Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Каждый из нас хоть раз в жизни получал физическую травму и представляет, как это бывает. Но что мы знаем о психологических травмах? Глубоко сказываясь на нашей жизни, они могут оставить гораздо больший след, чем видимая рана. Физические повреждения заживают, а психологическая боль может сопровождать нас всю жизнь, отражаясь на отношениях, самоконтроле и нашем общем состоянии. Уважаемый специалист, доктор Бессел ван дер Колк, провел свыше тридцати лет, исследуя посттравматическое стрессовое расстройство, и в своей книге он объединяет все свои наработки, опыт и истории пациентов, чтобы рассказать, как травма воздействует на наше тело и мозг, нарушая нормальную жизнь и наши отношения. Однако автор также предлагает нам новые способы исцеления и надежды - от медитации и спорта до участия в творческих группах, активируя естественную способность нашего мозга к изменению и выздоровлению. Эта книга дает надежду и возможность полноценной жизни для тех, кто столкнулся с травмой. Однако помните, что информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача, поэтому прежде чем предпринимать какие-либо действия, рекомендовано консультироваться со специалистом.

Шарон Моалем, ученый-генетик и врач, предлагает уникальный взгляд на вопрос о выживании человечества в опасном мире. Он смело утверждает, что болезни сыграли ключевую роль в этом процессе. В течение многих веков мы не осознавали, что все заболевания и наша реакция на них являются результатом эволюционного следования. В своей удивительной книге по генетике, Моалем отвечает на множество вопросов, которые никогда не приходили в голову: что объединяет диабетиков и древесных лягушек? Как можем мы самостоятельно активировать направленные мутации? Каким образом солнцезащитные очки могут спровоцировать солнечный ожог? А еще, как научиться получать полезный витамин D из вредного холестерина? Эта книга неоднозначна, удивительна и, безусловно, интересна. Важно отметить, что информация, содержащаяся в ней, не заменяет консультацию врача, и перед принятием рекомендаций из книги следует проконсультироваться со специалистом.

Все мы знаем, как болезненно справляться с физическими травмами, но что мы знаем о психологических? На самом деле, эмоциональные раны могут оказать гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем физические. Книга доктора Бессела ван дер Колка, мирового эксперта по травмам, основана на его 30-летнем исследовании ПТСР. Он объединяет знания, опыт и истории пациентов, чтобы объяснить, как травма может изменить наше тело и мозг, лишая нас обычной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но не все так плохо - в этой книге автор предлагает различные методы исцеления, от медитации до занятий театром, чтобы вернуть нам надежду на полноценную жизнь. Важно помнить, что эта информация не является заменой консультации специалиста перед принятием каких-либо рекомендаций.

Часто мы считаем, что наш разум находится исключительно в нашем мозге, но что если это представление неверно? Что если наш разум простирается по всему нашему телу, проникая в каждую клетку и ткань? Клинический психиатр Томас Р. Верни, исходя из последних исследований, демонстрирует, что наше тело обладает интеллектом и способностями, о которых мы и не подозреваем. Оно не только сохраняет наши воспоминания, но и влияет на наши мысли, чувства и самоосознание. Эта книга привносит новый взгляд, который изменит ваше понимание связи между разумом, мозгом и телом. Кромке того, в формате PDF A4 доступен оригинальный макет книги, созданный издателем.

Эта книга поможет вам понять, что наша молодость зависит от нашего собственного восприятия. Те, кто позволяет унынию и старению взять верх, выглядят и чувствуют себя старше своего возраста. Но есть множество факторов, на которые мы можем повлиять, чтобы замедлить процесс старения. Автор, чьи исследования длились 12 лет, рассказывает о том, как сексуальная активность, дружба, питание, физическое и ментальное здоровье, генетика и финансы влияют на нашу долголетие. В книге также представлены тесты, которые помогут вам проанализировать ваше состояние и улучшить его. Но важно помнить, что информация из этой книги не является заменой консультации врача.

В книге "Питательный гид" вы отправитесь в увлекательное путешествие в мир исследования пищевых продуктов и их влияния на организм в разные возрасты. Автор, Бас Каст, усвоил сотни исследований и книг о диетологии и питании и отобрал для вас самые полезные знания. Как эффективно сбросить вес? Что есть для защиты от болезней? Как отличить правдивую информацию о питании от мифов? Можно ли замедлить процесс старения с помощью избранного рациона? Важно помнить, что информация в книге не является заменой медицинской консультации. Перед принятием рекомендаций необходимо обратиться к специалисту. Книга "Питательный гид" – инструкция о правильном питании для улучшения здоровья и общего самочувствия.

