Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности

Вокруг тебя постоянно ворчат друзья, близкие и сотрудники о твоей необходимости похудеть? Бессчетные оправдания типа «у меня нет времени, чтобы улучшить себя» уже давно стали формулой твоей жизни. Но существует простое и эффективное средство, которое сэкономит массу времени и поможет тебе стать стройнее уже после первых занятий. Возьми в руки эту книгу, вдохни глубже и готовься навсегда проститься с излишним весом. Как? Мы преподносим тебе наш метод – бодифлекс! Воспользуйся им и навсегда измените свою жизнь.

У каждой женщины есть такая часть тела, на которую изменения отражаются немедленно - это живот. Даже небольшое переедание сразу же приводит к появлению складок по бокам и неэстетичной выпуклости спереди. В этой книге опытный тренер предлагает эффективный комплекс упражнений для мышц живота, который поможет вам придать талии более стройный вид всего за неделю. Ни взвешенные гантели, ни сложные тренажеры не понадобятся - все упражнения можно делать в домашних условиях. Вместе с упражнениями рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты и использовать специальные процедуры для тонизации тела. Благодаря всему этому, вам удастся избавиться от неприятных складок и достичь той тонкости талии, о которой всегда мечтали.

О чем эта книга: Эта книга представляет уникальную методику пилатеса, которая помогла стать совершенными своим телом знаменитостям, таким как Мадонна, Джулия Робертс, Клаудия Шиффер, Кэмерон Диаз и Синди Кроуфорд. Гимнастика звезд обещает достичь идеальной формы всего за 10 минут в день, укрепить мышцы, исправить проблемные зоны и улучшить осанку. Кроме того, она обещает научить вас контролировать свою судьбу и ходить по жизни супермодели с гордой походкой. И самое главное, пилатес доступен для практики в любом возрасте. Ключевые идеи: - Пилатес - уникальная методика, которая помогла знаменитостям стать совершенными своими телами. - Гимнастика звезд позволяет достичь идеальной формы всего за 10 минут в день. - Она укрепит ваше тело, исправит проблемные зоны и улучшит осанку. - Пилатес научит вас контролировать свою судьбу и ходить по жизни супермодели с гордой походкой. - Эта методика подходит для людей любого возраста, и нет ограничений по субъективному состоянию здоровья, однако перед началом практики следует проконсультироваться с врачом. Добавленное предложение: Книга предлагает читателям присоединиться к звездному путешествию, зажечь свою собственную звезду и преобразить свое тело и жизнь с помощью пилатеса.

Эта книга посвящена женщинам и их борьбе с накопленным жировым слоем в области живота. Автор, опытный тренер, предлагает простой и эффективный комплекс упражнений, которые помогут улучшить форму талии всего за неделю. Без лишних тренажеров и гантелей, вы сможете осуществить свою мечту о стройной фигуре прямо у себя дома. Книга также содержит рекомендации по здоровому питанию и тонизирующим процедурам, чтобы помочь вам избавиться от неприятных выпуклостей. Важно помнить, что все советы и упражнения должны быть согласованы с врачом, прежде чем начать следовать им. Откройте для себя секреты красивой талии и начните путь к уверенности в собственном теле.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как вы ходите на работу? Не похоже ли ваше прибытие на работу на сцену из фильма "Служебный роман", где героиня скукожилась, обмоталась в узел и насвистывала в такт своей работе? Но зачем вообще мы ходим на работу? Разумеется, чтобы работать и заработать деньги, которые мы потратим на удовольствия, такие как походы в спортзалы и фитнес-клубы. Но что, если я вам скажу, что теперь вы можете сочетать работу и фитнес? Предлагаю вам познакомиться с книгой, которая расскажет вам об офис-фитнесе. Благодаря этой методике, каждый день на работе станет возможностью заниматься фитнесом и улучшать свое здоровье. А заработанные деньги вы сможете потратить на то, чего действительно достойны. Так что несите спину прямо, отправляйтесь на работу с легкой походкой, а когда начальник не смотрит, открывайте эту книгу и погружайтесь в офис-фитнес, чтобы достичь идеального баланса между работой и здоровьем!

Это уникальное пособие предлагает самоучитель омолаживающего самомассажа, который поможет вам сохранить свежий и молодой вид. В книге вы найдете подробные пошаговые инструкции с иллюстрациями для проведения различных видов косметического массажа и самомассажа, включая лифтинг-массаж для лица и области декольте, антицеллюлитный самомассаж и банный массаж. Доверьте своим рукам и массажным техникам возможность остановить время и заставить его работать в вашу пользу. А ведь красота и молодость доступны не только с помощью косметических средств и пластических операций.

