Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
| Автор: | Ирина Якутенко |
| Жанры: | Психология , Научная литература: прочее , Здоровье |
| Серия: | Primus |
| Год: | 2018 |
| ISBN: | 978-5-9614-5024-8 |
В книге анализируется, почему некоторым людям так легко устоять перед соблазнами, в то время как другим так сложно сопротивляться. Автор, опираясь на последние научные исследования, показывает, что люди, которые испытывают трудности в контроле себя, отличаются физиологически и биохимически от тех, кому это удается. Генетические особенности оказывают влияние на распределение и функционирование нейромедиаторов - веществ, регулирующих работу нашего мозга. Нарушения могут проявляться по-разному: одни люди постоянно ищут удовольствия, в то время как другие испытывают настолько сильные ощущения от приятных вещей, что не могут им противостоять. Однако результат одинаков - наш "животный" мозг, отвечающий за мгновенное удовлетворение, часто оказывается сильнее нашего "умного" мозга, который помнит о долгосрочных планах. В книге представлены различные тесты, которые, хотя и не дают точного ответа о наличии "плохих" генов самоконтроля и их воздействии на нас взаимодействие с окружающей средой, но позволяют предположить, какие системы в нашем мозгу работают неоптимально. В заключительной части книги дается рекомендации о том, как эффективно сдерживать соблазны и достигать долгосрочных целей, несмотря на сложности с самоконтролем. Таким образом, книга поможет нам разобраться в особенностях нашего мозга и научиться преодолевать собственные слабости.
Отрывок из произведения:
Серию PRIMUS составят дебютные просветительские книги ученых и научных журналистов.
Серия появилась благодаря совместной инициативе "Книжных проектов Дмитрия Зимина" и фонда "Эволюция" и издается при их поддержке.
Это межиздательский проект: книги серии будут выходить в разных издательствах, но в едином оформлении.
На данный момент в проекте участвуют два издательства, наиболее активно выпускающих научно-популярную литературу: CORPUS и АЛЬПИНА НОН-ФИКШН.
Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Рекомендуем почитать
В книге "Хлопок одной ладонью" автор Николай Кукушкин совершает захватывающее путешествие через бесконечность жизни на Земле. Он шаг за шагом воссоздает эволюцию нашего мира, начиная от неживой материи и заканчивая появлением человеческого разума. В этой книге мы узнаем, что динозавры несут ответственность за наше страдание, а лишайники имеют решающее значение для существования наших легких. Основная идея заключается в том, что главными героями и наиболее значимыми событиями в истории нашего вида стали черви и эволюция языка. "Хлопок одной ладонью" - это увлекательный рассказ о человеке, его внутреннем мире и том, как он вписывается в удивительную симфонию природы.
Книга находится на пересечении фундаментальных вопросов о происхождении жизни и последних научных открытий в этой области. Автор, с интересом и ясностью, делится самыми свежими научными ответами на вопросы о формировании планет и появлении жизни на Земле. Он рассказывает о зарождении жизни из космической пыли и метеоритов через горячие источники у подножия вулканов, и о том, как она трансформировала и преобразила нашу планету. Путешествие от древности до современности, полное увлекательных фактов и логичных объяснений, позволяет понять процессы, которые привели к рождению живой клетки и разнообразию жизни на Земле. Автор описывает не только наш мир, но и задает вопросы о поиске жизни на других планетах и возможных отличиях от нас. Книга захватывает воображение и привносит новое понимание окружающего нас мира и его потенциала.
"Наше прошлое: загадка происхождения человека" - это захватывающий рассказ об истоках человечества. Книга открывает перед нами таинственную цепь нашей эволюции, помогая понять, кто был предком человека и какие преграды встречались на его пути. Автор, известный российский антрополог Станислав Дробышевский, смастерил увлекательный путеводитель по истории нашего происхождения, разбираясь в сложных находках и непростых вопросах. Он поможет вам погрузиться в удивительный мир разумных гоминидов и понять, почему именно они стали коренными обитателями нашей планеты. Эта первая книга охватывает период до появления Homo sapiens и показывает, как влиятельными были их предки на формирование нашего современного вида. Вы узнаете неожиданные факты, которые изменят ваше представление о нашем прошлом и помогут вам понять, как мы стали теми, кто мы есть сегодня.
