Составь свою родословную

Это уникальное пособие предлагает самоучитель омолаживающего самомассажа, который поможет вам сохранить свежий и молодой вид. В книге вы найдете подробные пошаговые инструкции с иллюстрациями для проведения различных видов косметического массажа и самомассажа, включая лифтинг-массаж для лица и области декольте, антицеллюлитный самомассаж и банный массаж. Доверьте своим рукам и массажным техникам возможность остановить время и заставить его работать в вашу пользу. А ведь красота и молодость доступны не только с помощью косметических средств и пластических операций.

Хотите почувствовать себя моложе всего за 2 месяца? Необязательно обращаться к пластическому хирургу, чтобы достичь желаемого результата. Эта книга предлагает уникальный набор упражнений и техник самомассажа, которые помогут омолодить вашу кожу и придать ей упругость. Освоив всего лишь 10 минут в день на гимнастику для лица и области декольте, вы увидите удивительные изменения: морщины станут менее заметными, кожа приобретет упругость, а вы будете сиять энергией и молодостью. Верьте, что вернуть молодость вашей коже в ваших силах!

В книге "Фитнес для молодости и стройности", опытный тренер Ольга Дан, представляет эффективные методики, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Путем сочетания дыхательных упражнений, лечебной гимнастики и самомассажа вы сможете сбросить вес, укрепить свое тело и омолодить организм. Книга также включает бодифлекс, рыдающее дыхание для похудения и омоложения, йога-дыхание против лишнего веса, оздоровительные дыхательные методики, китайские омолаживающие упражнения и тибетскую зарядку. Все эти упражнения сопровождаются наглядными фотографиями, чтобы вы могли выполнить их правильно и получить максимальную пользу для своего тела.

Прекрасное будущее вашего ребенка и ваша собственная красота зависят только от вас, дорогие мамы! Зачем ждать и надеяться на то, что ваше тело вернется к прежней форме после родов? Начните контролировать свой вес уже с самого начала беременности! И еще, вы знали, что во время занятий гимнастикой вырабатываются гормоны радости - эндорфины? Они приносят ощущение энергии, душевного подъема и уверенности в себе - такую радость принесут вам разнообразные упражнения. Когда мама счастлива, это оказывает положительное влияние на самочувствие и благополучие малыша. Здоровая мама рожает здорового и сильного ребенка. Уважаемые папы, бабушки и дедушки! Дарите вашим будущим мамам эту замечательную книгу - она будет самым лучшим подарком!

"Магическая книга для красоты и подтянутого тела представляет собой инновационные фитнес-программы, сочетающие простоту и ошеломляющий результат. Занимайся аэробикой для лица, подтягивай грудь, укрепляй мышцы живота, победи целлюлит, наслаждайся массажем красоты и ароматерапией. Звездные диеты и специальные упражнения помогут тебе построить идеальное тело всего за 10 минут в день. Возроди свою молодость, разгладь морщинки и верни упругость коже. Мощный комплекс для лица и тела, который не требует пластических операций – это лифтинг-гимнастика!"

Практикующий тренер Ольга Дан представляет нам свой неповторимый мастер-класс о стройности и здоровье. Вместо голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов, она предлагает уникальную фитнес-программу, основанную на чередовании различных дней: постных и скоромных, нагрузочных и дней отдыха. В течение двух месяцев, которые повторяются в течение года, она поможет вам настроить обменные процессы вашего тела на сохранение идеального веса и общее оздоровление. При помощи простых упражнений и диет-планов вы сможете создать прекрасное тело, отражающее вашу уникальную женственность и красоту.

Отныне ваши бедра и ягодицы превратятся в образец женской красоты и сексуальности благодаря рациональному подходу к питанию, десятиминутным тренировкам и косметическим процедурам. Забудьте о жестких диетах и бесконечных тренировках в зале - эффективный комплекс упражнений, антицеллюлитная программа, диетические новинки и SPA-процедуры помогут вам избавиться от «апельсиновой корки» и лишних сантиметров. Пусть ваша фигура станет напоминать апельсин только по округлости и сочности!

Живете в стране, где кризис и проблемы с работой? Тогда самое время позаботиться о себе! Ольга Дан, практикующий фитнес-тренер и автор фитнес-программ, предлагает уникальную антикризисную фитнес-программу, которая поможет не только улучшить вашу попу, но и сделать вашу фигуру идеальной. Эти тренировки быстрые, эффективные и главное - не требуют финансовых вложений! Уверена ли Ольга Дан, что идеальные женские формы - это 90х60х90? Нет! Для нее самое главное - чтобы женщина чувствовала себя комфортно, уютно и легко в своем теле. Именно этой цели и посвящены ее тренировки. С помощью простых, но эффективных упражнений вы сможете создать идеальное воплощение вашей уникальной женственности и красоты - ваше собственное прекрасное тело! Верьте, что путь к вашей Правде принесет чудеса. Изменение вашей физической формы обязательно приведет к лучшим изменениям в вашей жизни!

