Скачать все книги автора Алексей Владимирович Ковальков
В книге помогут разобраться с тем, почему некоторые люди страдают ожирением, а другие нет, а также как можно похудеть без ущерба для здоровья и как избежать рецидива. Автор Ковальков Алексей Владимирович, опытный врач-диетолог, доктор наук, специализирующийся на лечении ожирения и избыточного веса, предлагает уникальную методику, которая помогла ему самому избавиться от лишних 50 кг за полгода. Он успешно лечит сотни пациентов по всему миру без лекарств, только с помощью изменения режима питания. Автор проводит лекции и семинары, имеет медицинскую практику в различных странах. Книга подробно рассказывает о механизмах развития ожирения, вреде голодания и дает практические рекомендации по похудению и поддержанию здоровья.
Многие из нас пытались сесть на диету и начать заниматься спортом, но лишь немногие добились успеха. Устранить повседневные радости может не каждый, а для занятий спортом нужно регулярно находить время. Если вы на самом деле хотите решить проблему избыточного веса, вам нужно будет быть терпеливыми и последовательными, следуя методике известного диетолога и эксперта по телевидению, А.В. Ковалькова. Эта система эффективна и безопасна для здоровья — она была проверена многими людьми разных стран и самим доктором: за всего 7 месяцев он сумел избавиться от 70 кг. Книга предназначена для читателя, который хочет понять причины своего лишнего веса, а не искать еще одну "бесполезную диету". В ней автор объясняет основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывает их влияние на вес и дает советы по их применению в повседневной жизни. В книге приводятся истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими успехами и впечатлениями, но у них были и трудности. Однако они достигли своей цели. Если они смогли, значит, сможете и вы!
Книга написана автором, который является одним из наиболее востребованных диетологов на современности и постоянно появляется в экспертных комментариях на ТВ. Сам он сумел сбросить вес на 70 килограмм и успешно поддерживает его уже много лет. Издание предназначено для тех, кто хочет изучить основы процесса похудения и понять, как избежать распространенных ошибок. Книга предлагает приобрести глубокие познания в этой области и получить незаменимые советы, необходимые для достижения желаемого результата.
Доктор Ковальков разработал обладающую доверием многих людей методику, основанную на глубоких медицинских знаниях и его собственном опыте сбросить вес на 70 кг и поддерживать его до сих пор. В его книге представлены простые в приготовлении рецепты, которые даже новички в кулинарии могут легко освоить. Он демонстрирует, что можно сбрасывать вес, не отказываясь от вкусной пищи, и стремится научить читателя получать удовольствие от полезных продуктов. Эта книга превратит ваши ежедневные приемы пищи в настоящий праздник и поможет вам достичь желаемого результата.
Вместе с похудением мы всегда связываем отказ от вкусной и любимой еды, голод, плохое настроение и тоску. Однако, известный диетолог Алексей Ковальков готов показать нам другой путь. Он предлагает систему питания, которая поможет сжечь лишние килограммы быстро, без вреда для здоровья и, главное, с большим удовольствием от еды. Автор собрал в книге самые простые и вкусные рецепты, которые даже новичку в кулинарии будут по силам. Цветное переиздание книги "Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни" дополнено красочными иллюстрациями, чтобы каждый мог с легкостью воплотить себя в новом образе.
Алексей Владимирович Ковальков – известный специалист по снижению веса, автор популярных книг и основатель известной клиники для управления весом – не нуждается в представлении. Однако его новая книга отличается от предыдущих работ и от книг других диетологов. Врачи обычно обсуждают только ожирение и анорексию при рассмотрении проблемы потери веса, но они не обращают внимание на просто избыточный вес. Ведь пару лишних килограммов не являются болезнью. Тем не менее, это становится все более распространенной проблемой, даже среди стройных девушек, которые пытаются похудеть неправильными способами, что приводит к нарушению обмена веществ, развитию множества заболеваний и, таким образов, к еще большему лишнему весу. Специально для молодых женщин, которые хотят быстро избавиться от 3-10 кг, доктор Ковальков разработал безопасную, основанную на науке и очень эффективную экспресс-диету. Книга дает советы и рекомендации, которые помогут достигнуть желаемого результата без ущерба для здоровья.