Как победить диабет. Руководство по питанию и образу жизни

Как победить диабет. Руководство по питанию и образу жизни
Автор:
Перевод: Александра Сергеевна Никулина, Денис Абасов
Жанр: Здоровье
Серия: Самадхи (Ганга-Ориенталия)
Год: 2021
ISBN: 978-5-907243-84-2
В этой книге вы найдете информацию о последних исследованиях, которые помогут победить диабет. Автор рассказывает о том, как питание на основе растительных продуктов может быть эффективным, а также дает советы по составлению здорового рациона. Книга описывает самые полезные продукты, которые не только помогут вам достичь желаемых результатов, но и придутся вам по вкусу. Все это основано на современных исследованиях, которые делают эту книгу незаменимым руководством для всех, страдающих от диабета.
Отрывок из произведения:

Сегодня имеются самые убедительные доводы в пользу того, что растительные диеты облегчают течение диабета и улучшают общее состояние здоровья. Диабет 2 типа можно предотвратить, его развитие можно остановить, и от него даже можно излечиться с помощью растительных диет; это известно с 1930-х гг.

Долгое время предполагалось, что растительные диеты обладают эффективностью потому, что ведут к потере веса. Однако в 1970‑х гг. группа исследователей доказала, что даже при отсутствии потери веса растительные диеты приносят пользу. В одном исследовании было показано, что растительное питание снижает потребность в инсулине примерно на 60 %, и половина участников, больных диабетом, смогли полностью отказаться от инсулина – при этом их вынуждали так хорошо питаться, что они не худели! Сколько времени на это ушло? Всего шестнадцать дней! С 1970-х гг. продолжают накапливаться исследования, доказывающие, что здоровое растительное питание – самое мощное из имеющихся лекарств для лечения диабета 2 типа.

Рекомендуем почитать
В разных культурах мира существует убеждение, что после смерти человек может вернуться, воплощаясь заново или рождаясь в новом теле. Однако на Западе эти идеи всегда отрицались. В данной книге рассматривается обширный набор случаев, произошедших в Европе, которые указывают на возможность реинкарнации. Здесь приведены доктором профессором Стивенсоном тщательные и академичные исследования, подобные его предыдущим работам. Подробные анализы и удивительные истории позволяют заглянуть в тайные закоулки человеческой души и задуматься о бесконечном цикле жизни.
Даниэль П. Браун, руководитель Центра интегративной психотерапии в Массачусетсе, США, и профессор клинической психологии в Гарвардской медицинской школе, искусно объясняет читателям все этапы медитации махамудры. Он использует простой и доступный язык, чтобы избежать противоречий с традиционной системой изложения. Его исследование включает цитаты из классических источников, а также уникальный синтез инструкций по медитации махамудры, основанный на его глубоком знании традиционного тибетского и современного западного подходов к работе ума. Это руководство отличается вниманием к деталям и охватывает последние тысячелетия медитативной практики.
В этой книге американская учительница медитации Шайла Катрин рассказывает о специальных состояниях медитативного углубления, называемых джханами. Она объясняет, как достичь этих состояний через практику внимательности, обсуждает тонкости медитативных переживаний и дает рекомендации по преодолению препятствий, с которыми можно столкнуться на этом пути. Странички этой книги наполняются мудростью и инструкциями, помогающими погрузиться в мир медитации и стать более внимательным к себе и окружающему миру.
Автор книги "Йога сновидений" предлагает нам исследовать дневные практики традиции тибетского буддизма, после того как он провел нас по пути осознанных сновидений в предыдущей своей работе. Он утверждает, что опыт бодрствования также является видом сновидения, и все вокруг нас не так реально, как мы привыкли думать. По его словам, это осознание позволяет преобразить неосознанную жизнь в осознанную. Теперь мы можем познакомиться с глубокими наставлениями Холечека и открыть для себя новые грани нашего сознания.
Книга представляет собой ценный сборник актуальных научных исследований о сыроедении и личный опыт авторов в этой области. Она изучает причины, по которым рационы, основанные на сыроедении, приносят такую пользу для здоровья, а также предлагает практическое руководство для составления сыроедческого рациона, содержащего все необходимые питательные вещества. Более того, эта книга доступна в формате PDF A4, чтобы вы могли легко читать ее на любом устройстве.
В книге "Йога сновидений" вы найдете практические советы от автора Эндрю Холечека, которые помогут как опытным медитирующим, так и новичкам, желающим погрузиться в мир осознанных сновидений. Книга представлена в формате PDF A4 с сохраненным издательским макетом, что делает ее удобной для чтения и изучения. Шаг за шагом вы сможете углубить свои практики и раскрыть новые возможности в мире снов.
