Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины

В этой книге вы найдете не только первые две книги самой популярной современной системы похудения "Минус 60" от Екатерины Миримановой в приятном подарочном издании. Книга также содержит новые рецепты и упражнения, выбранные ее последовательницами во время конкурса на форуме minus60.forum24.ru. В этом издании автор также отвечает на самые распространенные вопросы о системе, чтобы помочь вам более полно разобраться в ней. Книга также включает ранее не опубликованные фотографии самой Екатерины на разных этапах ее собственного процесса снижения веса. И чтобы следование системе было проще, в конце книги есть списки разрешенных продуктов на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник. Независимо от того, новичок вы или уже знакомы с системой, эта книга поможет вам получить глубокое понимание о том, что представляет собой "Минус 60", и открыть для себя новые аспекты системы.

Книга "Минус 60" - это история о том, как автор Екатерина Мириманова смогла избавиться от лишних 60 килограммов, не прибегая к экстриму и хирургическим вмешательствам. Ее методика оказалась настолько эффективной, что она решила поделиться своим опытом с другими. В книге четко описаны шаги, которые помогут вам достичь желаемого результата, не перегружая себя и не отказываясь от удовольствий. Начните путь к стройности и здоровью прямо сейчас, ведь изменить жизнь к лучшему легче, чем кажется.

Система "Минус 60" быстро набрала популярность среди множества людей, не только в одной стране, но и за ее пределами. Они не только смогли сбросить лишний вес, но и поддерживают свои результаты на протяжении долгого времени. Автор этой системы, Екатерина Мириманова, написала эту книгу рецептов, чтобы помочь сделать процесс похудения легче и более эффективным, а еда вкусной и разнообразной. Книга содержит множество рецептов, подобранных специально для обеда и ужина, и они помогут вам разнообразить свою пищу, даже если вам сложно каждый день что-то новое придумывать. Блюда из нее готовятся легко и быстро, поэтому вам не понадобится тратить много времени и усилий на готовку. Это обновленное издание книги также включает полезную информацию по системе, включая основные правила, списки продуктов и таблицу их совместимости, а также примерное меню на неделю.

В новой книге Екатерины Миримановой, которая адресована мужчинам, представлена система похудения, адаптированная специально для их организма. Автор предлагает специально подобранное меню и комплекс упражнений, которые помогут достичь любой поставленной цели в похудении. Книга содержит списки продуктов и четкие правила, следуя которым можно легко и естественно добиться желаемого результата. Независимо от возраста и изначального веса, мужчина сможет добиться успеха и улучшить свое самочувствие.

Хоть вы можете утверждать, что в целом довольны своей сексуальной жизнью, мало кто поверит вам. Ведь даже хороший секс с партнером оставляет место для улучшений. И у каждого есть свои секретные фантазии и мысли. Даже если у вас иногда пропадает желание заниматься сексом, не волнуйтесь, у вас нет одних таких проблем. Вы наверняка уже читали массу книг и статей на тему секса, но ничего не изменилось в вашей жизни. Почему? Проблема заключается в том, что часто мы не знаем, как применить прочитанное на практике. Новая книга Екатерины Миримановой поможет вам в этом, ведь она подробно и на конкретных примерах рассматривает самые популярные вопросы, связанные с сексом: как изменить и разнообразить свою сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно обсудить секс с партнером? Как избежать неприятных проблем со здоровьем? Какой витамин выбрать для повышения желания? И многие другие. Эта книга научит вас получать настоящее сексуальное удовольствие, поможет вам полюбить себя и свое тело, и, конечно же, изменить вашу жизнь к лучшему и стать счастливее!

Новая книга Екатерины Миримановой, авторки популярной системы похудения МИНУС 60, предназначена для всех, кто стремится похудеть и улучшить свою жизнь. Она полезна как для сторонников этой системы, так и для тех, кто придерживается других методик. Книга помогает понять, что главное в достижении успеха в похудении - это правильная настройка. Без нее невозможно достичь заметных результатов, даже если мы ограничиваем себя в еде и занимаемся физическими упражнениями. В книге Екатерины Вы найдете ответы на самые актуальные вопросы, которые волнуют каждого, кто худеет: почему не идет вес, как найти правильную мотивацию, как справиться со спадами и где найти поддержку. Правильное мышление поможет легко и навсегда избавиться от лишнего веса. Ведь самое главное - верить в свои силы и не отказываться от своей цели.

Все её последователи уже давно ждали выход этой книги. «Минус 60» - самая популярная система похудения в России за последние пять лет, и более трёх миллионов людей уже воспользовались ей. Теперь автор системы, Екатерина Мириманова, решила переписать свою первую книгу и добавить новый материал, учитывая свой опыт последних лет. Она включила в неё ответы на самые актуальные вопросы, полученные от читателей и пользователей её сайта, и рассмотрела распространённые ошибки, допускаемые при похудении. Книга была серьёзно переработана, обновлена психологическая часть, обновлен комплекс упражнений, и совершенно новым образом представлена глава о питании. Теперь следовать системе «Минус 60» и сбрасывать вес стало проще и удобнее, чем когда-либо. В ней можно найти основные правила и списки продуктов, которые легко вырезать и носить с собой. И, конечно, книга содержит новые истории успеха тех, кто достиг своей мечты благодаря этой системе. А теперь она готова помочь и вам.

