Классический массаж
В книге «Основы классического массажа» представлены все необходимые сведения о данном методе ухода за телом. Путем ознакомления с содержимым книги вы сможете легко определиться с выбором оптимального способа проведения массажа, узнать о различных видах этой процедуры и о ее многочисленных полезных свойствах. Автор записал свои знания простым и понятным языком, тем самым сделав книгу доступной для широкого круга читателей. Дополнительное предложение: Погружаясь в ее страницы, вы научитесь правильным приемам и техникам массажа, что поможет вам не только расслабиться, но и улучшить здоровье вашего тела.
Отрывок из произведения:
Известно, что этот вид ухода за телом пользуется популярностью у женщин с незапамятных времен. Клеопатре ежедневно делали массаж ароматными маслами, чтобы сохранить ее легендарную красоту. Массажист Мэрилин Монро входил в число самых близких ее друзей. Американской кинозвезде Нор Ширер с помощью массажа удалось вернуть стройность претерпевшей возрастные изменения фигуре и вернуться в шоу-бизнес.
Регулярно делая массаж, можно за какие-то две-три недели вернуть коже и мышцам своего тела былую упругость и красоту. Сначала нужно прямыми движениями растирать ноги, начиная от кончиков пальцев в направлении снизу вверх. Для мышц бедер, боков и седалищной части тела полезны сильные (но не слишком) давящие движения. Область живота массируется круговыми движениями слева направо (по часовой стрелке).
Классический массаж скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Другие книги автора Светлана Колосова
В течение многих веков люди экспериментировали с различными сексуальными позами, создавая целое множество вариантов для разнообразия в интимной жизни. Нельзя сказать, что одна поза лучше другой - важно найти то, что приносит удовольствие и комфорт обоим партнерам. Разнообразие поз делает секс более интересным и захватывающим, открывая перед нами целый мир возможностей для удовлетворения и наслаждения.
"Узнавание решений кроссвордов - действие, которое требует не только умственных усилий, но и обширных знаний в различных областях. Эта книга призвана помочь самым разнообразным читателям, включая в себя всю необходимую информацию и становясь незаменимым помощником для всех ценителей кроссвордов. Не бойтесь вызовов и готовьтесь к захватывающему путешествию по миру загадок и слов!"
Всегда выглядеть привлекательно - это настоящее искусство. Женщине приходится прилагать немало усилий, чтобы кожа, волосы, глаза оставались здоровыми и красивыми. И чтобы не истощиться в борьбе за красоту, нужно начинать заботиться о себе с молодого возраста. Если у вас нет времени объяснять дочери все тонкости ухода за собой, дайте ей эту книгу. Здесь она найдет массу полезных советов по уходу за кожей, волосами, зубами, глазами. Узнает, как выбирать и использовать косметику, как делать маски и компрессы для сохранения свежести и молодости кожи на долгие годы.
Книга, которую вы держите в руках, расскажет вам о том, как сохранить здоровье и красоту ваших волос. Вы узнаете, как правильно заботиться о ними, чтобы они оставались сильными и блестящими. Книга поделится полезными советами, помогающими добавить объем тонким волосам и исцелить поврежденные. А еще она откроет вам множество интересной информации о ваших волосах, ведь в них заложена настоящая тайна. Независимо от того, являетесь вы профессионалом или просто интересуетесь здоровьем волос, данная книга будет полезной и информативной для каждого из вас.
В этой книге вы найдете уникальный кулинарный календарь, который поможет вам разнообразить ежедневное меню на протяжении года. Забывать день недели и придумывать, что приготовить на ужин, больше не придется – все уже продумано за вас. Кроме того, вы сможете легко планировать покупки продуктов на неделю вперед и даже удивить своих близких новыми кулинарными экспериментами. В книге также собраны полезные советы, которые обязательно пригодятся не только хозяйке, но и хозяину на кухне. Подарите эту книгу себе или своим близким – она станет отличным подарком для всех любителей гастрономии.
