Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему
| Авторы: | Альберт Эллис , Роберт Харпер |
| Перевод: | И Береза |
| Жанры: | Психология , Психотерапия и консультирование |
| Серия: | Сам себе психолог |
| Год: | 2021 |
| ISBN: | 78-5-4461-1702-4 |
Возможно, вы испытываете сильные эмоции, которые мешают вам принимать разумные решения и следовать по плану. В таком случае, эта книга поможет вам найти баланс между разумом и эмоциями. Вы узнаете, как не переживать из-за мелочей, разобраться в своих желаниях и достигать поставленных целей. Если мы позволяем себе углубляться в страдания, мы только привлекаем новые проблемы. Важным элементом успеха является дисциплина мышления. Когда вы осознаете, что некоторые убеждения вредны, легко замените их на позитивные. Даже в критических ситуациях вы сможете помочь себе. Благодаря этим знаниям, ваша жизнь станет насыщенной, а принимаемые вами решения будут верными. И не забывайте, что в мире уже продано более 1 500 000 экземпляров этой уникальной книги!
Отрывок из произведения:
A Guide To Rational Living
Third Edition, Thoroughly Revised and Updated For the Twenty-First Century
Albert Ellis, Ph.D.
and
Robert A. Harper, Ph.D.
Foreword by
Melvin Powers
Los Angeles, California USA
Права получены по соглашению с Wilshire Book Company, Los Angeles, California USA, www.mpowers.com.
© 1997 by Albert Ellis Institute. All rights reserved
© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2021
Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Рекомендуем почитать
Книга "Книга, которой нет" не стремится к престижу и похвалам, она не является обычным художественным произведением. Ее цель - изменить серое существование людей и вдохновить их на творчество. Она призвана напомнить талантливым людям о их уникальности и вдохновить их начать создавать. Тем, кто утратил надежду, она дает поддержку и помогает увидеть свет в конце тоннеля. Независимо от того, как вы получили эту книгу, я желаю вам удачи. Она предназначена для тех, кто настроен на саморазвитие и изменение мира вокруг себя. В любом случае, прочтите ее.
В современном мире человеку приходится сталкиваться с ложью на каждом шагу. Как распознать обман? Как не стать жертвой манипуляций? В книге Пола Экмана вы найдете ответы на эти вопросы. Автор подробно описывает универсальные микровыражения и микрожесты, которые выдают лжеца, помогая вам разоблачить обманщика. Эта книга будет полезна и интересна широкому кругу читателей - от профессионалов до домохозяек, которые стремятся к пониманию и защите от лжи и манипуляций.
Вы бываете в трудной ситуации, когда ваш родственник или близкий вам человек периодически ведет себя неприятно и требует от вас невозможного? Казалось бы, его настроение меняется на 180 градусов всего за пять минут? Если вам или вашим близким знакомы эти резкие перепады настроения - от счастья до яростной ненависти, если зависимость от такого человека обостряется, то возможно, это является признаком некоторого психического расстройства. В нашей книге вы найдете полезные советы по тому, как помочь вам и вашим близким сохранить ваше отношение и жить полной жизнью, даже если ваш родственник страдает от пограничного расстройства личности. Это - великолепное руководство, которое поможет вам разобраться и общаться с такими людьми.
Книга предлагает решение вопроса, как достичь абсолютной уверенности в собственных силах. Все говорят о необходимости развивать силу воли, но это только маленькая часть ответа. Авторы идут дальше и утверждают, что преуспевание и более творческий образ жизни не являются достаточными, так как они не затрагивают реальную проблему - неправильное восприятие себя и окружающего мира. Когда мы сможем по-настоящему оценить обстановку и видеть мир в своем истинном свете, тогда мы сможем измениться. И лишь тогда, когда мы изменяем самих себя, мы обретаем настоящую уверенность в себе - на все сто процентов.
У большинства людей задействованы лишь 10% их мозга. Предлагаю вам обзорный гид с полным набором инструментов и методов для улучшения вашей памяти. В этой книге мы исследуем причины вашей трудности с запоминанием важных данных и предоставим практические советы о том, как изменить ситуацию. Вы научитесь моментально выделять важную информацию из обширного объема и фокусироваться только на самом существенном. Кроме того, вы освоите навыки организовывать знания в запоминающихся схемах и образах, о которых вы никогда не забудете. В результате у вас откроется неограниченный потенциал вашей памяти. Книга поможет вам использовать все свои умственные способности на полную мощность.