Хотите почувствовать себя моложе всего за 2 месяца? Необязательно обращаться к пластическому хирургу, чтобы достичь желаемого результата. Эта книга предлагает уникальный набор упражнений и техник самомассажа, которые помогут омолодить вашу кожу и придать ей упругость. Освоив всего лишь 10 минут в день на гимнастику для лица и области декольте, вы увидите удивительные изменения: морщины станут менее заметными, кожа приобретет упругость, а вы будете сиять энергией и молодостью. Верьте, что вернуть молодость вашей коже в ваших силах!

В книге "Фитнес для молодости и стройности", опытный тренер Ольга Дан, представляет эффективные методики, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Путем сочетания дыхательных упражнений, лечебной гимнастики и самомассажа вы сможете сбросить вес, укрепить свое тело и омолодить организм. Книга также включает бодифлекс, рыдающее дыхание для похудения и омоложения, йога-дыхание против лишнего веса, оздоровительные дыхательные методики, китайские омолаживающие упражнения и тибетскую зарядку. Все эти упражнения сопровождаются наглядными фотографиями, чтобы вы могли выполнить их правильно и получить максимальную пользу для своего тела.

Прекрасное будущее вашего ребенка и ваша собственная красота зависят только от вас, дорогие мамы! Зачем ждать и надеяться на то, что ваше тело вернется к прежней форме после родов? Начните контролировать свой вес уже с самого начала беременности! И еще, вы знали, что во время занятий гимнастикой вырабатываются гормоны радости - эндорфины? Они приносят ощущение энергии, душевного подъема и уверенности в себе - такую радость принесут вам разнообразные упражнения. Когда мама счастлива, это оказывает положительное влияние на самочувствие и благополучие малыша. Здоровая мама рожает здорового и сильного ребенка. Уважаемые папы, бабушки и дедушки! Дарите вашим будущим мамам эту замечательную книгу - она будет самым лучшим подарком!

Пребывайте в компании тех, кто ценит историю своей семьи! Впейтесь в изысканности генеалогических связей, и у вас откроется неимоверный мир загадок и тайн. В этой захватывающей книге вы раскопаете прошлое вашей фамилии и узнаете уникальные истории, которые связывают вас с знаменитыми личностями. А еще, благодаря нашей специальной программе, вы сможете создать шикарный альбом своей семьи и постоять перед потенциальным наследством, которое может сменить вашу жизнь. Манифестируйте свое присутствие в родословной, ведь даже звезды влюблены в эту моду.

Практикующий тренер Ольга Дан представляет нам свой неповторимый мастер-класс о стройности и здоровье. Вместо голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов, она предлагает уникальную фитнес-программу, основанную на чередовании различных дней: постных и скоромных, нагрузочных и дней отдыха. В течение двух месяцев, которые повторяются в течение года, она поможет вам настроить обменные процессы вашего тела на сохранение идеального веса и общее оздоровление. При помощи простых упражнений и диет-планов вы сможете создать прекрасное тело, отражающее вашу уникальную женственность и красоту.

Отныне ваши бедра и ягодицы превратятся в образец женской красоты и сексуальности благодаря рациональному подходу к питанию, десятиминутным тренировкам и косметическим процедурам. Забудьте о жестких диетах и бесконечных тренировках в зале - эффективный комплекс упражнений, антицеллюлитная программа, диетические новинки и SPA-процедуры помогут вам избавиться от «апельсиновой корки» и лишних сантиметров. Пусть ваша фигура станет напоминать апельсин только по округлости и сочности!

Живете в стране, где кризис и проблемы с работой? Тогда самое время позаботиться о себе! Ольга Дан, практикующий фитнес-тренер и автор фитнес-программ, предлагает уникальную антикризисную фитнес-программу, которая поможет не только улучшить вашу попу, но и сделать вашу фигуру идеальной. Эти тренировки быстрые, эффективные и главное - не требуют финансовых вложений! Уверена ли Ольга Дан, что идеальные женские формы - это 90х60х90? Нет! Для нее самое главное - чтобы женщина чувствовала себя комфортно, уютно и легко в своем теле. Именно этой цели и посвящены ее тренировки. С помощью простых, но эффективных упражнений вы сможете создать идеальное воплощение вашей уникальной женственности и красоты - ваше собственное прекрасное тело! Верьте, что путь к вашей Правде принесет чудеса. Изменение вашей физической формы обязательно приведет к лучшим изменениям в вашей жизни!

