Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить
Автор: | Илсе Санд |
Перевод: | Анастасия Наумова |
Жанры: | Психология , Самосовершенствование , Домоводство |
Год: | 2017 |
ISBN: | 978-5-9614-4680-7 |
В нашем разуме работает невероятно приветливый механизм: мы стараемся забыть тяжелые моменты и неприятные эмоции, чтобы проживать обычную жизнь. Однако, это не значит, что мы живем счастливо. За высокими стенами нашего эмоционального барьера мы упускаем возможность увидеть красоту мира и познакомиться с новыми людьми. Датский психотерапевт Илсе Санд, черпая примеры из реальной жизни, объясняет, что различные способы психологической самозащиты нам не помогают, а на самом деле препятствуют тому, чтобы мы в полной мере жили. Эта книга поможет вам понять, как слова и ситуации, которые мы услышали в детстве и молодости, могут оказывать влияние на наши действия и решения сегодня. Возможно, вы обнаружите скрытые причины своих переживаний и, наконец, позволите своим близким и родным стать настоящими для вас людьми. Разумеется, эта книга не может заменить психолога, однако она поможет сделать первый шаг на пути к лучшим отношениям с людьми и собственному счастью.
Отрывок из произведения:
Переводчик А. Наумова
Редактор С. Дрозд
Руководитель проекта М. Шалунова
Корректоры Е. Чудинова, Н. Витько
Компьютерная верстка А. Абрамов
Художник обложки Е. Чижова
В оформлении обложки использовано изображение из фотобанка shutterstock.com
© Ilse Sand, 2013
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2017
Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Другие книги автора Илсе Санд
Существуют люди, которых называют "новыми интровертами" или высокочувствительными. Они особенно чувствительны к шуму и суете, быстро устают от общества и предпочитают одиночество. Они воспринимают мир весьма тонко и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому многие из них становятся поэтами, художниками или писателями. Жить в обществе для таких людей довольно сложно: им приходится постоянно оправдываться за свою усталость и склонность к уединению, их очень ранит критика, а также им требуется много усилий, чтобы соответствовать общепринятым стандартам. Илсе Санд, датский писатель и психотерапевт, сама являющаяся высокочувствительным человеком, рассказывает о своем опыте и делится советами для того, чтобы они могли прекратить пытаться подстроиться под общество и начать жить в гармонии с собой и своими чувствами. Она помогает им научиться наслаждаться жизнью так, как им самим хочется.
Эта книга от Илсе Санд, известного психотерапевта и автора бестселлеров, рассказывает о том, как мы теряем связь с нашими близкими. Часто мы ощущаем, что перестали общаться со старыми друзьями, что наши отношения с партнером потеряли прежнюю открытость, что наши дети отдалились от нас или что мы не можем восстановить связь с родителями после старой ссоры. Автор анализирует причины разрыва в отношениях и предлагает простые упражнения и методики, которые помогут нам восстановить или улучшить связь с нашими близкими. Она также придает особое внимание ситуациям, когда восстановление прежних отношений становится невозможным по объективным причинам. Для таких случаев автор дает советы о том, как преодолеть боль расставания или утраты и научиться отпускать с легким сердцем. У этой книги есть много практических советов, которые помогут нам разобраться в сложных ситуациях и вернуть гармонию в наши отношения.
Возвращаясь домой после тяжелого рабочего дня, вы обнаруживаете полный хаос в своем доме. Это вызывает новую ссору с близкими, и ваш вечер превращается в кошмар. В то же время, ваш лучший друг получает заслуженное повышение и счастливо делится этим с вами по любому поводу. Вместо того, чтобы порадоваться за него, вас на самом деле это бесит, и вы начинаете избегать его компании. Звучит знакомо? Почему мы позволяем зависти и гневу взять верх в такие моменты? Исле Санд, датский психолог и психотерапевт, считает, что важно осознавать свои чувства и иметь возможность открыто говорить о них. В своей простой и понятной манере она помогает разобраться в разных эмоциях и научиться свободно выражать себя. Эта книга поможет вам разобраться в своих сложных чувствах и стать более открытым в выражении своих эмоций.
Встречались ли вам ситуации, когда чувство вины заставляло вас мучиться итрафляться из-за просроченных встреч и забытых обязательств? Часто такие эмоции оказывают влияние на наше поведение и нашу жизнь в целом. Мы не живем в одиночестве, мы помним о других людях, основываем наше поведение на них, делимся нашими мыслями и вещами, но при этом всегда стараемся сохранить нашу внутреннюю гармонию и личные границы. Илсе Санд, психотерапевт и автор нескольких международных бестселлеров, предлагает практические советы для всех желающих избавиться от безосновательного чувства вины, научиться ценить себя и привнести коррективы в свои жизненные правила. Ее новая книга будет полезна всем, кто стремится прекратить изматывающую борьбу с самим собой и обрести внутреннюю свободу, душевное равновесие и больше удовольствия от жизни. Доверьтесь ее мудрости и получите возможность переосмыслить свою жизнь.