"Энциклопедический словарь псевдонимов" является исчерпывающим исследованием о явлении использования псевдонимов в различных сферах творчества. В работе автор рассматривает историю образования псевдонимов, их значимость и способы использования. Он обращает внимание на различные причины, побуждающие авторов заменять свои имена, такие как боязнь негативных последствий или стремление к античности. Анализируя труды первых исследователей этой темы, автор показывает, что использование псевдонимов стало широко распространенной практикой уже в XVII веке. Представленный в книге обширный словарь псевдонимов является ценным ресурсом для библиографов, лингвистов и литературоведов, а также для всех, кто интересуется творческим миром и его загадочными аспектами.
Сборник психологических тестов для детей и взрослых поможет вам лучше понять особенности людей, которые вас интересуют. Тесты касаются различных аспектов жизни - от интеллекта до отношений на работе. Каждый тест снабжен разъяснением и интерпретацией результатов. Эта книга подойдет для всех, кто увлечен психологией и желает расширить свои знания на эту тему.
"Кремлевская диета" - это книга, предлагающая читателям информацию о различных методах похудения, в том числе и о популярной "Кремлевской диете". Автор начинает свой рассказ с введения, подчеркивая важность выбора правильного способа похудения и предостерегая от экстремальных диет, которые могут нанести вред здоровью. В первом разделе книги читателям предлагается ознакомиться с результатами "кремлевского марафона", узнать о принципах и особенностях данной диеты, которая в последнее время стала одной из самых популярных. Автор подчеркивает важность сочетания низкокалорийных и высококалорийных продуктов для нормального функционирования организма и призывает не рисковать со здоровьем в поисках идеальной фигуры.
Популярные книги в жанре Здоровье
На пороге седьмого десятка жизни мы начинаем замечать, что наше тело уже не так легко выполняет привычные задачи: игра с внуками утомляет, подъем по лестнице становится трудной задачей, а прогулка до магазина — настоящим испытанием. Но что, если существует простой комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и поможет улучшить самочувствие уже через 15 дней? Доктор Джонатан Су предлагает вам пройти этот путь к новой версии себя — более сильной, бодрой и энергичной. Запустите программу фитнеса дома без специального оборудования, открывайте семь стратегий реализации фитнес-потенциала, возвращайте баланс и силу. Получите практические советы для семьи и опекунов, а планы тренировок находятся прямо внутри книги через QR-коды.
Книга содержит рекомендации для студентов специальностей "Физическая культура" и "Дошкольное образование. Физическая культура", соответствующие образовательным стандартам. В ней представлены лабораторные работы, вопросы для подготовки к занятиям, основное содержание занятий с заданиями, контрольные вопросы и списки литературы. Эти рекомендации предназначены для студентов факультета физического воспитания и социально-педагогического факультета, обучающихся в области физической культуры. Важный инструмент для успешного обучения и подготовки к занятиям.
Женя Носаль, специалист по грудному вскармливанию и поддержке беременных женщин, делится своим опытом и знаниями о том, что происходит с организмом женщины после родов. В книге она предлагает интегрированный подход к материнству, объединяя медицинские аспекты, психологическую поддержку и реальные истории участниц ее тренингов. Особое внимание уделено физическому и эмоциональному восстановлению, сну, питанию, грудному вскармливанию, уходу за малышом и даже специальной главе для новых пап. Эта книга - не просто руководство, а личный навигатор в мире материнства, где самообладание и забота становятся основой для спокойного и уверенного взгляда на новую жизнь.
Книга, которая поможет разобраться в различиях между обычной усталостью и серьезными состояниями, такими как депрессия и панические атаки. Автор, известный нарколог, расскажет о своем опыте и поделится способами помочь себе. Он также обратит внимание на то, что даже знаменитости могут страдать от этих проблем, и посоветует обращаться к врачу, если самостоятельно не удается справиться. Книга будет полезна для всех, кто хочет понять и преодолеть психические трудности.
