Хорошие привычки, плохие привычки
| Автор: | Гретхен Рубин |
| Перевод: | Элеонора Игоревна Мельник |
| Жанры: | Психология , Домоводство , Самосовершенствование |
| Серия: | Психологический бестселлер (Эксмо) |
| Год: | 2017 |
| ISBN: | 978-5-699-98167-0 |
Если вы множество раз пытались соблюдать здоровое питание, ограничить время на телефоне, высыпаться и избавиться от вредных привычек, но безуспешно, то эта книга именно для вас. Автор бестселлеров "Проект Счастье" и "Счастлива дома" Гретхен Рубин поделилась с миллионами людей своими секретами о том, как добавить больше радости и удовольствия в жизнь. В своей новой книге она удивительно с легкостью объясняет почему нам так сложно улучшить свои привычки и как развивать новые, исходя из наших индивидуальных особенностей. Включая тесты для определения личностного типа, научные исследования, изложенные простым языком, и практические примеры из повседневной жизни, эта книга станет бесценным руководством для всех, кто стремится к переменам. Измените свои привычки и измените свою жизнь. Ведь наши привычки - это то, что определяет нашу судьбу.
Отрывок из произведения:
«Самое прекрасное в советах Рубин – она понимает, что у каждого свои побудительные мотивы и свои слабости. Ее книга полна идей, из которых не все подойдут для одного конкретного человека. Но в этом и смысл: в книге есть кое-что для каждого, независимо от того, к чему вы больше склонны: следовать правилам или нарушать их».
– Bookpage
«Мы – большие поклонники Гретхен Рубин, автора бестселлера «Проект Счастье». Ее восхищение моделями человеческого поведения – равно как и ее искренняя вера в то, что мы в состоянии сделать свою жизнь более совершенной и радостной, – говорит само за себя в ее книгах, подкастах и блоге. Ее новая книга посвящена тому, как мы формируем и бросаем привычки, и отражает ее остроумие, неизменную теплоту и практический ум».
Хорошие привычки, плохие привычки скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Рекомендуем почитать
В книге "Скрытый Закон Природы: Теория Каменного Лица, Черного Сердца" раскрывается важный принцип, который определяет успех во всех сферах жизни. Известные тайны этого закона были использованы первопроходцами в Америке и успешными бизнесменами в Азии. От древности и до наших дней это знание было применено всеми людьми, достигшими успеха, вне зависимости от национальности, расы или религии. Применение этой силы приносит пользу в деловых практиках и в личной жизни. Путем открытия истинного предназначения через Каменное Лицо, Черное Сердце, каждый из нас обретает свою собственную верность.
В современном мире нам часто бывает сложно сосредоточиться на одном деле. Мы упускаем половину нашей жизни, потому что не замечаем моменты, которые в ней происходят. Может быть, даже сейчас, читая этот абзац, вы думаете о чем-то другом, не вникая в текст. Однако профессор психологии и спикер TED, Амиши Джа, считает, что многозадачность – наш враг. Она мешает нам достичь наивысшей эффективности в работе или на встрече, что могло бы заметно повысить нашу продуктивность. Но это можно исправить. Благодаря простым техникам и знаниям о нашем собственном внимании, мы можем научиться эффективно сосредоточиваться в любых условиях и начать полностью воспринимать жизнь. Внутри находится издательский макет книги в формате PDF A4, чтобы обеспечить простой доступ к этим методам и концепциям.
Известные ситуации, когда дети не хотят читать, скучают в школе или не понимают математику, могут быть знакомы каждому родителю. Но в чем причина таких настроений и как с этим бороться? Молодой педагог из Франции, Селин Альварес, считает, что нам необходимо изменить свое отношение к образованию. Она представляет свою книгу, где доказывает, что обучение – это естественная нужда ребенка, которую современная школа подавляет. Откройте для себя захватывающий эксперимент, проведенный ей в материнской школе Женвилье, и узнайте, как помочь своим детям в учебе, что им на самом деле нужно и где скрыт секрет гармоничного развития вашего ребенка. Не упустите возможность переосмыслить образовательную систему и создать благоприятную среду для развития вашего ребенка.
