Биохакинг мозга
| Автор: | Дэйв Эспри |
| Перевод: | Елизавета Пономарева |
| Жанр: | Здоровье |
| Год: | 2018 |
| ISBN: | 9785001176312 |
Представьте, что вы обладаете ясным сознанием и острым мышлением, при этом эффективно управляете своим временем и успешно справляетесь с самыми сложными задачами. Ваша уверенность в собственном интеллекте на 100%, и вы никогда не ощущаете себя глупым. Вас не беспокоит забытая важная информация, а состояния изменчивого настроения и внезапных приступов гнева вам совершенно незнакомы. Вам не приходится бороться с непреодолимым желанием есть сладкое в течение дня. Звучит привлекательно, не так ли? В этой удивительной книге вы найдете все необходимые инструменты для улучшения своего организма. Вы узнаете о продуктах, которые должны быть в вашем рационе, а также о тех, которых следует избегать. Кроме того, вы познакомитесь с различными видами физической активности, которые необходимо включить в вашу рутину, и научитесь эффективно организовывать рабочее пространство. А еще автор поделится с вами информацией о детоксе для тела и дома, медитации и дыхательных практиках. Всего за две недели вы сможете значительно улучшить работу своего мозга и достичь состояния пиковой производительности.
Отрывок из произведения:
Издано с разрешения Andrew Nurnberg Associates International Ltd. c/o Andrew Nurnberg Literary Agency
На русском языке публикуется впервые
Научный редактор Татьяна Лапшина
Эспри, Дэйв
Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели / Дэйв Эспри; пер. с англ. Е. Пономаревой. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.
ISBN 978-5-00117-631-2
Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и за то же время вы успеваете сделать гораздо больше. Самые сложные вещи легко вам удаются. Вы на 100 % уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что забыли что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вас не тянет на сладкое в течение дня.
Биохакинг мозга скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Другие книги автора Дэйв Эспри
Общепринято полагать, что после достижения определенного возраста, наш организм начинает неизбежно стареть и ухудшаться. Однако новые исследования, проведенные Дэйвом Эспри, показывают, что мы можем контролировать этот процесс. Вместо того чтобы просто стареть, можно использовать прожитые годы как стимул к развитию своего тела и обретению сверхчеловеческих способностей.
Эта книга раскрывает простые, но эффективные способы улучшения питания, освещения, сна и физической активности. Используя эти методы, мы можем улучшить нашу когнитивную функцию, стать более энергичными и сохранять отличную физическую форму на протяжении всей жизни. Узнайте, какие конкретные корректировки могут помочь вам достичь максимальной работоспособности и сохранить свою молодость на многие годы вперед.
Популярные книги в жанре Здоровье
В книге специалиста по женскому здоровью Дмитрия Лубнина вы сможете найти ответы на множество вопросов о месячных и других аспектах женского организма. Автор подробно расскажет о причинах ПМС, о потенциальных угрозах менструального цикла, о гормонах и их роли в организме. Дмитрий Лубнин - опытный врач, кандидат медицинских наук, который основывает свои наблюдения на доказанных фактах и исследованиях, проведенных ведущими мировыми специалистами. Он поможет вам разобраться в женском здоровье, предоставив самую актуальную информацию на основе официальных рекомендаций Всемирной организации здравоохранения.
В книге, написанной врачом Дмитрием Лубнином, вы найдете ответы на множество вопросов о женском здоровье. Зачем нужно проходить плановое обследование у гинеколога, как правильно интерпретировать результаты анализов, когда и как проводить УЗИ – все это подробно раскроет опытный специалист. Книга содержит не только советы по лечению и профилактике различных заболеваний, но и рекомендации о том, как экономить на медицинских обследованиях. Дмитрий Лубнин – врач с многолетним опытом, кандидат медицинских наук, который придерживается принципов доказательной медицины и основывает свои рекомендации на официальных исследованиях и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения.
В книге рассматривается важность анализов крови для определения состояния здоровья человека, но часто результаты этих анализов оказываются непонятными. Автор поможет вам разобраться в том, как интерпретировать эти результаты, какие выводы можно сделать, и какие шаги можно предпринять для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. С ее помощью вы сможете снизить риск различных заболеваний и выработать полезные привычки для поддержания своего организма в здоровом состоянии.
Книга "Царь всех болезней. Биография рака" открывает перед нами тему, которую все боятся - рак. Специалист по онкологии Сиддхартха Мукерджи рассказывает, как человечество борется с этим недугом уже много веков, развивая все более эффективные методы лечения. Автор задает вопросы, на которые не так-то легко ответить: почему рак так разнообразен и опасен, и каковы ключевые факты о нем, которые необходимо знать каждому. Через историю изучения рака Мукерджи приводит нас к парадоксальным выводам, которые заставят нас пересмотреть свое отношение к этой болезни. Уникальное исследование в формате PDF A4 со всеми необходимыми подробностями и исследованиями.
