Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова
| Автор: | Алексей Владимирович Ковальков |
| Жанры: | Медицина , Спорт |
| Год: | 2015 |
| ISBN: | 978-5-699-76131-9 |
Вместе с похудением мы всегда связываем отказ от вкусной и любимой еды, голод, плохое настроение и тоску. Однако, известный диетолог Алексей Ковальков готов показать нам другой путь. Он предлагает систему питания, которая поможет сжечь лишние килограммы быстро, без вреда для здоровья и, главное, с большим удовольствием от еды. Автор собрал в книге самые простые и вкусные рецепты, которые даже новичку в кулинарии будут по силам. Цветное переиздание книги "Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни" дополнено красочными иллюстрациями, чтобы каждый мог с легкостью воплотить себя в новом образе.
Отрывок из произведения:
Казалось бы, различных кулинарных книг, энциклопедий, сборников, интернет-форумов и сайтов сегодня столько, что если задаться целью готовить хотя бы по одному блюду из очередного нового источника каждый день, то материалов хватит на долгие годы. Это раньше в распоряжении наших мам и бабушек были лишь семейные секретные рецепты, передававшиеся из поколения в поколение. Изредка, правда, они разбавлялись новинками из журналов «Работница» и «Крестьянка», а также «интересным рецептом от Светланы Ивановны из отдела кадров». Как правило, под этот драгоценный багаж знаний заводилась толстая тетрадь (96 листов, в клеточку), куда аккуратным почерком перьевой ручкой (или в виде газетных вырезок) заносились все новые способы приготовления блюд. Там же хранились «домашние хитрости», интересные факты из истории продуктов, способы украшения стола, картинки, демонстрирующие, как из луковицы можно вырезать хризантему (слово «карвинг», как и само это искусство, было еще неизвестно), и многое другое. Через пять-шесть лет кулинарная тетрадь становилась толще раза в два, а ее ценность возрастала до наивысшего уровня. Потеря тетради грозила настоящим семейным скандалом и сопровождалась всеобщими активными поисками.
Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Другие книги автора Алексей Владимирович Ковальков
Книга написана автором, который является одним из наиболее востребованных диетологов на современности и постоянно появляется в экспертных комментариях на ТВ. Сам он сумел сбросить вес на 70 килограмм и успешно поддерживает его уже много лет. Издание предназначено для тех, кто хочет изучить основы процесса похудения и понять, как избежать распространенных ошибок. Книга предлагает приобрести глубокие познания в этой области и получить незаменимые советы, необходимые для достижения желаемого результата.
Многие из нас пытались сесть на диету и начать заниматься спортом, но лишь немногие добились успеха. Устранить повседневные радости может не каждый, а для занятий спортом нужно регулярно находить время. Если вы на самом деле хотите решить проблему избыточного веса, вам нужно будет быть терпеливыми и последовательными, следуя методике известного диетолога и эксперта по телевидению, А.В. Ковалькова. Эта система эффективна и безопасна для здоровья — она была проверена многими людьми разных стран и самим доктором: за всего 7 месяцев он сумел избавиться от 70 кг. Книга предназначена для читателя, который хочет понять причины своего лишнего веса, а не искать еще одну "бесполезную диету". В ней автор объясняет основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывает их влияние на вес и дает советы по их применению в повседневной жизни. В книге приводятся истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими успехами и впечатлениями, но у них были и трудности. Однако они достигли своей цели. Если они смогли, значит, сможете и вы!
Доктор Ковальков разработал обладающую доверием многих людей методику, основанную на глубоких медицинских знаниях и его собственном опыте сбросить вес на 70 кг и поддерживать его до сих пор. В его книге представлены простые в приготовлении рецепты, которые даже новички в кулинарии могут легко освоить. Он демонстрирует, что можно сбрасывать вес, не отказываясь от вкусной пищи, и стремится научить читателя получать удовольствие от полезных продуктов. Эта книга превратит ваши ежедневные приемы пищи в настоящий праздник и поможет вам достичь желаемого результата.
