Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах
Автор: | Илсе Санд |
Перевод: | Анастасия Наумова |
Жанр: | Самосовершенствование |
Год: | 2018 |
ISBN: | 978-5-9614-4988-4 |
Возвращаясь домой после тяжелого рабочего дня, вы обнаруживаете полный хаос в своем доме. Это вызывает новую ссору с близкими, и ваш вечер превращается в кошмар. В то же время, ваш лучший друг получает заслуженное повышение и счастливо делится этим с вами по любому поводу. Вместо того, чтобы порадоваться за него, вас на самом деле это бесит, и вы начинаете избегать его компании. Звучит знакомо? Почему мы позволяем зависти и гневу взять верх в такие моменты? Исле Санд, датский психолог и психотерапевт, считает, что важно осознавать свои чувства и иметь возможность открыто говорить о них. В своей простой и понятной манере она помогает разобраться в разных эмоциях и научиться свободно выражать себя. Эта книга поможет вам разобраться в своих сложных чувствах и стать более открытым в выражении своих эмоций.
Отрывок из произведения:
Переводчик А. Наумова
Редактор А. Мельникова
Главный редактор С. Турко
Руководитель проекта М. Шалунова
Корректоры Е. Аксёнова, Н. Витько
Компьютерная верстка А. Абрамов
Художник обложки Е. Чижова
В оформлении обложки использовано изображение из фотобанка shutterstock.com
© Ilse Sand, 2016
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2018
Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Другие книги автора Илсе Санд
В нашем разуме работает невероятно приветливый механизм: мы стараемся забыть тяжелые моменты и неприятные эмоции, чтобы проживать обычную жизнь. Однако, это не значит, что мы живем счастливо. За высокими стенами нашего эмоционального барьера мы упускаем возможность увидеть красоту мира и познакомиться с новыми людьми. Датский психотерапевт Илсе Санд, черпая примеры из реальной жизни, объясняет, что различные способы психологической самозащиты нам не помогают, а на самом деле препятствуют тому, чтобы мы в полной мере жили. Эта книга поможет вам понять, как слова и ситуации, которые мы услышали в детстве и молодости, могут оказывать влияние на наши действия и решения сегодня. Возможно, вы обнаружите скрытые причины своих переживаний и, наконец, позволите своим близким и родным стать настоящими для вас людьми. Разумеется, эта книга не может заменить психолога, однако она поможет сделать первый шаг на пути к лучшим отношениям с людьми и собственному счастью.
Существуют люди, которых называют "новыми интровертами" или высокочувствительными. Они особенно чувствительны к шуму и суете, быстро устают от общества и предпочитают одиночество. Они воспринимают мир весьма тонко и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому многие из них становятся поэтами, художниками или писателями. Жить в обществе для таких людей довольно сложно: им приходится постоянно оправдываться за свою усталость и склонность к уединению, их очень ранит критика, а также им требуется много усилий, чтобы соответствовать общепринятым стандартам. Илсе Санд, датский писатель и психотерапевт, сама являющаяся высокочувствительным человеком, рассказывает о своем опыте и делится советами для того, чтобы они могли прекратить пытаться подстроиться под общество и начать жить в гармонии с собой и своими чувствами. Она помогает им научиться наслаждаться жизнью так, как им самим хочется.
Эта книга от Илсе Санд, известного психотерапевта и автора бестселлеров, рассказывает о том, как мы теряем связь с нашими близкими. Часто мы ощущаем, что перестали общаться со старыми друзьями, что наши отношения с партнером потеряли прежнюю открытость, что наши дети отдалились от нас или что мы не можем восстановить связь с родителями после старой ссоры. Автор анализирует причины разрыва в отношениях и предлагает простые упражнения и методики, которые помогут нам восстановить или улучшить связь с нашими близкими. Она также придает особое внимание ситуациям, когда восстановление прежних отношений становится невозможным по объективным причинам. Для таких случаев автор дает советы о том, как преодолеть боль расставания или утраты и научиться отпускать с легким сердцем. У этой книги есть много практических советов, которые помогут нам разобраться в сложных ситуациях и вернуть гармонию в наши отношения.