Шейла де Лиз обращается к своим читательницам с призывом понять свое тело и узнать его лучше. Она утверждает, что знание женской анатомии необходимо для каждой женщины, чтобы не чувствовать страха и беспокойства. Автор дает возможность расширить свои знания о женском организме и узнать, как наслаждаться им. Эта книга поможет каждой девушке и женщине понять, как работает их тело и как получать удовольствие от него.
В книге авторка Юлия Верклова разоблачает мифы о здоровом образе жизни. Она расскажет о том, почему не стоит стремиться к прохождению 10 тысяч шагов в день и какой индекс массы тела действительно важен. Благодаря 25-летнему опыту работы в журналистике, авторка умеет различать информацию от маркетинговых трюков. Книга содержит QR-коды, которые позволят вам проверить первоисточники и оставаться в курсе последних исследований. Это обновленное второе издание поможет вам разобраться в современных представлениях о здоровом образе жизни.
Каждый из нас стремится найти ответы на вопросы о здоровье, трудоспособности и долголетии. Авторы книги, кандидаты наук В. Михайлов и А. Палько, делятся с читателями своими советами и рекомендациями по укреплению здоровья. Они помогут каждому сделать первые шаги на пути к самоусовершенствованию и активной жизни.
В книге авторитетного врача-акушера-гинеколога рассматриваются все аспекты послеродового периода, с которыми может столкнуться молодая мать. В ней автор предвидит и отвечает на множество вопросов, анализирует осложнения после беременности и родов, даёт советы по уходу за малышом, а также рассказывает об особенностях восстановления после родов. Елена Петровна Березовская в своей книге поможет читателям разобраться в сложных моментах послеродового периода и подготовиться к новому этапу жизни в формате PDF A4. Перед принятием каких-либо действий всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Методы управления людьми должны быть простыми и эффективными, и именно для этого было создано НЛП - Нейролингвистическое программирование. Если вы желаете изменить свои отношения с окружающими, добавьте техники НЛП в свой набор навыков и умений. Применяйте их и получите быстрые и позитивные результаты! Техники НЛП могут быть изменены или комбинированы, что позволяет вам приобрести гибкость, мастерство и творческий подход к управлению людьми. После овладения этими навыками вы сможете эффективно влиять на окружающих с легкостью и непринужденностью.
В книге вы узнаете о лечебной силе алоэ, которую можно успешно использовать для излечения различных заболеваний. В ней содержатся простые рецепты и методы применения, которые включают алоэ, и это делает эту книгу неотъемлемой для тех, кто предпочитает лечиться без применения вредных препаратов традиционной медицины. Вы откроете для себя новые способы использования алоэ, чтобы улучшить свое здоровье и благополучие.
Жизнь Елены Бурмистровой, жены известного врача Анатолия Бурмистрова, превратилась в кошмар, когда она узнала, что ее муж был убит. Еще большим шоком стало то, что он погиб от инъекции препарата, а не от яда, который она намеревалась ему подсунуть. Елена стала осознавать, что кто-то хочет уничтожить всех, кто связан с ее мужем, и она не знает, к кому обратиться. Подозрения падают на разных людей, и обстановка в больнице становится все напряженнее. Смерть за смертью, они падают, будто карточный домик. Елена оказывается в опасности, и ей необходимо разгадать этот таинственный пазл, прежде чем будет слишком поздно.
В последнее время она непрерывно проводила время перед зеркалом, сомневаясь в том, что его любовь к ней продлится вечно. Причина этого страха была проста - ее возраст. Ей необходимо было сохранить свою юность любой ценой. Так она начала заниматься чтением книг с магическими советами и готовкой зелий по рецептам колдунов. Хотя она ожидала успеха от своих усилий, но жестокое зеркало всегда говорило иное. Она не могла долго принять решение о применении самых сильных снадобий, ведь это было "зелье от старости", однако ее желание сохранить молодость наконец-то победило. Хотя для изготовления снадобья требовалась кровь человека - много крови. Она показала возлюбленному рецепт и он улыбнулся, обещая доставить ей необходимые ингредиенты на следующий день. И как всегда, он сдержал свое слово...