Эта книга — практическое руководство для тех, кто чувствует себя постоянно несчастным. Автор, известный как "Доктор Пигмалион", утверждает, что у нас внутри есть Механизм Успеха, который работает, даже если мы сами не осознаем его. Однако мы зачастую мешаем ему, накладывая собственные ограничения. В этой книге вы узнаете о тайнах вашего собственного "Я", о том, как улучшить вашу внутреннюю жизнь, используя вашу собственную правду. Автор расскажет вам о том, как создать программу для счастливой жизни, о важности полноценного использования вашего интеллекта. Вы узнаете о мощи воображения и положительного мышления, о том, как избавиться от комплексов и раскрыть свой творческий потенциал. Книга также затрагивает темы успешности, психологической борьбы с неудачами, самообладания и разрыва с "заколдованным кругом". И наконец, она покажет вам, как вернуть удачу в свою жизнь. Незабываемое путешествие к личному преуспеянию ждет вас в этих страницах.
Если вы все время находитесь среди людей и работаете с ними, то неизбежно возникнет ситуация, когда вам придется убедить окружающих в чем-то действительно важном. При этом, чтобы сделать это успешно, вы можете воспользоваться популярной книгой Роберта Дилтса, который является экспертом в области нейро-лингвистического программирования. В этой книге автор введет вас в понятие "фокусов языка", которые являются определенными речевыми шаблонами, способными изменить убеждения и восприятие определенной ситуации, радикально настроив наши реакции на нее. За три десятилетия с момента их открытия, "фокусы языка" стали признанным самым эффективным методом влияния и наиболее эффективным способом изменения убеждений в процессе общения. Так что, откройте для себя новые возможности и научитесь использовать "фокусы языка", чтобы говорить нужные слова в нужное время и достигать желаемых результатов.
Антон Петряков, известный блогер и автор книги "FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник", исследует причины, почему люди с высоким уровнем интеллекта принимают глупые решения. Он утверждает, что это не случайность, а закономерность, и виной всему вирус идиотизма. Петряков объясняет, что наш мозг склонен обманывать нас и часто допускает ошибки, когда мы уверены в своей рациональности. Он сравнивает наш разум с внутренней обезьяной, которая часто берет верх на руле нашей жизни. Тем не менее, он утверждает, что мы можем развить иммунитет к этому опасному "вирусу" и вернуть управление своей жизнью в разумные руки. Книга предлагает решение этой проблемы и помогает читателям стать более разумными и принимать мудрые решения.
Другие книги автора Альберт Эллис
Главная мысль в книге "Психотренинг" заключается в том, чтобы не позволять себе быть несчастным. Автор предлагает конкретные действия, которые помогут вам в различных ситуациях. Книга написана известным психологом и основателем рационально-эмотивной терапии Альбертом Эллисом, который помог тысячам своих пациентов обрести счастье. В этой книге вы найдете быструю и квалифицированную помощь. Кроме того, многие из представленных в ней психотерапевтических методик публикуются впервые.
В книге мы рассмотрим основные принципы рационально-эмоциональной поведенческой терапии и изучим различные виды терапии, включая индивидуальную, парную, семейную и сексуальную. Мы ознакомимся с реальными историями из практики, которые покажут, как РЭПТ применяется в разных ситуациях. Эта книга полезна для психологов, консультантов и всех, кто интересуется помощью людям и изучением терапии. Для удобства читателей мы приведем множество примеров, которые помогут лучше понять и применять эти техники и методы.
Книга, написанная всемирно известным психотерапевтом Альбертом Эллисом, рассказывает о том, как справиться с собственным гневом и остановить постоянные взрывы ярости. Гнев может нанести серьезный ущерб нашей жизни, разрушить наши отношения с окружающими, а также вызвать проблемы на работе и здоровье. В книге представлены простые советы и упражнения, которые помогут вам понять и осознать корни и причины вашего гнева, а также научат вас более эффективно управлять им. Погрузившись в эту книгу, вы откроете новые пути к уравновешенности и научитесь не попусту вспыхивать гневом. Приятным бонусом является наличие издательского макета в формате PDF A4.
Хотите избавиться от беспокойства и негативных ожиданий? Хотите, чтобы ваша уверенность и спокойствие сияли даже в самых трудных ситуациях? В своей книге эксперт по регуляции эмоций Альберт Эллис раскрывает секреты управления собой. Он описывает основные принципы эмоционального здоровья, которые помогут вам преодолеть любые жизненные трудности. Эта книга станет вашим верным компаньоном, помогая вам стать хозяином своих эмоций. И самое лучшее - она доступна в формате PDF A4, чтобы вы могли удобно использовать издательский макет.