Встречались ли вам ситуации, когда чувство вины заставляло вас мучиться итрафляться из-за просроченных встреч и забытых обязательств? Часто такие эмоции оказывают влияние на наше поведение и нашу жизнь в целом. Мы не живем в одиночестве, мы помним о других людях, основываем наше поведение на них, делимся нашими мыслями и вещами, но при этом всегда стараемся сохранить нашу внутреннюю гармонию и личные границы. Илсе Санд, психотерапевт и автор нескольких международных бестселлеров, предлагает практические советы для всех желающих избавиться от безосновательного чувства вины, научиться ценить себя и привнести коррективы в свои жизненные правила. Ее новая книга будет полезна всем, кто стремится прекратить изматывающую борьбу с самим собой и обрести внутреннюю свободу, душевное равновесие и больше удовольствия от жизни. Доверьтесь ее мудрости и получите возможность переосмыслить свою жизнь.
Эта книга доступна только на платформе ЛитРес: Абонемент. Человекам, которым трудно и кто испытывает стресс или депрессию, достаточно сложно выразить свои чувства и ощущения. Однако, поговорить с ними - самое простое и эффективное, что мы можем сделать, чтобы помочь. Илсе Санд, психотерапевт и автор популярных книг "С любовью к себе" и "Близко к сердцу", показывает, как сделать искренний разговор, который действительно поможет в исцелении. Она объясняет, когда нужно быть инициативным, а когда ее лучше удержать, какие вопросы задавать и как реагировать на ответы, почему не следует становиться платформой для чужих слез и когда прямота уместна, а когда нужны примеры и аналогии. Чтение этой книги поможет развить эмпатию и научиться помогать другим.
"Самое сильное чувство счастья мы испытываем, когда вносим положительные изменения в чью-то жизнь, и эти моменты остаются с нами надолго. В этой книге рассказывается о том, как помогать другим через разговор, и насколько это может быть важно и ценно."
"Прошу вас привести конкретные примеры. Это помогает нам лучше понимать и разделять проблему с нашим собеседником."
"Часто во время доверительного разговора мы фокусируемся на обсуждении проблем. Подобно ребенку, сломавшему колено, многим из нас, когда нам плохо, трудно думать о чем-то другом, кроме нашей боли."
Для кого: Для любителей психологии, которые хотят научиться помогать своим близким через доверительные беседы.
В каждом из нас живет тайное чувство, о котором мы не говорим даже с близкими людьми. Иногда мы совершаем поступки, за которые стыдно. Это чувство, стыд, способно серьезно подорвать нашу жизнь, вызывая сильный дискомфорт. За стыдом скрываются и другие проблемы: страх, недостаточная самооценка, усталость от общения и конфликты в отношениях с близкими людьми.
Психотерапевт Илсе Санд, автор бестселлера в Дании, рассказывает в своей книге о стыде: как он возникает, как его отделить от других эмоций, и как его преодолеть. В книге также представлены уникальные практические упражнения и тесты, которые помогут освободиться от давящего чувства стыда, почувствовать гармонию с окружающим миром и обрести внутреннюю свободу.
Популярные книги в жанре Самосовершенствование
В книге "Вегетарианство и Дзен" Филип Капло рассматривает тему вегетарианства с точки зрения религии, гуманизма и науки. Автор исследует основные тексты буддизма, размышляет об этических и духовных аспектах проблемы и представляет читателям преимущества вегетарианской диеты. Он также представляет научные данные, которые опровергают опасения и подтверждают пользу этого образа жизни.
Амелии не повезло с любовью, и она стремится разобраться в причинах своих неудач. Будучи психологом, она ищет ответы и идеальный рецепт для счастья. Но только встреча с Венским Мастером помогает ей раскрыть саму себя и найти настоящую любовь. Вместе с мудрыми советами и практическими рекомендациями, Амелия проходит через множество размышлений и осознаний, которые меняют ее жизнь навсегда.
Эта необычная книга приглашает нас окунуться в мир фриланса и стартапов, который помимо своей сложности, на самом деле находится совсем близко, прямо у нас под носом. Ее автор делится своим опытом, анализирует ошибки, которые совершил в процессе работы над собственными проектами, и предлагает стратегии для успешной работы на фрилансе. Это уже третья книга автора по предпринимательству, что свидетельствует о его опыте и знаниях. Книга поможет вам открыть историю своих успехов, обратить внимание на важные моменты и находить правильные решения для ваших проектов. Помните, вы - потрясающие!
Эта книга поможет вам перестать жить по чужим стандартам и начать действовать в соответствии с вашей собственной истиной. Она расскажет о жизненных историях успешных людей, которые смогли осуществить свои мечты, и вдохновит вас на изменения в вашей жизни. Если вы готовы прислушаться к себе и открыть новые возможности, эта книга для вас.
