Четыре основы внимательности простыми словами
| Автор: | Бханте Хенепола Гунаратана |
| Перевод: | Ольга Турухина |
| Жанр: | Самосовершенствование |
| Серия: | Самадхи |
| Год: | 2017 |
| ISBN: | 978-5-9909602-0-6 |
В последнее время медитация стала все более популярной из-за множества причин. Однако, несмотря на увеличение числа заинтересованных людей, кажется, что количество преподавателей, способных удовлетворить их потребности, не соответствует спросу. Некоторые начинающие ученики читают хорошие книги о медитации, другие принимают участие в медитативных ретритах, а третьи слушают полезные лекции, посвященные медитации. После чтения книг, прослушивания лекций и участия в ретритах, многие ученики обращаются в Общество "Бхавана" с письмами, содержащими вопросы по темам, в которых они хотят лучше разобраться. Чтобы ответить на некоторые из этих вопросов, я решил написать эту книгу. Она станет полезным руководством для всех желающих погрузиться в мир медитации и разобраться в ее основах и практиках.
Отрывок из произведения:
О Четырёх основах внимательности уже написано несколько книг. Часть из них – перевод записанных на пали учений исторического Будды; другая часть – подробные объяснения сутт – с комментариями и комментариями к комментариям; третья часть – сложные научные трактаты. Если вы хотите обогатить своё теоретическое понимание медитации, все эти книги будут вам крайне полезны.
Когда я учу медитации, я всегда стараюсь сделать так, чтобы моё послание легко достигало слушателей и могло быть применено на практике, даже если рядом нет учителя, который мог бы дать необходимый совет. В этой книге – как и во всех остальных случаях – меня больше всего интересует именно практика, которую мы выполняем в своей жизни. Так что когда я пишу, я стараюсь всё объяснять простым и доступным языком.
Четыре основы внимательности простыми словами скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Рекомендуем почитать
Эта книга представляет собой глубокий анализ йогатерапии и ее применения в лечении различных заболеваний, основанный на современных научных исследованиях в области анатомии, физиологии и клинической медицины. Написанная для преподавателей хатха-йоги, специалистов по физической реабилитации и всех, кто стремится освоить методы саморегуляции и улучшения своего здоровья, эта книга предлагает практические рекомендации для разработки и выполнения эффективных упражнений. Вдохновляющая и информативная, она поможет читателю лучше понять принципы йогатерапии и применить их на практике.
Рингу Тулку Ринпоче - знаменитый буддийский учитель, имевший возможность учиться у великих мастеров тибетского буддизма, таких как Гьялва Кармапа XVI и Дилго Кхьенце Ринпоче. Начиная с 1990 года, Рингу Тулку активно проводит учения в странах Европы, США, Канады, Австралии и Азии. В своей книге он раскрывает основы лоджонг, учения о тренировке ума, которое предлагает эффективные методы изменения нашего обычного способа мышления и избавления от негативных состояний ума. Благодаря простоте изложения и множеству примеров, эта книга становится прекрасным руководством для практикующих на любом уровне, помогая развивать мудрость и сострадание. Она даёт нам возможность проникнуть в глубину буддийской мудрости и применить это знание в нашей повседневной жизни.
В своей новой книге "Радостная мудрость" Мингьюр Ринпоче обращается к актуальной проблеме тревожности и неудовлетворенности, с которой сталкивается человек в современном мире. Он предлагает не бежать и не сдаваться, а использовать эмоции и испытания как возможность для развития мудрости, ясности и радости. Книга состоит из трех частей, где описывается источник дискомфорта, техники медитации для его трансформации и их практическое применение в повседневной жизни. Мудрая, веселая и пропитанная обаянием автора, она представляет собой уникальный синтез тибетского буддизма и современной науки.
Книга "Врата к знанию" - это тщательное, понятное и подробное изложение практик Срединного пути, представленное Мипхам Ринпоче, ученым, философом и йогином из Тибета, жившим в XIX веке. Эта работа входит в обширный энциклопедический сборник Мипхама Ринпоче, посвященный теории и практике буддизма. В книге также приведены наставления Трангу Ринпоче по медитациям Срединного пути, взятые из этого труда. Благодаря этому произведению читатели смогут глубже понять и применить принципы буддистской практики в своей жизни.
В этой книге автор научит нас тому, как жить осознанно и ценить каждый момент нашей жизни. Она предлагает годовую программу с практичными стратегиями и направляемыми медитациями, которые помогут нам не чувствовать, что смерть пришла слишком рано. Это руководство поможет нам научиться ценить каждый час и день, будто это все, что у нас осталось, и проживать их полностью осознанно.
