Загадка иммунитета. Механизм развития аутоиммунных заболеваний и доступные способы остановить этот процесс

Задумывались ли вы, почему есть люди в возрасте 60 лет, которые выглядят и чувствуют себя как если бы им было 40? А почему некоторые в 40 лет уже кажутся стариками в 60? Доктор Элизабет Блэкберн сделала удивительное открытие о биологическом индикаторе, называемом теломеразой, которая влияет на продолжительность нашей жизни. Это открытие принесло ей всемирную известность и награду Нобелевского комитета. Она вместе с психологом Элиссой Эпель наконец предложила нам книгу с инновационными советами, которые помогут защитить наши теломеры и изменить траекторию старения. Важно знать, что информация, приведенная в этой книге, не является заменой мнению врача. Перед принятием рекомендуемых мер следует проконсультироваться со специалистом.

Каждый из нас хоть раз в жизни получал физическую травму и представляет, как это бывает. Но что мы знаем о психологических травмах? Глубоко сказываясь на нашей жизни, они могут оставить гораздо больший след, чем видимая рана. Физические повреждения заживают, а психологическая боль может сопровождать нас всю жизнь, отражаясь на отношениях, самоконтроле и нашем общем состоянии. Уважаемый специалист, доктор Бессел ван дер Колк, провел свыше тридцати лет, исследуя посттравматическое стрессовое расстройство, и в своей книге он объединяет все свои наработки, опыт и истории пациентов, чтобы рассказать, как травма воздействует на наше тело и мозг, нарушая нормальную жизнь и наши отношения. Однако автор также предлагает нам новые способы исцеления и надежды - от медитации и спорта до участия в творческих группах, активируя естественную способность нашего мозга к изменению и выздоровлению. Эта книга дает надежду и возможность полноценной жизни для тех, кто столкнулся с травмой. Однако помните, что информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача, поэтому прежде чем предпринимать какие-либо действия, рекомендовано консультироваться со специалистом.

Шарон Моалем, ученый-генетик и врач, предлагает уникальный взгляд на вопрос о выживании человечества в опасном мире. Он смело утверждает, что болезни сыграли ключевую роль в этом процессе. В течение многих веков мы не осознавали, что все заболевания и наша реакция на них являются результатом эволюционного следования. В своей удивительной книге по генетике, Моалем отвечает на множество вопросов, которые никогда не приходили в голову: что объединяет диабетиков и древесных лягушек? Как можем мы самостоятельно активировать направленные мутации? Каким образом солнцезащитные очки могут спровоцировать солнечный ожог? А еще, как научиться получать полезный витамин D из вредного холестерина? Эта книга неоднозначна, удивительна и, безусловно, интересна. Важно отметить, что информация, содержащаяся в ней, не заменяет консультацию врача, и перед принятием рекомендаций из книги следует проконсультироваться со специалистом.

Все мы знаем, как болезненно справляться с физическими травмами, но что мы знаем о психологических? На самом деле, эмоциональные раны могут оказать гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем физические. Книга доктора Бессела ван дер Колка, мирового эксперта по травмам, основана на его 30-летнем исследовании ПТСР. Он объединяет знания, опыт и истории пациентов, чтобы объяснить, как травма может изменить наше тело и мозг, лишая нас обычной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но не все так плохо - в этой книге автор предлагает различные методы исцеления, от медитации до занятий театром, чтобы вернуть нам надежду на полноценную жизнь. Важно помнить, что эта информация не является заменой консультации специалиста перед принятием каких-либо рекомендаций.

Часто мы считаем, что наш разум находится исключительно в нашем мозге, но что если это представление неверно? Что если наш разум простирается по всему нашему телу, проникая в каждую клетку и ткань? Клинический психиатр Томас Р. Верни, исходя из последних исследований, демонстрирует, что наше тело обладает интеллектом и способностями, о которых мы и не подозреваем. Оно не только сохраняет наши воспоминания, но и влияет на наши мысли, чувства и самоосознание. Эта книга привносит новый взгляд, который изменит ваше понимание связи между разумом, мозгом и телом. Кромке того, в формате PDF A4 доступен оригинальный макет книги, созданный издателем.

Эта книга поможет вам понять, что наша молодость зависит от нашего собственного восприятия. Те, кто позволяет унынию и старению взять верх, выглядят и чувствуют себя старше своего возраста. Но есть множество факторов, на которые мы можем повлиять, чтобы замедлить процесс старения. Автор, чьи исследования длились 12 лет, рассказывает о том, как сексуальная активность, дружба, питание, физическое и ментальное здоровье, генетика и финансы влияют на нашу долголетие. В книге также представлены тесты, которые помогут вам проанализировать ваше состояние и улучшить его. Но важно помнить, что информация из этой книги не является заменой консультации врача.

В книге "Питательный гид" вы отправитесь в увлекательное путешествие в мир исследования пищевых продуктов и их влияния на организм в разные возрасты. Автор, Бас Каст, усвоил сотни исследований и книг о диетологии и питании и отобрал для вас самые полезные знания. Как эффективно сбросить вес? Что есть для защиты от болезней? Как отличить правдивую информацию о питании от мифов? Можно ли замедлить процесс старения с помощью избранного рациона? Важно помнить, что информация в книге не является заменой медицинской консультации. Перед принятием рекомендаций необходимо обратиться к специалисту. Книга "Питательный гид" – инструкция о правильном питании для улучшения здоровья и общего самочувствия.

