Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета

Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета
В книге рассматривается удивительный мир микробиома и его влияние на здоровье человека, особенно на микроорганизмы в кишечнике. Автор, известный специалист по питанию, объясняет, как питание влияет на состояние кишечника и наше общее самочувствие. Книга рассказывает о важности правильного питания для поддержания здоровья, об азах пищеварительного тракта, связях с другими системами организма и о пробиотиках. Автор делится увлекательной информацией о том, как следить за своим микробиомом и оставаться здоровым.
Отрывок из произведения:

БЛАНКА ГАРСИЯ-ОРЕА АРО,

клинический диетолог

Под редакцией ОЛЬГИ СМИРНОВОЙ,

врача-гастроэнтеролога, автора блога @doctor_smirnovaolga

Blanca García-Orea

DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES

© 2020, Blanca García-Orea Haro

Penguin Random House Grupo Editorial

Travessera de Gràcia, 47-49, Barcelona 08021, Spain

©  Н. М. Беленькая, перевод на русский язык, 2022

©  Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Рекомендуем почитать
В окружающем нас мире химия повсюду присутствует. Это неоспоримо, ведь мы ежедневно взаимодействуем со множеством искусственных и натуральных веществ. Но почему химия всегда ассоциируется с чем-то опасным и насколько это справедливо? Читая книгу химика Ольги Косниковой, вам не попадутся громкие заголовки о последних открытиях "британских ученых" или ненужные страшилки о производителях, которые подрывают наше здоровье вредными химикатами. Но вы откроете для себя множество интересной информации о технологических свойствах пищевых добавок, узнаете о различных консервантах, стабилизаторах и регуляторах, а также вглянете в удивительный мир химии, который, возможно, заинтересует вас настолько, что вы полюбите эту науку. Рекомендуемая книга для всех, кто беспокоится из-за используемых красителей и ароматизаторов в пище, кто хочет получить более глубокие знания о составе продуктов и перестать нервничать из-за таких мелочей, как йогурт со вкусом малины. В качестве бонуса, эту книгу можно скачать в формате PDF A4, полностью сохраняя оригинальное оформление.
В этой книге вы узнаете, что за скучными фактами из биологического учебника скрываются захватывающие истории и открытия. Автор, биолог и медицинский журналист, раскрывает перед нами процесс медицинских открытий, которые были сделаны в последние несколько веков. Вы бы знали, сколько органов пропали из анатомических атласов на долгие столетия или органы, которым ученые уделяли мало внимания и которые были открыты всего несколько лет назад. А мозг, это настоящий загадочный орган, сохраняющий множество секретов, его строение похоже на сокровищницу. Вам будет представлена захватывающая экскурсия по историческим эпохам и человеческому телу, которая позволит вам понять, как развивались ученые, знания и наука.
В книге мы погрузимся в мир вирусов, опасных патогенов, которые могут оказать воздействие на каждого из нас. Автор, исследователь вирусолог, расскажет нам о самых значимых и известных вирусах. От легкой простуды до смертельных заболеваний, они затронут нас на разных уровнях. Вы сможете выбрать интересующий вас вирус для изучения или прочитать всю книгу в целом, чтобы полностью понять роль вирусов в нашей жизни. Давайте пробудем вместе в этом мире и узнаем, что скрывается за каждым из возбудителей.
В книге Ольги Косниковой "Химические миражи" нет никаких ужасных историй или высказываний о вредных веществах и подделках, которые так часто ассоциируются с химией. Вместо этого, автор представляет увлекательный путеводитель по миру химии, где вы узнаете много интересного о пищевых добавках, консервантах, стабилизаторах и регуляторах, а также познакомитесь с удивительными свойствами химических веществ. Эта книга станет незаменимым источником информации для тех, кто волнуется по поводу состава продуктов питания и хочет разобраться в них более детально. Возможно, она даже поможет вам влюбиться в мир химии и перестать беспокоиться о каждом съеденном йогурте со вкусом малины.
Когда мы задаемся вопросами о еде, коже и веществах, с которыми мы взаимодействуем, мы ищем ответы насчет того, что происходит в нашем организме. Книга "Ингредиенты", написанная химиком и популяризатором науки Джорджем Зейданом, помогает нам разобраться с этими вопросами. Она рассматривает разнообразие химических веществ, которые влияют на наше тело различными способами. Книга также даёт нам понимание о том, насколько опасны переработанные пищевые продукты и как они могут привести к ожирению и другим заболеваниям. Автор также рассказывает нам о влиянии солнца на нашу кожу и последствиях чрезмерной экспозиции. Мы также сможем узнать, что происходит, когда химические соединения в продуктах и окружающей среде взаимодействуют с нашим телом. Открытие этой книги позволит нам полнее понять мир химии и ее воздействие на нашу жизнь.
Популярные книги в жанре Медицина
Призраки двух страшных эпидемий - Черной смерти 1348 года и великой чумы 1665 года - оживают воображении, напоминая нам о том, что медицина в прошлом не имела возможности победить непрошеного врага. Кэтрин Арнольд, профессор истории, представляет читателям уникальный глобальный отчет об этой ужасной эпидемии, основанный на первоисточниках и архивных документах. Ее исследования позволяют окунуться в прошлое и узнать больше о непредсказуемых последствиях ужасной болезни, которая сотрясала мир.
Книга раскрывает тему медицинских афер, связанных с диагнозом коронавируса, которые встречаются не только в России, но и во всем мире. Автор дает объяснение тому, какие механизмы лежат в основе таких схем, приводит конкретные примеры и показывает, какие выгоды получают врачи и медицинские учреждения за подобные действия. Он анализирует ситуацию с точки зрения исследователя афер и помогает понять, почему для некоторых медиков и ученых коронавирус стал источником дополнительного дохода.