Эта книга доступна только на платформе ЛитРес: Абонемент. Человекам, которым трудно и кто испытывает стресс или депрессию, достаточно сложно выразить свои чувства и ощущения. Однако, поговорить с ними - самое простое и эффективное, что мы можем сделать, чтобы помочь. Илсе Санд, психотерапевт и автор популярных книг "С любовью к себе" и "Близко к сердцу", показывает, как сделать искренний разговор, который действительно поможет в исцелении. Она объясняет, когда нужно быть инициативным, а когда ее лучше удержать, какие вопросы задавать и как реагировать на ответы, почему не следует становиться платформой для чужих слез и когда прямота уместна, а когда нужны примеры и аналогии. Чтение этой книги поможет развить эмпатию и научиться помогать другим.
"Самое сильное чувство счастья мы испытываем, когда вносим положительные изменения в чью-то жизнь, и эти моменты остаются с нами надолго. В этой книге рассказывается о том, как помогать другим через разговор, и насколько это может быть важно и ценно."
"Прошу вас привести конкретные примеры. Это помогает нам лучше понимать и разделять проблему с нашим собеседником."
"Часто во время доверительного разговора мы фокусируемся на обсуждении проблем. Подобно ребенку, сломавшему колено, многим из нас, когда нам плохо, трудно думать о чем-то другом, кроме нашей боли."
Для кого: Для любителей психологии, которые хотят научиться помогать своим близким через доверительные беседы.
В каждом из нас живет тайное чувство, о котором мы не говорим даже с близкими людьми. Иногда мы совершаем поступки, за которые стыдно. Это чувство, стыд, способно серьезно подорвать нашу жизнь, вызывая сильный дискомфорт. За стыдом скрываются и другие проблемы: страх, недостаточная самооценка, усталость от общения и конфликты в отношениях с близкими людьми.
Психотерапевт Илсе Санд, автор бестселлера в Дании, рассказывает в своей книге о стыде: как он возникает, как его отделить от других эмоций, и как его преодолеть. В книге также представлены уникальные практические упражнения и тесты, которые помогут освободиться от давящего чувства стыда, почувствовать гармонию с окружающим миром и обрести внутреннюю свободу.
Популярные книги в жанре Психология
Эта книга предназначена для православных родителей и тех, кто готовится к этой важной роли. В ней собраны советы и рекомендации от священников, врачей и педагогов о воспитании детей, подготовке к родам, уходе за младенцами и решении типичных проблем молодых родителей. Кроме того, книга содержит информацию о том, как вести себя во время болезни, оказывать помощь в несчастных случаях, а также о самостоятельном восстановлении после родов. Надеемся, что эти советы помогут вам и вашим детям быть здоровыми и счастливыми.
Для молодых родителей это руководство станет незаменимым помощником в вопросах заботы о ребенке в раннем детстве. Автор предлагает практические советы, которые помогут вашему малышу уснуть спокойно и сделают вас, родителей, более отдохнувшими и счастливыми.
В книге вы найдете ответы на вопросы:
• с чего начать приучение малыша к самостоятельному сну;
• как определить оптимальное количество ночных кормлений;
• как избавиться от необходимости укачивать ребенка и перестать спать с ним на руках;
• как начать приучение к горшку;
• как отучить от грудного вскармливания, не нанося ущерба здоровью ребенка и не отправляя его "к бабушке в деревню".
Напомним, что воспитание ребенка требует терпения, нежности и понимания его индивидуальных потребностей.
Не ждите, пока ваши дети взрослеют и сами разберутся со своими проблемами. Помогите им стать счастливыми и готовыми к взрослой жизни уже сейчас. Новая книга Джона Грэя расскажет вам об уникальных особенностях воспитания мальчиков, о том, как формируется их характер, как происходит физиологическое развитие, и как обеспечить заботливый уход за ними. Эта книга не только для родителей сыновей, но и для тех, у кого дочь. Понимание особенностей мальчиков поможет вам вырастить сильную и счастливую женщину, способную сохранить семейные ценности и передать их своим будущим детям.
Иногда мы не задумываемся о том, как состояние нашего мозга влияет на наше самочувствие. Когда мозг здоров, мы радуемся жизни, легко справляемся с задачами и завоевываем доверие окружающих. Но если что-то не так, тревога, стресс и страх начинают преследовать нас, лишая нас радости. Дэниэл Амен, известный американский нейробиолог и автор бестселлеров, в своей книге делится секретами ухода за мозгом, его поддержкой и развитием. Это сборник маленьких правил, которые способны принести большие изменения в нашу жизнь.