"Исследуя происхождение человека, нам задаются множество вопросов: кто был первым предком, какова цепь эволюции, и почему мы, Homo sapiens, стали разумными? Книга "Достающее звено" подробно и увлекательно отвечает на эти вопросы, раскрывая tайны нашего прошлого. Автор, известный антрополог и преподаватель Станислав Дробышевский, обладает огромными знаниями в этой области и с легкостью переносит свой энтузиазм на читателя, заинтересовывая всех в современной науке, которая напрямую связана с каждым из нас. Во второй книге "Достающего звена" мы узнаем о древних людях, их наследии и о том, какими можем стать в будущем."
В этой книге ты узнаешь ответы на вопросы о том, из чего состоят живые тела и как связаны с этим углерод, что такое генетический код и кто такие вирусы. Автор рассматривает эволюцию жизни на Земле как главный фокус повествования, объединяющий множество биологических проблем. Книга разделена на четыре части, каждая из которых расширяет тему и погружает в более глубокое понимание: "Химия жизни", "Механизм жизни", "Древо жизни" и "История жизни". Прочитай эту книгу, если тебя серьезно интересует современная биология. Она рекомендуется для широкого круга читателей и выходит в серии Primus с поддержкой фонда "Эволюция" и программы "Книжные проекты Дмитрия Зимина".
Каким образом можно остановить старение? Ученые исследуют этот вопрос уже несколько веков. Но почему до сих пор не нашли ответ? Что, возможно, ищут не в том месте? Полина Лосева, биолог и научный журналист, представляет свою книгу, в которой она защищает современную науку о старении и объясняет, как нужно правильно понимать полученные результаты исследований. Кто виноват в процессе старения? Что может помочь нам справиться с ним: теломераза, антиоксиданты, гормоны, диеты? Биологи пока не нашли определенного ответа, поэтому читателю предстоит самостоятельно принять решение, если он хочет перейти к действиям. Эта книга окажется полезным руководством по современным теориям старения не только для биологов, но и для всех, кто интересуется тем, как помочь своему телу справиться с битвой против времени.
В книге "Евангелие от LUCA" автор-биолог Максим Винарский погружает нас в мир животных и рода человеческого, рассказывая о нашем общем предке LUCA (Last Universal Common Ancestor). Пройдя более четырех миллиардов лет эволюции, мы узнаем историю возникновения и развития многоклеточных существ. Книга поможет понять, что мы, люди, всего лишь одна ветвь на величественном Древе жизни, и наш вид Homo sapiens появился в соответствии с общими законами эволюции. Автор также делится методами биологов, которые используются для определения родственных связей между животными и восстановления их эволюционных путей. Вы узнаете о жизни и научных открытиях ученых, которые пришли к идее о едином родстве всех организмов на Земле и нашли способ его определения. Эта книга - увлекательное путешествие в прошлое, чтобы лучше понять нашу сущность и наше место в мире живого.
Книга Бориса Жукова, научного журналиста, экспонирует эволюцию понимания поведения живых существ на протяжении времени. Не имея возможности общаться на общедоступном языке, мы ведомы только их поведением. Автор представляет нам карту путей, которыми люди стремились осознать этот феномен, изучая различные теоретические подходы. Бродя по истории, Борис Жуков исследует сложные взаимодействия научных школ и дисциплин (таких как физиология, психология, теория эволюции) и связывает представления о поведении с общенаучными и общемировоззренческими тенденциями. Он показывает, что развитие науки не есть просто накопление фактов, а сложный и порой парадоксальный процесс, где заключительные выводы отрицают исходные постулаты, а открытия могут привести к новым заблуждениям.
