Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

В книге Донны Джексон Наказава мы узнаем о том, что болезни не возникают просто так. Источником проблем могут стать наши травматические переживания, особенно в детстве. Автор исследовала работы ученых со всего мира и раскрывает связь между детскими травмами и заболеваниями взрослых. Книга поможет нам понять, как стресс в детстве может разрушить наше здоровье и предложит способы избавления от болезней и других негативных последствий, как самостоятельно, так и с помощью врача. Данная книга откроет нам глаза на важность психологического благополучия в нашей жизни и на то, как мы можем влиять на свое физическое здоровье.

Книга Сюзан Форвард "Выйди из порочного круга эмоционального шантажа" предоставляет анализ и понимание мощного средства манипуляции, которым часто пользуются наши близкие - эмоциональный шантаж. В своей книге автор предлагает пошаговую методику, помогающую выйти из этого порочного круга и восстановить здоровые отношения. Кроме того, книга содержит описание четырех типов шантажистов, семнадцать методов, которыми они оказывают давление на жертву, и сто двенадцать реальных примеров. Эта увлекательная книга поможет вам разобраться в природе эмоционального шантажа и найти путь к освобождению от него.

''Эта книга является неотъемлемым элементом для понимания истинных желаний мужчин, которые все женщины должны прочесть. Она также полезна для каждого мужчины, который уже уверен в своих предпочтениях, но все же хочет узнать, что о них думают женщины. Всем этим читателям книга поможет избавиться от иллюзий в отношении любви и секса, а также создать долговечные и счастливые отношения. Когда Брэнди Энглер, молодой психотерапевт, начала свою практику в Нью-Йорке, она встретила огромную неожиданность - большинство ее пациентов были мужчины. Книга «Мужчины на моей кушетке» рассказывает историю путешествия, которое эта женщина совершает в мире эротических мыслей мужчин. Полученные доктором Энглер знания о желаниях и поступках пациентов не только изумили ее, но также оспорили ее представления о мужчинах и самой себе, помогли освободиться от иллюзий и научиться налаживать взаимоотношения. Через каждую терапевтическую сессию Брэнди растет, как специалист и личность, умеющая решать не только чужие, но и собственные проблемы.''

В своей книге психолог Стивен Хайес ставит своей целью помочь тем, кто стремится к положительным изменениям в своей жизни. Известный специалист в сфере когнитивно-поведенческой терапии анализирует наш Внутренний Диктатор, который управляет нами. Освобождение от влияния этого тирана позволяет нашему разуму расцвести, открывая возможность управлять эмоциями и чувствами, а это, в свою очередь, положительно сказывается на качестве нашей жизни. Книга увлекательно рассказывает о реальных примерах из жизни и профессионального опыта автора и предлагает действенные практические методы для преобразования нашей жизни. Каждый читатель сможет найти в ней полезные советы и инструменты для личного роста и самоусовершенствования.

Давайте перестанем терпеть это нестерпимое состояние и освободимся от повторяющихся мыслей. В своей книге "Измените свои мысли и изменится ваше настроение" немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает нам простую и эффективную программу, которая поможет нам контролировать негативные мысли, не утруждаться мелочами и достичь желаемых результатов. Вы можете прочитать эту книгу от корки до корки или выбрать только те упражнения, которые кажутся вам наиболее актуальными прямо сейчас. Результаты вас приятно удивят - высвободите свои мысли и окажетесь в полном контроле над своей жизнью.

Это замечательная книга, написанная психотерапевтом Рафаэлем Сантандреу, который стал знаменитым благодаря своим бестселлерам. Он утверждает, что наша жизнь зависит от того, как мы к ней относимся. Многие из нас живут в постоянном напряжении и тревоге, постоянно боясь ошибиться или что-то потерять. В результате мы мучаем себя и не можем быть счастливыми. Но есть и другой путь - жить с здравым смыслом, не преувеличивая проблемы, честно оценивая себя и окружающих, не боясь будущего и радуясь каждому моменту. Автор уверен, что каждый из нас способен перейти от первого состояния к второму и достичь истинного счастья.