Автор книги, Екатерина Мириманова, известная своей системой похудения "Минус 60", представляет свою новую работу, посвященную проблеме зависимости от еды, или "едоголизму". Если вы сталкивались с трудностями по похудению, всегда возвращаясь к исходному весу или даже набирая лишние килограммы, если вам известны все существующие методы потери веса, но вы не верите ни в один из них, и если вы всегда стремитесь начать новую жизнь - значит, вы страдаете от "едоголизма" и эта книга предназначена специально для вас. В книге, Екатерина делится своим опытом борьбы с этой зависимостью и рассказывает о помощи, которую она оказала тысячам людей. Она представляет свою систему, объединив все принципы и особенности в одну гармоничную систему, которая поможет вам начать новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, а также обеспечит здоровое и стройное тело. Важной частью книги является ее интерактивность, включающая в себя множество заданий, тестов и упражнений, которые могут быть выполнены прямо в процессе чтения. Таким образом, вы сможете рассмотреть причины вашего лишнего веса и гарантировать отсутствие подобных проблем в будущем.

Амелии не повезло с любовью, и она стремится разобраться в причинах своих неудач. Будучи психологом, она ищет ответы и идеальный рецепт для счастья. Но только встреча с Венским Мастером помогает ей раскрыть саму себя и найти настоящую любовь. Вместе с мудрыми советами и практическими рекомендациями, Амелия проходит через множество размышлений и осознаний, которые меняют ее жизнь навсегда.

Если ты постоянно сомневаешься в себе, кажется, что все вокруг успешнее и счастливее, а ты неудачник, то эта книга для тебя! Психолог Пак Чинён из Кореи поможет разобраться в твоих чувствах, поборет негативную самокритику и покажет, что ты лучше, умнее и сильнее, чем думаешь. Благодаря книге, ты научишься понимать свои эмоции, перестанешь зацикливаться на своих недостатках, научишься правильно ставить цели и достигать их, начнешь любить и заботиться о себе, а также обретешь уверенность в себе и своих возможностях. Стань своим лучшим другом и перестань себя унижать!

Жизнь полна неожиданностей и загадок, но важно не останавливаться и идти вперед, слушая свое сердце. Анна Кирьянова в своей книге предлагает захватывающие истории, которые помогут найти выход из самых сложных ситуаций и найти истинное счастье. Подарите себе надежду и силы на пути к истинному смыслу жизни.

Михаил Хорс – опытный клинический психолог, призер национальной премии «Золотая Психея», ведущий популярной программы на телеканале «Доктор» и создатель проекта «ПСИ-Интернатура». Его книга «Ментальное здоровье от А до Я» представляет собой уникальный путеводитель по психологическому благополучию, охватывающий широкий спектр проблем – от Абстинентного синдрома до Ядовитых отношений. Автор выделяет критерии ментального НЕздоровья и предлагает читателю разобраться в этой актуальной теме, предлагая инструкции по решению каждой проблемы. Откройте для себя ключи к психическому благополучию с этой книгой, исследуйте ее от корки до корки или сосредоточьтесь на конкретной области, вызывающей у вас беспокойство.

Леонид Смехов - специалист по публичным выступлениям и обучающий в MBA программе. Его книга о риторике стала очень популярна в кругах бизнеса и политики. Умение убедительно выражать свои мысли и уверенно выступать перед аудиторией – это важные навыки, которые помогут вам преуспеть в любой области. Благодаря простому и понятному стилю изложения, книга Л. Смехова станет незаменимым помощником в совершенствовании ваших коммуникативных навыков.

Если вас захлестывают эмоции и вы не можете их контролировать, если вы убеждены, что всегда остаетесь неудачником, то Элберт Эллис имеет для вас ответы. Согласно этому известному психологу, ваше счастье и успех зависят от ваших иррациональных убеждений, которые мешают вам двигаться вперед. Его методика рационально-эмоциональной поведенческой терапии помогла миллионам людей разобраться с негативными установками и научиться находить путь к благополучию и процветанию.

Эта книга предназначена для женщин, которые стремятся к большему удовлетворению в своей сексуальной жизни. В ней вы найдете не только теорию, но и практические советы, иллюстрации и подробные объяснения, которые помогут вам научиться получать настоящее удовольствие. Погружаясь в этот мануал, вы сможете не только достичь оргазмов, но и стать более уверенными в своих сексуальных желаниях, открывая новые грани возможностей и радости от интимных отношений.

Эта книга поможет вам перестать жить по чужим стандартам и начать действовать в соответствии с вашей собственной истиной. Она расскажет о жизненных историях успешных людей, которые смогли осуществить свои мечты, и вдохновит вас на изменения в вашей жизни. Если вы готовы прислушаться к себе и открыть новые возможности, эта книга для вас. Также в книге содержатся истории из жизни предпринимателей, спортсменов, деятелей искусства, которые помогут вам понять, что все возможно, если вы нацелены на успех. Не упустите шанс изменить свою жизнь и добиться своих целей.