людей в условиях тяжелейшей войны.
Книга "Жизнь на двоих" рассказывает о событиях, происходящих в императорском дворце и близлежащей территории, когда неизвестные силы атакуют и уничтожают все на своем пути. В отрывке из первой главы книги, описывается атака большого черного ворона, который быстро сгорает в ослепительном огне. Вместе с этим, появляется непроницаемый энергетический щит, который в конце концов рушится, оставляя после себя только пепел. Главный герой, Вано Вагариус, ощущает боль и грусть, а также обсуждает с охранником, что делать далее. Сразу после этого, император пытается спасти свою дочь, но оказывается блокированным. Отрывок заканчивается тем, что герой, Арен, продолжает пытаться найти способ спасти дочь, но время работает против него. Вся ситуация напряженно и драматично развивается, заставляя читателя интересоваться, что произойдет дальше и смогут ли герои всё преодолеть.
В наши дни, когда все больше людей интересуются здоровым образом жизни и существует огромное количество информации о различных продуктах, ее можно назвать искусством отбора полезных для себя продуктов питания. Книга Аарона Кэрролла «Миф о вредной пище» поможет вам разобраться в этой теме и сделать осознанный выбор того, что следует включать в свой рацион. Автор рассматривает самые спорные продукты и добавки в питании, которые ранее считались крайне вредными, такие как сливочное масло, яйца, кофе, алкоголь, глютен, глютамат натрия. Он доказывает, что они не только безопасны, но и полезны для здоровья. Основная ценность этой книги, однако, заключается не только в позитивном отношении к этим продуктам, а в том, что автор даёт читателю инструменты для самостоятельной оценки информации о пищевых продуктах и пищевых компонентах. Умение правильно воспринимать информацию и отличать объективные данные от популистских убеждений — это на самом деле ценный навык, который можно использовать не только при формировании здорового рациона. Наконец, эта книга даст вам возможность наслаждаться вашими любимыми продуктами, которые раньше считались вредными, без чувства вины, и получать от них удовольствие в полной мере.
В книге Стюарта Росса нас ждет увлекательное путешествие в мир разгадывания преступлений с применением научных исследований. Мы узнаем, как Шерлок Холмс воспользовался научными открытиями, чтобы побороть преступность и коррупцию в разные времена, начиная с эпохи Викторианской, заканчивая современностью. Здесь вы найдете описания, иллюстрации и схемы, добавляющие забавы и увлекательности в чтение. Автор, Стюарт Росс, - известный исследователь, писатель и фантаст, награжденный множеством премий.