Успех в карьере и бизнесе зависит от умения делать вещи проще. Легендарные компании, такие как Apple, McDonald's, IKEA, добились успеха, применяя принцип упрощения. Авторы этой книги предлагают две надежные модели упрощения, которые помогут компаниям развиваться. Ричард Кох и Грег Локвуд изучают преобразования, осуществленные руководителями успешных компаний, и делятся инструментами, которые помогут вам повысить эффективность вашего бизнеса. Мастерство упрощения - это ключ к успеху.
Все люди уникальны. Тем не менее не каждому родителю приятно слышать фразу "Ваш ребенок - непохожий на остальных". Как следует общаться с такими детьми, как родителям, так и детям самим, и как вести себя в компании или на улице при встрече с ними - на эти вопросы семейный психолог Ирина Млодик отвечает в первой части своей книги. Но, на самом деле, каждый из нас в какой-то мере особенный. Даже если на данный момент мы не сталкиваемся с чьей-то особенностью, жизнь может поменяться в любой момент. Вторая часть книги - это роман о том, что все мы разные, непохожие друг на друга. И никто не хочет быть измененным, а только оставаться собой.
Йоханн Хари впервые попробовал антидепрессант, когда ему было 18. Несмотря на консультации и увеличение дозы препаратов, в последующие двадцать лет облегчение от депрессии и тревоги стало уменьшаться. Когда Хари стал известным журналистом и писателем, он осознал, что эти мучительные состояния становятся чумой нашего времени. В поисках реальных причин депрессии и неожиданных способов излечения, Хари отправился в 40 000-мильное путешествие, чтобы встретиться с врачами и учеными. Он внимательно изучил последние открытия и исследования, а также услышал истории людей, которые смогли преодолеть эту болезнь. Он пришел к выводу, что даже в самых отчаянных временах можно найти путь к счастью и душевной гармонии. Книгу рекомендуют такие известные личности, как Элтон Джон, Хиллари Клинтон, Арианна Хаффингтон, Брайан Ино и Наоми Кляйн.
В книге "Принцип 80/20" автор, Ричард Кох, раскрывает золотое правило, которым пользуются успешные люди - 80% результатов приходит от 20% причин. Он демонстрирует, как можно достичь больших успехов, используя гораздо меньше усилий, времени и ресурсов. Книга, ставшая мировым бестселлером, является классикой деловой литературы уже на протяжении 14 лет. Ее автор, успешный бизнесмен и "ленивый предприниматель", дает советы о том, как сосредоточиться на самых важных 20% аспектов жизни, чтобы управлять событиями и получать значительно более позитивные результаты.
Книга исследует феномен лжи у женщин. Автор, секс-просветитель Люкс Альптраум, задается вопросом, почему женщины вынуждены лгать насчет своих оргазмов, своего сексуального опыта, даже насчет насилия, которое они могли испытать. Возможно, это вызвано паранойей мужчин или желанием женщин избежать их гнева. Автор исследует возможные причины этого явления, сравнивая представительниц прекрасного пола с обществом, в котором они живут. Хотя женщины могут лгать, они делают это, чтобы защитить себя в ситуациях, где другого выбора у них просто нет. Все эти вопросы исследуются и анализируются в книге, чтобы понять истинные корни проблемы.
Другие книги автора Гретхен Рубин
Кнігі серії "Проект Щастя" стали незаперечним успіхом через те, що кожна з них містить унікальний секрет щастя і гармонії, сформульований автором і перевірений мільйонами читачів. У цій книзі автор зуміла розкрити безмежні джерела радості у своєму повсякденному житті. Розроблений нею план знайдення щастя надихне вас на створення власного. Крок за кроком, за допомогою невеликих щоденних змін, ви навчитесь ефективніше використовувати час, позбудетесь тривоги і незадоволеності собою, станете кращими дружиною, матір’ю, другом та колегою і досягнете всього, що вважаєте важливим і необхідним для щастя. Ця книга - ключ до особистої гармонії для кожного людини.
В книге "Счастлива дома" Гретхен Рубин предлагает простые и мудрые рекомендации, которые помогут вам улучшить отношения с супругом всего за пару минут в день и научат вас правильно реагировать на шалости детей. Она разбирается в том, как повседневные мелочи могут повлиять на наше счастье: сломанный зонт может испортить настроение, а пустая полка в шкафу - наоборот, может принести удовольствие. Книга предлагает 9-месячный план, но также дает возможность самостоятельно экспериментировать с новыми жизненными правилами. Работы Гретхен Рубин являются бестселлерами, выпущенными в 32 странах, и количество проданных копий превышает 5 миллионов.
В своей последней книге Гретхен Рубин делится своими знаниями о счастье и привычках, которые она собирала и исследовала множество лет. И вот ее главное открытие - нет универсального рецепта для счастливой жизни. Все мы разные, и то, что сработало для одного человека, может не подойти другому.
Но несмотря на это, Гретхен предлагает своим читателям уникальную систему типов личности, которая поможет им лучше разобраться в себе, использовать свои сильные стороны и преодолевать свои слабости. Ее книга также дает инструменты для лучшего понимания других людей и более эффективного взаимодействия с ними в различных сферах жизни.
Понимая особенности своей собственной личности и учитывая личности других людей, мы можем повысить свои шансы на успех и счастливую жизнь. Возможно, стоит попробовать воспользоваться этими знаниями и улучшить свою жизнь уже сегодня.
Популярные книги в жанре Психология
Эта книга предназначена для православных родителей и тех, кто готовится к этой важной роли. В ней собраны советы и рекомендации от священников, врачей и педагогов о воспитании детей, подготовке к родам, уходе за младенцами и решении типичных проблем молодых родителей. Кроме того, книга содержит информацию о том, как вести себя во время болезни, оказывать помощь в несчастных случаях, а также о самостоятельном восстановлении после родов. Надеемся, что эти советы помогут вам и вашим детям быть здоровыми и счастливыми.
Эта книга представляет собой уникальное руководство по взаимоотношениям, любви и семейному благополучию. Она предназначена для тех, кто ищет настоящую любовь, семейное счастье и готов работать над своими отношениями. Это не просто книга для чтения, это источник знаний, требующий внимательного погружения в мир букв и мыслей. Также она подойдет для тех, кто любит анализировать, задавать вопросы и сомневаться. А также будет полезна для студентов, психологов, их родителей и всех, кто стремится к глубокому пониманию отношений.
Хотите научиться эффективно управлять детскими истериками и слезами? Избегать бесконечных ссор с вашим ребенком и помогать ему укрепить психическое здоровье?
Эта книга предлагает простые и инновационные стратегии, понятные техники и готовые сценарии, которые помогут вам справиться с повседневными вызовами в воспитании детей. Она поможет вам установить крепкую связь с вашим малышом, развивая понимание и поддерживая его психическое здоровье не только сейчас, но и в будущем.
Данная книга будет полезна для родителей, стремящихся понять своего ребенка, разбираться в процессе развития его мозга и понимать, как это влияет на его поведение.
В книге "Остановить токсичные отношения с родителями" психотерапевт Нина Браун обсуждает влияние эгоцентричных родителей на психическое здоровье детей и предлагает инструменты для преодоления негативных последствий таких отношений. Автор помогает осознать влияние прошлого на собственное самочувствие, научиться строить здоровые границы и принимать свои решения. Книга поможет тем, кто страдает от эмоциональных ран и стремится к счастью и удовлетворению в жизни.
Эта книга рассматривает темную тайну женской сексуальности, исследуя влияние тела женщины на ее психологию на разных этапах жизни. Автор Estela Weldon обсуждает причины самоповреждений, перверсий и направления этих аномалий на близких объектах, таких как дети. Она также затрагивает темы материнского и отцовского инцеста, а также возможные последствия проституции.
