Скачать все книги автора Расс Хэррис

В данной книге психотерапевт Расс Хэррис раскрывает нам свои уникальные методы, основанные на терапии принятия и ответственности (АСТ), для преодоления трудностей и построения счастливой жизни. Автор предлагает нам инструменты, которые помогут не только преодолеть боль и отчаяние, но и не поддаться страданиям. Эта книга будет полезна всем, кто находится в кризисной ситуации - будь то личная или профессиональная. Она дает нам возможность преобразить наш мир и увидеть светлое будущее. Это первый раз, когда книга публикуется на русском языке, открывая новые горизонты самосовершенствования и развития.

Книга предлагает поиск ответов на важные вопросы, связанные с трудностями в жизни и поиском счастья. Автор представляет уникальную модель терапии и коучинга под названием "Терапия принятия и ответственности". Она основана на использовании осознанности и ценностей для решения психологических проблем, таких как депрессия, тревога, стресс, зависимости и другие. В книге найдете детальное описание шести основных процессов ACT, а также множество сценариев, упражнений, метафор и рабочих листов. Это руководство подойдет как для начинающих, так и для опытных психологов, а также для всех, кто стремится добавить больше радости и гармонии в свою жизнь. В издательском макете сохранен формат A4 PDF.

Если вы когда-либо чувствовали себя подавленным и безысходным из-за стресса и беспокойства, но при этом вынуждены были улыбаться и притворяться, что все в порядке, то поймите, что вы не одиноки. Для многих из нас стресс, депрессия и пониженная самооценка становятся частью повседневной жизни. Доктор Расс Хэррис рассказывает о психологической ловушке, в которую мы все попадаем, стремясь к счастью, и предлагает эффективные методы, которые помогут избежать этой ловушки, укрепить здоровье и изменить свою жизнь к лучшему. С его помощью можно научиться контролировать эмоции, снизить уровень стресса и раскрыть свой жизненный потенциал.