Как похудеть? Стратегия победы над весом

Книга написана автором, который является одним из наиболее востребованных диетологов на современности и постоянно появляется в экспертных комментариях на ТВ. Сам он сумел сбросить вес на 70 килограмм и успешно поддерживает его уже много лет. Издание предназначено для тех, кто хочет изучить основы процесса похудения и понять, как избежать распространенных ошибок. Книга предлагает приобрести глубокие познания в этой области и получить незаменимые советы, необходимые для достижения желаемого результата.

Многие из нас пытались сесть на диету и начать заниматься спортом, но лишь немногие добились успеха. Устранить повседневные радости может не каждый, а для занятий спортом нужно регулярно находить время. Если вы на самом деле хотите решить проблему избыточного веса, вам нужно будет быть терпеливыми и последовательными, следуя методике известного диетолога и эксперта по телевидению, А.В. Ковалькова. Эта система эффективна и безопасна для здоровья — она была проверена многими людьми разных стран и самим доктором: за всего 7 месяцев он сумел избавиться от 70 кг. Книга предназначена для читателя, который хочет понять причины своего лишнего веса, а не искать еще одну "бесполезную диету". В ней автор объясняет основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывает их влияние на вес и дает советы по их применению в повседневной жизни. В книге приводятся истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими успехами и впечатлениями, но у них были и трудности. Однако они достигли своей цели. Если они смогли, значит, сможете и вы!

Доктор Ковальков разработал обладающую доверием многих людей методику, основанную на глубоких медицинских знаниях и его собственном опыте сбросить вес на 70 кг и поддерживать его до сих пор. В его книге представлены простые в приготовлении рецепты, которые даже новички в кулинарии могут легко освоить. Он демонстрирует, что можно сбрасывать вес, не отказываясь от вкусной пищи, и стремится научить читателя получать удовольствие от полезных продуктов. Эта книга превратит ваши ежедневные приемы пищи в настоящий праздник и поможет вам достичь желаемого результата.

Алексей Владимирович Ковальков – известный специалист по снижению веса, автор популярных книг и основатель известной клиники для управления весом – не нуждается в представлении. Однако его новая книга отличается от предыдущих работ и от книг других диетологов. Врачи обычно обсуждают только ожирение и анорексию при рассмотрении проблемы потери веса, но они не обращают внимание на просто избыточный вес. Ведь пару лишних килограммов не являются болезнью. Тем не менее, это становится все более распространенной проблемой, даже среди стройных девушек, которые пытаются похудеть неправильными способами, что приводит к нарушению обмена веществ, развитию множества заболеваний и, таким образов, к еще большему лишнему весу. Специально для молодых женщин, которые хотят быстро избавиться от 3-10 кг, доктор Ковальков разработал безопасную, основанную на науке и очень эффективную экспресс-диету. Книга дает советы и рекомендации, которые помогут достигнуть желаемого результата без ущерба для здоровья.

Вместе с похудением мы всегда связываем отказ от вкусной и любимой еды, голод, плохое настроение и тоску. Однако, известный диетолог Алексей Ковальков готов показать нам другой путь. Он предлагает систему питания, которая поможет сжечь лишние килограммы быстро, без вреда для здоровья и, главное, с большим удовольствием от еды. Автор собрал в книге самые простые и вкусные рецепты, которые даже новичку в кулинарии будут по силам. Цветное переиздание книги "Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни" дополнено красочными иллюстрациями, чтобы каждый мог с легкостью воплотить себя в новом образе.

В книге специалиста по женскому здоровью Дмитрия Лубнина вы сможете найти ответы на множество вопросов о месячных и других аспектах женского организма. Автор подробно расскажет о причинах ПМС, о потенциальных угрозах менструального цикла, о гормонах и их роли в организме. Дмитрий Лубнин - опытный врач, кандидат медицинских наук, который основывает свои наблюдения на доказанных фактах и исследованиях, проведенных ведущими мировыми специалистами. Он поможет вам разобраться в женском здоровье, предоставив самую актуальную информацию на основе официальных рекомендаций Всемирной организации здравоохранения.

