Здоровое питание в большом городе
| Автор: | Доктор Регина |
| Жанры: | Здоровье , Спорт |
| Серия: | Доктор Блогер |
| Год: | 2018 |
| ISBN: | 978-5-17-110155-8 |
Книга исследует значение здорового питания для нашего общего благополучия. Она показывает, что здоровье – это не только ощущение легкости и энергии, хорошего настроения и самочувствия, но и важная профилактика многих заболеваний.
Автор, известный врач-диетолог, основатель Школы здоровья "Regina Doctor" и популярный блогер в "Инстаграме" на тему здорового питания, утверждает, что соблюдение принципов здоровой пищи возможно даже в современных условиях большого города и с учетом запредельного ритма жизни.
Книга отвечает на вопросы о том, как правильно выбирать продукты и готовить и какой режим питания является оптимальным и почему. Она также обсуждает, стоит ли принимать витамины и БАДы, и рассказывает, как правильно питаться во время отпуска, чтобы не набрать лишние килограммы. Кроме того, в книге представлены простые рецепты блюд, которые помогут вам начать здоровый образ жизни.
Эта книга подарит вам новое понимание о значимости здорового питания и покажет, что его принципы могут быть реализованы в любой ситуации, даже на фоне напряженной современной жизни. Она станет вашим гидом в мире правильного питания и поможет вам начать новый, более здоровый образ жизни.
Отрывок из произведения:
Меня зовут Регина, я практикующий врач-терапевт, нефролог, диетолог. Доктором мечтала стать с детства, родители-врачи влюбили в медицину.
В процессе практической деятельности я заметила, как сильно влияет питание и образ жизни на наше самочувствие, внутреннюю энергию, заболеваемость и течение болезни. И я стала задаваться вопросами и искать на них ответы. Например:
• Как можно вылечить без приема таблеток и лекарств? – Просто расписав человеку рацион.
Здоровое питание в большом городе скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Рекомендуем почитать
Книга, которая даст ответы на все вопросы о коронавирусе, которые вы хотели задать, но не знали у кого. Это первая и пока единственная книга в России, которая ясно объясняет, что это за заболевание. Вы узнаете, где возник вирус, как продолжать жить во время пандемии, как защитить себя и своих близких, и когда можно будет облегчиться. Это надежный и понятный источник информации от специалиста с множеством достижений и престижных должностей. Анча Баранова - доктор в биологических науках, профессор из Университета Джорджа Мейсона в США и главный научный сотрудник Медико-Генетического Научного Центра РАМН в Москве. Она также является научным директором биомедицинского холдинга "Атлас".
Другие книги автора Доктор Регина
Книга "Заботливая мама и здоровое питание: следите за детским питанием для будущего успеха" написана доктором Региной, опытным врачом-терапевтом и специалистом по диетологии и нефрологии. Автор известен своими бестселлерами "Как правильно питаться в городской среде" и "Моя антиреакция на сладости". Книга поднимает важную дискуссию о влиянии детского питания на будущее здоровье и предлагает свою точку зрения: забота о здоровье должна начинаться с самого раннего детства. В книге рассказывается о том, почему и каким образом необходимо поддерживать правильное питание у детей, а также о том, что только любящая и заботливая мама может создать систему правильной пищевой культуры. Книга представлена в удобном формате PDF A4 для комфортного чтения и сохранены издательские иллюстрации, помогающие наглядно представить информацию.
Популярные книги в жанре Здоровье
Вегетарианство не просто режим питания, а настоящий образ жизни. Более того, сегодня быть вегетарианцем стало настолько актуально, что многим модно придерживаться данного стиля питания. В то же время, многие не знают, что вегетарианская диета имеет множество полезных преимуществ. Хорошая новость в том, что принять решение стать вегетарианцем несложно, однако, очень важно сделать его правильно. Именно поэтому эта удивительная книга ответит на все вопросы и поможет начать путь нового питания с правильных шагов.
Книга Татьяны Фурса рассказывает о растениях, которые мы все хорошо знаем и которые растут на наших участках и садах. Автор, доктор биологических наук, имеющий многолетний опыт работы в научном институте, рассказывает нам не только о каждом растении, но и о его целебных свойствах. Она дает примеры из нашей истории, таких как "Аптекарский огород" в Санкт-Петербурге или "лечебные огороды" в монастырях, которые свидетельствуют о том, что русский крестьянин всегда знал о силе трав и растений. Книга также содержит молитвы, призывающие помощь Господа и святых в исцелении и облегчении страданий. Эта книга не просто справочник по фитотерапии, она открывает перед нами удивительный мир Божьих даров и напоминает нам о том, что только Господь является источником здоровья и исцеления в нашей жизни.
Если вам кажется, что ничего не получается и нет способа похудеть, то эта книга может помочь разобраться в причинах. Она расскажет, какие продукты только усиливают аппетит, а какие наоборот снижают его. Важно понять, что такое гликемический индекс и почему он имеет такое значение. Но не только это будет интересно - авторы поделятся способами мотивации, чтобы не сдаваться в поиске своей идеальной фигуры. В книге "Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения" вы найдете ответы на все вопросы, которые вас волнуют. Администрация сайта ЛитРес хочет отметить, что представленная информация несет только ознакомительный характер, и в случае медицинских противопоказаний необходимо проконсультироваться со специалистом.
