Скачать все книги автора Ольга Дан

Хотите почувствовать себя моложе всего за 2 месяца? Необязательно обращаться к пластическому хирургу, чтобы достичь желаемого результата. Эта книга предлагает уникальный набор упражнений и техник самомассажа, которые помогут омолодить вашу кожу и придать ей упругость. Освоив всего лишь 10 минут в день на гимнастику для лица и области декольте, вы увидите удивительные изменения: морщины станут менее заметными, кожа приобретет упругость, а вы будете сиять энергией и молодостью. Верьте, что вернуть молодость вашей коже в ваших силах!

Отныне ваши бедра и ягодицы превратятся в образец женской красоты и сексуальности благодаря рациональному подходу к питанию, десятиминутным тренировкам и косметическим процедурам. Забудьте о жестких диетах и бесконечных тренировках в зале - эффективный комплекс упражнений, антицеллюлитная программа, диетические новинки и SPA-процедуры помогут вам избавиться от «апельсиновой корки» и лишних сантиметров. Пусть ваша фигура станет напоминать апельсин только по округлости и сочности!

Живете в стране, где кризис и проблемы с работой? Тогда самое время позаботиться о себе! Ольга Дан, практикующий фитнес-тренер и автор фитнес-программ, предлагает уникальную антикризисную фитнес-программу, которая поможет не только улучшить вашу попу, но и сделать вашу фигуру идеальной. Эти тренировки быстрые, эффективные и главное - не требуют финансовых вложений! Уверена ли Ольга Дан, что идеальные женские формы - это 90х60х90? Нет! Для нее самое главное - чтобы женщина чувствовала себя комфортно, уютно и легко в своем теле. Именно этой цели и посвящены ее тренировки. С помощью простых, но эффективных упражнений вы сможете создать идеальное воплощение вашей уникальной женственности и красоты - ваше собственное прекрасное тело! Верьте, что путь к вашей Правде принесет чудеса. Изменение вашей физической формы обязательно приведет к лучшим изменениям в вашей жизни!

В книге "Фитнес для молодости и стройности", опытный тренер Ольга Дан, представляет эффективные методики, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Путем сочетания дыхательных упражнений, лечебной гимнастики и самомассажа вы сможете сбросить вес, укрепить свое тело и омолодить организм. Книга также включает бодифлекс, рыдающее дыхание для похудения и омоложения, йога-дыхание против лишнего веса, оздоровительные дыхательные методики, китайские омолаживающие упражнения и тибетскую зарядку. Все эти упражнения сопровождаются наглядными фотографиями, чтобы вы могли выполнить их правильно и получить максимальную пользу для своего тела.

Пребывайте в компании тех, кто ценит историю своей семьи! Впейтесь в изысканности генеалогических связей, и у вас откроется неимоверный мир загадок и тайн. В этой захватывающей книге вы раскопаете прошлое вашей фамилии и узнаете уникальные истории, которые связывают вас с знаменитыми личностями. А еще, благодаря нашей специальной программе, вы сможете создать шикарный альбом своей семьи и постоять перед потенциальным наследством, которое может сменить вашу жизнь. Манифестируйте свое присутствие в родословной, ведь даже звезды влюблены в эту моду.

Прекрасное будущее вашего ребенка и ваша собственная красота зависят только от вас, дорогие мамы! Зачем ждать и надеяться на то, что ваше тело вернется к прежней форме после родов? Начните контролировать свой вес уже с самого начала беременности! И еще, вы знали, что во время занятий гимнастикой вырабатываются гормоны радости - эндорфины? Они приносят ощущение энергии, душевного подъема и уверенности в себе - такую радость принесут вам разнообразные упражнения. Когда мама счастлива, это оказывает положительное влияние на самочувствие и благополучие малыша. Здоровая мама рожает здорового и сильного ребенка. Уважаемые папы, бабушки и дедушки! Дарите вашим будущим мамам эту замечательную книгу - она будет самым лучшим подарком!