В книге рассказывается о том, как отношения могут стать источником внутреннего роста и исцеления. Авторы делятся своими идеями и реальными историями, которые могут заинтересовать всех, кто стремится к духовному развитию и ищет глубокий смысл в отношениях. Книга призвана помочь читателям найти духовное обновление и милосердное видение жизни через личные отношения.
расслабился и продолжал медитировать». Этот отрывок из книги "Доброосознанность. Будьте не просто осознанны – будьте доброосознанны" Аджана Брахма иллюстрирует основную идею книги о том, что важно не только быть осознанным, но также быть добрым и заботиться о других. Автор предлагает читателям практические упражнения и наставления, которые помогут развить доброосознанность и любящую доброту, делая их жизнь более прекрасной и хорошей.
Другие книги автора Бренда Дэвис
Эта книга поможет вам найти свой идеальный рацион веганской диеты, состоящей из свежих растительных продуктов. Она предлагает советы по питанию, основанные на последних научных исследованиях, а также содержит множество простых и вкусных рецептов. Книга также включает примерные планы-меню, чтобы вы могли начать свое путешествие к здоровью и долголетию. Узнавайте о питании, которое будет способствовать здоровью вашего тела, ума и души, и наслаждайтесь вкусом каждого приготовленного вами блюда.
Популярные книги в жанре Здоровье
В книге специалиста по женскому здоровью Дмитрия Лубнина вы сможете найти ответы на множество вопросов о месячных и других аспектах женского организма. Автор подробно расскажет о причинах ПМС, о потенциальных угрозах менструального цикла, о гормонах и их роли в организме. Дмитрий Лубнин - опытный врач, кандидат медицинских наук, который основывает свои наблюдения на доказанных фактах и исследованиях, проведенных ведущими мировыми специалистами. Он поможет вам разобраться в женском здоровье, предоставив самую актуальную информацию на основе официальных рекомендаций Всемирной организации здравоохранения.
В книге рассматривается важность анализов крови для определения состояния здоровья человека, но часто результаты этих анализов оказываются непонятными. Автор поможет вам разобраться в том, как интерпретировать эти результаты, какие выводы можно сделать, и какие шаги можно предпринять для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. С ее помощью вы сможете снизить риск различных заболеваний и выработать полезные привычки для поддержания своего организма в здоровом состоянии.
Книга "Царь всех болезней. Биография рака" открывает перед нами тему, которую все боятся - рак. Специалист по онкологии Сиддхартха Мукерджи рассказывает, как человечество борется с этим недугом уже много веков, развивая все более эффективные методы лечения. Автор задает вопросы, на которые не так-то легко ответить: почему рак так разнообразен и опасен, и каковы ключевые факты о нем, которые необходимо знать каждому. Через историю изучения рака Мукерджи приводит нас к парадоксальным выводам, которые заставят нас пересмотреть свое отношение к этой болезни. Уникальное исследование в формате PDF A4 со всеми необходимыми подробностями и исследованиями.
Оказавшись в незнакомом мире Больницы Святителя Алексия после травмы, писательница Наталья Коноплёва столкнулась с неожиданными событиями и встретила множество интересных персонажей. В этой книге автор обнаружила, что случайности могут быть лишь частью более глубокого плана. Текст дополнен видео и аудиозаписями, делая его мультимедийным произведением и позволяя читателям погрузиться в атмосферу произведения еще глубже. А уже на первых страницах книги появились комментарии от читателей, что делает эту книгу по-настоящему интерактивной.
" "Хотите раскрепоститься от мысли о том, что ваш аппетит – бесконтрольное существо, которое всегда голодно и неуправляемо? Книга "Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме" предлагает систематизированный взгляд на питание и физическую активность, помогая разобраться в механизмах влияния гормонов и систем организма на наш образ жизни, а также научиться строить здоровые отношения с едой. Она раскроет вам: - причины переедания и как воспитать себя к умеренности; - способы коррекции рациона и избавления от напряжающего голода; - помехи в процессе похудения и помощь на пути к успеху; - правила правильного базового питания. Если вам надоели противоречивые советы в интернете и вы ищете понятное руководство научно обоснованное, эта книга создана для вас! Денис Файбер при написании своей работы опирался на более чем 600 исследований, представляя только научно подкрепленные факты. Наслаждайтесь узнаванием нового и меняйтесь к лучшему с помощью этой книги!"
В прошлом женские заболевания считались загадками, связанными с репродуктивной системой, и часто приписывались матке. Но и сегодня врачи не всегда могут правильно поставить диагноз. Книга "НЕЗДОРОВЫЕ ЖЕНЩИНЫ" не только погружает нас в историю медицины, но и заставляет задуматься о сложностях, с которыми сталкиваются современные женщины. Она рассматривает, как традиционная медицина прошлых лет трактовала женское тело, какие теории о женском организме были распространены в условиях патриархата и какие последствия это имело.