Книга, которая поможет разобраться в различиях между обычной усталостью и серьезными состояниями, такими как депрессия и панические атаки. Автор, известный нарколог, расскажет о своем опыте и поделится способами помочь себе. Он также обратит внимание на то, что даже знаменитости могут страдать от этих проблем, и посоветует обращаться к врачу, если самостоятельно не удается справиться. Книга будет полезна для всех, кто хочет понять и преодолеть психические трудности.
Этот пособие расскажет вам о том, как поддерживать свое здоровье без применения лекарств. Вы узнаете, как найти в себе бодрость и энергию, чтобы легко справляться с повседневными задачами. Книга также поможет вам достичь гармонии и избежать эмоциональных колебаний, используя при этом эфирные масла. Кроме того, вам будут даны полезные советы по использованию ароматерапии для решения различных проблем в повседневной жизни.
Эта книга не является учебником по медицине или руководством по лечению всех заболеваний. Она написана для того, чтобы помочь читателю понять основы пищеварения и разобраться в том, что может пойти не так. Автор обращает внимание на наиболее распространенные ошибки и проблемы, возникающие на пути выздоровления от заболевания. Он делится знаниями о работе желудка, печени и кишечника, что помогает лучше понять, как поддержать их здоровье. Сергей Вялов - известный врач-гастроэнтеролог с обширным опытом работы, который поделился своими знаниями в более чем 20 книгах и более чем 160 научных статьях.
Карло Селми исследует, почему женщины страдают от аутоиммунных заболеваний в таком большом количестве. Он обращает внимание на удивительную силу иммунной системы женщин, которая была подарена им эволюцией для продолжения рода, и одновременно выявляет проблемы, с которыми они сталкиваются. В своей книге ученый рассматривает различия между женской и мужской иммунной системой, предлагая новые методы лечения, основанные на гендерном подходе. Кроме того, он обсуждает важные аспекты здоровья, такие как питание, физическая активность, витамины и фармацевтические препараты, которые могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.
В книге от основателя Teana Laboratories и бьютиголика с опытом рассказывается о том, как правильно выбирать косметику и процедуры для ухода за кожей, не обладая специальным образованием. Авторы делятся своими знаниями о новейших тенденциях в косметологии, концепциях ухода, осознанном потреблении и разоблачают бьюти-мифы. Они рассказывают о цифровой косметике, дают советы по чтению этикеток на продуктах и объясняют, что присутствие определенного компонента не всегда гарантирует результат. Книга содержит множество полезной информации, которую нельзя найти в Интернете.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
"…Со многими неизвестными" - аннотация
Книга "…Со многими неизвестными" рассказывает о жизни демобилизованного офицера комсомольца Сергея Коршунова, который возвращается домой после службы в Германии. Встреча с родными и родным городом оказывается более эмоциональной и сложной, чем он предполагал. Автор описывает восторг и радость Сергея от возвращения, а также его ностальгию, связанную с прошлым и непредсказуемое будущее. Через семейные сцены и атмосферу послевоенной Москвы, книга прослеживает переживания главного героя и его стремление разобраться с многими неизвестными, которые его окружают.
Заложник тьмы.
Внутри меня тайна, погружающая меня в глубокую бездну. Тьма сковала каждую мою конечность, а запах смерти тяжело сжимает мои легкие. Глаза мои не обладают видением, кроме мрачной черноты.
Однако, в этой бездне, я замечаю его.
Но не испытываю страха, как следовало бы. Увидев его, ты не должен смотреть мне в глаза, иначе демоны, заложенные внутри меня, начнут пожирать тебя живьем. Вторгнутся они в душу, высосут свет из твоего существа, грызут мясо с твоих костей, оставив одни шрамы.
Нет сияния в этой истертой оболочке. Я сам - сосуд, изобилующий болью. Он вливает в меня своё наслаждение, подпитывает и хранит так уверенно, словно любовница, щебечущая в моё ухо в сумерках.
Говорят, дьявол был ангелом, но я - не принадлежу к тем, кто жаждет каинские откровения. Я не ищу покаяния, и прощения от меня не должно ждать никто.
Моё желание заточено лишь на насыщение, и когда моя похоть будет удовлетворена, то счастье, что снизошло на меня, покинет меня.
Когда она вглядывается в мои глаза, мои демоны готовы разорвать её на части.
В 1965 году вышла книга, которая сразу была опубликована в Нью-Йорке, Вашингтоне и Лондоне. В данном сборнике статей можно найти работы известных смысловых лиц, которые определяются как влиятельные буржуазные идеологи. Авторы книги, такие как Филип Мосли, Филип Юрэн, Мелвин Кроун, Адам Бромке и многие другие, являются высокопоставленными специалистами в своих областях. Они ставят перед собой цель исследовать влияние конфликта между Китаем и СССР на коммунистические страны во всех аспектах - в их идеологии, внутренней и внешней политике, а также их взаимоотношениях. Книга, переведенная на несколько языков, предлагается к распространению среди специального круга читателей.
"Дорога без конца: Черные судьбы" - книга, написанная политиком, политологом и замечательным писателем Левом Вершининым. В ней он обращается к интересной истории Северной Африки, рассказывая о Магрибе, Египте, Судане, Сомали и Эфиопии. Автор, не претендуя на роль ученого, предлагает нам популярный обзор этих стран, используя свою страстную и яркую позицию. Книга содержит интересные факты и может вызвать споры, так как автор иногда слишком доверчиво относится к некоторым источникам. Однако, в целом, это захватывающее чтение, которого нам так не хватало.