Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Всякий раз мы сталкиваемся с людьми, которые вызывают у нас различные эмоции - непонимание, гнев, боль, разочарование. И все же мы часто чувствуем особую привязанность к ним, хотя они совершают действия, которые кажутся нам странными. Эта книга предназначена для тех, кто постоянно оказывается в сложных, болезненных, утомительных или скучных отношениях, и не может найти ответа на вопрос "Что делать?". В ней ты узнаешь больше о своих близких, возлюбленных и друзьях, а также получишь долгожданную ясность, которая поможет определиться с выбором дальнейшей жизни. Анализ реальных историй и уникальные шаг за шагом рекомендации помогут разобраться, как действовать в различных ситуациях. Не упустите возможность найти свое руководство к действию и раскрыть секреты содержательной жизни.

Хочешь, чтобы все твои желания сбывались? Забудь о волшебных палочках, семье-миллионерах и ограблениях банков. Все, что нужно, это знать ФОРМУЛУ МЕЧТЫ. Автор этой книги поделится с тобой уникальными упражнениями и техниками, которые помогут не только ей, но и многим другим людям по всему миру жить полноценной и счастливой жизнью. Эта книга откроет перед тобой конкретные шаги, которые нужно предпринять, чтобы превратить свою мечту в цель и добиться желаемого. Ты научишься правильно формулировать свои желания и познакомишься с алгоритмами, которые превратят жизнь твоих мечт в реальность. И самое лучшее - книга доступна в формате PDF A4 с сохраненным издательским макетом.

Ощущаешь, что любовь ускользает от тебя? Чувствуешься одинокой, несмотря на кратковременные романы, которые всегда обертываются неудачей? Пробовала знакомиться с мужчинами, которые тебе нравились, но притягивала лишь неудачников и альфонсов? Возможно, считаешь, что счастливые отношения и любовь недоступны именно тебе? Это утверждение неправильно! Просто недостаточно знать, как знакомиться и устанавливать нужные отношения с мужчинами (без всякой твоей вины!). Твоя идеальная половинка не появится в твоей жизни случайно. Нет! Но существует техника знакомств, которую можно освоить на 100% и быть успешной в этом деле! Лев Вожеватов – известный тренер в отношениях, его ученицы – красивые и очаровательные женщины, которые уже нашли свое счастье. Стань одной из них! В этой книге представлен план действий, следуй ему, выполняй несложные задания и стань прекрасной для своего мужчины! Открой книгу и открой для себя новые возможности любви и отношений.

Часто приходится замечать, что мы находим утешение в чужих историях. Когда мы наблюдаем, как другие люди справляются с трудностями, мы переосмысливаем свои собственные проблемы и находим в себе больше уверенности. Ощущение беспомощности и страх отступают перед примером других, позволяя нам поверить в себя. Эта книга, конечно, не всегда будет легкой для чтения. Возможно, тебе даже захочется не знать о том, что с людьми иногда происходит. Но, несмотря на это, нельзя игнорировать шрамы, которые они оставляют в нашей жизни. Закрывать на них глаза – значит уходить от реальности. Я очень надеюсь, что эта книга сможет облегчить, упростить и понятнее сделать жизнь людей, которые сталкиваются с собственными трудностями. Истории героинь будут поддержкой, помощью в понимании и переосмыслении личного опыта, а также указывать порой неожиданный путь вперед.