В книге, написанной врачом Дмитрием Лубнином, вы найдете ответы на множество вопросов о женском здоровье. Зачем нужно проходить плановое обследование у гинеколога, как правильно интерпретировать результаты анализов, когда и как проводить УЗИ – все это подробно раскроет опытный специалист. Книга содержит не только советы по лечению и профилактике различных заболеваний, но и рекомендации о том, как экономить на медицинских обследованиях. Дмитрий Лубнин – врач с многолетним опытом, кандидат медицинских наук, который придерживается принципов доказательной медицины и основывает свои рекомендации на официальных исследованиях и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения.

В книге рассматривается важность анализов крови для определения состояния здоровья человека, но часто результаты этих анализов оказываются непонятными. Автор поможет вам разобраться в том, как интерпретировать эти результаты, какие выводы можно сделать, и какие шаги можно предпринять для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. С ее помощью вы сможете снизить риск различных заболеваний и выработать полезные привычки для поддержания своего организма в здоровом состоянии.

Книга "Царь всех болезней. Биография рака" открывает перед нами тему, которую все боятся - рак. Специалист по онкологии Сиддхартха Мукерджи рассказывает, как человечество борется с этим недугом уже много веков, развивая все более эффективные методы лечения. Автор задает вопросы, на которые не так-то легко ответить: почему рак так разнообразен и опасен, и каковы ключевые факты о нем, которые необходимо знать каждому. Через историю изучения рака Мукерджи приводит нас к парадоксальным выводам, которые заставят нас пересмотреть свое отношение к этой болезни. Уникальное исследование в формате PDF A4 со всеми необходимыми подробностями и исследованиями.

Оказавшись в незнакомом мире Больницы Святителя Алексия после травмы, писательница Наталья Коноплёва столкнулась с неожиданными событиями и встретила множество интересных персонажей. В этой книге автор обнаружила, что случайности могут быть лишь частью более глубокого плана. Текст дополнен видео и аудиозаписями, делая его мультимедийным произведением и позволяя читателям погрузиться в атмосферу произведения еще глубже. А уже на первых страницах книги появились комментарии от читателей, что делает эту книгу по-настоящему интерактивной.

В прошлом женские заболевания считались загадками, связанными с репродуктивной системой, и часто приписывались матке. Но и сегодня врачи не всегда могут правильно поставить диагноз. Книга "НЕЗДОРОВЫЕ ЖЕНЩИНЫ" не только погружает нас в историю медицины, но и заставляет задуматься о сложностях, с которыми сталкиваются современные женщины. Она рассматривает, как традиционная медицина прошлых лет трактовала женское тело, какие теории о женском организме были распространены в условиях патриархата и какие последствия это имело.

Карло Селми исследует, почему женщины страдают от аутоиммунных заболеваний в таком большом количестве. Он обращает внимание на удивительную силу иммунной системы женщин, которая была подарена им эволюцией для продолжения рода, и одновременно выявляет проблемы, с которыми они сталкиваются. В своей книге ученый рассматривает различия между женской и мужской иммунной системой, предлагая новые методы лечения, основанные на гендерном подходе. Кроме того, он обсуждает важные аспекты здоровья, такие как питание, физическая активность, витамины и фармацевтические препараты, которые могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.

В этой книге вы найдете удивительные факты об аутоиммунных заболеваниях, которые изменят ваше представление о них. Автор Анита Касс, ученый-иммунолог, не только открывает ответы на многие вопросы, но и предлагает инновационный подход к диагностике и лечению. Она делает сложные концепции понятными для широкой аудитории, рассказывая об иммунной системе, гормонах и механизмах иммунного ответа. Книга легко читается благодаря доступному изложению и простым объяснениям терминов. Автор проводит параллели между нашим телом и мирной землей, а иммунной системой - высокотехнологичной военной армией, защищающей нас от врагов.