Если вы несчастны из-за набранных килограммов, потерянной формы или плохого самочувствия после болезни или родов, то не отчаивайтесь! Вместо того, чтобы погружаться в депрессию, попробуйте положить в сторону кусок торта и взять в руки эту книгу. В ней раскрыты комплексы восстановления, которые помогут вам стать непревзойденной и соблазнительной. Вам будет представлена эффективная методика похудения, вдохновленная Николь Кидман и Бритни Спирс, а также правильное дыхание, основанное на опыте Мадонны. Благодаря навыкам, предложенным Клаудией Шиффер и Умой Турман, вы сможете восстановиться после болезней и родов. Лишаясь всего 10 минут в день, вы сможете избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, решить проблемные области и вернуть упругость вашей коже. Помните, что заботиться о себе – это никогда не поздно!

"Магическая книга для красоты и подтянутого тела представляет собой инновационные фитнес-программы, сочетающие простоту и ошеломляющий результат. Занимайся аэробикой для лица, подтягивай грудь, укрепляй мышцы живота, победи целлюлит, наслаждайся массажем красоты и ароматерапией. Звездные диеты и специальные упражнения помогут тебе построить идеальное тело всего за 10 минут в день. Возроди свою молодость, разгладь морщинки и верни упругость коже. Мощный комплекс для лица и тела, который не требует пластических операций – это лифтинг-гимнастика!"

Это уникальное пособие предлагает самоучитель омолаживающего самомассажа, который поможет вам сохранить свежий и молодой вид. В книге вы найдете подробные пошаговые инструкции с иллюстрациями для проведения различных видов косметического массажа и самомассажа, включая лифтинг-массаж для лица и области декольте, антицеллюлитный самомассаж и банный массаж. Доверьте своим рукам и массажным техникам возможность остановить время и заставить его работать в вашу пользу. А ведь красота и молодость доступны не только с помощью косметических средств и пластических операций.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как вы ходите на работу? Не похоже ли ваше прибытие на работу на сцену из фильма "Служебный роман", где героиня скукожилась, обмоталась в узел и насвистывала в такт своей работе? Но зачем вообще мы ходим на работу? Разумеется, чтобы работать и заработать деньги, которые мы потратим на удовольствия, такие как походы в спортзалы и фитнес-клубы. Но что, если я вам скажу, что теперь вы можете сочетать работу и фитнес? Предлагаю вам познакомиться с книгой, которая расскажет вам об офис-фитнесе. Благодаря этой методике, каждый день на работе станет возможностью заниматься фитнесом и улучшать свое здоровье. А заработанные деньги вы сможете потратить на то, чего действительно достойны. Так что несите спину прямо, отправляйтесь на работу с легкой походкой, а когда начальник не смотрит, открывайте эту книгу и погружайтесь в офис-фитнес, чтобы достичь идеального баланса между работой и здоровьем!

О чем эта книга: Эта книга представляет уникальную методику пилатеса, которая помогла стать совершенными своим телом знаменитостям, таким как Мадонна, Джулия Робертс, Клаудия Шиффер, Кэмерон Диаз и Синди Кроуфорд. Гимнастика звезд обещает достичь идеальной формы всего за 10 минут в день, укрепить мышцы, исправить проблемные зоны и улучшить осанку. Кроме того, она обещает научить вас контролировать свою судьбу и ходить по жизни супермодели с гордой походкой. И самое главное, пилатес доступен для практики в любом возрасте. Ключевые идеи: - Пилатес - уникальная методика, которая помогла знаменитостям стать совершенными своими телами. - Гимнастика звезд позволяет достичь идеальной формы всего за 10 минут в день. - Она укрепит ваше тело, исправит проблемные зоны и улучшит осанку. - Пилатес научит вас контролировать свою судьбу и ходить по жизни супермодели с гордой походкой. - Эта методика подходит для людей любого возраста, и нет ограничений по субъективному состоянию здоровья, однако перед началом практики следует проконсультироваться с врачом. Добавленное предложение: Книга предлагает читателям присоединиться к звездному путешествию, зажечь свою собственную звезду и преобразить свое тело и жизнь с помощью пилатеса.

Практикующий тренер Ольга Дан представляет нам свой неповторимый мастер-класс о стройности и здоровье. Вместо голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов, она предлагает уникальную фитнес-программу, основанную на чередовании различных дней: постных и скоромных, нагрузочных и дней отдыха. В течение двух месяцев, которые повторяются в течение года, она поможет вам настроить обменные процессы вашего тела на сохранение идеального веса и общее оздоровление. При помощи простых упражнений и диет-планов вы сможете создать прекрасное тело, отражающее вашу уникальную женственность и красоту.