Если вас захлестывают эмоции и вы не можете их контролировать, если вы убеждены, что всегда остаетесь неудачником, то Элберт Эллис имеет для вас ответы. Согласно этому известному психологу, ваше счастье и успех зависят от ваших иррациональных убеждений, которые мешают вам двигаться вперед. Его методика рационально-эмоциональной поведенческой терапии помогла миллионам людей разобраться с негативными установками и научиться находить путь к благополучию и процветанию.
"Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах" - это книга, написанная Альбертом Эллисом, создателем рационально-эмоционально-поведенческой терапии. В книге автор излагает свои взгляды на природу человеческих проблем и пути их решения. Эллис с успехом сочетает концептуальные идеи психотерапии с юмором, делая материал доступным и доходчивым для широкой аудитории. Предисловия книги, написанные учениками и коллегами Эллиса, подчеркивают его важное наследие в области психотерапии. Эта книга является ценным источником знаний и практических навыков для тех, кто интересуется психологией и хочет улучшить свое эмоциональное состояние в любых ситуациях.
Популярные книги в жанре Психология
Эта книга предназначена для православных родителей и тех, кто готовится к этой важной роли. В ней собраны советы и рекомендации от священников, врачей и педагогов о воспитании детей, подготовке к родам, уходе за младенцами и решении типичных проблем молодых родителей. Кроме того, книга содержит информацию о том, как вести себя во время болезни, оказывать помощь в несчастных случаях, а также о самостоятельном восстановлении после родов. Надеемся, что эти советы помогут вам и вашим детям быть здоровыми и счастливыми.
Для молодых родителей это руководство станет незаменимым помощником в вопросах заботы о ребенке в раннем детстве. Автор предлагает практические советы, которые помогут вашему малышу уснуть спокойно и сделают вас, родителей, более отдохнувшими и счастливыми.
В книге вы найдете ответы на вопросы:
• с чего начать приучение малыша к самостоятельному сну;
• как определить оптимальное количество ночных кормлений;
• как избавиться от необходимости укачивать ребенка и перестать спать с ним на руках;
• как начать приучение к горшку;
• как отучить от грудного вскармливания, не нанося ущерба здоровью ребенка и не отправляя его "к бабушке в деревню".
Напомним, что воспитание ребенка требует терпения, нежности и понимания его индивидуальных потребностей.
Не ждите, пока ваши дети взрослеют и сами разберутся со своими проблемами. Помогите им стать счастливыми и готовыми к взрослой жизни уже сейчас. Новая книга Джона Грэя расскажет вам об уникальных особенностях воспитания мальчиков, о том, как формируется их характер, как происходит физиологическое развитие, и как обеспечить заботливый уход за ними. Эта книга не только для родителей сыновей, но и для тех, у кого дочь. Понимание особенностей мальчиков поможет вам вырастить сильную и счастливую женщину, способную сохранить семейные ценности и передать их своим будущим детям.
Иногда мы не задумываемся о том, как состояние нашего мозга влияет на наше самочувствие. Когда мозг здоров, мы радуемся жизни, легко справляемся с задачами и завоевываем доверие окружающих. Но если что-то не так, тревога, стресс и страх начинают преследовать нас, лишая нас радости. Дэниэл Амен, известный американский нейробиолог и автор бестселлеров, в своей книге делится секретами ухода за мозгом, его поддержкой и развитием. Это сборник маленьких правил, которые способны принести большие изменения в нашу жизнь.
Эта книга представляет собой уникальное руководство по взаимоотношениям, любви и семейному благополучию. Она предназначена для тех, кто ищет настоящую любовь, семейное счастье и готов работать над своими отношениями. Это не просто книга для чтения, это источник знаний, требующий внимательного погружения в мир букв и мыслей. Также она подойдет для тех, кто любит анализировать, задавать вопросы и сомневаться. А также будет полезна для студентов, психологов, их родителей и всех, кто стремится к глубокому пониманию отношений.
Хотите научиться эффективно управлять детскими истериками и слезами? Избегать бесконечных ссор с вашим ребенком и помогать ему укрепить психическое здоровье?