Алексей Владимирович Ковальков – известный специалист по снижению веса, автор популярных книг и основатель известной клиники для управления весом – не нуждается в представлении. Однако его новая книга отличается от предыдущих работ и от книг других диетологов. Врачи обычно обсуждают только ожирение и анорексию при рассмотрении проблемы потери веса, но они не обращают внимание на просто избыточный вес. Ведь пару лишних килограммов не являются болезнью. Тем не менее, это становится все более распространенной проблемой, даже среди стройных девушек, которые пытаются похудеть неправильными способами, что приводит к нарушению обмена веществ, развитию множества заболеваний и, таким образов, к еще большему лишнему весу. Специально для молодых женщин, которые хотят быстро избавиться от 3-10 кг, доктор Ковальков разработал безопасную, основанную на науке и очень эффективную экспресс-диету. Книга дает советы и рекомендации, которые помогут достигнуть желаемого результата без ущерба для здоровья.
В книге помогут разобраться с тем, почему некоторые люди страдают ожирением, а другие нет, а также как можно похудеть без ущерба для здоровья и как избежать рецидива. Автор Ковальков Алексей Владимирович, опытный врач-диетолог, доктор наук, специализирующийся на лечении ожирения и избыточного веса, предлагает уникальную методику, которая помогла ему самому избавиться от лишних 50 кг за полгода. Он успешно лечит сотни пациентов по всему миру без лекарств, только с помощью изменения режима питания. Автор проводит лекции и семинары, имеет медицинскую практику в различных странах. Книга подробно рассказывает о механизмах развития ожирения, вреде голодания и дает практические рекомендации по похудению и поддержанию здоровья.
Популярные книги в жанре Медицина
"Безопасность под угрозой" - захватывающая книга, основанная на реальных событиях, которая рассказывает о героической борьбе группы людей с будущей пандемией коронавируса. В ней рассказано, как обычная школьница и врачи принялись за решение проблемы, игнорируя неэффективные указания и ложные данные официальных структур. Они встали на защиту общества, действуя под угрозой собственной жизни, и боролись с невидимым врагом на своих правилах. Книга показывает, как в критической ситуации даже обычные люди способны на подвиги. "Безопасность под угрозой" предназначена для широкой аудитории и заставляет задуматься о важности ответственности каждого человека за общественное благополучие.
Петр Петрович Кащенко - известный психиатр, который руководил несколькими психиатрическими больницами в разных городах России. Он стал символом гуманного подхода к лечению пациентов, используя не только лекарства, но и общение, физический труд и музыку. Книга исследователей Анны Ветлугиной и Дмитрия Максименко рассказывает о его жизни, теории и практике лечения пациентов со смехотворным названием "карательной психиатрии".
В этой книге доктор Ручи Гупта делится своими знаниями о проблемах, связанных с питанием, такими как аллергии, непереносимости и чувствительности. Она поможет вам разобраться в разнице между ними и научит определять индивидуальные пищевые реакции. Автор предлагает советы о том, как быстро получить диагноз и лечение у врача, а также как предотвращать пищевые реакции дома и в поездках. Она также развеет мифы о питании и поделится последними достижениями медицины в борьбе с аллергиями. Книга будет полезна всем, кто сталкивается с проблемами питания, и тем, кто заботится о здоровье своих близких.
Склифосовский - имя, которое многим знакомо как символ надежды и спасения в трудные моменты. Мы говорим "короче, Склифосовский" не задумываясь об истории этого человека и о его вкладе в развитие российского здравоохранения. Он не просто врач, он - персона, повлиявшая на систему медицины и признанная за свои заслуги. За нарицательным именем гордится страна, вспоминая его подвиги, забытые на фоне сериалов и мифов.
Эта книга является продолжением популярного русскоязычного подкаста, где хирург делится своими самыми удивительными случаями из практики. Среди его пациентов оказывается молодой парень с сильным обморожением, женщина, пережившая трагическую любовь, мужчина с острым перитонитом и девушка, попавшая в страшную аварию. Книга расскажет вам обо всем, что происходит внутри хирургического отделения во время ночных смен, покажет внутренний мир больницы и многое другое. Погружайтесь в мир медицины и удивляйтесь вместе с героями этой книги!
