Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни

Каждый из нас может запутаться в паутине токсических мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, которые зацикливаются в нашем разуме. Такие мысли отнимают наши силы и ресурсы, лишают нас энергии и радости жизни. В этой книге психолог Эми Джонсон поможет нам выбраться из этой ловушки и изменить наш образ мышления. Она научит нас понимать, как работает наш разум, и позволит нам легко изменить свои мыслительные модели без ощущения принуждения. Благодаря этой книге мы сможем избавиться от тревоги, депрессии и неуверенности в себе. Когда мы научимся работать с токсичными мыслями, мы сможем сразу их распознавать и осознавать, что это всего лишь мысли, а не реальность. Мы начнем слушать себя и доверять себе. В результате, наша жизнь станет более спокойной, гармоничной и радостной. Эта книга впервые публикуется на русском языке. Открой для себя силу изменения мышления и достигни свободы от токсичных мыслей!

Эта книга — практическое руководство, которое пошагово поможет избавиться от проблем, связанных с эмоциональной привязанностью, и построить стабильные, надежные и счастливые отношения. Автор, психотерапевт и эксперт в области отношений Трейси Кроссли, предлагает практические инструменты для разборки с вашим стилем привязанности и решения проблем, связанных с ненадежными типами (тревожным, избегающим и тревожно-избегающим). С помощью этой книги вы сможете преодолеть негативные подсознательные убеждения и установить эмоциональную связь с самим собой и окружающими людьми. Это первое издание на русском языке, и оно представляет собой настоящий путеводитель в мире эмоциональной зрелости и гармоничных отношений.

В данной книге психотерапевт Расс Хэррис раскрывает нам свои уникальные методы, основанные на терапии принятия и ответственности (АСТ), для преодоления трудностей и построения счастливой жизни. Автор предлагает нам инструменты, которые помогут не только преодолеть боль и отчаяние, но и не поддаться страданиям. Эта книга будет полезна всем, кто находится в кризисной ситуации - будь то личная или профессиональная. Она дает нам возможность преобразить наш мир и увидеть светлое будущее. Это первый раз, когда книга публикуется на русском языке, открывая новые горизонты самосовершенствования и развития.

В этой книге, психотерапевт Уитни Гудман предлагает честное руководство по управлению эмоциями, чтобы мы могли по-настоящему понять и услышать себя, а также освободиться от оков общественных ожиданий. Она подчеркивает, что привычка мыслить позитивно и подавлять негативные эмоции может нанести вред нам и нашим отношениям. Вместо этого, автор призывает нас признать и принять свои настоящие эмоции и предлагает стратегии для их преодоления. В книге приводится много примеров и историй, охватывающих различные темы, включая шейминг, восприятие тела, любовь к себе и самопомощь. Книга рассчитана на тех, кто склонен игнорировать свои отрицательные эмоции и притворяться позитивными, а также на тех, кто, несмотря на свои усилия, все еще чувствует грусть и подавленность. Она также предлагает советы по тому, как правильно реагировать на эмоции других людей, предлагая поддерживающие и внимательные слова, которые помогут им.

Встретьтесь с гармонией мира. Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли, выдающиеся ученые в своих областях, предлагают простые и эффективные методы, которые помогут вам управлять своими эмоциями. В этой книге вы найдете понятный и всесторонний подход, включающий осознанное дыхание и расслабление, вдохновляющие мысли, медитации, практические советы и полезные рекомендации. Первый раз на русском языке! Откройте для себя новый путь к гармонии и умиротворению.

В новой книге Дэвид Ричо, известный психотерапевт и семейный психолог, рассматривает механизмы, называемые триггерами. Триггеры - это неосознанные реакции, которые возникают из-за старых травм и незалеченных ран, и они могут вызывать неожиданные и интенсивные эмоциональные отклики как у нас, так и у окружающих нас людей. В книге автор не только анализирует триггеры и связанные с ними эмоции, но и предлагает инструменты и методы для решения неразрешенных проблем и смягчения воздействия триггеров. Эта книга будет интересна тем, кто желает лучше понять себя, проработать свои эмоциональные травмы и научиться адекватно реагировать в сложных ситуациях. Источником знаний для русскоговорящих она станет впервые.

Воспитание детей может быть нелегкой задачей. Иногда они ведут себя неадекватно и вызывают у нас раздражение и усталость. Но мы все равно любим их и готовы на все ради них. Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые советы, как сохранять спокойствие и не срываться на детей. Она поможет нам замечать признаки возможных конфликтов и эффективно справляться с ними, а также справиться со своими эмоциями. Эта книга-поддержка, наполненная оптимизмом, будет полезна каждому родителю.

Истинная любовь действительно существует и может проливать свет на нашу жизнь, если мы умеем ухаживать за ней. Важно сохранять искреннюю близость с нашим партнером, несмотря на возможные разногласия. Книга под руководством Микаэлы Томас поможет улучшить отношения и научиться строить гармоничные и теплые взаимоотношения, давая практические советы и упражнения для развития сопереживания и укрепления связи с партнером. Независимо от того, находятся ли отношения в кризисе или просто требуют внимания, эта книга окажется полезным ресурсом для всех, кто стремится к более близким и гармоничным отношениям.

В книге "Вегетарианство и Дзен" Филип Капло рассматривает тему вегетарианства с точки зрения религии, гуманизма и науки. Автор исследует основные тексты буддизма, размышляет об этических и духовных аспектах проблемы и представляет читателям преимущества вегетарианской диеты. Он также представляет научные данные, которые опровергают опасения и подтверждают пользу этого образа жизни.

После осознания своего эгоистического поведения и попыток разговоров о духовности с семьей, я осознал, что это бесполезно. Однако я верю, что важно делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.

Амелии не повезло с любовью, и она стремится разобраться в причинах своих неудач. Будучи психологом, она ищет ответы и идеальный рецепт для счастья. Но только встреча с Венским Мастером помогает ей раскрыть саму себя и найти настоящую любовь. Вместе с мудрыми советами и практическими рекомендациями, Амелия проходит через множество размышлений и осознаний, которые меняют ее жизнь навсегда.

Эта необычная книга приглашает нас окунуться в мир фриланса и стартапов, который помимо своей сложности, на самом деле находится совсем близко, прямо у нас под носом. Ее автор делится своим опытом, анализирует ошибки, которые совершил в процессе работы над собственными проектами, и предлагает стратегии для успешной работы на фрилансе. Это уже третья книга автора по предпринимательству, что свидетельствует о его опыте и знаниях. Книга поможет вам открыть историю своих успехов, обратить внимание на важные моменты и находить правильные решения для ваших проектов. Помните, вы - потрясающие!

Эта книга поможет вам перестать жить по чужим стандартам и начать действовать в соответствии с вашей собственной истиной. Она расскажет о жизненных историях успешных людей, которые смогли осуществить свои мечты, и вдохновит вас на изменения в вашей жизни. Если вы готовы прислушаться к себе и открыть новые возможности, эта книга для вас. Также в книге содержатся истории из жизни предпринимателей, спортсменов, деятелей искусства, которые помогут вам понять, что все возможно, если вы нацелены на успех. Не упустите шанс изменить свою жизнь и добиться своих целей.

Марианна Максимова, финансист и НЛП-Мастер, делится секретами жизни в достатке и искреннем счастье. Ее программа ментальной и финансовой перенастройки поможет вам изменить свое отношение к деньгам, понять свои желания и научиться создавать для себя новые возможности. В книге представлены 15 упражнений, которые помогут вам победить сомнения в себе и начать сиять, словно бриллиант.

В книге авторы, доктор Бенджамин Харди и Дэн Салливан, делятся своим опытом и знаниями о том, как перестать сравнивать себя с идеалами и начать оценивать свой прогресс по сравнению с прошлым. Они обращают внимание на то, что многие люди, особенно амбициозные, часто ощущают неудовлетворенность своими достижениями, поскольку фокусируются на недостижимых целях. Книга предлагает концепцию "Провала и Выигрыша", основанную на работе с успешными предпринимателями, и помогает понять, как правильно оценивать свои достижения и прогресс. Открывая эту концепцию, читатели смогут укрепить свою мотивацию, уверенность и добиться будущего успеха.

Елена Кей - опытный учитель йоги, который активно занимается этой дисциплиной с 2009 года. Она основала известную в России онлайн-школу йоги DO YOGA online и подготовила более 2800 учителей йогатерапии со всего мира. Ее онлайн-мероприятия по йоге собирают более 20 000 участников ежегодно. Благодаря своей деятельности в популяризации здорового образа жизни, она не раз становилась лауреатом различных премий. В своей книге она делится своей миссией - помочь каждому понять и начать практиковать йогу дома, независимо от возраста и физической формы.