Скачать все книги автора Илсе Санд

В нашем разуме работает невероятно приветливый механизм: мы стараемся забыть тяжелые моменты и неприятные эмоции, чтобы проживать обычную жизнь. Однако, это не значит, что мы живем счастливо. За высокими стенами нашего эмоционального барьера мы упускаем возможность увидеть красоту мира и познакомиться с новыми людьми. Датский психотерапевт Илсе Санд, черпая примеры из реальной жизни, объясняет, что различные способы психологической самозащиты нам не помогают, а на самом деле препятствуют тому, чтобы мы в полной мере жили. Эта книга поможет вам понять, как слова и ситуации, которые мы услышали в детстве и молодости, могут оказывать влияние на наши действия и решения сегодня. Возможно, вы обнаружите скрытые причины своих переживаний и, наконец, позволите своим близким и родным стать настоящими для вас людьми. Разумеется, эта книга не может заменить психолога, однако она поможет сделать первый шаг на пути к лучшим отношениям с людьми и собственному счастью.

Существуют люди, которых называют "новыми интровертами" или высокочувствительными. Они особенно чувствительны к шуму и суете, быстро устают от общества и предпочитают одиночество. Они воспринимают мир весьма тонко и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому многие из них становятся поэтами, художниками или писателями. Жить в обществе для таких людей довольно сложно: им приходится постоянно оправдываться за свою усталость и склонность к уединению, их очень ранит критика, а также им требуется много усилий, чтобы соответствовать общепринятым стандартам. Илсе Санд, датский писатель и психотерапевт, сама являющаяся высокочувствительным человеком, рассказывает о своем опыте и делится советами для того, чтобы они могли прекратить пытаться подстроиться под общество и начать жить в гармонии с собой и своими чувствами. Она помогает им научиться наслаждаться жизнью так, как им самим хочется.

Встречались ли вам ситуации, когда чувство вины заставляло вас мучиться итрафляться из-за просроченных встреч и забытых обязательств? Часто такие эмоции оказывают влияние на наше поведение и нашу жизнь в целом. Мы не живем в одиночестве, мы помним о других людях, основываем наше поведение на них, делимся нашими мыслями и вещами, но при этом всегда стараемся сохранить нашу внутреннюю гармонию и личные границы. Илсе Санд, психотерапевт и автор нескольких международных бестселлеров, предлагает практические советы для всех желающих избавиться от безосновательного чувства вины, научиться ценить себя и привнести коррективы в свои жизненные правила. Ее новая книга будет полезна всем, кто стремится прекратить изматывающую борьбу с самим собой и обрести внутреннюю свободу, душевное равновесие и больше удовольствия от жизни. Доверьтесь ее мудрости и получите возможность переосмыслить свою жизнь.

Возвращаясь домой после тяжелого рабочего дня, вы обнаруживаете полный хаос в своем доме. Это вызывает новую ссору с близкими, и ваш вечер превращается в кошмар. В то же время, ваш лучший друг получает заслуженное повышение и счастливо делится этим с вами по любому поводу. Вместо того, чтобы порадоваться за него, вас на самом деле это бесит, и вы начинаете избегать его компании. Звучит знакомо? Почему мы позволяем зависти и гневу взять верх в такие моменты? Исле Санд, датский психолог и психотерапевт, считает, что важно осознавать свои чувства и иметь возможность открыто говорить о них. В своей простой и понятной манере она помогает разобраться в разных эмоциях и научиться свободно выражать себя. Эта книга поможет вам разобраться в своих сложных чувствах и стать более открытым в выражении своих эмоций.

Эта книга от Илсе Санд, известного психотерапевта и автора бестселлеров, рассказывает о том, как мы теряем связь с нашими близкими. Часто мы ощущаем, что перестали общаться со старыми друзьями, что наши отношения с партнером потеряли прежнюю открытость, что наши дети отдалились от нас или что мы не можем восстановить связь с родителями после старой ссоры. Автор анализирует причины разрыва в отношениях и предлагает простые упражнения и методики, которые помогут нам восстановить или улучшить связь с нашими близкими. Она также придает особое внимание ситуациям, когда восстановление прежних отношений становится невозможным по объективным причинам. Для таких случаев автор дает советы о том, как преодолеть боль расставания или утраты и научиться отпускать с легким сердцем. У этой книги есть много практических советов, которые помогут нам разобраться в сложных ситуациях и вернуть гармонию в наши отношения.

Эта книга доступна только на платформе ЛитРес: Абонемент. Человекам, которым трудно и кто испытывает стресс или депрессию, достаточно сложно выразить свои чувства и ощущения. Однако, поговорить с ними - самое простое и эффективное, что мы можем сделать, чтобы помочь. Илсе Санд, психотерапевт и автор популярных книг "С любовью к себе" и "Близко к сердцу", показывает, как сделать искренний разговор, который действительно поможет в исцелении. Она объясняет, когда нужно быть инициативным, а когда ее лучше удержать, какие вопросы задавать и как реагировать на ответы, почему не следует становиться платформой для чужих слез и когда прямота уместна, а когда нужны примеры и аналогии. Чтение этой книги поможет развить эмпатию и научиться помогать другим. "Самое сильное чувство счастья мы испытываем, когда вносим положительные изменения в чью-то жизнь, и эти моменты остаются с нами надолго. В этой книге рассказывается о том, как помогать другим через разговор, и насколько это может быть важно и ценно." "Прошу вас привести конкретные примеры. Это помогает нам лучше понимать и разделять проблему с нашим собеседником." "Часто во время доверительного разговора мы фокусируемся на обсуждении проблем. Подобно ребенку, сломавшему колено, многим из нас, когда нам плохо, трудно думать о чем-то другом, кроме нашей боли." Для кого: Для любителей психологии, которые хотят научиться помогать своим близким через доверительные беседы.

В каждом из нас живет тайное чувство, о котором мы не говорим даже с близкими людьми. Иногда мы совершаем поступки, за которые стыдно. Это чувство, стыд, способно серьезно подорвать нашу жизнь, вызывая сильный дискомфорт. За стыдом скрываются и другие проблемы: страх, недостаточная самооценка, усталость от общения и конфликты в отношениях с близкими людьми. Психотерапевт Илсе Санд, автор бестселлера в Дании, рассказывает в своей книге о стыде: как он возникает, как его отделить от других эмоций, и как его преодолеть. В книге также представлены уникальные практические упражнения и тесты, которые помогут освободиться от давящего чувства стыда, почувствовать гармонию с окружающим миром и обрести внутреннюю свободу.