"Чтение этой книги может быть вызовом, особенно если вы полностью погрузитесь в ее упражнения. Однако, я уверен, что с достаточным усилием вы сможете открыть все преимущества подлинного самосознания. Джозеф Бурго, психоаналитик и психолог по вопросам семьи и брака, с более чем тридцатилетней практикой, предлагает эту книгу, чтобы помочь вам получить максимальную пользу от любых отношений, построить активную, но контролируемую эмоциональную жизнь, а также лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны. Книга обращается к людям, которые не имеют доступа к психотерапевту или это несовместимо с их возможностями и финансами, чтобы помочь им преодолеть недовольство и начать жить более счастливую и удовлетворенную жизнь. Автор предлагает не только объяснения о том, как наша психика работает, но и представляет практические методы, которые помогут вам лучше понять ваши реакции и справиться с трудностями, не лишая себя положительных впечатлений. В книге вы найдете ответы на вопросы о том, каким образом мы справляемся с отрицательными последствиями болезненного опыта, как эти же механизмы мешают нам развиваться и изменить ситуацию путем более осознанного управления своими эмоциями. Дополнительные техники и советы помогут вам испытать глубокое понимание собственных реакций и противостоять трудностям, не упуская возможность получить положительный опыт. Книга доступна в формате a4.pdf для удобства чтения."

Знакомьтесь с книгой, которая предназначена для всех, кто когда-либо допускал ошибки и не желает повторять их! Изучая методику под названием "Терапия 'Кнопка 'Пауза'", вы сможете быстро преодолеть противоречия между своими мыслями, решениями и действиями, в итоге сделав свою жизнь лучше во всех областях. Представьте себе, что в ваших руках находится пульт управления вашей жизнью. Нажимая на кнопку "Пауза", вы получаете больше времени, чтобы обдумать свои действия, максимально эффективно использовать это время для оценки последствий, а также научиться распознавать мысли, которые приводят к ошибкам, и справляться с ними. Как результат, вы перестраиваете свою систему мышления, перестаете принимать "вредные" решения, действуете безошибочно и эффективно, а также полностью преображаете свою личность и свою жизнь. Успешное применение этой методики ее создателями, мужем и женой Мартином и Марион Ширран, в течение десяти лет показывает, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными эмоциями. Применяя "Терапию 'Кнопка 'Пауза'", вы сможете избавиться от вредных привычек, таких как переедание, курение и азартные игры, а также избегать спонтанных действий, таких как отправка эмоциональных сообщений и агрессивное поведение на дороге. Кроме того, она помогает решать проблемы в отношениях и воспитании детей. "Терапия 'Кнопка 'Пауза'" проста и удобна. Вы можете применять ее самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации своей жизни, а также использовать ее на психотерапевтических сессиях с клиентами.

Книга "Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости" является второй книгой, предназначенной для участников движения Анонимных Алкоголиков. В ней автор, Битти М., раскрывает тему того, как помочь себе жить независимо от близких людей, страдающих от зависимости от алкоголя и наркотиков. Книга знакомит читателя с понятием и проявлениями созависимости, а также предлагает решения и стратегии для преодоления этого состояния. Отрывок вводит в тему книги, рассказывает о личном опыте автора, излагает основные черты и поведенческие особенности созависимых людей. Автор также описывает свои первые встречи с созависимыми в начале 60-х годов и рассказывает о том, как они влияли на ее собственную зависимость. Отрывок обозначает, что книга основывается на профессиональном и личном опыте автора и предлагает читателям надежду и путь к выздоровлению.

Если вам знакомы проблемы вашего близкого человека и вы постоянно пытаетесь контролировать его жизнь, если вы чувствуете, что вы поглощены ими и забываете о себе, то, возможно, у вас есть признаки созависимости. Международный бестселлер Мелоди Битти простым языком объясняет, что такое созависимость, и удивительно, как оказывается, многие люди могут с ней себя идентифицировать. В книге вы найдете трогательные истории из жизни, помогающие осознать свою ситуацию, а также советы по преодолению зависимых отношений и наставления для того, чтобы начать новую жизнь.

''Если Вы оказались в ловушке человека, который манипулирует Вами, лишает Вас всех интересов и друзей, а Ваша жизнь стала пустой и одинокой за маской 'стабильных отношений', то эта книга для Вас. Автор историй реальных людей, которые Вы сможете прочитать в ней, поделится своим опытом и учителем Вы сможете легко определить признаки подобных отношений и позволит Вам освободиться из них. Книга предназначена для тех, кто находится или находился в разрушительных отношениях. Она поможет Вам понять, что произошло, и восстановиться, чтобы больше не повторять этот сценарий. У Вас есть надежда на лучшее и возможность начать новую жизнь без боли и слез.''