Времена, когда мужчины сражались с мамонтами, уже давно прошли. Дед Мороз исчез, фея-крестная улетела и больше не вернется. Теперь никто не будет решать проблемы за нас. Нет защитников в виде ПАПИКОВ или мужчин-«каменных стен», нет олигархов, приходящих с неба и дарящих дорогие подарки. Мы все стали взрослыми и сами отвечаем за свою судьбу. Именно так Морена, известная блогерша со множеством преданных фанатов, обращается к своим читательницам. Она ведет свой блог уже много лет, и ее честность в выражении собственных мыслей очаровывает. Хотя,, безусловно, ее острый язык приведет в замешательство ничего не подозревающего собеседника. Она мгновенно и точно обнаруживает истину каждой проблемы, язвительно и точно описывая людей в их полной сложности. Она истинный специалист по открыванию человеческой души. С ней никогда не бывает скучно. В этой книге она позволит нам узнать все детали интимной жизни мужчин и женщин, которые они так тщательно скрывают ото всех, но не от Морены. Она представит нам типичные характеры людей, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Мы сможем узнать все секреты знакомств, свиданий, секса и особенности изменения с возрастом. Советы Морены помогут нам пережить горечь развода и научат сделать одиночество счаст

Эксперт в своем деле, Малка Лоренц, посвятила свою жизнь блогингу. Еженедельная рубрика «Пятничные вопросы» привлекает внимание огромного числа читателей. Ее слова действуют на них, как лекарство или пинок в нужном направлении. Малка объединяет своих читателей благодарностью за искреннее понимание и помощь в решении жизненных проблем. Она умеет по-новому взглянуть на ситуацию и предложить неожиданное решение. Образы, используемые ею, словно молния проникают в самую суть проблемы, а ее юмор и женское чутье придают всему этому особую привлекательность. Найдите ответы на свои вопросы благодаря Малке Лоренц!

Автор книги, Павел Зыгмантович, известный семейный психолог и создатель одного из самых популярных психологических блогов Рунета zygmantovich.com, предлагает читателям глубокий взгляд на отношения между мужчинами и женщинами. Он откровенно отвечает на самые сложные вопросы: как избежать одиночества и не попасть во вредоносные отношения? Когда лучше развестись и как пройти через это? Может ли женщина быть источником вдохновения для мужчины, и если да, то на что и как это делается? Считается ли "гражданский" брак полноценной семьей, и нужно ли заключать официальный брак? Можно ли предотвратить измену и, если такое случилось, нужно ли прощать? И самое важное, что именно представляет собой союз мужчины и женщины на самом деле? Готовьтесь к проникновенным словам самого категоричного психолога в мире, который поможет изменить вашу жизнь!

Это книга, которая окажет влияние на каждого, кто решит открыть ее страницы. В легкой и доступной форме она раскрывает все тайны сексуальности и помогает преодолеть множество распространенных мифов. Автор, известный психолог и ведущая канала о психологии на YouTube, Марьяна Кадникова, приоткрывает завесу над вопросами, которые мешают нашей сексуальной гармонии. Больше не нужно задавать себе вопросы вроде "Это нормально?" или "Что делать с размером?". Вместе с автором, мы попытаемся узнать, чего на самом деле желает мужчина и что нужно женщине. В этой книге нет запретных тем - она обсуждает все: от поз и выбора места, до роли любви и секса на первом свидании. Поднятые автором вопросы позволят нам понять, почему партнер иногда обводит взгляд налево, как избавиться от рутины или есть ли секс после свадьбы. Перед вами - путеводитель в сфере сексуальных отношений, который откроет для вас множество новых фактов и перевернет ваше понимание на голову. Будьте готовы к открытиям, которые ждут вас на страницах этой книги!

Павел Федоренко - эксперт в области борьбы с паническими атаками, тревогой, страхами, навязчивыми мыслями и другими неврозами. Его опыт личной борьбы с этими состояниями позволил ему научиться справляться с ними. Если вы устали от бесконечных страданий и стремитесь освободиться от панических атак, тревоги, фобий и навязчивых мыслей, если вы хотите наслаждаться каждым моментом жизни, не ограничивая себя постоянными страхами, если вы устали от бесконечных поисков и готовы взглянуть на мир по-новому, то эта книга предлагает вам все необходимые инструменты для возвращения к здоровой, счастливой жизни. Перестаньте мучиться и наконец-то сможете вздохнуть спокойно.

