Минус 60. Система и рецепты в одной книге

Многие из нас пытались сесть на диету и начать заниматься спортом, но лишь немногие добились успеха. Устранить повседневные радости может не каждый, а для занятий спортом нужно регулярно находить время. Если вы на самом деле хотите решить проблему избыточного веса, вам нужно будет быть терпеливыми и последовательными, следуя методике известного диетолога и эксперта по телевидению, А.В. Ковалькова. Эта система эффективна и безопасна для здоровья — она была проверена многими людьми разных стран и самим доктором: за всего 7 месяцев он сумел избавиться от 70 кг. Книга предназначена для читателя, который хочет понять причины своего лишнего веса, а не искать еще одну "бесполезную диету". В ней автор объясняет основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывает их влияние на вес и дает советы по их применению в повседневной жизни. В книге приводятся истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими успехами и впечатлениями, но у них были и трудности. Однако они достигли своей цели. Если они смогли, значит, сможете и вы!

'''Новая книга Екатерины Миримановой, основательницы известного программы по снижению веса «минус 60», рассматривает тему женской красоты и самоухода. В ней вы найдете множество интересных и полезных рецептов, помогающих разнообразить заботу о своем внешнем виде и придать ей не только пользу, но и удовольствие. Книга поможет вам выбрать подходящую косметику для ваших индивидуальных потребностей, а также научит простым и быстрым способам ее приготовления, используя доступные и недорогие ингредиенты. Вы узнаете о секретах стиля, позволяющих сделать правильный выбор одежды и аксессуаров, а также научитесь грамотно организовывать свое ежедневное время для эффективного ухода за собой. В дополнение к этому, вы познакомитесь с принципами аюрведы и узнаете, как использовать их в своей стремлении к красоте. Ровершая приятное дополнение для сторонниц системы – книга содержит новый и эффективный комплекс упражнений.'''

Автором книги "МИНУС 60" является Екатерина Мириманова, которая на протяжении последнего года пережила значительные изменения в своей жизни. После развода и неудачных отношений она встретила мужчину своей мечты, переехала к нему в Испанию и стала его женой. Однако, перед этим она серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни и о том, как строить отношения, чтобы они приносили радость и счастье. В процессе написания книги она сделала открытия, которые помогли ей найти истинную любовь и создать гармоничные отношения. Теперь ее история становится руководством для всех желающих улучшить свою жизнь и найти настоящую любовь.

После родов очень важно питаться правильно, чтобы восстановить организм и не навредить малышу при грудном вскармливании. Эта книга предлагает диету, которая не требует отказа от вкусных продуктов, но при этом обеспечивает все необходимые питательные вещества. Она поможет молодым мамам сохранить форму после беременности, сочетая правильное питание и физические упражнения. Независимо от того, находитесь ли вы в положении или уже стали родителями, в этой книге вы найдете ответы на все вопросы о том, как выглядеть и чувствовать себя прекрасно.

В наше время, когда идеалом считается стройная фигура, проблема недостаточного веса может показаться незначительной. Однако, она может иметь куда большие последствия, чем кажется на первый взгляд. Книга, написанная доктором Фадеевой, предназначена для тех, кто стремится набрать вес, но сталкивается с препятствиями. В ней вы найдете ответы на важные вопросы и практические рекомендации по увеличению своей массы тела. Книга поможет вам понять причины недостатка веса, определить свой идеальный вес, а также даст советы, если у вас нет аппетита или возникли тревожные симптомы. Важно отметить, что информация, предоставленная в книге, не может заменить консультацию специалиста, поэтому перед принятием рекомендаций следует обратиться к врачу.

Марайке Аве, известный немецкий диетолог, предлагает новый подход к питанию, который называется интуитивным питанием. В отличие от традиционных диет, этот метод не требует ограничений и запретов. Люди, следующие интуитивному питанию, наслаждаются едой без стресса и чувствуют удовлетворение от пищи. Они учатся прислушиваться к сигналам своего организма о голоде и насыщении и выбирать пищу, которая приносит энергию и хорошее самочувствие. Не нужно ненавидеть свое тело или себя корить за съеденные чипсы или торты - интуитивное питание предоставляет свободу выбора, принося радость и удовлетворение от еды. Вместо того чтобы пытаться быть худыми, мы можем научиться слушать свое тело и жить в гармонии с ним.

Книга "Минус 60" - это история о том, как автор Екатерина Мириманова смогла избавиться от лишних 60 килограммов, не прибегая к экстриму и хирургическим вмешательствам. Ее методика оказалась настолько эффективной, что она решила поделиться своим опытом с другими. В книге четко описаны шаги, которые помогут вам достичь желаемого результата, не перегружая себя и не отказываясь от удовольствий. Начните путь к стройности и здоровью прямо сейчас, ведь изменить жизнь к лучшему легче, чем кажется.

