Скачать все книги автора Елена Анатольевна Бойко

В книге раскрывается важность правильного питания для достижения спортивных результатов. Здесь представлены советы по составлению здорового рациона и планированию режима питания для спортсменов всех уровней. Авторы делятся рекомендациями по выбору оптимальных продуктов, которые помогут улучшить физическую форму и увеличить выносливость во время тренировок.

Изучение дыхательной гимнастики – это старинный и проверенный способ улучшения состояния здоровья. В этой книге вы найдете не только информацию о правильном дыхании, но и ознакомитесь с современными системами дыхательных практик. Независимо от вашего уровня знаний, эта книга будет полезна каждому, кто стремится к лучшему самочувствию и здоровью.

Данная книга представляет собой сборник кулинарных рецептов, предназначенных для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Вводное предисловие объясняет, как важно правильное питание для здоровья и красоты организма. Книга содержит разнообразные рецепты блюд, включая закуски, салаты, мясные и рыбные блюда, которые помогут получить необходимые витамины и улучшить состояние кожи, волос и ногтей. В отрывке приведены рецепты закусок из помидоров, крапивы и других полезных ингредиентов, что делает это издание полезным и интересным источником для всех, кто стремится сохранить свою красоту и здоровье через правильное питание.

Для тех, кто стремится к безупречной коже, данная книга станет незаменимым помощником. Здесь вы найдете полезные советы по уходу за кожей лица и тела, а также множество рецептов естественных масок, компрессов и ванночек для поддержания здоровья и красоты кожи. Погружаясь в страницы этой книги, вы откроете для себя мир удивительных профилактических и лечебных процедур, которые помогут вам достичь желаемого результата.

Отрывок из книги "Лучшие подвижные и логические игры для детей от 5 до 10 лет" представляет собой введение, в котором подчеркивается значимость игр в развитии и воспитании детей. Автор предлагает родителям и педагогам разнообразные подвижные игры, способствующие физическому развитию, интеллектуальным способностям и формированию коллективного сознания у детей. Отмечается, что игры включают элементы, способствующие укреплению мышц, развитию ловкости, быстроты, силы, и выносливости. Важность правил в играх также выделяется как средство организации процесса и развития у детей дисциплины. Автор предлагает использовать считалки для выбора водящего и формирования порядка.

Эта книга предлагает разнообразные идеи игр для детей в возрасте от 3 до 6 лет, которые способствуют их физическому развитию, а также развитию интеллекта, внимания, памяти и других навыков. Она может быть полезна как родителям, так и педагогам дошкольных учреждений, готовым весело и продуктивно проводить время со своими малышами. Надеемся, что эти игры принесут радость как детям, так и взрослым, и станут отличным способом укрепить взаимоотношения и провести время вместе с пользой.

Этот практический руководство по домашнему консервированию овощей, фруктов и ягод подойдет как для новичков, так и для опытных шеф-поваров. В книге содержатся основные принципы консервирования и оригинальные рецепты варенья, компотов и джемов, которые помогут вам порадовать своих близких разнообразными и вкусными сладкими блюдами. Дополнительно автор предлагает свои собственные советы и рецепты, которые не оставят вас равнодушными.

В книге представлены оригинальные рецепты блюд из мяса, которые не только разнообразят повседневное меню, но и станут изысканным угощением для праздничного стола. Автор поделился не только основными приемами приготовления, но и секретами, которые помогут каждому читателю создать настоящее кулинарное произведение и удивить своих гостей.

Этот сборник содержит оригинальные и страстные SMS-сообщения, которые помогут выразить свои чувства и поиграть в флирт. Здесь представлены не только стихотворные тексты, но и прикольные поздравления и игривые заметки на День Святого Валентина. Завести романтическую переписку стало проще с этой книгой!

В книге представлено более 40 удивительных и оригинальных идей для создания подушек своими руками. Вы сможете научиться делать подушки-валентинки, забавные звериные подушки, а также подушки с красивой вышивкой. Инструкции, представленные в книге, помогут вам шаг за шагом освоить все необходимые техники и создать удивительные подушки для уюта вашего дома. Погрузитесь в мир творчества и сделайте свой дом еще уютнее с помощью этих удивительных идей.

Книга "Лучшие рецепты блюд из творога" представляет собой исчерпывающее руководство по приготовлению разнообразных соусов с использованием творога. В отрывке представлены рецепты таких соусов, как творожный соус из жирного творога, соус из обезжиренного творога, соус с томатной пастой, соус с зеленью, острый творожный соус, соус с брусникой и соус с лесными ягодами. Автор подробно описывает ингредиенты и способы приготовления каждого соуса, что делает эту книгу необходимой для всех ценителей творога и желающих разнообразить свой кулинарный опыт.

"Полезные салаты" представляют собой сборник рецептов здоровых и вкусных блюд, которые освежают и бодрят. В книге представлены рецепты салатов из овощей, зелени и сыра, включая оригинальные комбинации и заправки. От классического салата по-чешски до экзотического салата «Альпийский» - каждый найдет в этой книге что-то по своему вкусу. Великолепные фотографии и детальные инструкции помогут вам легко и быстро приготовить свежие и сытные салаты для себя и своих близких.

Этот кулинарный справочник поможет как новичкам, так и опытным шеф-поварам в процессе приготовления заготовок из овощей, фруктов, ягод, грибов и зелени. В нем содержится информация о базовых принципах консервирования и уникальные рецепты для создания вкусных маринадов и солений. Это позволит любителям домашней заготовки порадовать своих гостей разнообразием вкусных и полезных блюд на праздничном столе. Погрузитесь в мир кулинарных экспериментов и создайте удивительные консервы, которые долго будут радовать вашу семью и друзей.

Хотя чтение может быть утомительным и негативно сказываться на зрении, эта книга исключение из правил. В ней представлены различные комплексы упражнений, которые помогут вам снять напряжение глаз, улучшить и даже вернуть ваше зрение к норме. Внутри вы найдете профилактические и классические методы гимнастики, лечения различных видов зрительных проблем, а также советы специалистов. Дополнительно, автор рассказывает об аутогенной тренировке, йоге и комплексах упражнений, специально разработанных для тех, кто имеет проблемы со зрением. Эта книга станет надежным руководством для всех, кто стремится улучшить свое зрение и вернуть здоровье глаз.

Аннотация: "Энциклопедия кулинарного искусства" - это источник бесценных знаний о кулинарии, в которой раскрыты секреты, тонкости и рецепты приготовления разнообразных блюд. Книга предлагает множество рецептов на все случаи жизни: от будней до праздников, от обычного домашнего приготовления до активного отдыха на природе, от сытной еды до диетических рецептов, от традиционных блюд народов бывших республик СССР до необычных кушаний для гурманов. Книга также содержит рецепты домашнего консервирования, приготовления пищи в микроволновой печи, пароварке и аэрогриле, алкогольных напитков, подливов, маринадов, соусов, заправок и специй для разных блюд. "Энциклопедия кулинарного искусства" поможет вам стать мастером на кухне и превратить готовку в творческий процесс. В отрывке представлены рецепты горячих и холодных закусок, а также салатов на каждый день, включая рецепты салата из жареной говядины с овощами и пикантного салата с редькой и говядиной.