Сон - это не просто перерыв между делами, а важная часть нашей жизни. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, специалист по сну, утверждает, что мы совершаем ошибку, недооценивая его значение. Сон является необходимым процессом, который помогает нам сохранять память, извлекать энергию и защититься от депрессии. Однако, если мы страдаем от недостатка сна, мы рискуем превратиться в настоящих зомби из фильма ужасов. Книга «Наука о сне» просто и понятно рассказывает о различных фазах сна, о том, как он меняется с возрастом и почему женщины спят лучше мужчин. В книге также представлен специальный протокол сна, разработанный автором, который поможет вам узнать больше о своем собственном сне и улучшить его качество. Но обратите внимание! Информация, представленная в этой книге, не является заменой медицинской консультации. Перед принятием каких-либо рекомендуемых действий, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

С этой книгой вы пересмотрите свое представление об аутоиммунных заболеваниях! Она не только поможет вам найти ответы на многие вопросы, но и предложит новые методы диагностики и лечения. Удивительно, но по статистике, среди ваших десяти друзей вероятно найдется человек с аутоиммунным заболеванием. Автор книги, Анита Касс, ученый-иммунолог, исследует работу нашей защитной системы, дает обзор о гормонах, влияющих на иммунный ответ, и рассказывает о том, что происходит, когда что-то идет не так. Анита старалась сделать эту сложную тему доступной для широкого круга читателей. Более того, даже главы, которые посвящены истории иммунологии и разным физиологическим реакциям, легко и интересно читаются. Автор использует технические термины, но их значение всегда ясно и понятно объясняется. "Наше тело подобно мирной земле, а вещества-посторонние враги, поэтому у нас есть своя армия лучших солдат, защищающих нас. Иммунная система – это самая сложная и эффективная машина для борьбы", - пишет Анита. Книга доступна в формате PDF A4, сохранены издательский макет.

На пороге седьмого десятка жизни мы начинаем замечать, что наше тело уже не так легко выполняет привычные задачи: игра с внуками утомляет, подъем по лестнице становится трудной задачей, а прогулка до магазина — настоящим испытанием. Но что, если существует простой комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и поможет улучшить самочувствие уже через 15 дней? Доктор Джонатан Су предлагает вам пройти этот путь к новой версии себя — более сильной, бодрой и энергичной. Запустите программу фитнеса дома без специального оборудования, открывайте семь стратегий реализации фитнес-потенциала, возвращайте баланс и силу. Получите практические советы для семьи и опекунов, а планы тренировок находятся прямо внутри книги через QR-коды.

Книга содержит рекомендации для студентов специальностей "Физическая культура" и "Дошкольное образование. Физическая культура", соответствующие образовательным стандартам. В ней представлены лабораторные работы, вопросы для подготовки к занятиям, основное содержание занятий с заданиями, контрольные вопросы и списки литературы. Эти рекомендации предназначены для студентов факультета физического воспитания и социально-педагогического факультета, обучающихся в области физической культуры. Важный инструмент для успешного обучения и подготовки к занятиям.

Женя Носаль, специалист по грудному вскармливанию и поддержке беременных женщин, делится своим опытом и знаниями о том, что происходит с организмом женщины после родов. В книге она предлагает интегрированный подход к материнству, объединяя медицинские аспекты, психологическую поддержку и реальные истории участниц ее тренингов. Особое внимание уделено физическому и эмоциональному восстановлению, сну, питанию, грудному вскармливанию, уходу за малышом и даже специальной главе для новых пап. Эта книга - не просто руководство, а личный навигатор в мире материнства, где самообладание и забота становятся основой для спокойного и уверенного взгляда на новую жизнь.

Книга, которая поможет разобраться в различиях между обычной усталостью и серьезными состояниями, такими как депрессия и панические атаки. Автор, известный нарколог, расскажет о своем опыте и поделится способами помочь себе. Он также обратит внимание на то, что даже знаменитости могут страдать от этих проблем, и посоветует обращаться к врачу, если самостоятельно не удается справиться. Книга будет полезна для всех, кто хочет понять и преодолеть психические трудности.

Шейла де Лиз обращается к своим читательницам с призывом понять свое тело и узнать его лучше. Она утверждает, что знание женской анатомии необходимо для каждой женщины, чтобы не чувствовать страха и беспокойства. Автор дает возможность расширить свои знания о женском организме и узнать, как наслаждаться им. Эта книга поможет каждой девушке и женщине понять, как работает их тело и как получать удовольствие от него.

В книге авторка Юлия Верклова разоблачает мифы о здоровом образе жизни. Она расскажет о том, почему не стоит стремиться к прохождению 10 тысяч шагов в день и какой индекс массы тела действительно важен. Благодаря 25-летнему опыту работы в журналистике, авторка умеет различать информацию от маркетинговых трюков. Книга содержит QR-коды, которые позволят вам проверить первоисточники и оставаться в курсе последних исследований. Это обновленное второе издание поможет вам разобраться в современных представлениях о здоровом образе жизни.

Каждый из нас стремится найти ответы на вопросы о здоровье, трудоспособности и долголетии. Авторы книги, кандидаты наук В. Михайлов и А. Палько, делятся с читателями своими советами и рекомендациями по укреплению здоровья. Они помогут каждому сделать первые шаги на пути к самоусовершенствованию и активной жизни.

В книге авторитетного врача-акушера-гинеколога рассматриваются все аспекты послеродового периода, с которыми может столкнуться молодая мать. В ней автор предвидит и отвечает на множество вопросов, анализирует осложнения после беременности и родов, даёт советы по уходу за малышом, а также рассказывает об особенностях восстановления после родов. Елена Петровна Березовская в своей книге поможет читателям разобраться в сложных моментах послеродового периода и подготовиться к новому этапу жизни в формате PDF A4. Перед принятием каких-либо действий всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом.