Фитнес против болезней позвоночника
| Автор: | Кристина Александровна Ляхова |
| Жанр: | Здоровье |
| Серия: | Массаж и фитнес |
В книге представлена информация о том, как фитнес может помочь в лечении и профилактике заболеваний позвоночника. Основная идея заключается в том, что недостаток движения может привести к проблемам с позвоночником, поэтому занятия фитнесом рекомендуются не только для тех, кто уже столкнулся с этими проблемами, но и для тех, кто хочет предотвратить их возникновение. Книга описывает эффективные и безопасные упражнения, которые помогут укрепить спину и снять нагрузку с позвоночника.
Отрывок из произведения:
Известно, что от болезней позвоночника люди страдали во все времена. Не обошел вниманием эту проблему и знаменитый греческий врач Гиппократ. Более того, он утверждал, что именно патология позвоночника является основной причиной многих других заболеваний.
Казалось бы, в наши дни медицина шагнула далеко вперед, однако болезни позвоночника в настоящее время встречаются не реже, а даже чаще, чем несколько веков назад. Так, статистика утверждает, что от них когда-либо страдали или страдают 4 человека из 5, причем чаще всего эти заболевания встречаются не в развивающихся, а в наиболее развитых странах. Около 10—15% больных теряют трудоспособность, соглашаются на операцию или даже вынуждены уходить на пенсию по инвалидности. Остальные же зачастую даже не обращаются к врачу, полагая, что причина их недомогания в другом, и даже не догадываясь, что их частые головные боли, слабость, головокружение, боли в спине и даже в желудке или в сердце вызваны какой-либо болезнью позвоночника. И тем более они не задумываются о том, что если не изменить образ жизни, то в скором времени можно пополнить процент тех, кто вынужден согласиться на операцию или стать инвалидом.
Фитнес против болезней позвоночника скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Рекомендуем почитать
Изучение дыхательной гимнастики – это старинный и проверенный способ улучшения состояния здоровья. В этой книге вы найдете не только информацию о правильном дыхании, но и ознакомитесь с современными системами дыхательных практик. Независимо от вашего уровня знаний, эта книга будет полезна каждому, кто стремится к лучшему самочувствию и здоровью.
Эта книга предназначена для всех, кто хочет научиться делать массаж самостоятельно. Здесь можно найти информацию о классическом массаже, его применении для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особое внимание уделено методам лечения ортопедических проблем, таких как сколиоз, кривошея, плоскостопие. В книге также содержатся рекомендации по проведению массажа для улучшения состояния мышц, сухожилий, костей и суставов. Вы узнаете о том, как работает массаж, его влиянии на организм, различных приемах и их технике выполнения.
В книге представлены методики очищения организма, которые разработаны специалистами для помощи человеческому организму в борьбе с вредными веществами из окружающей среды. Очищение по принципам Аюрведы, ароматерапия, диетотерапия, очищение голоданием и лекарственными растениями - все это приемы, которые помогут восстановить здоровье и энергию организма. Данная книга позволит вам понять, как правильно провести очищение различных систем органов и поддержать свое здоровье на высоком уровне.
Эта книга предназначена для людей, которые страдают от заболеваний позвоночника и ищут способы облегчить свое состояние. Здесь описаны методики лечебного и профилактического массажа, которые могут помочь справиться с болями и предотвратить их повторное появление. Важно помнить, что перед началом использования массажа необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь здоровье - наш самый ценный ресурс, который стоит беречь и ухаживать.
Различные методики массажа всегда были популярны для борьбы с артритом. В этой книге подробно описаны основные виды массажа, включая лечебный, сегментарный, точечный, аппаратный массаж, а также самомассаж при заболеваниях суставов. Автор предоставляет общую характеристику каждого метода, чтобы помочь читателям выбрать наиболее подходящий для себя. Эта книга адресована как начинающим, так и продвинутым изучающим массаж.
Книга рассматривает разнообразные методики массажа, полезные для поддержания здоровья органов дыхания. В ней вы найдете информацию о том, какие заболевания требуют лечебного массажа, а также различные техники и приемы его выполнения. Книга поможет вам понять, каким образом массаж может быть полезен для вашего дыхательного органа и как правильно его проводить для достижения максимальной пользы.
Эта книга предназначена для тех, кто хочет изучить основы классического и нетрадиционного массажа, а также самомассажа для профилактики и лечения бронхиальной астмы. Она содержит информацию о том, как массаж воздействует на организм, различные приемы и их правильную технику. Данное руководство будет полезно как начинающим специалистам, так и просто желающим овладеть этим навыком для личного пользования.
Книга излагает простые и эффективные методы использования массажа для улучшения здоровья мочеполовой системы. Массаж благоприятно воздействует на мышцы, снимает боли, улучшает тонус, нормализует функцию половых органов и имеет минимум противопоказаний. Автор также подробно описывает различные виды массажа и препараты, используемые для лечения половых расстройств, делясь методиками и приемами массирования.