Открывая эту книгу, вы сможете отыскать главы, которые отражают вашу текущую ситуацию, а также те, которые не имеют к вам отношения. Ее содержание предназначено для всех, кто страдает от любых видов и уровней тревоги, поэтому каждый найдет здесь нечто свое. Важно отметить, что различие между людьми заключается главным образом в продолжительности их страданий. Но я хочу заверить вас в том, что независимо от того, как долго вы уже находитесь в этом состоянии, вы имеете возможность выздороветь, и в этой книге вы найдете инструкции к этому. Ведь вы заслуживаете счастливую и здоровую жизнь.

Представьте себе жизнь без стресса, тревог и депрессии. Эта книга - практическое руководство, которое поможет вам разобраться в причинах ваших проблем и принять первый шаг на пути к счастливой и здоровой жизни. Авторы Павел Федоренко и Илья Качай делают доступной свою уникальную методику, которая уже помогла тысячам людей. Они предлагают доказанные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии, которые позволят вам самостоятельно преодолеть психологические проблемы и изменить глубоко укоренившиеся убеждения, мешающие достичь счастливой жизни, к которой вы стремитесь. Возьмите эту книгу и начните свой путь к психологическому благополучию уже сегодня.

Забыли, как давно не испытывали истинной радости и спокойствия? Не насыщаете себя постоянными тревогами и страхами, которые мешают вам полноценно жить? Такая жизнь точно не счастливая. Но не стоит отчаиваться! Специалисты в области психологии разработали эффективные практики, основанные на научных исследованиях, которые любой может использовать самостоятельно. Главное - следовать рекомендациям и быть терпеливым. Не ожидайте мгновенных результатов, но ваше состояние спокойствия, гармонии и равновесия будет стоить потраченной времени и усилий. И не забудьте, что в этой книге вы найдете важные рекомендации в формате PDF A4.

Если вы постоянно беспокоитесь о своем психическом состоянии, боитесь потерять контроль над собой и испытываете проблемы в повседневной жизни из-за навязчивых действий, то эту книгу стоит прочитать. Она содержит простую пошаговую инструкцию, которая поможет преодолеть ваши навязчивые мысли и действия, основываясь на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Эта книга создана, чтобы помочь вам избавиться от избыточной тревоги и ее физических проявлений, чтобы вы могли наслаждаться своей жизнью без ограничений.

В современном мире люди все чаще ощущают страх и панику, которые усиливаются даже при неприятных новостях. Возникающие тревожные расстройства, от которых страдает все больше людей каждый год, - результат обучения. И правда, жизнь учит нас многому! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Можете считать, что это просто страдания, и вы не специально обучались этому. Но на самом деле это тоже форма обучения и привычки. В этой книге авторы объясняют и показывают способы избавления от этих привычек, а также как сформировать новые - более адаптивные и разумные. Они помогут нам вернуть контроль над своими эмоциями и жить без постоянного страха и беспокойства.

Книга предлагает руководство по устранению негативных эмоций, особенно гнева, который может быть разрушительным и полезным ни для чего. Она предоставляет эффективные шаги для достижения позитивных изменений в поведении и избавления от агрессивного поведения. Авторы опираются на принципы признанной Всемирной организацией здравоохранения психотерапии, которая считается самой эффективной в области эмоциональных расстройств. Данная книга поможет читателям освободиться от излишнего гнева и научиться контролировать свои эмоции, создавая здоровые взаимоотношения и повышая качество жизни.

Эта книга предназначена для православных родителей и тех, кто готовится к этой важной роли. В ней собраны советы и рекомендации от священников, врачей и педагогов о воспитании детей, подготовке к родам, уходе за младенцами и решении типичных проблем молодых родителей. Кроме того, книга содержит информацию о том, как вести себя во время болезни, оказывать помощь в несчастных случаях, а также о самостоятельном восстановлении после родов. Надеемся, что эти советы помогут вам и вашим детям быть здоровыми и счастливыми.