Эта книга предлагает простые и инновационные стратегии, понятные техники и готовые сценарии, которые помогут вам справиться с повседневными вызовами в воспитании детей. Она поможет вам установить крепкую связь с вашим малышом, развивая понимание и поддерживая его психическое здоровье не только сейчас, но и в будущем.
Данная книга будет полезна для родителей, стремящихся понять своего ребенка, разбираться в процессе развития его мозга и понимать, как это влияет на его поведение.
В книге доктора Ричарда Шварца подвергается сомнению теория "целостного мозга" и представляется новый взгляд на внутренний мир человека. Автор помогает читателям погрузиться в богатство своего внутреннего мира, понять его сложность и разрешить внутренние противоречия, что станет ключом к собственной искренней жизни. Новый подход поможет людям найти в себе гармонию, достичь счастья и свободы.
Дейв Холлис — успешный бизнесмен, отец большого семейства и страстный коллекционер. Несмотря на все достижения, он столкнулся с серьезными проблемами — алкоголизмом, работы и воспитания детей. В книге "Не стой у себя на пути" автор обращается к темам личностного роста, самопознания и осознанной жизни. Поделится инструментами, которые помогли ему преодолеть свои трудности и стать лучше. В формате PDF A4 сохранен издательский макет для удобства чтения.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Эта книга рассказывает о Петре Машерове, чья жизнь была полна контрастов и противоречий. Он родился в день, который был стерт с календаря и был стал считаться ненужным человеком, сыном "врага народа". Но вместо того, чтобы бояться и сдаться врагу, Машеров стал идеалом лидера, объединившим нацию и ставшим национальным героем. Он был высокоуважаемым сталинистом, однако его судьба повернулась, и он поправил устав партии, став предателем, чтобы впоследствии стать героем партизанского движения. Семикратный кавалер ордена Ленина и герой Советского Союза, Машеров заслужил множество званий и орденов, но самое важное - он был тем, кто правил в Беларуси более 15 лет и объединил нацию во имя достижения справедливости и свободы.
Книга "Покахонтас" рассказывает историю о молодой индейской девушке, дочери вождя племени Поухатана. Покахонтас любит природу и часто гуляет по лесу со своими животными друзьями - птичкой-колибри Флитом и енотом Мико. Однажды Покахонтас решает навестить бабушку Иву, которая является духом дерева и часто даёт ей мудрые советы. Бабушка Ива говорит девушке прислушиваться к голосу своего сердца и следовать его указаниям.
Однажды, забравшись на дерево, Покахонтас видит корабль с людьми из Англии, которые прибыли в поисках золота. Когда один из них, Джон Смит, замечает Мико - игривого енота, Покахонтас начинает наблюдать за незнакомцем и задается вопросом о его доброй душе. Услышав шорох, Джон Смит оглядывается и видит убегающую индианку, за которой он начинает гнаться и затем успевает догнать. Хотя они не могут общаться языком, Покахонтас прислушивается к голосу своего сердца и понимает, что Джон Смит - её друг. В то время как другие из корабля ищут золото, индейцы следят за ними и удивляются их действиям. Однако, когда один из моряков ранил индейца, их вождь Поухатан решает готовиться к войне с пришельцами. Покахонтас и Джон Смит становятся хорошими друзьями, а енот Мико играет с вещами из сумки Смита, которые для них представляют удивительность и новизну. Джон рассказывает Покахонтас об Англии, о высоких домах и многом другом.
Аннотация:
Книга "С точки зрения реализма" рассказывает о встрече главного героя с его старым знакомым Иваном Петровичем Сливкиным. В отрывке они обсуждают прошлое и настоящее Сливкина, который рассказывает о своей карьере, своих связях и оказываемых услугах. Он также рассказывает о своих неприятностях и о том, как его жизнь изменилась после того, как "рухнул из-за любви к искусству". Отрывок позволяет узнать о характере и образе Ивана Петровича, а также о сложностях, с которыми он столкнулся в своей жизни.
В книге рассказывается о жизни Виктора Иванова, который, будучи офицером флота, пережил блокаду Ленинграда и активно участвовал в обороне города. В конце Второй мировой войны он поступил во вновь созданное Ленинградское нахимовское военно-морское училище. Автор воссоздает все события с помощью объективных документов и материалов из военных архивов, а также дополняет их собственными наблюдениями и впечатлениями. Читатель имеет возможность прочувствовать пульс того времени и почувствовать связь с героическим прошлым, с Великой Отечественной войной. Множество интересных историй о первых воспитанниках нахимовского училища добавляют интерес и аутентичность к рассказу.