В этой книге мы сможем погрузиться в уникальный мир буддийской мудрости и практики через записи двух семинаров Чогьяма Трунгпы. Он является известным учителем и мастером буддизма, который внес огромный вклад в распространение учений ваджраяны на Западе. В основе его рассуждений лежит концепция безумной мудрости, особого подхода к духовной практике и образу жизни. А чтобы наши знания стали более наглядными, автор иллюстрирует свои учения жизнеописанием знаменитого буддийского святого Падмасамбхавы.
Этот сборник содержит записи лекций, которые лама Тубтен Еше и его ближайший ученик, лама Тубтен Сопа Ринпоче, произнесли во время их совместного путешествия по Соединенным Штатам Америки в 1974 году. Авторы создали эту книгу специально для западных читателей, чтобы помочь им понять больше о духовном развитии. Она предлагает ясное представление о том, как можно применять учение Будды в повседневной жизни и стремиться к личностному росту. Книга вдохновляет на размышления и открывает новые горизонты понимания.
В книге "Гармония ума и сердца: Путь к исцелению" Стивен Левин, руководитель проекта помощи неизлечимо больным в Фонде Ханумана, рассказывает о своем открытии - многие люди, готовясь к смерти, неожиданно начинают выздоравливать. Он проводит глубокое исследование этого явления и приходит к выводу, что физическое исцеление - результат гармонии между умом и сердцем. Автор приводит увлекательные истории о пациентах, показывающие, как личность учится принимать, быть открытой перед жизнью и отказываться от сопротивления болезни, страданию и смерти. Левин также дает ценные советы о медитации и ее применении в обретении "исцеления в жизни и смерти".
Другие книги автора Бханте Хенепола Гунаратана
Эта книга представляет собой руководство к счастью, основанное на Восьмеричном благородном пути — важном учении буддизма о том, как преодолеть страдания. Автор предлагает понятный и простой подход к объяснению каждого из восьми шагов, иллюстрируя их значение с помощью примеров из древних текстов, современной жизни и собственного опыта. Эта книга в отличие от других руководств по медитации, предлагает обширный подход, включающий развитие этики, сосредоточения и прозрения. Давайте вместе отправимся в это увлекательное путешествие к духовному преобразованию и истинному счастью.
Книга, которая перед вами, ясно и доступным языком излагает идеи о том, как приобрести навык внимательности и применить его в своей повседневной жизни. Автор, профессиональный медитативный наставник, описывает свои собственные достижения и открытия в ходе медитации, а также делится своим опытом решения множества распространенных проблем. Эта книга будет полезна как новичкам, так и опытным практикам медитации, помогая им углубить свои знания и навыки. Дополнительно, она также предлагает практические советы и упражнения для внедрения внимательности в повседневную жизнь.
Эта книга, написанная Бханте Гунаратаной, представляет собой простое и понятное объяснение учения Будды о десяти восприятиях. Автор утверждает, что медитация на этих восприятиях не только помогает достичь основной цели буддийской практики - полного освобождения от страданий, но также способствует исцелению от болезней. В этой книге вы найдете простые и эффективные практики, которые помогут вам осознать и преодолеть свои страдания, а также улучшить ваше физическое здоровье и благополучие.
В новой книге мы найдем подробное описание того, как достичь более глубоких состояний медитации, называемых джханами. Автор предлагает простое и понятное руководство для всех, кто занимается медитацией, разъясняя шаг за шагом методы медитации на сосредоточенности. Теперь мы можем легко постигнуть искусство глубокого погружения в себя и узнать больше о преимуществах медитации для нашего ума и души.
Популярные книги в жанре Самосовершенствование
В книге "Вегетарианство и Дзен" Филип Капло рассматривает тему вегетарианства с точки зрения религии, гуманизма и науки. Автор исследует основные тексты буддизма, размышляет об этических и духовных аспектах проблемы и представляет читателям преимущества вегетарианской диеты. Он также представляет научные данные, которые опровергают опасения и подтверждают пользу этого образа жизни.
После осознания своего эгоистического поведения и попыток разговоров о духовности с семьей, я осознал, что это бесполезно. Однако я верю, что важно делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.
Амелии не повезло с любовью, и она стремится разобраться в причинах своих неудач. Будучи психологом, она ищет ответы и идеальный рецепт для счастья. Но только встреча с Венским Мастером помогает ей раскрыть саму себя и найти настоящую любовь. Вместе с мудрыми советами и практическими рекомендациями, Амелия проходит через множество размышлений и осознаний, которые меняют ее жизнь навсегда.
Эта необычная книга приглашает нас окунуться в мир фриланса и стартапов, который помимо своей сложности, на самом деле находится совсем близко, прямо у нас под носом. Ее автор делится своим опытом, анализирует ошибки, которые совершил в процессе работы над собственными проектами, и предлагает стратегии для успешной работы на фрилансе. Это уже третья книга автора по предпринимательству, что свидетельствует о его опыте и знаниях. Книга поможет вам открыть историю своих успехов, обратить внимание на важные моменты и находить правильные решения для ваших проектов. Помните, вы - потрясающие!
