Скачать все книги автора Адам Чейз

Если у тебя появилась мысль попробовать свои силы в чем-то более сложном, чем обычный марафон, то в этой книге ты найдешь четкие инструкции, которые помогут тебе подготовиться. Автор, известный ультрамарафонец, который успешно завершил более 130 соревнований, рассказывает о том, как выбрать правильную гонку, как тренироваться, какую экипировку использовать, как разработать стратегию, как поддерживать охлаждение и питание на дистанции, как распределить свои силы, и даже как подготовить команду поддержки. В книге также есть планы тренировок для трех различных дистанций: 50 км, 50 и 100 миль. Это первый раз, когда эта книга доступна на русском языке.