Вегетарианство не просто режим питания, а настоящий образ жизни. Более того, сегодня быть вегетарианцем стало настолько актуально, что многим модно придерживаться данного стиля питания. В то же время, многие не знают, что вегетарианская диета имеет множество полезных преимуществ. Хорошая новость в том, что принять решение стать вегетарианцем несложно, однако, очень важно сделать его правильно. Именно поэтому эта удивительная книга ответит на все вопросы и поможет начать путь нового питания с правильных шагов.

Книга Татьяны Фурса рассказывает о растениях, которые мы все хорошо знаем и которые растут на наших участках и садах. Автор, доктор биологических наук, имеющий многолетний опыт работы в научном институте, рассказывает нам не только о каждом растении, но и о его целебных свойствах. Она дает примеры из нашей истории, таких как "Аптекарский огород" в Санкт-Петербурге или "лечебные огороды" в монастырях, которые свидетельствуют о том, что русский крестьянин всегда знал о силе трав и растений. Книга также содержит молитвы, призывающие помощь Господа и святых в исцелении и облегчении страданий. Эта книга не просто справочник по фитотерапии, она открывает перед нами удивительный мир Божьих даров и напоминает нам о том, что только Господь является источником здоровья и исцеления в нашей жизни.

Если вам кажется, что ничего не получается и нет способа похудеть, то эта книга может помочь разобраться в причинах. Она расскажет, какие продукты только усиливают аппетит, а какие наоборот снижают его. Важно понять, что такое гликемический индекс и почему он имеет такое значение. Но не только это будет интересно - авторы поделятся способами мотивации, чтобы не сдаваться в поиске своей идеальной фигуры. В книге "Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения" вы найдете ответы на все вопросы, которые вас волнуют. Администрация сайта ЛитРес хочет отметить, что представленная информация несет только ознакомительный характер, и в случае медицинских противопоказаний необходимо проконсультироваться со специалистом.

Книга, которая поможет разобраться в различиях между обычной усталостью и серьезными состояниями, такими как депрессия и панические атаки. Автор, известный нарколог, расскажет о своем опыте и поделится способами помочь себе. Он также обратит внимание на то, что даже знаменитости могут страдать от этих проблем, и посоветует обращаться к врачу, если самостоятельно не удается справиться. Книга будет полезна для всех, кто хочет понять и преодолеть психические трудности.

Этот пособие расскажет вам о том, как поддерживать свое здоровье без применения лекарств. Вы узнаете, как найти в себе бодрость и энергию, чтобы легко справляться с повседневными задачами. Книга также поможет вам достичь гармонии и избежать эмоциональных колебаний, используя при этом эфирные масла. Кроме того, вам будут даны полезные советы по использованию ароматерапии для решения различных проблем в повседневной жизни.

Эта книга не является учебником по медицине или руководством по лечению всех заболеваний. Она написана для того, чтобы помочь читателю понять основы пищеварения и разобраться в том, что может пойти не так. Автор обращает внимание на наиболее распространенные ошибки и проблемы, возникающие на пути выздоровления от заболевания. Он делится знаниями о работе желудка, печени и кишечника, что помогает лучше понять, как поддержать их здоровье. Сергей Вялов - известный врач-гастроэнтеролог с обширным опытом работы, который поделился своими знаниями в более чем 20 книгах и более чем 160 научных статьях.

Карло Селми исследует, почему женщины страдают от аутоиммунных заболеваний в таком большом количестве. Он обращает внимание на удивительную силу иммунной системы женщин, которая была подарена им эволюцией для продолжения рода, и одновременно выявляет проблемы, с которыми они сталкиваются. В своей книге ученый рассматривает различия между женской и мужской иммунной системой, предлагая новые методы лечения, основанные на гендерном подходе. Кроме того, он обсуждает важные аспекты здоровья, такие как питание, физическая активность, витамины и фармацевтические препараты, которые могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.

В книге от основателя Teana Laboratories и бьютиголика с опытом рассказывается о том, как правильно выбирать косметику и процедуры для ухода за кожей, не обладая специальным образованием. Авторы делятся своими знаниями о новейших тенденциях в косметологии, концепциях ухода, осознанном потреблении и разоблачают бьюти-мифы. Они рассказывают о цифровой косметике, дают советы по чтению этикеток на продуктах и объясняют, что присутствие определенного компонента не всегда гарантирует результат. Книга содержит множество полезной информации, которую нельзя найти в Интернете.