365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»

Вокруг тебя постоянно ворчат друзья, близкие и сотрудники о твоей необходимости похудеть? Бессчетные оправдания типа «у меня нет времени, чтобы улучшить себя» уже давно стали формулой твоей жизни. Но существует простое и эффективное средство, которое сэкономит массу времени и поможет тебе стать стройнее уже после первых занятий. Возьми в руки эту книгу, вдохни глубже и готовься навсегда проститься с излишним весом. Как? Мы преподносим тебе наш метод – бодифлекс! Воспользуйся им и навсегда измените свою жизнь.

У каждой женщины есть такая часть тела, на которую изменения отражаются немедленно - это живот. Даже небольшое переедание сразу же приводит к появлению складок по бокам и неэстетичной выпуклости спереди. В этой книге опытный тренер предлагает эффективный комплекс упражнений для мышц живота, который поможет вам придать талии более стройный вид всего за неделю. Ни взвешенные гантели, ни сложные тренажеры не понадобятся - все упражнения можно делать в домашних условиях. Вместе с упражнениями рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты и использовать специальные процедуры для тонизации тела. Благодаря всему этому, вам удастся избавиться от неприятных складок и достичь той тонкости талии, о которой всегда мечтали.

О чем эта книга: Эта книга представляет уникальную методику пилатеса, которая помогла стать совершенными своим телом знаменитостям, таким как Мадонна, Джулия Робертс, Клаудия Шиффер, Кэмерон Диаз и Синди Кроуфорд. Гимнастика звезд обещает достичь идеальной формы всего за 10 минут в день, укрепить мышцы, исправить проблемные зоны и улучшить осанку. Кроме того, она обещает научить вас контролировать свою судьбу и ходить по жизни супермодели с гордой походкой. И самое главное, пилатес доступен для практики в любом возрасте. Ключевые идеи: - Пилатес - уникальная методика, которая помогла знаменитостям стать совершенными своими телами. - Гимнастика звезд позволяет достичь идеальной формы всего за 10 минут в день. - Она укрепит ваше тело, исправит проблемные зоны и улучшит осанку. - Пилатес научит вас контролировать свою судьбу и ходить по жизни супермодели с гордой походкой. - Эта методика подходит для людей любого возраста, и нет ограничений по субъективному состоянию здоровья, однако перед началом практики следует проконсультироваться с врачом. Добавленное предложение: Книга предлагает читателям присоединиться к звездному путешествию, зажечь свою собственную звезду и преобразить свое тело и жизнь с помощью пилатеса.

Эта книга посвящена женщинам и их борьбе с накопленным жировым слоем в области живота. Автор, опытный тренер, предлагает простой и эффективный комплекс упражнений, которые помогут улучшить форму талии всего за неделю. Без лишних тренажеров и гантелей, вы сможете осуществить свою мечту о стройной фигуре прямо у себя дома. Книга также содержит рекомендации по здоровому питанию и тонизирующим процедурам, чтобы помочь вам избавиться от неприятных выпуклостей. Важно помнить, что все советы и упражнения должны быть согласованы с врачом, прежде чем начать следовать им. Откройте для себя секреты красивой талии и начните путь к уверенности в собственном теле.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как вы ходите на работу? Не похоже ли ваше прибытие на работу на сцену из фильма "Служебный роман", где героиня скукожилась, обмоталась в узел и насвистывала в такт своей работе? Но зачем вообще мы ходим на работу? Разумеется, чтобы работать и заработать деньги, которые мы потратим на удовольствия, такие как походы в спортзалы и фитнес-клубы. Но что, если я вам скажу, что теперь вы можете сочетать работу и фитнес? Предлагаю вам познакомиться с книгой, которая расскажет вам об офис-фитнесе. Благодаря этой методике, каждый день на работе станет возможностью заниматься фитнесом и улучшать свое здоровье. А заработанные деньги вы сможете потратить на то, чего действительно достойны. Так что несите спину прямо, отправляйтесь на работу с легкой походкой, а когда начальник не смотрит, открывайте эту книгу и погружайтесь в офис-фитнес, чтобы достичь идеального баланса между работой и здоровьем!

Это уникальное пособие предлагает самоучитель омолаживающего самомассажа, который поможет вам сохранить свежий и молодой вид. В книге вы найдете подробные пошаговые инструкции с иллюстрациями для проведения различных видов косметического массажа и самомассажа, включая лифтинг-массаж для лица и области декольте, антицеллюлитный самомассаж и банный массаж. Доверьте своим рукам и массажным техникам возможность остановить время и заставить его работать в вашу пользу. А ведь красота и молодость доступны не только с помощью косметических средств и пластических операций.