Другие книги автора Кристина Александровна Ляхова
В книге собраны простые и вкусные рецепты наиболее популярных блюд, которые помогут приготовить вкусные и сытные блюда без лишних затрат времени и денег. Автор предложит вам интересные идеи для приготовления разнообразных блюд, которые не требуют особых навыков и специальных ингредиентов. Получите удовольствие от готовки и наслаждайтесь вкусом подготовленных в домашних условиях блюд.
Мало времени назад кане-корсо был редкостью в России, однако сейчас они стали одной из самых популярных пород собак. Внешний вид кане-корсо не оставляет равнодушными - их мощь и храбрость комбинируются с уравновешенным и гармоничным характером. Эти преданные и надежные питомцы могут стать верными друзьями и полезными помощниками в семье.
В этой книге вы узнаете о вязании крючком - одном из самых интересных и древних видов рукоделия. Она дает подробное описание разных типов крючков, различных видов пряжи, а также разных способов и техник вязания. Книга содержит множество полезных рекомендаций и советов по созданию красивых изделий с помощью крючка. Она также содержит схемы и описания для лучшего понимания процесса. Эта книга будет полезной как для новичков, так и для опытных рукодельниц, независимо от их уровня мастерства.
В этой книге вы найдете полезные советы о том, как превратить свою спальню в уютное и комфортабельное место своими собственными руками. Здесь описаны шаги по ремонту, созданию камина, утеплению помещения и выбору идеальной мебели для спален различных размеров. Полученные знания и рекомендации позволят вам создать идеальное пространство для отдыха и релаксации, не привлекая профессионалов в области дизайна или строительства.
В этой книге ты отправишься в захватывающее путешествие в мир древних легенд и мифов. Ты познакомишься с героями Древней Греции и Рима, Китая, Индии, Кореи, народов Кавказа, Африки, Древней Руси и узнаешь о их великих подвигах. Получив книгу в руки, ты окунешься в удивительный атмосферу тех времен благодаря ярким иллюстрациям, которые показывают, каким образом древние видели всех этих легендарных персонажей. Ты будешь вдохновлен и удивлен историями этих героев, а также узнаешь удивительную культуру и мифологию разных народов.
В этой книге вы откроете для себя удивительный мир реинкарнации. Узнаете, что означает это загадочное понятие, как оно возникло и какие религии относятся к нему. Кроме этого, вас ждут захватывающие и подтвержденные факты, которые доказывают, что реинкарнация – не просто выдумка. Вы сможете вникнуть в истории прошлых жизней – вашей, ваших близких, ваших друзей. И кто знает, может быть, у вас возникнут удивительные открытия о вашем прошлом?
Книга предназначена для тех, кто ценит натуральные и полезные продукты, выбирая самое лучшее из того, что предлагает природа. Она расскажет о яблочном уксусе, удивительном средстве, которое обладает множеством ценных свойств. Автор раскроет тайны его исцелительной силы, поделится советами по приготовлению домашнего яблочного уксуса и расскажет о его использовании в качестве здорового пищевого продукта. В этой книге вы найдете все, что нужно знать о яблочном уксусе, чтобы использовать его на благо своего здоровья.
В книге рассказывается о феноменальных достижениях природы: самые высокие горы, глубокие моря, широкие пещеры и уникальные гейзеры. Это увлекательное издание привлечет внимание не только юных исследователей, но и всех, кто увлечен путешествиями и чудесами природы.
Популярные книги в жанре Здоровье
Вегетарианство не просто режим питания, а настоящий образ жизни. Более того, сегодня быть вегетарианцем стало настолько актуально, что многим модно придерживаться данного стиля питания. В то же время, многие не знают, что вегетарианская диета имеет множество полезных преимуществ. Хорошая новость в том, что принять решение стать вегетарианцем несложно, однако, очень важно сделать его правильно. Именно поэтому эта удивительная книга ответит на все вопросы и поможет начать путь нового питания с правильных шагов.
Книга Татьяны Фурса рассказывает о растениях, которые мы все хорошо знаем и которые растут на наших участках и садах. Автор, доктор биологических наук, имеющий многолетний опыт работы в научном институте, рассказывает нам не только о каждом растении, но и о его целебных свойствах. Она дает примеры из нашей истории, таких как "Аптекарский огород" в Санкт-Петербурге или "лечебные огороды" в монастырях, которые свидетельствуют о том, что русский крестьянин всегда знал о силе трав и растений. Книга также содержит молитвы, призывающие помощь Господа и святых в исцелении и облегчении страданий. Эта книга не просто справочник по фитотерапии, она открывает перед нами удивительный мир Божьих даров и напоминает нам о том, что только Господь является источником здоровья и исцеления в нашей жизни.