Карло Селми исследует, почему женщины страдают от аутоиммунных заболеваний в таком большом количестве. Он обращает внимание на удивительную силу иммунной системы женщин, которая была подарена им эволюцией для продолжения рода, и одновременно выявляет проблемы, с которыми они сталкиваются. В своей книге ученый рассматривает различия между женской и мужской иммунной системой, предлагая новые методы лечения, основанные на гендерном подходе. Кроме того, он обсуждает важные аспекты здоровья, такие как питание, физическая активность, витамины и фармацевтические препараты, которые могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.
В этой книге вы найдете удивительные факты об аутоиммунных заболеваниях, которые изменят ваше представление о них. Автор Анита Касс, ученый-иммунолог, не только открывает ответы на многие вопросы, но и предлагает инновационный подход к диагностике и лечению. Она делает сложные концепции понятными для широкой аудитории, рассказывая об иммунной системе, гормонах и механизмах иммунного ответа. Книга легко читается благодаря доступному изложению и простым объяснениям терминов. Автор проводит параллели между нашим телом и мирной землей, а иммунной системой - высокотехнологичной военной армией, защищающей нас от врагов.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
В истории России существует множество неразгаданных тайн и загадок, которые интригуют многих ученых до сих пор. Как исчезла Янтарная комната, о которой так много слышно? Что находится в тайных подземельях Невьянска? Исторические дебаты продолжаются: княжна Тараканова - на самом ли деле дочь Елизаветы Петровны? И почему Павла I, наследник престола, получил прозвище "король Гамлет"? Даже авторство известной сказки "Конек-Горбунок" затмило вуаль секретности. Книга "Тайны Российской империи" Игоря Всеволодовича Можейко раскроет перед читателями завесу над этими и многими другими загадками нашей истории, в интересной и доступной форме, и будет особенно интересна читателям среднего школьного возраста.
С детских лет маленький Дэвид Кроу наблюдал разные стороны характера своего отца. Он видел его как неутомимого и смелого работника, который гордится своими подвигами и индейским происхождением. Но в то же время его отец, бывший заключенный, причинил глубокую печаль своей жене и довел семью до крайней бедности. С годами ситуация только ухудшается: постоянные переезды, жизнь в нищете в глухих уголках Америки, издевательства со стороны сверстников, и, наконец, участие в преступлениях отца. Помимо тяжелых условий в индейской резервации, Дэвиду удалось получить образование и найти престижную работу. Но когда он решил покончить с прошлым, его противостояние с отцом переросло в настоящую битву, где ставка — все, чего Дэвид достиг: благополучие, успех, свобода, а даже и жизнь. Удастся ли ему отказаться от преступлений, противостоять своему жестокому отцу, который годами терроризировал всю семью? "Бледнолицая ложь" — это драматическая сага о силе духа, о взрослении, о ненависти и прощении. История Дэвида Кроу показывает, что даже если детство было трудным и мрачным, надежда всегда может возродиться из пепла. Окунитесь в реальную историю о тяжелом детстве и выживании с жестоким отцом, которая стала бестселлером на Amazon и завоевала множество международных литературных премий. Эта душераздирающая история расскажет вам правду о том, как насилие со стороны родителей может темным тенью закрыть весь остальной жизненный путь. "Бледнолицая ложь" — потрясающий, одновременно пронзительный и вдохновляющий рассказ, который увлечет вас как кинофильм.
История политики зачастую ассоциируется с безразличием к морали и жестокостью в борьбе за власть. Однако история Вацлава Гавела доказывает обратное - политик может быть иной, интеллектуалом, что проповедует нравственное сопротивление злу и стремится к истине. Иван Беляев, журналист радио "Свобода", в своей биографии описывает жизнь Гавела, где каждое событие вплетено в культурный и политический контекст XX столетия. Читателю станет ясно, как Габсбургская империя разрушается на его глазах, как строится "чешский Голливуд" под властью Гитлера, как Пражская весна подавлена советскими войсками, а Гавел становится известным диссидентом Восточной Европы. Биография не только передает масштаб личности Гавела, но и показывает процесс распада тоталитарного мира под влиянием гуманистических идей, которые Гавел и его сторонники придерживались.
После неудачной миссии, когда его команда страдает большие потери, капитан Томас Стирлинг, прежде бывший боец полка САС, возвращается в нереальный мир Лондонского метро. Город только начинает оправляться после ужасных последствий ядерной бомбардировки. В темных туннелях метро Стирлинга ожидает новое задание и новые единомышленники. Важно отметить, что в книге встречается реалистичный язык, отражающий грубый солдатский сленг.