Хотите почувствовать себя моложе всего за 2 месяца? Необязательно обращаться к пластическому хирургу, чтобы достичь желаемого результата. Эта книга предлагает уникальный набор упражнений и техник самомассажа, которые помогут омолодить вашу кожу и придать ей упругость. Освоив всего лишь 10 минут в день на гимнастику для лица и области декольте, вы увидите удивительные изменения: морщины станут менее заметными, кожа приобретет упругость, а вы будете сиять энергией и молодостью. Верьте, что вернуть молодость вашей коже в ваших силах!

В книге "Фитнес для молодости и стройности", опытный тренер Ольга Дан, представляет эффективные методики, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Путем сочетания дыхательных упражнений, лечебной гимнастики и самомассажа вы сможете сбросить вес, укрепить свое тело и омолодить организм. Книга также включает бодифлекс, рыдающее дыхание для похудения и омоложения, йога-дыхание против лишнего веса, оздоровительные дыхательные методики, китайские омолаживающие упражнения и тибетскую зарядку. Все эти упражнения сопровождаются наглядными фотографиями, чтобы вы могли выполнить их правильно и получить максимальную пользу для своего тела.

Прекрасное будущее вашего ребенка и ваша собственная красота зависят только от вас, дорогие мамы! Зачем ждать и надеяться на то, что ваше тело вернется к прежней форме после родов? Начните контролировать свой вес уже с самого начала беременности! И еще, вы знали, что во время занятий гимнастикой вырабатываются гормоны радости - эндорфины? Они приносят ощущение энергии, душевного подъема и уверенности в себе - такую радость принесут вам разнообразные упражнения. Когда мама счастлива, это оказывает положительное влияние на самочувствие и благополучие малыша. Здоровая мама рожает здорового и сильного ребенка. Уважаемые папы, бабушки и дедушки! Дарите вашим будущим мамам эту замечательную книгу - она будет самым лучшим подарком!

Пребывайте в компании тех, кто ценит историю своей семьи! Впейтесь в изысканности генеалогических связей, и у вас откроется неимоверный мир загадок и тайн. В этой захватывающей книге вы раскопаете прошлое вашей фамилии и узнаете уникальные истории, которые связывают вас с знаменитыми личностями. А еще, благодаря нашей специальной программе, вы сможете создать шикарный альбом своей семьи и постоять перед потенциальным наследством, которое может сменить вашу жизнь. Манифестируйте свое присутствие в родословной, ведь даже звезды влюблены в эту моду.

"Магическая книга для красоты и подтянутого тела представляет собой инновационные фитнес-программы, сочетающие простоту и ошеломляющий результат. Занимайся аэробикой для лица, подтягивай грудь, укрепляй мышцы живота, победи целлюлит, наслаждайся массажем красоты и ароматерапией. Звездные диеты и специальные упражнения помогут тебе построить идеальное тело всего за 10 минут в день. Возроди свою молодость, разгладь морщинки и верни упругость коже. Мощный комплекс для лица и тела, который не требует пластических операций – это лифтинг-гимнастика!"

Отныне ваши бедра и ягодицы превратятся в образец женской красоты и сексуальности благодаря рациональному подходу к питанию, десятиминутным тренировкам и косметическим процедурам. Забудьте о жестких диетах и бесконечных тренировках в зале - эффективный комплекс упражнений, антицеллюлитная программа, диетические новинки и SPA-процедуры помогут вам избавиться от «апельсиновой корки» и лишних сантиметров. Пусть ваша фигура станет напоминать апельсин только по округлости и сочности!

Живете в стране, где кризис и проблемы с работой? Тогда самое время позаботиться о себе! Ольга Дан, практикующий фитнес-тренер и автор фитнес-программ, предлагает уникальную антикризисную фитнес-программу, которая поможет не только улучшить вашу попу, но и сделать вашу фигуру идеальной. Эти тренировки быстрые, эффективные и главное - не требуют финансовых вложений! Уверена ли Ольга Дан, что идеальные женские формы - это 90х60х90? Нет! Для нее самое главное - чтобы женщина чувствовала себя комфортно, уютно и легко в своем теле. Именно этой цели и посвящены ее тренировки. С помощью простых, но эффективных упражнений вы сможете создать идеальное воплощение вашей уникальной женственности и красоты - ваше собственное прекрасное тело! Верьте, что путь к вашей Правде принесет чудеса. Изменение вашей физической формы обязательно приведет к лучшим изменениям в вашей жизни!