В новой книге Екатерины Миримановой, автора популярной системы похудения «Минус 60», представлены 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина. Эти рецепты позволят вам разнообразить свое меню в процессе похудения, не отказываясь от жирных, мучных и сладких продуктов. Главное – придерживаться нескольких простых правил и соответствовать спискам продуктов, указанным в книге. Если вы будете следовать этой системе так же, как Екатерина Мириманова, которая сбросила 60 кг несколько лет назад и до сих пор поддерживает прекрасную форму, то ваш результат будет просто замечательным. Более трех миллионов человек уже следуют системе «Минус 60», и не только для того, чтобы похудеть быстро и эффективно, но и чтобы наслаждаться вкусной едой!

Система "Минус 60" быстро набрала популярность среди множества людей, не только в одной стране, но и за ее пределами. Они не только смогли сбросить лишний вес, но и поддерживают свои результаты на протяжении долгого времени. Автор этой системы, Екатерина Мириманова, написала эту книгу рецептов, чтобы помочь сделать процесс похудения легче и более эффективным, а еда вкусной и разнообразной. Книга содержит множество рецептов, подобранных специально для обеда и ужина, и они помогут вам разнообразить свою пищу, даже если вам сложно каждый день что-то новое придумывать. Блюда из нее готовятся легко и быстро, поэтому вам не понадобится тратить много времени и усилий на готовку. Это обновленное издание книги также включает полезную информацию по системе, включая основные правила, списки продуктов и таблицу их совместимости, а также примерное меню на неделю.

В новой книге Екатерины Миримановой, которая адресована мужчинам, представлена система похудения, адаптированная специально для их организма. Автор предлагает специально подобранное меню и комплекс упражнений, которые помогут достичь любой поставленной цели в похудении. Книга содержит списки продуктов и четкие правила, следуя которым можно легко и естественно добиться желаемого результата. Независимо от возраста и изначального веса, мужчина сможет добиться успеха и улучшить свое самочувствие.

Хоть вы можете утверждать, что в целом довольны своей сексуальной жизнью, мало кто поверит вам. Ведь даже хороший секс с партнером оставляет место для улучшений. И у каждого есть свои секретные фантазии и мысли. Даже если у вас иногда пропадает желание заниматься сексом, не волнуйтесь, у вас нет одних таких проблем. Вы наверняка уже читали массу книг и статей на тему секса, но ничего не изменилось в вашей жизни. Почему? Проблема заключается в том, что часто мы не знаем, как применить прочитанное на практике. Новая книга Екатерины Миримановой поможет вам в этом, ведь она подробно и на конкретных примерах рассматривает самые популярные вопросы, связанные с сексом: как изменить и разнообразить свою сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно обсудить секс с партнером? Как избежать неприятных проблем со здоровьем? Какой витамин выбрать для повышения желания? И многие другие. Эта книга научит вас получать настоящее сексуальное удовольствие, поможет вам полюбить себя и свое тело, и, конечно же, изменить вашу жизнь к лучшему и стать счастливее!

Новая книга Екатерины Миримановой, авторки популярной системы похудения МИНУС 60, предназначена для всех, кто стремится похудеть и улучшить свою жизнь. Она полезна как для сторонников этой системы, так и для тех, кто придерживается других методик. Книга помогает понять, что главное в достижении успеха в похудении - это правильная настройка. Без нее невозможно достичь заметных результатов, даже если мы ограничиваем себя в еде и занимаемся физическими упражнениями. В книге Екатерины Вы найдете ответы на самые актуальные вопросы, которые волнуют каждого, кто худеет: почему не идет вес, как найти правильную мотивацию, как справиться со спадами и где найти поддержку. Правильное мышление поможет легко и навсегда избавиться от лишнего веса. Ведь самое главное - верить в свои силы и не отказываться от своей цели.

Все её последователи уже давно ждали выход этой книги. «Минус 60» - самая популярная система похудения в России за последние пять лет, и более трёх миллионов людей уже воспользовались ей. Теперь автор системы, Екатерина Мириманова, решила переписать свою первую книгу и добавить новый материал, учитывая свой опыт последних лет. Она включила в неё ответы на самые актуальные вопросы, полученные от читателей и пользователей её сайта, и рассмотрела распространённые ошибки, допускаемые при похудении. Книга была серьёзно переработана, обновлена психологическая часть, обновлен комплекс упражнений, и совершенно новым образом представлена глава о питании. Теперь следовать системе «Минус 60» и сбрасывать вес стало проще и удобнее, чем когда-либо. В ней можно найти основные правила и списки продуктов, которые легко вырезать и носить с собой. И, конечно, книга содержит новые истории успеха тех, кто достиг своей мечты благодаря этой системе. А теперь она готова помочь и вам.