В современном обществе одиночество детей и подростков является распространенным явлением. У него могут быть разные причины, такие как недостаток навыков общения, стремление избежать реальности, индивидуальные особенности характера, физические недостатки, проблемы в семье, отторжение сверстниками и т.д. Все эти факторы могут серьезно повлиять на психику ребенка и оставить долговременные последствия. Не смотря на страдания, оказавшись одиноким, ребенок часто отвергает всякую помощь. Как можно поступить в такой ситуации, чтобы помочь ему избежать чувства собственной неполноценности и не стать одержимым негативными идеями о мире? Книга "Ноль друзей: Как помочь ребенку справиться с одиночеством" авторства опытного психолога Нийна Юнттила, специализирующегося на работе с детьми и подростками, рассказывает о самых распространенных формах одиночества, с упоминанием множества примеров из собственной практики. Автор объясняет сущность этого явления и дает мудрые советы родителям и педагогам о том, как найти подход к одиноким детям и подросткам и в свою очередь оказать им помощь вовремя. Она предлагает детальное руководство для тех, кто хочет помочь своему ребенку или подопечному преодолеть проблемы одиночества и открыть для себя новые возможности в общении и участии в обществе.

Поль Валери был удивительной личностью в мире культуры XX века. Он был не только поэтом и драматургом, но и мыслителем, исследователем французской и мировой культуры. Он видел в математике ключ к поэзии и в танце - ключ к философии. Русский читатель уже знаком с его работами благодаря сборнику "Поль Валери об искусстве", который подготовил В. Козов. В данном издании Валери представлен в полном объеме. Тексты, отобранные и переведенные М. Таймановой, являются насыщенными мыслями и чувствами и питают ум и душу читателя. В книгу включены различные типы текстов, такие как воспоминания, диалоги, размышления о методе, эссеистика, афористика и фрагменты из знаменитых "Тетрадей". Большинство текстов, доступных в этой книге, ранее не были опубликованы на русском языке.

Эта книга поможет вам создать свой уникальный стиль за короткий период времени. Наш стиль выражается не только через одежду и аксессуары, но и сквозь наш макияж, маникюр и прическу. Волосы играют особую роль в нашем образе - их окраска, стрижка и укладка. Мы черпаем вдохновение из других людей, но затем формируем свой собственный стиль, отражающий нашу индивидуальность. Наш стиль не приходит мгновенно, но если мы сможем найти его в соответствии с нашим характером, то считаем себя по-настоящему удачливыми. В этой книге вы найдете все необходимые советы и инструкции для создания неповторимого образа, подчеркивающего вашу индивидуальность.

Читайте книгу Екатерины Кутяниной и ощутите, как легко можно поддерживать порядок и чистоту в доме без изнурительных усилий. Она покажет вам мир лайфхаков, где уборка станет приятным занятием, не забирающим много времени и ресурсов. Эти советы будут полезны всем женщинам, которые хотят, чтобы их дом был уютным и экологичным, но не желают посвящать ему всю свою жизнь. Вы станете настоящей феей чистоты, с легкостью и удовольствием поддерживающей чистоту вокруг себя.

Жанр видеоигр в конце 1970-х годов значительно отличался от сегодняшнего. Автоматы для игр в аркады были редкостью, а домашний компьютер - роскошью, о которой можно только мечтать. Однако, кое-что за все это время не изменилось - это пыл и страсть игроков и создателей игр! Стив Макнил - ведущий телешоу и один из создателей популярной передачи о классических видеоиграх "Dara O’Briain’s Go 8 Bit", приверженный фанат игр этого периода с 70-х по 90-е годы. В своей книге он расскажет о золотой эпохе, когда фантазия разработчиков не знала границ, когда они сами определяли правила игры, что позволило создать легендарные произведения искусства. Однако, за всей славой не обошлось без громких провалов! Погрузитесь в историю становления видеоигровой индустрии и узнайте, с чего все начиналось.

Книга Джона Рёскина «Флоренция: путеводитель по раннему Ренессансу» – это не только гид по историческим местам во Флоренции, но и настольная книга для развития взгляда на искусство. Автор научит вас видеть новое в привычном и находить сходство во всем разнообразии. Рёскин проведет вас через динамичную Флоренцию, отделяясь от поверхностных восторгов и углубляясь в анализ идей, вдохновлявших эпоху Возрождения. Эта книга покажет Флоренцию такой, какой вы ее никогда не видели и раскроет тайны истории искусства до тех, кто ищет интеллектуальный подход к путешествию. В новом переиздании книги вы сможете найти предисловие, которое поможет вам понять место этого произведения в истории изучения искусства.

Эта книга - настоящее сокровище для истинных ценителей моды. В ней авторы рассказывают о развитии моды от 1850-х годов до наших дней, проливая свет на историю одежды, дизайнеров, модные столицы и ключевые тенденции. Они делают это через призму времени, социума, искусства и новых технологий, используя более 600 архивных иллюстраций и сотни уникальных фактов. От диско до пост-гранжа, от кинозвезд до икон стиля - здесь вы найдете ответы на все ваши вопросы о моде. Эта книга точно захватит ваше внимание, словно увлекательный кинофильм, и станет неотъемлемой частью вашей коллекции.

Эта увлекательная книга представляет собой отличный подарок для всех, кто увлечен историей макияжа. Ее автор - Рэйчел Фелдер, известный журналист и страстный поклонник красной губной помады. Вас ждет увлекательное путешествие в историю красоты, включающее биографии знаменитых женщин, тайны выбора идеального оттенка и текстуры помады. Книга радует глаз уникальными репродукциями картин, стильными иллюстрациями и необычными фотографиями, позволяющими окунуться в магию красной помады. После прочтения этой книги каждая женщина увидит красную помаду в новом свете. В ней также доступен издательский макет в формате PDF A4.