В книге Люка Перино рассказывается о пациентах, которые своими случаями помогли совершить медицинские открытия и продвинуть лечение болезней на новый уровень. Автор ведет читателей через века медицинских исследований, начиная с первых экспериментов с анестезией, исследований вакцин, и заканчивая другими важными событиями в истории медицины. Он подчеркивает, что без участия пациентов, которые предоставляли свои тела для научных исследований, возможно, современная медицина была бы не такой успешной. Рассматривая эту тему из нового ракурса, автор показывает, как их терпение и вера в медицину были ключевыми факторами в развитии лечения множества заболеваний.
В книге "Эпидемии и народы" Уильям Макнил представил свою уникальную теорию о влиянии эпидемий на развитие человеческих обществ. Он исследует влияние инфекций на политику, экономику, демографию, экологию, культуру и психологию с самых ранних времен и до наших дней. Начиная с дописьменной истории и заканчивая современными пандемиями, автор освещает как широко известные, так и мало известные случаи борьбы с эпидемиями. Материал, представленный в книге, вызвал огромный интерес в научном сообществе. Уже в момент первого издания книги в 1976 году, она стала настоящим интеллектуальным бестселлером. Ученый предупреждал тогда, что борьба с смертельными инфекциями продолжится и в будущем, что подтвердилось с появлением СПИДа и недавней пандемии коронавируса.
"Безопасность под угрозой" - захватывающая книга, основанная на реальных событиях, которая рассказывает о героической борьбе группы людей с будущей пандемией коронавируса. В ней рассказано, как обычная школьница и врачи принялись за решение проблемы, игнорируя неэффективные указания и ложные данные официальных структур. Они встали на защиту общества, действуя под угрозой собственной жизни, и боролись с невидимым врагом на своих правилах. Книга показывает, как в критической ситуации даже обычные люди способны на подвиги. "Безопасность под угрозой" предназначена для широкой аудитории и заставляет задуматься о важности ответственности каждого человека за общественное благополучие.
В книге рассказывается про нейрофизиолога Барбару Липска, которая всю свою жизнь изучала работу мозга при психических расстройствах, пока сама не столкнулась с тяжелым заболеванием мозга. Она деликатно описывает, как изменились ее мысли, чувства и поведение в процессе борьбы с опухолью. Несмотря на сложности, она не сдалась, а наоборот, нашла в себе силы вернуться к исследованиям и заниматься триатлоном. Книга наполнена искренностью и вдохновляющим мужеством, которые помогли Барбаре преодолеть все трудности.
В книге авторитетного врача-акушера-гинеколога рассматриваются все аспекты послеродового периода, с которыми может столкнуться молодая мать. В ней автор предвидит и отвечает на множество вопросов, анализирует осложнения после беременности и родов, даёт советы по уходу за малышом, а также рассказывает об особенностях восстановления после родов. Елена Петровна Березовская в своей книге поможет читателям разобраться в сложных моментах послеродового периода и подготовиться к новому этапу жизни в формате PDF A4. Перед принятием каких-либо действий всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
В своей новой книге я рассказываю о герое из моего предыдущего романа, чья судьба развивается не так, как у остальных. zyablikov, скорее антигерой, неудачливый и циничный, пытается преуспеть в медицине, но все идет не по плану. Его профессиональное выгорание приходит быстро, но он все равно не уходит из сферы здравоохранения. Странный и беспокойный характер героя отправляет его в путешествие по Юго-Восточной Азии, где его ждут невероятные приключения и новые открытия. Но в конце концов он осознает, что время его в медицине исчерпано… Игра окончена!
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Книга рассказывает о методах преподавания словесности в школе на основе практического опыта автора. В ней можно найти рекомендации по тому, как преподавать стихи и прозу, идеи для литературных занятий во внеурочное время и советы по развитию творческого потенциала школьников через создание собственных текстов. Эта книга будет полезна учителям и студентам педагогических вузов, но также может заинтересовать родителей и всех любителей словесности. Кроме того, в издании сохранен оригинальный макет в формате PDF A4.
Эта книга представляет собой уникальное руководство по использованию текстового блокчейна для создания контента, который не только привлекает внимание читателей, но и помогает достичь поставленных целей. Вы узнаете, как с помощью этой технологии системно формировать контент, увеличивать продажи и лояльность аудитории, а также успешно решать коммуникационные задачи. Помимо этого, вы научитесь находить новые темы для публикаций, доносить сложные идеи до читателей легко и увлекательно, эффективно управлять репутацией и эффективно выходить из коммуникационных кризисов. Вас ждет информативная книга в формате PDF A4, включающая издательский макет для удобства чтения и применения полученных знаний.
Опытный агент российской контрразведки оказался в новом, магическом мире, где его жизнь стала далека от спокойной. Он борется с преступлениями и интригами, теряет дворянский статус, но несмотря на все трудности, достигает вершин успеха. Однако его враги не забывают о нем, и он оказывается втянут в новую опасную игру. Друзья приходят ему на помощь, но путь тайного агента покрыт шипами. Важно сохранить свою человечность, даже если приходится делать выбор из худших вариантов.
Вечный вопрос о том, свободны ли мы в своих действиях или же мы всего лишь исполняем заранее заданный сценарий, по-прежнему волнует умы людей. Ханна Кричлоу, известный нейробиолог, берется разгадать эту загадку, обращаясь за помощью к специалистам из различных областей науки - от генетики до богословия. Она рассказывает о том, как наш мозг развивается и обучается на протяжении всей жизни, и какие процессы влияют на наши вкусовые предпочтения, любовь, дружбу и формирование наших убеждений. Ханна хочет показать нам, что, освоив знания нейробиологии, мы можем изменить свою судьбу и действовать осознанно.