Для молодых родителей это руководство станет незаменимым помощником в вопросах заботы о ребенке в раннем детстве. Автор предлагает практические советы, которые помогут вашему малышу уснуть спокойно и сделают вас, родителей, более отдохнувшими и счастливыми. В книге вы найдете ответы на вопросы: • с чего начать приучение малыша к самостоятельному сну; • как определить оптимальное количество ночных кормлений; • как избавиться от необходимости укачивать ребенка и перестать спать с ним на руках; • как начать приучение к горшку; • как отучить от грудного вскармливания, не нанося ущерба здоровью ребенка и не отправляя его "к бабушке в деревню". Напомним, что воспитание ребенка требует терпения, нежности и понимания его индивидуальных потребностей.

Не ждите, пока ваши дети взрослеют и сами разберутся со своими проблемами. Помогите им стать счастливыми и готовыми к взрослой жизни уже сейчас. Новая книга Джона Грэя расскажет вам об уникальных особенностях воспитания мальчиков, о том, как формируется их характер, как происходит физиологическое развитие, и как обеспечить заботливый уход за ними. Эта книга не только для родителей сыновей, но и для тех, у кого дочь. Понимание особенностей мальчиков поможет вам вырастить сильную и счастливую женщину, способную сохранить семейные ценности и передать их своим будущим детям.

Иногда мы не задумываемся о том, как состояние нашего мозга влияет на наше самочувствие. Когда мозг здоров, мы радуемся жизни, легко справляемся с задачами и завоевываем доверие окружающих. Но если что-то не так, тревога, стресс и страх начинают преследовать нас, лишая нас радости. Дэниэл Амен, известный американский нейробиолог и автор бестселлеров, в своей книге делится секретами ухода за мозгом, его поддержкой и развитием. Это сборник маленьких правил, которые способны принести большие изменения в нашу жизнь.

Эта книга представляет собой уникальное руководство по взаимоотношениям, любви и семейному благополучию. Она предназначена для тех, кто ищет настоящую любовь, семейное счастье и готов работать над своими отношениями. Это не просто книга для чтения, это источник знаний, требующий внимательного погружения в мир букв и мыслей. Также она подойдет для тех, кто любит анализировать, задавать вопросы и сомневаться. А также будет полезна для студентов, психологов, их родителей и всех, кто стремится к глубокому пониманию отношений.

Хотите научиться эффективно управлять детскими истериками и слезами? Избегать бесконечных ссор с вашим ребенком и помогать ему укрепить психическое здоровье? Эта книга предлагает простые и инновационные стратегии, понятные техники и готовые сценарии, которые помогут вам справиться с повседневными вызовами в воспитании детей. Она поможет вам установить крепкую связь с вашим малышом, развивая понимание и поддерживая его психическое здоровье не только сейчас, но и в будущем. Данная книга будет полезна для родителей, стремящихся понять своего ребенка, разбираться в процессе развития его мозга и понимать, как это влияет на его поведение.

Дейв Холлис — успешный бизнесмен, отец большого семейства и страстный коллекционер. Несмотря на все достижения, он столкнулся с серьезными проблемами — алкоголизмом, работы и воспитания детей. В книге "Не стой у себя на пути" автор обращается к темам личностного роста, самопознания и осознанной жизни. Поделится инструментами, которые помогли ему преодолеть свои трудности и стать лучше. В формате PDF A4 сохранен издательский макет для удобства чтения.

В книге "Остановить токсичные отношения с родителями" психотерапевт Нина Браун обсуждает влияние эгоцентричных родителей на психическое здоровье детей и предлагает инструменты для преодоления негативных последствий таких отношений. Автор помогает осознать влияние прошлого на собственное самочувствие, научиться строить здоровые границы и принимать свои решения. Книга поможет тем, кто страдает от эмоциональных ран и стремится к счастью и удовлетворению в жизни.