Эта книга представляет собой уникальное руководство по взаимоотношениям, любви и семейному благополучию. Она предназначена для тех, кто ищет настоящую любовь, семейное счастье и готов работать над своими отношениями. Это не просто книга для чтения, это источник знаний, требующий внимательного погружения в мир букв и мыслей. Также она подойдет для тех, кто любит анализировать, задавать вопросы и сомневаться. А также будет полезна для студентов, психологов, их родителей и всех, кто стремится к глубокому пониманию отношений.
Хотите научиться эффективно управлять детскими истериками и слезами? Избегать бесконечных ссор с вашим ребенком и помогать ему укрепить психическое здоровье?
Эта книга предлагает простые и инновационные стратегии, понятные техники и готовые сценарии, которые помогут вам справиться с повседневными вызовами в воспитании детей. Она поможет вам установить крепкую связь с вашим малышом, развивая понимание и поддерживая его психическое здоровье не только сейчас, но и в будущем.
Данная книга будет полезна для родителей, стремящихся понять своего ребенка, разбираться в процессе развития его мозга и понимать, как это влияет на его поведение.
Дейв Холлис — успешный бизнесмен, отец большого семейства и страстный коллекционер. Несмотря на все достижения, он столкнулся с серьезными проблемами — алкоголизмом, работы и воспитания детей. В книге "Не стой у себя на пути" автор обращается к темам личностного роста, самопознания и осознанной жизни. Поделится инструментами, которые помогли ему преодолеть свои трудности и стать лучше. В формате PDF A4 сохранен издательский макет для удобства чтения.
В книге "Остановить токсичные отношения с родителями" психотерапевт Нина Браун обсуждает влияние эгоцентричных родителей на психическое здоровье детей и предлагает инструменты для преодоления негативных последствий таких отношений. Автор помогает осознать влияние прошлого на собственное самочувствие, научиться строить здоровые границы и принимать свои решения. Книга поможет тем, кто страдает от эмоциональных ран и стремится к счастью и удовлетворению в жизни.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Книга описывает исследования автора в течение 12 месяцев, посвященные изучению памяти. Он исследует внутренние процессы памяти, ее защитные механизмы и скрытый потенциал, а также пытается обучиться помнить лучше. Книга даёт общее представление о роли памяти в жизни людей и человечества в целом, и отвечает на такие вопросы: как эта функция менялась со временем, какая была и какая является сейчас роль различных методов запоминания, и стоит ли нам стремиться к совершенству памяти. Автор также дает советы о тренировке памяти и о том, как наши запоминающие способности могут быть полезны в повседневной жизни.
Книга "Приключения кузнечика Мена" рассказывает историю о самостоятельности и приключениях главного героя, кузнечика Мены. Он начинает свою самостоятельную жизнь с самого раннего детства в соответствии с обычаями своего рода кузнечиков. Мать Мены учит его важности самостоятельности и рассказывает о том, как она обеспечила каждого из своих детей отдельным жилищем. Несмотря на молодость, Мена радостно принимает свою независимость и располагает свое жилище по своему усмотрению. Он заводит новых друзей и проводит время на свежем воздухе, наслаждаясь свободой и природой. Не задумываясь о будущем, Мена наслаждается своей независимостью и приключениями, которые могут его ждать. Отрывок заканчивается незавершенным предложением, оставляя читателя с ощущением нетерпения и желанием узнать, что произойдет дальше в жизни Мены.
Тео Салливан стал новым боссом TheLopa, популярного хавайского бара в Майами. Однако, он не подозревает, что один из барменов возомнил себя лучше подходящим для этой должности. Когда Пенелопа Маркс начинает сопротивляться начальнику и преподносить ему вызов, судьбы этой двойки переплетаются. Оба стремятся к успеху, при этом Пенни решена не уступить. Что произойдет, если они добьются большего, чем ожидали? А что, если единственная любовь твоей жизни - тот, кого ты больше всего ненавидишь? Встреча двух противоположных сердец может перевернуть все с ног на голову.
Боевая машина, известная как Panzer IV, почти никогда не упоминалась среди солдат и командиров Красной Армии и вызывает недоумение даже спустя 60 лет после окончания Великой Отечественной войны. Название "панцер фир" незнакомо для многих. Этот танк известен как T-IV и никогда не использовался за пределами нашей страны. Pz.IV был единственным немецким танком, постоянно производившимся во время Второй мировой войны и ставшим наиболее распространенным танком Вермахта. Он был популярен среди немецких танкистов, как Т-34 у нас и "Шерман" у союзников. Был качественно разработан и надежен в эксплуатации, что делало его основным танком Панцерваффе.