Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Когда речь идет о достижении успеха, Бретт Блюменталь, эксперт по здоровому образу жизни, считает, что важно делать небольшие изменения, которые постепенно приведут к значительным переменам. Он предлагает свою программу "маленьких перемен", где каждую неделю в течение года нужно внести одно позитивное изменение в свою жизнь. С помощью этой программы вы сможете лучше справляться с проблемами, улучшить отношения с людьми, развить интеллект и творческий потенциал, повысить самооценку и выглядеть счастливее и позитивнее. Это уникальное руководство станет вашим надежным помощником в достижении гармонии и успеха в жизни.
Отрывок из произведения:

Brett Blumenthal

52 Small Changes for the Mind

Less Stress Increased Productivity Improved Memory and a Happier Mind

Издано с разрешения Chronicle Books

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

First published in English by Chronicle Books LLC, San Francisco, California

© Brett Blumenthal, 2015.

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2016

Другие книги автора Бретт Блюменталь
Автор книги Бретт Блюменталь предлагает программу, которая поможет вам внести позитивные изменения в свою жизнь. Она отмечает, что революция в стиле жизни не происходит за несколько дней, поэтому важно признать, что на изменения требуется время и терпение. Ее программа включает 52 маленьких изменения, которые можно внедрить каждую неделю в течение года. Эти изменения касаются питания, физической активности и нашего отношения к окружающему миру. Кажется, что одно изменение в неделю незначительно, но, в конечном итоге, все эти маленькие шаги соберутся в единое целое и станут новой картиной вашей жизни. Автор призывает нас приступить к этому процессу.
За год, совершая по одному маленькому изменению каждую неделю, вы сможете создать 52 полезные привычки, которые проникнут во все сферы вашей семейной жизни. Эта книга основана на методике признанных экспертов в области здорового образа жизни и охватывает все аспекты: питание, физические упражнения и ментальное благополучие. Через год вы заметите, что вы и ваши близкие стали более любопытными, внимательными и уравновешенными, а также укрепили свое физическое здоровье и улучшили отношения друг с другом. Если вы хотите сделать свою семейную жизнь осознанной, здоровой и насыщенной, эта книга именно для вас. Она впервые доступна на русском языке.
Популярные книги в жанре Самосовершенствование
В книге "Вегетарианство и Дзен" Филип Капло рассматривает тему вегетарианства с точки зрения религии, гуманизма и науки. Автор исследует основные тексты буддизма, размышляет об этических и духовных аспектах проблемы и представляет читателям преимущества вегетарианской диеты. Он также представляет научные данные, которые опровергают опасения и подтверждают пользу этого образа жизни.
После осознания своего эгоистического поведения и попыток разговоров о духовности с семьей, я осознал, что это бесполезно. Однако я верю, что важно делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.
Амелии не повезло с любовью, и она стремится разобраться в причинах своих неудач. Будучи психологом, она ищет ответы и идеальный рецепт для счастья. Но только встреча с Венским Мастером помогает ей раскрыть саму себя и найти настоящую любовь. Вместе с мудрыми советами и практическими рекомендациями, Амелия проходит через множество размышлений и осознаний, которые меняют ее жизнь навсегда.
Эта необычная книга приглашает нас окунуться в мир фриланса и стартапов, который помимо своей сложности, на самом деле находится совсем близко, прямо у нас под носом. Ее автор делится своим опытом, анализирует ошибки, которые совершил в процессе работы над собственными проектами, и предлагает стратегии для успешной работы на фрилансе. Это уже третья книга автора по предпринимательству, что свидетельствует о его опыте и знаниях. Книга поможет вам открыть историю своих успехов, обратить внимание на важные моменты и находить правильные решения для ваших проектов. Помните, вы - потрясающие!
Эта книга поможет вам перестать жить по чужим стандартам и начать действовать в соответствии с вашей собственной истиной. Она расскажет о жизненных историях успешных людей, которые смогли осуществить свои мечты, и вдохновит вас на изменения в вашей жизни. Если вы готовы прислушаться к себе и открыть новые возможности, эта книга для вас. Также в книге содержатся истории из жизни предпринимателей, спортсменов, деятелей искусства, которые помогут вам понять, что все возможно, если вы нацелены на успех. Не упустите шанс изменить свою жизнь и добиться своих целей.