В новой книге Н. М. Амосов продолжает свой разговор с молодым читателем, рассказывая о своей работе в качестве хирурга, оперирующего сердце. Он также затрагивает проблемы медицины и здравоохранения, делясь своими воспоминаниями и мыслями о кибернетике. Это издание предназначено для широкого круга читателей и может стать интересным источником информации о жизни и работе выдающегося специалиста.
В новой книге Карла Циммера поднимается вечная загадка - что такое жизнь и как отличить живое от неживого. Автор рассматривает различные аспекты этой проблемы, подчеркивая многообразие проявлений жизни. Он затрагивает такие вопросы, как можно ли считать вирус COVID-19 живым, что делает оплодотворенную яйцеклетку живой и где лежит граница между жизнью и смертью человека. В его книге читатель найдет не только ответы на эти вопросы, но и захватывающее повествование о поиске истины. Размышления о происхождении жизни на Земле и о возможной жизни инопланетян делают эту книгу увлекательной и загадочной. Книга приглашает читателя к размышлениям и открывает перед ним захватывающий мир вечных вопросов о живом и неживом.
В своей новой книге я рассказываю о герое из моего предыдущего романа, чья судьба развивается не так, как у остальных. zyablikov, скорее антигерой, неудачливый и циничный, пытается преуспеть в медицине, но все идет не по плану. Его профессиональное выгорание приходит быстро, но он все равно не уходит из сферы здравоохранения. Странный и беспокойный характер героя отправляет его в путешествие по Юго-Восточной Азии, где его ждут невероятные приключения и новые открытия. Но в конце концов он осознает, что время его в медицине исчерпано… Игра окончена!
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Эта книга собирает вместе работы Маргариты Евгеньевны Бычковой, известного историка, которые охватывают период с 1970-х по 2000-е годы. В этих работах автор освещает важные вопросы формирования правящих классов Русского государства и Великого княжества Литовского, а также генеалогию и геральдику дворянства XVI-XVII веков. Благодаря архивным исследованиям, Маргарита Евгеньевна внесла важные исторические источники в научную работу, а публикации этих источников сопровождаются тщательным исследованием источниковедческого характера. Все это делает книгу незаменимым источником информации о политических и социальных процессах, происходивших в России и Литве в XVI-XVII веках.
В книге рассматривается значимая роль России в создании нового государства Сербии. Автор впервые предпринимает комплексное исследование взаимоотношений между Россией и Сербией в первой половине XIX века, основываясь на широкой исторической обстановке в Европе. Основное внимание уделяется сложной политической ситуации в Сербском княжестве, подробно анализируются задачи российской внешней политики до середины XIX века и ее роль на Балканах, в частности, в Сербии.
Добавленное предложение: Книга представляет собой уникальный взгляд на историческую дружбу и сотрудничество между Россией и Сербией, которые оказали значительное влияние на формирование и развитие сербской нации.
В своей книге, известный историк А.В. Лаврентьев исследует место сражения на реке Дон в период с XIV до начала XVI века, исследуя взаимоотношения между Московским и Рязанским великими княжествами. В результате победы, одержанной 8 сентября 1380 года, Рязань, казалось бы, противостояла общерусскому делу. Однако это была стратегическая территория на границе Руси и Степи, которая исторически принадлежала Рязани. Название "Мамаево побоище" стало поворотным моментом в истории обоих княжеств, введя этот регион в общероссийский контекст. После сражения, у Москвы появилось "место Тула" на перекрестке рек Дон и Ока, которое стало ключевой точкой обороны границы. Формирование совместной оборонительной линии на реке Меча и строительство крепости на Туле в конце XV и в начале XVI века, защитили южные границы Руси.
В этой книге автор исследует морскую политику и работу морского ведомства в России в период войн и революций. Он использует архивные документы, нормативные акты, воспоминания и другие источники, чтобы предложить новый взгляд на политическую роль вооруженных сил в современном мире. Книга также рассматривает биографии ключевых фигур руководства российского флота в начале ХХ века. Автор отвечает на вопросы о возможном приходе к власти военных после Октябрьской революции, политическом выборе флотских офицеров во время революции, отношении Советской власти к «старым специалистам» и механизмах реорганизации аппарата управления флотом. Эта книга актуальна и вызывает дискуссию насчет этих вопросов.