Также в книге содержатся истории из жизни предпринимателей, спортсменов, деятелей искусства, которые помогут вам понять, что все возможно, если вы нацелены на успех. Не упустите шанс изменить свою жизнь и добиться своих целей.
Марианна Максимова, финансист и НЛП-Мастер, делится секретами жизни в достатке и искреннем счастье. Ее программа ментальной и финансовой перенастройки поможет вам изменить свое отношение к деньгам, понять свои желания и научиться создавать для себя новые возможности. В книге представлены 15 упражнений, которые помогут вам победить сомнения в себе и начать сиять, словно бриллиант.
В книге авторы, доктор Бенджамин Харди и Дэн Салливан, делятся своим опытом и знаниями о том, как перестать сравнивать себя с идеалами и начать оценивать свой прогресс по сравнению с прошлым. Они обращают внимание на то, что многие люди, особенно амбициозные, часто ощущают неудовлетворенность своими достижениями, поскольку фокусируются на недостижимых целях. Книга предлагает концепцию "Провала и Выигрыша", основанную на работе с успешными предпринимателями, и помогает понять, как правильно оценивать свои достижения и прогресс. Открывая эту концепцию, читатели смогут укрепить свою мотивацию, уверенность и добиться будущего успеха.
Леонид Смехов - специалист по публичным выступлениям и обучающий в MBA программе. Его книга о риторике стала очень популярна в кругах бизнеса и политики. Умение убедительно выражать свои мысли и уверенно выступать перед аудиторией – это важные навыки, которые помогут вам преуспеть в любой области. Благодаря простому и понятному стилю изложения, книга Л. Смехова станет незаменимым помощником в совершенствовании ваших коммуникативных навыков.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Книга, которая покорила мировую популярность, рассказывает о том, как найти любовь к себе, приняв все свои недостатки. Выражение "сначала будь добр к себе, потом к другим" воздействует на нас, словно грозовой удар. Часть из нас реагирует на стрессы жизни, затворяясь в себе и игнорируя проблемы, которые могут привести к беспокойству или даже депрессии. Другие же начинают усердно трудиться в офисе, в школе или дома, надеясь, что таким образом достигнут счастья сами и своих близких. Однако, что если ключ к счастью заключается в том, чтобы быть просто собой? Как и научают нас в самолете, сначала мы должны надеть собственную кислородную маску, прежде чем помогать другим. Мы должны находиться в гармонии сами с собой, прежде чем пробовать помочь людям вокруг. Помимо этого, автор добавляет нам исключительно ценные советы и примеры из собственного опыта.
Эта книга предлагает помощь тем, кто переживает трудный разрыв отношений и ищет опору для восстановления. Автор, Сьюзен Эллиотт, была сама в абьюзивных отношениях и пережила тяжелое расставание, поэтому она знает, как это бывает. Ее пошаговый план подходит для мужчин и женщин, находящихся в процессе развода или разрыва. В этой книге найдется много сочувствия и веры в лучшее, а также много практических советов. Это первое издание на русском языке, так что это уникальная возможность ознакомиться с этим важным материалом.
В Америке, в Лос-Анджелесе, происходят события в 1949 году. Наши глаза открываются на оперативника, погибшего на службе и перерожденного в тело пятнадцатилетнего парня. С самого начала его новой жизни он вынужден столкнуться с мафией. Все ведет к тому, что местные преступные активности становятся ничтожными по сравнению с новыми русскими "акулами", затопившими их территорию.
Добавка: Герой будет вынужден раскрыть свои новые способности и нестандартные методы, чтобы выжить в этой опасной игре.
Элизабет была потрясена, узнав, что ее дед Клаус, при всей благополучности своего брака с фрау Маргарет, всю жизнь был влюблен в другую женщину - Любовь. И как ни странно, их чувства пережили множество лет и привели к тому, что их внуки должны были стать друзьями. Бетти решила отправиться в Москву, чтобы узнать больше о ней и ее деде. Но она не подозревала, что Клаус скрывал не только свои сердечные тайны, но и противника, который мешал ему и Любви строить настоящие отношения. Клаус умер, страдая от болезни, вскоре после смерти Любви. И вскоре в Берлине было совершено еще одно убийство, связанное с этим тайным любовным треугольником.