Если вам кажется, что ничего не получается и нет способа похудеть, то эта книга может помочь разобраться в причинах. Она расскажет, какие продукты только усиливают аппетит, а какие наоборот снижают его. Важно понять, что такое гликемический индекс и почему он имеет такое значение. Но не только это будет интересно - авторы поделятся способами мотивации, чтобы не сдаваться в поиске своей идеальной фигуры. В книге "Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения" вы найдете ответы на все вопросы, которые вас волнуют. Администрация сайта ЛитРес хочет отметить, что представленная информация несет только ознакомительный характер, и в случае медицинских противопоказаний необходимо проконсультироваться со специалистом.
Книга, которая поможет разобраться в различиях между обычной усталостью и серьезными состояниями, такими как депрессия и панические атаки. Автор, известный нарколог, расскажет о своем опыте и поделится способами помочь себе. Он также обратит внимание на то, что даже знаменитости могут страдать от этих проблем, и посоветует обращаться к врачу, если самостоятельно не удается справиться. Книга будет полезна для всех, кто хочет понять и преодолеть психические трудности.
Этот пособие расскажет вам о том, как поддерживать свое здоровье без применения лекарств. Вы узнаете, как найти в себе бодрость и энергию, чтобы легко справляться с повседневными задачами. Книга также поможет вам достичь гармонии и избежать эмоциональных колебаний, используя при этом эфирные масла. Кроме того, вам будут даны полезные советы по использованию ароматерапии для решения различных проблем в повседневной жизни.
Эта книга не является учебником по медицине или руководством по лечению всех заболеваний. Она написана для того, чтобы помочь читателю понять основы пищеварения и разобраться в том, что может пойти не так. Автор обращает внимание на наиболее распространенные ошибки и проблемы, возникающие на пути выздоровления от заболевания. Он делится знаниями о работе желудка, печени и кишечника, что помогает лучше понять, как поддержать их здоровье. Сергей Вялов - известный врач-гастроэнтеролог с обширным опытом работы, который поделился своими знаниями в более чем 20 книгах и более чем 160 научных статьях.
Карло Селми исследует, почему женщины страдают от аутоиммунных заболеваний в таком большом количестве. Он обращает внимание на удивительную силу иммунной системы женщин, которая была подарена им эволюцией для продолжения рода, и одновременно выявляет проблемы, с которыми они сталкиваются. В своей книге ученый рассматривает различия между женской и мужской иммунной системой, предлагая новые методы лечения, основанные на гендерном подходе. Кроме того, он обсуждает важные аспекты здоровья, такие как питание, физическая активность, витамины и фармацевтические препараты, которые могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.
В книге от основателя Teana Laboratories и бьютиголика с опытом рассказывается о том, как правильно выбирать косметику и процедуры для ухода за кожей, не обладая специальным образованием. Авторы делятся своими знаниями о новейших тенденциях в косметологии, концепциях ухода, осознанном потреблении и разоблачают бьюти-мифы. Они рассказывают о цифровой косметике, дают советы по чтению этикеток на продуктах и объясняют, что присутствие определенного компонента не всегда гарантирует результат. Книга содержит множество полезной информации, которую нельзя найти в Интернете.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
В книге рассказывается о том, как ухаживать за домашними декоративными кроликами. Она содержит основные советы для новичков, которые хотят завести себе такого милого питомца. Однако следует помнить, что книга не исчерпывает всех аспектов ухода за кроликами, поэтому полезно общаться с опытными владельцами, ветеринарами и консультантами зоомагазинов. Лучший способ познакомиться с кроликами - это иметь личный опыт общения с ними. Авторы книги желают читателям удачи и здоровья их пушистым друзьям.
В книге описывается мрачный и угрюмый Город, где серый асфальт и песок покрывают улицы, а тусклое солнце едва пробивается сквозь пелену неба. Главный герой, Марк Лом, работает стажером в Службе Контроля, которая защищает горожан от созданий Хаоса. Но что произойдет, когда он столкнется с ужасами этого мира? Сможет ли он сохранить свою человечность или станет ли всего лишь пешкой в игре сил, превышающих его понимание?
В книге "Древний" Сергея Тармашева описывается будущее человечества, столкнувшегося с исчерпанием ресурсов и ядерной войной. Оставшиеся выжившие перебираются в подземные убежища, чтобы начать новую жизнь на руинах старого мира. Главный герой, Тринадцатый, бывший спецназовец ГРУ, играет ключевую роль в переплетении судеб людей и их будущего.
В продолжении фантастической саги «Древний» от Сергея Тармашева читатели снова встретятся с Тринадцатым, спецназовцем, и узнают, каким будет будущее Человечества за несколько тысяч лет. Они также погрузятся в удивительную историческую миссию, которая ждет потомков россиян и сообщества Рос. Неожиданные повороты событий подарят волнующие приключения и заставят задуматься о смысле человеческой жизни.