Эта книга предназначена для специалистов в области психоанализа, психотерапии и психологии, а также всех, кто интересуется психологией материнства, отношений между женщинами и детьми.
В ноябре 2019 года Поль Пресьядо выступил перед аудиторией психоаналитиков в Париже, обращаясь к людям, работающим с "психическими заболеваниями" и "гендерной дисфорией". Его речь основана на произведении Франца Кафки "Отчет для академии", где обезьяна, овладев человеческим языком, общается с высшими научными авторитетами.
Пресьядо призывает разработать новую эпистемологию, которая учитывала бы разнообразие живых существ, не сводя бы человеческое тело к его репродуктивным функциям. Он акцентирует внимание на необходимости признания различных форм политической субъектности, не оправдывая при этом патриархального и колониального насилия.
Иван Кузнецов исследует захватывающий мир мемов в своей книге, начиная от пионеров, изучавших это социальное явление, и заканчивая самыми последними и популярными мемами наших дней. Раскрывая секреты возникновения мемов и их влияния на общество, автор объясняет, почему определенная информация становится популярной и распространяется как вирус. Это увлекательное чтение проливает свет на тему, которую многие никогда бы не решились изучить, и помогает понять, как психология играет роль в формировании мемов. В книге также сохранен оригинальный дизайн в формате PDF A4.
Молодая и успешная юристка Кристи Тейт сталкивается с темной мыслью об окончании своей жизни. Она отправляется на поиски помощи и попадает в групповую терапию под руководством загадочного доктора Розена. Восьмисловный рецепт доктора меняет ее взгляд на жизнь, заставляя открыться и столкнуться с ее внутренними демонами. В процессе терапии Кристи раскрывается перед незнакомыми людьми и находит ответы на свои самые глубокие вопросы.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
В данной книге автор не преследует цель написать стандартную научную монографию, подробно исследовав определенную тему и представив свои собственные научные выводы. Он суммировал свои теоретические, научно-исследовательские и практические работы, посвященные психологическим проблемам, связанным со спортом, на протяжении тридцати лет. Автор ставил перед собой вопрос: что мешает спортсменам достичь на соревнованиях того же уровня результатов, которые они показывают в тренировочных условиях? В процессе исследований и практической работы с спортсменами автор осознал важность психического состояния, мотивации, диалога со своими «Я», осознания целей, психологических аспектов подготовки, сложности психодиагностики и техник формирования нужных психических качеств у спортсменов. Эта книга поможет читателям осознать важность психологической составляющей в спорте и научиться управлять своими мыслями и эмоциями для достижения лучших результатов.
"Рагульба" - аннотация:
Книга "Рагульба" рассказывает историю главного героя - Рагульбы, который знакомит девушку с таинственным и прекрасным местом. Он представляет ей свои апартаменты, впечатляющие своей роскошью и античным изыском. Однако, после неконтролируемого употребления алкоголя девушку охватывает зловещая сила, и всё красивое и прекрасное пропадает, оставив только страх и хаос. Рагульба пытается убежать от этой ужасной ситуации, задавая самому себе вопросы о том, почему его отношения всегда заканчиваются разочарованием.
"Биоплетение" — роман, в котором описывается привлекательность и загадочность мастерского биоскульптора Ахайро и его созданий, являющихся невероятно красивыми и завораживающими. Героиня книги, Тандори, также заслуживает восхищения, ведь она является лучшим биоскульптором в галактике. Однако, несмотря на восторженное восхищение и зависть вокруг, герой мечтает о чем-то другом и надеется найти свое счастье вне приюта, где прячется от беспощадной судьбы.
"Ошибка невозможна" - отрывок из цикла "Истории города Староволжска". Главный герой, Сергей, вовлечен в игру на компьютере и не может оторваться от нее. Внезапно, в третий час ночи, в дверь зазвонили, а в комнату Сергея вошли два строгих мужчины в черных костюмах, представившиеся сотрудниками Агентства федеральной безопасности. Это событие вызывает в Сергее тревогу и неопределенные чувства. Разгадка загадки о появлении этих людей остается открытой.