Скачать все книги автора Би Джей Фогг

Кто говорит, что переменам нужно уделять много сил? Если вы, как и многие другие, верили в это заблуждение и поэтому многократно отказывались от своих начинаний, мы хотим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибочное представление, а не ваш личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, вместо двухчасовых тренировок; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, вместо попытки просидеть час в позе лотоса. Вы не поверите, но мелкие действия способны совершать чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по развитию привычек, использовал свой многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, улучшить сон или достичь любой другой поставленной цели. А вы уверены, что готовы попробовать?

Не стоит переутомляться и поддаваться мифу о том, что перемены требуют огромных усилий. Если вы многократно бросали дело на полпути из-за этого, то не вам виной. Просто вас заставили думать неправильно. Начните с небольших шагов, например, сделайте всего два отжимания в день, вместо того чтобы заниматься двухчасовой тренировкой. Или каждое утро делайте пять глубоких вдохов, вместо того чтобы пытаться провести целый час в позе лотоса. Превратите крошечные действия в маленькие чудеса! Доктор Би Джей Фогг, эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, справиться со стрессом, улучшить сон и достичь любой другой цели, которую вы ставите перед собой.