Если ты постоянно сомневаешься в себе, кажется, что все вокруг успешнее и счастливее, а ты неудачник, то эта книга для тебя! Психолог Пак Чинён из Кореи поможет разобраться в твоих чувствах, поборет негативную самокритику и покажет, что ты лучше, умнее и сильнее, чем думаешь. Благодаря книге, ты научишься понимать свои эмоции, перестанешь зацикливаться на своих недостатках, научишься правильно ставить цели и достигать их, начнешь любить и заботиться о себе, а также обретешь уверенность в себе и своих возможностях. Стань своим лучшим другом и перестань себя унижать!
Марианна Максимова, финансист и НЛП-Мастер, делится секретами жизни в достатке и искреннем счастье. Ее программа ментальной и финансовой перенастройки поможет вам изменить свое отношение к деньгам, понять свои желания и научиться создавать для себя новые возможности. В книге представлены 15 упражнений, которые помогут вам победить сомнения в себе и начать сиять, словно бриллиант.
Елена Кей - опытный учитель йоги, который активно занимается этой дисциплиной с 2009 года. Она основала известную в России онлайн-школу йоги DO YOGA online и подготовила более 2800 учителей йогатерапии со всего мира. Ее онлайн-мероприятия по йоге собирают более 20 000 участников ежегодно. Благодаря своей деятельности в популяризации здорового образа жизни, она не раз становилась лауреатом различных премий. В своей книге она делится своей миссией - помочь каждому понять и начать практиковать йогу дома, независимо от возраста и физической формы.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
В жизни все несправедливо. Богатство, власть, слава и успех распределены между людьми очень неравномерно. Но почему одни имеют все, а другие ничего? Возможно, не только личные качества, даннные природой, определяют успех? Малкольм Гладуэлл первым обнаружил скрытые законы, стоящие за тем, что казалось случайностью. Эти законы объясняют, почему выдающиеся хоккеисты обычно рождаются в январе, а почти никогда в октябре, почему азиатские школьники лучше усваивают математику, чем другие, и почему для того, чтобы стать престижным адвокатом в Нью-Йорке, нужно быть евреем. Эта книга показывает, что общего есть у Билла Гейтса, "Битлз" и Моцарта, и почему они превосходят своих сверстников. "Гении и аутсайдеры" - это не руководство "как достичь успеха". Это увлекательное путешествие в мир законов жизни, из которого можно извлечь пользу. Книга поможет вам узнать что-то новое, увидеть мир иначе, и быть вдохновленным для своего собственного пути к успеху.
В поисках совета и понимания, женщины часто обращаются к подругам, которые также испытывают проблемы в отношениях с мужчинами. Но только мужчина может дать полезные и точные советы, расшифровать поведение своего пола и помочь женщинам правильно поступать в различных ситуациях. Многие женщины по всему миру решили обратиться за помощью к Стиву Харви - известному радиоведущему популярного в США "Утреннего шоу Стива Харви". В своей книге-бестселлере, которая пользуется популярностью не только в Америке, но и в России, он помогает читательницам понять, как мужчины мыслят и отвечает на множество важных вопросов. Харви поможет узнать, что женщины должны и не должны требовать от своих партнеров, как распознать маменькиных сыночков и что делать в таких случаях, когда следует познакомить своего партнера с детьми и какие вопросы нужно задать мужчине, чтобы определить его намерения. Эта книга является не только забавной и порой строгой, но всегда искренней и правдивой. Она рассказывает о настоящих мыслях мужчин в отношении женщин и подарит вам много полезных знаний и советов.
Книга "Особое питание: ключ к здоровью" авторства Колина Кэмпбелла - революционная работа в области биохимии, которая утверждает, что правильное питание основанное на цельных растительных продуктах может быть более эффективным в предотвращении серьезных заболеваний, чем современная медицина. Сознательное обращение внимания на связь между питанием и раком, болезнями сердца, рассеянным склерозом и аутоиммунными заболеваниями неизбежно приводит к мысли о том, что комплексные препараты могут быть менее эффективны и даже опасны. Представленные в книге убедительные аргументы исследований делают понятным, что пришло время изменить свой образ жизни и принять новую философию здорового питания. Первый раз выпущен на русском языке.
Если у тебя появилась мысль попробовать свои силы в чем-то более сложном, чем обычный марафон, то в этой книге ты найдешь четкие инструкции, которые помогут тебе подготовиться. Автор, известный ультрамарафонец, который успешно завершил более 130 соревнований, рассказывает о том, как выбрать правильную гонку, как тренироваться, какую экипировку использовать, как разработать стратегию, как поддерживать охлаждение и питание на дистанции, как распределить свои силы, и даже как подготовить команду поддержки. В книге также есть планы тренировок для трех различных дистанций: 50 км, 50 и 100 миль. Это первый раз, когда эта книга доступна на русском языке.