Избавьтесь от постоянных конфликтов и обид в вашем отношении с помощью методики Олега Сумарина, психолога с богатым опытом. В книге автор предлагает техники и упражнения, которые помогут вам сохранить семью и стать более счастливыми вместе. Узнайте, как преодолеть недоверие, избавиться от ревности, простить измену и строить здоровые отношения не только с партнером, но и с собой. Откройте для себя, как вступить в новые отношения, избегая ошибок прошлого, и разберитесь, когда стоит принять решение о расставании.

Каждая неуспешная попытка завести отношения приводит к угасанию надежды и вопросам: "Почему у меня до сих пор нет парня?" или "Почему я так и не вышла замуж?". Женщина начинает сомневаться в себе и рыщет в поисках ответов на вопрос, что она делает не так. Окружающие навязывают странные советы, а книги о отношениях не приносят желаемых результатов. Однако известная американская журналистка Сара Экель, автор колонки о любви, рушит мифы о наших ошибках в поиске любви. Она провела интервью со счастливыми парами и, опираясь на психологические и социологические исследования, доказывает, что друзья и книги о поиске супруга не всегда правы. Сара призывает не требовать от себя слишком много и не впадать в раздумья о прошлых отношениях. Все эти "Подцепи его, пока не поздно!", "А ты не молодеешь!", "Да за кого ты себя принимаешь?" нужно забыть и прислушаться к голосу собственной мудрости. Необходимо сосредоточиться на своих желаниях и только тогда настоящая любовь обязательно придет. Аннотация к книге сохранена в формате PDF A4.

В своей последней книге белорусский психолог Сергей Елисеев проводит анализ поведения женщин, сталкивающихся с трудностями в личной жизни, и делится тремя неотъемлемыми навыками, которые, по его мнению, являются ключевыми в гармоничных отношениях с мужчинами. Автор подкрепляет практические рекомендации собственными случаями и разбором различных ситуаций, а также приводит цитаты и афоризмы известных личностей, чтобы усилить убедительность своих аргументов. Эта книга представляет интерес для женщин и девушек, которые стремятся улучшить свою личную жизнь и научиться ценить самих себя.

Эта книга рассказывает невероятную историю одной женщины, которая прошла через множество трудностей, но никогда не сдавалась в борьбе за свое счастье. Сначала она сражалась с бесплодием, проходя лечение и многочисленные процедуры ЭКО, в итоге одержав победу над этим недугом. Затем она сражалась с агрессивной формой рака, но благодаря своей сильной воле и настойчивости она смогла победить эту болезнь и вернуться к полноценной жизни. Однако самый сложный бой ее ждал впереди - битва за ее собственное "Я" в браке с психотерапевтом. Эта вдохновляющая история сохранена в формате PDF A4, с сохранением издательского дизайна.

Филипп Литвиненко - известный специалист в области психологии отношений и автор книги "Альфа-женщина". Он помогает знаменитостям и является регулярным гостем на популярных ток-шоу. В своей книге он обращает внимание женщин на то, что выбор мужчины имеет огромное значение для их дальнейшей жизни. Женщины, по мнению автора, чувствительны и подвержены психологическим влияниям, поэтому важно уметь различать разные типы мужчин. "11 типов мужчин, вместо которых лучше завести вибратор" - книга, которая поможет каждой женщине сделать правильный выбор и найти свою половинку.

В наше непростое время, когда большинство из нас вынуждены проводить дни в четырех стенах, важно научиться новому искусству - общению. Для детей, которые сталкиваются с кризисом и стрессом впервые, особенно важно получить мудрую поддержку и понимание от взрослых. Сборник и календарь, представленные в этой книге (которую можно приобрести на SmartReading.ru), содержат материалы, которые помогут родителям стать более уверенными и научат им эффективным способам поддержать своих детей. Читайте вместе всей семьей, открывая новые способы общения и становясь ближе друг к другу. PDF формат книги сохраняет оригинальный дизайн издания.

Книга рассказывает о том, что измена в отношениях не всегда означает конец, но свидетельствует о том, что что-то не так давно и очень серьезно. Она предназначена для тех, кто столкнулся с неверностью и ищет способы минимизировать потери и найти путь к дальнейшей жизни без подобных обстоятельств. В ней есть откровенные истории с комментариями специалистов, которые могут помочь принять взвешенное решение даже в самой сложной ситуации. Книга представлена в формате PDF A4 с сохранением издательского оформления.