Скачать все книги автора Дэйв Эспри

Представьте, что вы обладаете ясным сознанием и острым мышлением, при этом эффективно управляете своим временем и успешно справляетесь с самыми сложными задачами. Ваша уверенность в собственном интеллекте на 100%, и вы никогда не ощущаете себя глупым. Вас не беспокоит забытая важная информация, а состояния изменчивого настроения и внезапных приступов гнева вам совершенно незнакомы. Вам не приходится бороться с непреодолимым желанием есть сладкое в течение дня. Звучит привлекательно, не так ли? В этой удивительной книге вы найдете все необходимые инструменты для улучшения своего организма. Вы узнаете о продуктах, которые должны быть в вашем рационе, а также о тех, которых следует избегать. Кроме того, вы познакомитесь с различными видами физической активности, которые необходимо включить в вашу рутину, и научитесь эффективно организовывать рабочее пространство. А еще автор поделится с вами информацией о детоксе для тела и дома, медитации и дыхательных практиках. Всего за две недели вы сможете значительно улучшить работу своего мозга и достичь состояния пиковой производительности.

Общепринято полагать, что после достижения определенного возраста, наш организм начинает неизбежно стареть и ухудшаться. Однако новые исследования, проведенные Дэйвом Эспри, показывают, что мы можем контролировать этот процесс. Вместо того чтобы просто стареть, можно использовать прожитые годы как стимул к развитию своего тела и обретению сверхчеловеческих способностей. Эта книга раскрывает простые, но эффективные способы улучшения питания, освещения, сна и физической активности. Используя эти методы, мы можем улучшить нашу когнитивную функцию, стать более энергичными и сохранять отличную физическую форму на протяжении всей жизни. Узнайте, какие конкретные корректировки могут помочь вам достичь максимальной работоспособности и сохранить свою молодость на многие годы вперед.