Автор книги, Екатерина Мириманова, известная своей системой похудения "Минус 60", представляет свою новую работу, посвященную проблеме зависимости от еды, или "едоголизму". Если вы сталкивались с трудностями по похудению, всегда возвращаясь к исходному весу или даже набирая лишние килограммы, если вам известны все существующие методы потери веса, но вы не верите ни в один из них, и если вы всегда стремитесь начать новую жизнь - значит, вы страдаете от "едоголизма" и эта книга предназначена специально для вас. В книге, Екатерина делится своим опытом борьбы с этой зависимостью и рассказывает о помощи, которую она оказала тысячам людей. Она представляет свою систему, объединив все принципы и особенности в одну гармоничную систему, которая поможет вам начать новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, а также обеспечит здоровое и стройное тело. Важной частью книги является ее интерактивность, включающая в себя множество заданий, тестов и упражнений, которые могут быть выполнены прямо в процессе чтения. Таким образом, вы сможете рассмотреть причины вашего лишнего веса и гарантировать отсутствие подобных проблем в будущем.

Амелии не повезло с любовью, и она стремится разобраться в причинах своих неудач. Будучи психологом, она ищет ответы и идеальный рецепт для счастья. Но только встреча с Венским Мастером помогает ей раскрыть саму себя и найти настоящую любовь. Вместе с мудрыми советами и практическими рекомендациями, Амелия проходит через множество размышлений и осознаний, которые меняют ее жизнь навсегда.

Михаил Хорс – опытный клинический психолог, призер национальной премии «Золотая Психея», ведущий популярной программы на телеканале «Доктор» и создатель проекта «ПСИ-Интернатура». Его книга «Ментальное здоровье от А до Я» представляет собой уникальный путеводитель по психологическому благополучию, охватывающий широкий спектр проблем – от Абстинентного синдрома до Ядовитых отношений. Автор выделяет критерии ментального НЕздоровья и предлагает читателю разобраться в этой актуальной теме, предлагая инструкции по решению каждой проблемы. Откройте для себя ключи к психическому благополучию с этой книгой, исследуйте ее от корки до корки или сосредоточьтесь на конкретной области, вызывающей у вас беспокойство.

Эта необычная книга приглашает нас окунуться в мир фриланса и стартапов, который помимо своей сложности, на самом деле находится совсем близко, прямо у нас под носом. Ее автор делится своим опытом, анализирует ошибки, которые совершил в процессе работы над собственными проектами, и предлагает стратегии для успешной работы на фрилансе. Это уже третья книга автора по предпринимательству, что свидетельствует о его опыте и знаниях. Книга поможет вам открыть историю своих успехов, обратить внимание на важные моменты и находить правильные решения для ваших проектов. Помните, вы - потрясающие!

Новая книга от авторов и преподавателей юмора из Школы бизнеса в Стэнфорде предлагает добавить шутливость и легкость в мир бизнеса. Они утверждают, что такой подход улучшит отношения с партнерами и сотрудниками. В книге вы найдете примеры, как использовать юмор в деловой среде, и как это может помочь в развитии бизнеса. Данное издание будет полезно предпринимателям, руководителям всех уровней и всем, кто ведет деловые переговоры. Первый раз в России!

Эта книга поможет вам перестать жить по чужим стандартам и начать действовать в соответствии с вашей собственной истиной. Она расскажет о жизненных историях успешных людей, которые смогли осуществить свои мечты, и вдохновит вас на изменения в вашей жизни. Если вы готовы прислушаться к себе и открыть новые возможности, эта книга для вас. Также в книге содержатся истории из жизни предпринимателей, спортсменов, деятелей искусства, которые помогут вам понять, что все возможно, если вы нацелены на успех. Не упустите шанс изменить свою жизнь и добиться своих целей.

Если ты постоянно сомневаешься в себе, кажется, что все вокруг успешнее и счастливее, а ты неудачник, то эта книга для тебя! Психолог Пак Чинён из Кореи поможет разобраться в твоих чувствах, поборет негативную самокритику и покажет, что ты лучше, умнее и сильнее, чем думаешь. Благодаря книге, ты научишься понимать свои эмоции, перестанешь зацикливаться на своих недостатках, научишься правильно ставить цели и достигать их, начнешь любить и заботиться о себе, а также обретешь уверенность в себе и своих возможностях. Стань своим лучшим другом и перестань себя унижать!

Леонид Смехов - специалист по публичным выступлениям и обучающий в MBA программе. Его книга о риторике стала очень популярна в кругах бизнеса и политики. Умение убедительно выражать свои мысли и уверенно выступать перед аудиторией – это важные навыки, которые помогут вам преуспеть в любой области. Благодаря простому и понятному стилю изложения, книга Л. Смехова станет незаменимым помощником в совершенствовании ваших коммуникативных навыков.

В современном мире мы постоянно испытываем стресс из-за быстрого темпа жизни и информационного потока. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателям пятьминутные практики, которые помогут обрести внутреннюю гармонию и спокойствие в любой ситуации. Будь то дом, офис, природа или город, эти простые ритуалы помогут вам вернуться к себе и насладиться моментом. Ощутите чувство умиротворения и покоя, углубите свою связь с жизнью и близкими благодаря простым упражнениям из этой книги. Позвольте себе насладиться каждой пятиминуткой осознанности и почувствовать, как это время преображает ваш опыт.