Скачать все книги автора Юлия Лужковская
"Диета для работы мозга" - книга, в которой автор рассматривает влияние питания на деятельность головного мозга взрослых и детей. Представленные в книге данные основаны на результаты научных исследований, проведенных в разных странах. Автор предлагает практические советы по созданию сбалансированного рациона, способствующего эффективной работе головного мозга человека. В книге рассматриваются такие важные вопросы, как влияние рациона на развитие ребенка, уменьшение риска развития болезней Паркинсона или Альцгеймера, а также улучшение работы памяти. Эта книга будет полезна всем, кто заботится о своем здоровье и желает сохранить мозговую активность на высоком уровне до глубокой старости.
Со древних времен на Руси к массажу внутренних органов через живот прибегали для лечения различных заболеваний. Аналогичную методику применяют в древних культурах Китая, Таиланда, Индии и Тибета. Простые движения рук могут привести к удивительным результатам: восстановление обмена веществ, нормализация веса и нормальное питание органов и тканей. Большой плюс - эту гимнастику можно выполнить самостоятельно дома. Упражнения помогут справиться со многими проблемами: одышкой, головной и сердечной болью, проблемами с пищеварением, гастритами и язвами, заболеваниями печени и почек, повышенным давлением, нарушениями половой функции. Кроме того, они способствуют здоровой коже и волосам, а вы будете выглядеть и чувствовать себя минимум на 5 лет моложе. Вам стоит попробовать - ведь все в ваших руках! Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом любого лечения, этот книга не является учебником по медицине.
Находясь в поисках стройности и здоровья, многие из нас испытывают сложности с подсчетом калорийной ценности потребляемых продуктов. Однако, не зря говорят, что мы являемся тем, что едим. Именно поэтому столь кропотливый процесс подсчета калорий, белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище, является надежным способом избавиться от лишнего веса и обрести долголетнюю стройность. Наша книга, будто карманный справочник, была создана, чтобы облегчить и упростить эту задачу для вас. С ее помощью вы сможете легко и ежедневно ориентироваться в подсчете калорий, усваивая полезные знания о составе пищи. Вскоре вы почувствуете пользу не только для своей физической формы, но и для продолжительности и качества своей жизни.
Очень часто нам трудно избавиться от лишнего жира на животе. Однако, это не только неприятно с эстетической точки зрения, но и опасно для здоровья. Жир, скапливающийся в области талии, может привести к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Но наука не стоит на месте, и сейчас существует специальная диета, основанная на мононенасыщенных жирных кислотах, которая помогает справиться с этой проблемой. Благодаря этой диете и комплексу упражнений, вы сможете избавиться от жира на животе и приобрести стройную фигуру. В этой книге вы найдете подробное описание диеты с рецептами и полезными советами, а также упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы живота и закрепить достигнутые результаты.
В этой книге представлена простая и понятная информация о причинах возникновения сосудистых заболеваний, их опасности и, что самое важное, о том, как их победить и восстановить полноценную жизнь без проблем и страданий. Удивительно, но именно благодаря простым упражнениям уже многие люди смогли на протяжении долгих лет избежать таких страшных болезней, как атеросклероз, анемия, варикоз, гипертония, инсульт, инфаркт, миокардит и стенокардия. Упражнения настолько простые, что их может выполнять кто угодно, без специальной подготовки – как здоровые люди, так и те, кто уже страдает от болезней. Кроме комплексов упражнений, в книге представлены советы по самым эффективным и правильным способам питания, а также техники массажа и самомассажа, которые помогут устранить боль, сделать упражнения более эффективными и ускорить процесс выздоровления. Откройте эту книгу и найдите в ней решение для вашего здоровья и благополучия.
Книга поможет вам научиться правильно питаться и сбалансировать свое меню, чтобы получать максимум пользы для здоровья. Вы узнаете, как контролировать калории и принимать пищу в нужном объеме, не страдая от излишних ограничений. Главная идея заключается в том, чтобы нормализовать обмен веществ и достичь стройной и здоровой фигуры естественным путем, без использования магических средств. Эта книга не предназначена для тех, кто ищет мгновенные результаты и верит в сказки. Она создана для тех, кто хочет реально похудеть навсегда и готов приложить усилия для достижения эффективных результатов.