Эта книга поможет вам перестать жить по чужим стандартам и начать действовать в соответствии с вашей собственной истиной. Она расскажет о жизненных историях успешных людей, которые смогли осуществить свои мечты, и вдохновит вас на изменения в вашей жизни. Если вы готовы прислушаться к себе и открыть новые возможности, эта книга для вас.
Также в книге содержатся истории из жизни предпринимателей, спортсменов, деятелей искусства, которые помогут вам понять, что все возможно, если вы нацелены на успех. Не упустите шанс изменить свою жизнь и добиться своих целей.
Марианна Максимова, финансист и НЛП-Мастер, делится секретами жизни в достатке и искреннем счастье. Ее программа ментальной и финансовой перенастройки поможет вам изменить свое отношение к деньгам, понять свои желания и научиться создавать для себя новые возможности. В книге представлены 15 упражнений, которые помогут вам победить сомнения в себе и начать сиять, словно бриллиант.
В книге авторы, доктор Бенджамин Харди и Дэн Салливан, делятся своим опытом и знаниями о том, как перестать сравнивать себя с идеалами и начать оценивать свой прогресс по сравнению с прошлым. Они обращают внимание на то, что многие люди, особенно амбициозные, часто ощущают неудовлетворенность своими достижениями, поскольку фокусируются на недостижимых целях. Книга предлагает концепцию "Провала и Выигрыша", основанную на работе с успешными предпринимателями, и помогает понять, как правильно оценивать свои достижения и прогресс. Открывая эту концепцию, читатели смогут укрепить свою мотивацию, уверенность и добиться будущего успеха.
Леонид Смехов - специалист по публичным выступлениям и обучающий в MBA программе. Его книга о риторике стала очень популярна в кругах бизнеса и политики. Умение убедительно выражать свои мысли и уверенно выступать перед аудиторией – это важные навыки, которые помогут вам преуспеть в любой области. Благодаря простому и понятному стилю изложения, книга Л. Смехова станет незаменимым помощником в совершенствовании ваших коммуникативных навыков.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Эта книга представляет собой сборник документов и материалов, рассказывающих о советско-египетских отношениях в период с 1958 по 1964 годы. Она исследует причины развития этих отношений, а также рассматривает роль лидеров двух стран - Н.С. Хрущева и Г.А. Насера в этом процессе. Книга включает в себя встречи этих лидеров в СССР, США и Египте, обмен посланиями между ними, а также воспоминания Н.С. Хрущева и отрывки из книги М.Х. Хейкала, ближайшего соратника Насера, о египетско-советских отношениях. Этот сборник представляет интерес для изучения истории и международных отношений, а также для получения глубокого понимания о взаимосвязи между лидерами и объективными факторами в политическом развитии двух стран.
Авксентий - писатель с невезением, чьи работы посредственны и незаметны. Однако ночами он начинает видеть загадочные сны, в которых раскрываются масштабные заговоры. Под влиянием этих снов он решает создать роман, но таинственные угрозы остановить его не хотят. Присоединение Аркадия, главного редактора издательства, в расследовании становится незаменимым. Совместно с читателем они погружаются в запутанную историю, которая скрывает множество секретов. Их смелость и настойчивость будут подвергнуты суровым испытаниям, и только вместе они смогут преодолеть все преграды и раскрыть правду.
В этой книге исследуется удивительное объединение Кастилии и Арагона, которое привело к формированию мощного Испанского королевства. Она также описывает эпическую Реконкисту, в результате которой мавры были изгнаны с Иберийского полуострова. Но самое удивительное начинается с открытия Нового Света и завоевания его испанцами. В XVI веке Испания стала державой, где никогда не заходило солнце благодаря огромной империи, простиравшейся по обоим берегам Атлантического океана. В нашем исследовании великие персонажи как Бальбоа и Писарро, Кортес и Понсе Леон удивят вас своим желанием найти золото, жестокостью и религиозным фанатизмом, но их удачливость, бесстрашие и предприимчивость привели к процветанию Испании. Вам интересно узнать, каким образом Испанская империя достигла своего подъема? Эта увлекательная книга изучает все эти вопросы и многое другое. Выполненную великим британским историком Хью Томасом, данная работа не оставит вас равнодушными.
Волшебная и исторически значимая земля, расположенная между реками Тигр и Евфрат, стала колыбелью одной из старейших цивилизаций в мире. В книге, предназначенной для старшеклассников, раскрывается удивительная история народов, населявших эту землю. Она рассказывает о возникновении и упадке мощных государств, а также о суровых правителях, которые процветали на этой территории. Узнайте больше об удивительных событиях и ярких личностях Вавилонской эпохи.