В книге авторитетного врача-акушера-гинеколога рассматриваются все аспекты послеродового периода, с которыми может столкнуться молодая мать. В ней автор предвидит и отвечает на множество вопросов, анализирует осложнения после беременности и родов, даёт советы по уходу за малышом, а также рассказывает об особенностях восстановления после родов. Елена Петровна Березовская в своей книге поможет читателям разобраться в сложных моментах послеродового периода и подготовиться к новому этапу жизни в формате PDF A4. Перед принятием каких-либо действий всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
В прошлом женские заболевания считались загадками, связанными с репродуктивной системой, и часто приписывались матке. Но и сегодня врачи не всегда могут правильно поставить диагноз.
Книга "НЕЗДОРОВЫЕ ЖЕНЩИНЫ" не только погружает нас в историю медицины, но и заставляет задуматься о сложностях, с которыми сталкиваются современные женщины. Она рассматривает, как традиционная медицина прошлых лет трактовала женское тело, какие теории о женском организме были распространены в условиях патриархата и какие последствия это имело.
Карло Селми исследует, почему женщины страдают от аутоиммунных заболеваний в таком большом количестве. Он обращает внимание на удивительную силу иммунной системы женщин, которая была подарена им эволюцией для продолжения рода, и одновременно выявляет проблемы, с которыми они сталкиваются. В своей книге ученый рассматривает различия между женской и мужской иммунной системой, предлагая новые методы лечения, основанные на гендерном подходе. Кроме того, он обсуждает важные аспекты здоровья, такие как питание, физическая активность, витамины и фармацевтические препараты, которые могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.
В этой книге вы найдете удивительные факты об аутоиммунных заболеваниях, которые изменят ваше представление о них. Автор Анита Касс, ученый-иммунолог, не только открывает ответы на многие вопросы, но и предлагает инновационный подход к диагностике и лечению. Она делает сложные концепции понятными для широкой аудитории, рассказывая об иммунной системе, гормонах и механизмах иммунного ответа. Книга легко читается благодаря доступному изложению и простым объяснениям терминов. Автор проводит параллели между нашим телом и мирной землей, а иммунной системой - высокотехнологичной военной армией, защищающей нас от врагов.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
В этой книге рассматривается, как малые подразделения воевали на фронтах Великой Отечественной войны. Основное внимание уделяется важным аспектам тактики: анализу обстановки, принятию осмысленных решений командирами, использованию огня и маневра, неожиданных действий и сотрудничеству между подразделениями. Все примеры основаны на реальных рассказах солдат, официальных документах и публикациях военных изданий. Эта книга призвана помочь прапорщикам, офицерам мотострелковых и танковых подразделений, а также курсантам военных училищ лучше понять и применять тактические приемы на поле боя.
Отрывок из книги "Пионер, 1949 № 04" представляет собой описание XI съезда ВЛКСМ, который проходил в Москве. В отрывке рассказывается о присутствии пионеров и подростков на съезде, их приезде из разных регионов Советского Союза и их ожиданиях от участия в съезде. Также описывается начало заседания, в рамках которого делегаты выражают свою преданность Иосифу Сталину и большевистской партии. В конце отрывка сообщается о продолжительности съезда, слушаниях и обсуждении отчетного доклада Центрального Комитета ВЛКСМ, изменениях, которые предлагается внести в Устав ВЛКСМ, и выборах нового Центрального Комитета комсомола и Центральной ревизионной комиссии ВЛКСМ.
Книга "Уходим завтра в море" - необычная повесть, написанная великим морским писателем Игорем Всеволожским. Ее первое издание появилось еще в далеком 1948 году и было так популярно, что книга неоднократно переиздавалась со временем. Сюжет повествует об очень важной и актуальной теме воспитания и подготовки молодых людей для службы во флоте. Автор слаженно переносит читателя в мир приключений и испытаний, показывая, какие трудности и вызовы могут возникнуть на флотской службе, а также обрисовывает ценные уроки моральности и смысл жизни, которые герои повести осознают в процессе своего воспитания. Обязательно прочитай эту книгу, чтобы заглянуть в увлекательный и мудрый мир Игоря Всеволожского.
Аннотация: Книга "Пионер, 1939 № 10" является детским журналом Центрального Комитета ВЛКСМ. Отрывок из книги рассказывает о родной Украине, о ее значимости и красоте. Главный герой выражает свою любовь и преданность своей родине, а также рассказывает о насилии, перенесенном украинцами в прошлом. Он описывает оживление и освобождение границы Красной Армией, совершенное по решению советского правительства, чтобы освободить украинцев и белоруссов.