Сон - это не просто перерыв между делами, а важная часть нашей жизни. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, специалист по сну, утверждает, что мы совершаем ошибку, недооценивая его значение. Сон является необходимым процессом, который помогает нам сохранять память, извлекать энергию и защититься от депрессии. Однако, если мы страдаем от недостатка сна, мы рискуем превратиться в настоящих зомби из фильма ужасов. Книга «Наука о сне» просто и понятно рассказывает о различных фазах сна, о том, как он меняется с возрастом и почему женщины спят лучше мужчин. В книге также представлен специальный протокол сна, разработанный автором, который поможет вам узнать больше о своем собственном сне и улучшить его качество. Но обратите внимание! Информация, представленная в этой книге, не является заменой медицинской консультации. Перед принятием каких-либо рекомендуемых действий, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Книга рассказывает о том, как наше восприятие еды зависит от цвета, запаха, вкуса, текстуры и температуры блюда. Автор объясняет, как наши ощущения влияют на принятие решения о том, что нам стоит есть, чтобы удовлетворить наши потребности. Нейрогастрономия не ставит своей целью насильно менять наше питание, она исследует, как мы воспринимаем вкус. Профессор Гордон Шеперд утверждает, что мы можем привыкнуть к более здоровой пище, не чувствуя, что что-то теряем. Автор книги расскажет, как можно обмануть мозг и переоценить вкусовые предпочтения. Не забывайте, что информация, содержащаяся в книге, не является заменой медицинской консультации. Перед принятием решения об изменении питания всегда стоит проконсультироваться со специалистом.

В книге специалиста по женскому здоровью Дмитрия Лубнина вы сможете найти ответы на множество вопросов о месячных и других аспектах женского организма. Автор подробно расскажет о причинах ПМС, о потенциальных угрозах менструального цикла, о гормонах и их роли в организме. Дмитрий Лубнин - опытный врач, кандидат медицинских наук, который основывает свои наблюдения на доказанных фактах и исследованиях, проведенных ведущими мировыми специалистами. Он поможет вам разобраться в женском здоровье, предоставив самую актуальную информацию на основе официальных рекомендаций Всемирной организации здравоохранения.

В книге, написанной врачом Дмитрием Лубнином, вы найдете ответы на множество вопросов о женском здоровье. Зачем нужно проходить плановое обследование у гинеколога, как правильно интерпретировать результаты анализов, когда и как проводить УЗИ – все это подробно раскроет опытный специалист. Книга содержит не только советы по лечению и профилактике различных заболеваний, но и рекомендации о том, как экономить на медицинских обследованиях. Дмитрий Лубнин – врач с многолетним опытом, кандидат медицинских наук, который придерживается принципов доказательной медицины и основывает свои рекомендации на официальных исследованиях и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения.

В книге рассматривается важность анализов крови для определения состояния здоровья человека, но часто результаты этих анализов оказываются непонятными. Автор поможет вам разобраться в том, как интерпретировать эти результаты, какие выводы можно сделать, и какие шаги можно предпринять для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. С ее помощью вы сможете снизить риск различных заболеваний и выработать полезные привычки для поддержания своего организма в здоровом состоянии.

Книга "Царь всех болезней. Биография рака" открывает перед нами тему, которую все боятся - рак. Специалист по онкологии Сиддхартха Мукерджи рассказывает, как человечество борется с этим недугом уже много веков, развивая все более эффективные методы лечения. Автор задает вопросы, на которые не так-то легко ответить: почему рак так разнообразен и опасен, и каковы ключевые факты о нем, которые необходимо знать каждому. Через историю изучения рака Мукерджи приводит нас к парадоксальным выводам, которые заставят нас пересмотреть свое отношение к этой болезни. Уникальное исследование в формате PDF A4 со всеми необходимыми подробностями и исследованиями.

Оказавшись в незнакомом мире Больницы Святителя Алексия после травмы, писательница Наталья Коноплёва столкнулась с неожиданными событиями и встретила множество интересных персонажей. В этой книге автор обнаружила, что случайности могут быть лишь частью более глубокого плана. Текст дополнен видео и аудиозаписями, делая его мультимедийным произведением и позволяя читателям погрузиться в атмосферу произведения еще глубже. А уже на первых страницах книги появились комментарии от читателей, что делает эту книгу по-настоящему интерактивной.

В прошлом женские заболевания считались загадками, связанными с репродуктивной системой, и часто приписывались матке. Но и сегодня врачи не всегда могут правильно поставить диагноз. Книга "НЕЗДОРОВЫЕ ЖЕНЩИНЫ" не только погружает нас в историю медицины, но и заставляет задуматься о сложностях, с которыми сталкиваются современные женщины. Она рассматривает, как традиционная медицина прошлых лет трактовала женское тело, какие теории о женском организме были распространены в условиях патриархата и какие последствия это имело.

Карло Селми исследует, почему женщины страдают от аутоиммунных заболеваний в таком большом количестве. Он обращает внимание на удивительную силу иммунной системы женщин, которая была подарена им эволюцией для продолжения рода, и одновременно выявляет проблемы, с которыми они сталкиваются. В своей книге ученый рассматривает различия между женской и мужской иммунной системой, предлагая новые методы лечения, основанные на гендерном подходе. Кроме того, он обсуждает важные аспекты здоровья, такие как питание, физическая активность, витамины и фармацевтические препараты, которые могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.

В этой книге вы найдете удивительные факты об аутоиммунных заболеваниях, которые изменят ваше представление о них. Автор Анита Касс, ученый-иммунолог, не только открывает ответы на многие вопросы, но и предлагает инновационный подход к диагностике и лечению. Она делает сложные концепции понятными для широкой аудитории, рассказывая об иммунной системе, гормонах и механизмах иммунного ответа. Книга легко читается благодаря доступному изложению и простым объяснениям терминов. Автор проводит параллели между нашим телом и мирной землей, а иммунной системой - высокотехнологичной военной армией, защищающей нас от врагов.