Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству
Женя Носаль, специалист по грудному вскармливанию и поддержке беременных женщин, делится своим опытом и знаниями о том, что происходит с организмом женщины после родов. В книге она предлагает интегрированный подход к материнству, объединяя медицинские аспекты, психологическую поддержку и реальные истории участниц ее тренингов. Особое внимание уделено физическому и эмоциональному восстановлению, сну, питанию, грудному вскармливанию, уходу за малышом и даже специальной главе для новых пап. Эта книга - не просто руководство, а личный навигатор в мире материнства, где самообладание и забота становятся основой для спокойного и уверенного взгляда на новую жизнь.
Отрывок из произведения:
Женя Носаль
Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству
© Евгения Носаль, текст, 2022
© Евгения Соболева, иллюстрации, 2022
© Екатерина Синюхина, обложка, 2022
© ООО «Издательство «Эксмо», 2022Введение
Меня зовут Женя Носаль, я автор проекта «Мамин курс» и книги «Роды от природы». В своих вебинарах, марафонах и тренингах я готовлю женщин к родам и материнству, а в жизни выступаю в роли доулы, консультанта по грудному вскармливанию и уходу за детьми первого года жизни.
Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Другие книги автора Евгения Евгеньевна Носаль
Книга, написанная одной женщиной, предназначена для женщин и мам, особенно для тех, кто боится или не может понять, что происходит во время родов. Автор, Женя Носаль, не только популярный блогер и вдохновитель, но и создатель уникального проекта о родах. Она разработала подробное руководство по естественным родам, основанное на собственном опыте, множестве информации и консультациях экспертов. Книга также включает информацию о том, что чувствуют будущие отцы. Читая каждую главу, вы сможете составить свой собственный план родов и уверенно обсудить его с врачом, используя чек-лист, созданный автором. Основное внимание уделено работе с подсознанием и преодолению страхов с помощью эффективной психологической методики. Книга также содержит истории настоящих естественных родов, рассказываемые выпускницами тренингового курса автора. Однако автор понимает, что эта информация не заменяет консультацию специалиста и рекомендует обратиться к врачу, которому вы доверяете, перед тем как приступить к естественным родам.
Популярные книги в жанре Здоровье
На пороге седьмого десятка жизни мы начинаем замечать, что наше тело уже не так легко выполняет привычные задачи: игра с внуками утомляет, подъем по лестнице становится трудной задачей, а прогулка до магазина — настоящим испытанием. Но что, если существует простой комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и поможет улучшить самочувствие уже через 15 дней? Доктор Джонатан Су предлагает вам пройти этот путь к новой версии себя — более сильной, бодрой и энергичной. Запустите программу фитнеса дома без специального оборудования, открывайте семь стратегий реализации фитнес-потенциала, возвращайте баланс и силу. Получите практические советы для семьи и опекунов, а планы тренировок находятся прямо внутри книги через QR-коды.
Книга "Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс" рассказывает о перевороте, который произошел в жизни автора после участия в семинаре по йоге под руководством Б. К. С. Айенгара. Опыт, который привел к осознанию силы и мудрости тела, заставил автора влюбиться в физический аспект йоги. В книге рассматриваются темы энергии, концентрации и баланса, которые стали ключевыми в исследовании и развитии автора в области йоги.
Книга содержит рекомендации для студентов специальностей "Физическая культура" и "Дошкольное образование. Физическая культура", соответствующие образовательным стандартам. В ней представлены лабораторные работы, вопросы для подготовки к занятиям, основное содержание занятий с заданиями, контрольные вопросы и списки литературы. Эти рекомендации предназначены для студентов факультета физического воспитания и социально-педагогического факультета, обучающихся в области физической культуры. Важный инструмент для успешного обучения и подготовки к занятиям.
В книге "Молодость - это не конец" Сью Армстронг рассказывает о современных достижениях геронтологии, науки о старении и возможностях продления молодости. Автор представляет тему не как сухую теорию, а как захватывающий рассказ, основанный на интервью с ведущими учеными в этой области. Она исследует темы, такие как теория свободных радикалов, клеточное старение, генетика, эпигенетика, воздействие экологии и питания на процессы старения. В книге также затрагивается проблема болезни Альцгеймера и другие аспекты возрастных изменений. Автор задается вопросом о целях старения и предлагает разные теории, от саморазрушения до генетического программирования. Многие ученые считают, что старение можно контролировать, а некоторые даже считают, что его можно излечить полностью, открывая путь к вечной жизни.
Джонатан Райзман, известный доктор медицины, авантюрист и любитель природы, приглашает нас на увлекательное путешествие по тайнам человеческого организма. Он с удивительной ясностью исследует, как узнать признаки сердечного приступа, размышляет о том, что на самом деле нас составляет (а оказывается, в основном слизь, а не вода) и как моча может раскрыть нам происхождение человечества.
Благодаря своему опыту работы в медицине и любви к путешествиям Райзман рассматривает человеческое тело под необычным углом зрения: путешествие на Аляску открывает нам, что жир - не враг, а наоборот, герой; пребывание в Гималаях позволяет нам понять, где заканчивается мозг и где начинается разум; а поедание головы барана на Исландии учит нас сочувствию. Объединяя свой богатейший опыт, приобретенный на различных континентах в общении с разнообразными культурами, с внутренним строением человеческого тела, автор открывает обширные горизонты и показывает, как все наши органы взаимосвязаны друг с другом, создавая уникальную внутреннюю экосистему, отражающую внешний мир природы.
Райзман представляет нам новую и захватывающую перспективу, помогая нам увидеть наши тела и их функционирование совершенно по-новому - такого, как мы и представить себе раньше не могли.
Каждый из нас стремится найти ответы на вопросы о здоровье, трудоспособности и долголетии. Авторы книги, кандидаты наук В. Михайлов и А. Палько, делятся с читателями своими советами и рекомендациями по укреплению здоровья. Они помогут каждому сделать первые шаги на пути к самоусовершенствованию и активной жизни.
В книге авторка Юлия Верклова разоблачает мифы о здоровом образе жизни. Она расскажет о том, почему не стоит стремиться к прохождению 10 тысяч шагов в день и какой индекс массы тела действительно важен. Благодаря 25-летнему опыту работы в журналистике, авторка умеет различать информацию от маркетинговых трюков. Книга содержит QR-коды, которые позволят вам проверить первоисточники и оставаться в курсе последних исследований. Это обновленное второе издание поможет вам разобраться в современных представлениях о здоровом образе жизни.
В книге авторитетного врача-акушера-гинеколога рассматриваются все аспекты послеродового периода, с которыми может столкнуться молодая мать. В ней автор предвидит и отвечает на множество вопросов, анализирует осложнения после беременности и родов, даёт советы по уходу за малышом, а также рассказывает об особенностях восстановления после родов. Елена Петровна Березовская в своей книге поможет читателям разобраться в сложных моментах послеродового периода и подготовиться к новому этапу жизни в формате PDF A4. Перед принятием каких-либо действий всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
"Карл Либкнехт" - книга, посвященная жизни и деятельности выдающегося немецкого коммуниста и революционера Карла Либкнехта. Под общей редакцией М. Горького, Мих. Кольцова, А. Н. Тихонова, данное произведение включает в себя размышления о будничной жизни на фронте первой всемирной империалистической войны, а также вдохновляющие слова капрала Бертрана о мужестве, подвиге и прогрессе. Автор стремится показать, как лицо и образ Либкнехта поднимаются над войной, сверкая красотой и вдохновляя на борьбу не за жизнь, а за смерть. «Карл Либкнехт» - книга, отражающая идеалы социалистической революции и призывающая присоединиться к борьбе за лучшее будущее.
Гардаш - место, где правят страх и опасность. А Вольные Земли считаются самым опасным районом на Гардаше, и это неспроста. Не потому, что там обитают опасные твари или там бушуют мощные штормы, а из-за злобных людей на бронированных машинах, готовых к любым жестокостям. Неприятности гарантированы для одиноких путников, встречающихся им на пути. Вот и наш герой оказывается среди таких людей, хоть и не является ни злодеем, ни героем. Но что будет дальше, если ему удастся выжить?
"Сапер. Том 3" – это захватывающий роман, в котором главный герой оказывается в трудном судьбоносном выборе. Военная стратегия, интриги и напряженная обстановка на фронте создают невероятно атмосферу напряжения и опасности. Читатель погружается в мир военных страстей и тайн, следуя за героем, который мечтает изменить ход истории, но сталкивается с невыносимым выбором между своими убеждениями и жизнью любимых людей.
Для подростков, помимо учебы, существует множество других проблем. Авторы данного сборника предлагают решения для некоторых из них, будь то с блеском или с треском. Например, как написать наоборотный диктант, как планировать ничего не делать на каникулах и все равно успевать, как договориться с родителями о своих увлечениях. Книга также поможет выяснить, как написать изложение по не прочитанному тексту или как научиться торговаться, чтобы сэкономить деньги. Важно помнить, что иногда мечты не сбываются так, как ожидаешь.