В книге специалиста по женскому здоровью Дмитрия Лубнина вы сможете найти ответы на множество вопросов о месячных и других аспектах женского организма. Автор подробно расскажет о причинах ПМС, о потенциальных угрозах менструального цикла, о гормонах и их роли в организме. Дмитрий Лубнин - опытный врач, кандидат медицинских наук, который основывает свои наблюдения на доказанных фактах и исследованиях, проведенных ведущими мировыми специалистами. Он поможет вам разобраться в женском здоровье, предоставив самую актуальную информацию на основе официальных рекомендаций Всемирной организации здравоохранения.

В книге, написанной врачом Дмитрием Лубнином, вы найдете ответы на множество вопросов о женском здоровье. Зачем нужно проходить плановое обследование у гинеколога, как правильно интерпретировать результаты анализов, когда и как проводить УЗИ – все это подробно раскроет опытный специалист. Книга содержит не только советы по лечению и профилактике различных заболеваний, но и рекомендации о том, как экономить на медицинских обследованиях. Дмитрий Лубнин – врач с многолетним опытом, кандидат медицинских наук, который придерживается принципов доказательной медицины и основывает свои рекомендации на официальных исследованиях и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения.

В книге рассматривается важность анализов крови для определения состояния здоровья человека, но часто результаты этих анализов оказываются непонятными. Автор поможет вам разобраться в том, как интерпретировать эти результаты, какие выводы можно сделать, и какие шаги можно предпринять для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. С ее помощью вы сможете снизить риск различных заболеваний и выработать полезные привычки для поддержания своего организма в здоровом состоянии.

Книга "Царь всех болезней. Биография рака" открывает перед нами тему, которую все боятся - рак. Специалист по онкологии Сиддхартха Мукерджи рассказывает, как человечество борется с этим недугом уже много веков, развивая все более эффективные методы лечения. Автор задает вопросы, на которые не так-то легко ответить: почему рак так разнообразен и опасен, и каковы ключевые факты о нем, которые необходимо знать каждому. Через историю изучения рака Мукерджи приводит нас к парадоксальным выводам, которые заставят нас пересмотреть свое отношение к этой болезни. Уникальное исследование в формате PDF A4 со всеми необходимыми подробностями и исследованиями.

Оказавшись в незнакомом мире Больницы Святителя Алексия после травмы, писательница Наталья Коноплёва столкнулась с неожиданными событиями и встретила множество интересных персонажей. В этой книге автор обнаружила, что случайности могут быть лишь частью более глубокого плана. Текст дополнен видео и аудиозаписями, делая его мультимедийным произведением и позволяя читателям погрузиться в атмосферу произведения еще глубже. А уже на первых страницах книги появились комментарии от читателей, что делает эту книгу по-настоящему интерактивной.

В прошлом женские заболевания считались загадками, связанными с репродуктивной системой, и часто приписывались матке. Но и сегодня врачи не всегда могут правильно поставить диагноз. Книга "НЕЗДОРОВЫЕ ЖЕНЩИНЫ" не только погружает нас в историю медицины, но и заставляет задуматься о сложностях, с которыми сталкиваются современные женщины. Она рассматривает, как традиционная медицина прошлых лет трактовала женское тело, какие теории о женском организме были распространены в условиях патриархата и какие последствия это имело.

Карло Селми исследует, почему женщины страдают от аутоиммунных заболеваний в таком большом количестве. Он обращает внимание на удивительную силу иммунной системы женщин, которая была подарена им эволюцией для продолжения рода, и одновременно выявляет проблемы, с которыми они сталкиваются. В своей книге ученый рассматривает различия между женской и мужской иммунной системой, предлагая новые методы лечения, основанные на гендерном подходе. Кроме того, он обсуждает важные аспекты здоровья, такие как питание, физическая активность, витамины и фармацевтические препараты, которые могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.

В этой книге вы найдете удивительные факты об аутоиммунных заболеваниях, которые изменят ваше представление о них. Автор Анита Касс, ученый-иммунолог, не только открывает ответы на многие вопросы, но и предлагает инновационный подход к диагностике и лечению. Она делает сложные концепции понятными для широкой аудитории, рассказывая об иммунной системе, гормонах и механизмах иммунного ответа. Книга легко читается благодаря доступному изложению и простым объяснениям терминов. Автор проводит параллели между нашим телом и мирной землей, а иммунной системой - высокотехнологичной военной армией, защищающей нас от врагов.