Другие книги автора Ирина Якутенко
2020 год начался с появления неожиданного подарка - коронавируса, а вскоре мир превратился в настоящую катастрофу. В то время как государства делали невероятные усилия, чтобы остановить распространение вируса, осенью эпидемия вновь оживила. Но что мы знаем о SARS-CoV-2? Почему для одних он смертелен, а для других проходит без симптомов? Вакцина безопасна? И когда мы сможем найти лекарство? Встречайте книгу, которая отвечает на все эти вопросы и многие другие. Хотя пандемия еще продолжается и мы каждый день приобретаем новые знания о вирусе, фундаментальные основы, представленные в этой книге, навсегда останутся неизменными и послужат основой для новых открытий.
Популярные книги в жанре Психология
Эта книга предназначена для православных родителей и тех, кто готовится к этой важной роли. В ней собраны советы и рекомендации от священников, врачей и педагогов о воспитании детей, подготовке к родам, уходе за младенцами и решении типичных проблем молодых родителей. Кроме того, книга содержит информацию о том, как вести себя во время болезни, оказывать помощь в несчастных случаях, а также о самостоятельном восстановлении после родов. Надеемся, что эти советы помогут вам и вашим детям быть здоровыми и счастливыми.
Хотите научиться эффективно управлять детскими истериками и слезами? Избегать бесконечных ссор с вашим ребенком и помогать ему укрепить психическое здоровье?
Эта книга предлагает простые и инновационные стратегии, понятные техники и готовые сценарии, которые помогут вам справиться с повседневными вызовами в воспитании детей. Она поможет вам установить крепкую связь с вашим малышом, развивая понимание и поддерживая его психическое здоровье не только сейчас, но и в будущем.
Данная книга будет полезна для родителей, стремящихся понять своего ребенка, разбираться в процессе развития его мозга и понимать, как это влияет на его поведение.
Иван Кузнецов исследует захватывающий мир мемов в своей книге, начиная от пионеров, изучавших это социальное явление, и заканчивая самыми последними и популярными мемами наших дней. Раскрывая секреты возникновения мемов и их влияния на общество, автор объясняет, почему определенная информация становится популярной и распространяется как вирус. Это увлекательное чтение проливает свет на тему, которую многие никогда бы не решились изучить, и помогает понять, как психология играет роль в формировании мемов. В книге также сохранен оригинальный дизайн в формате PDF A4.
Гриценко В. В. - специалист в области служебного собаководства, который имеет обширный опыт работы с собаками в различных структурах и ведомствах России. Автор множества книг по воспитанию и дрессировке собак, включая учебное пособие «Курс теории дрессировки собак». В своей новой книге Гриценко рассматривает тему рефлексов и инстинктов у собак, поднимая вопрос об их ограниченности и несостоятельности. Эта книга будет полезной не только для дрессировщиков и инструкторов, но и для кинологов, работающих в силовых структурах России.
Каждый из нас - как Красная Шапочка, покидая родительский дом, мы отправляемся в лес взрослой жизни, где поджидают нас опасности и вызовы. Юлия Пирумова, опытный гештальт-психолог, предлагает нам совершить удивительное путешествие к самим себе, используя сказочный архетип. Благодаря авторским методикам и упражнениям, вы сможете пройти через кризисы, обрести внутреннюю силу и превратить прошлые травмы в источник радости и счастья. Не сравнивайте себя с другими, примите свои личностные кризисы и научитесь защищать свою уникальность. Вместе с этой книгой вы сможете снова найти свою собственную идентичность и обрести внутренний компас для своей жизни.
Новая книга Леонарда Млодинова рассказывает о том, что эмоции играют не менее важную роль в нашей жизни, чем рациональное мышление. Автор, знаменитый физик и ученый, с легкостью и юмором объясняет сложные научные факты. Книга представляет захватывающее исследование эволюции чувств и убедительно демонстрирует, что эмоции не мешают нам принимать верные решения, а наоборот, обогащают нашу жизнь. Автор помогает преодолеть страхи, тревоги, улучшить коммуникативные навыки и научиться эффективно общаться с другими людьми. Получите уникальную возможность сделать свои чувства союзниками и помощниками в формате PDF A4.
В необычном учебнике, написанном в жанре рассказа, автор дает возможность читателям погрузиться в мир метанавыков и исследовать собственное становление на основе современных научных данных и личного опыта. Книга адресована поколениям Z и миллениалам, а также всем, кто стремится к личностному росту и развитию. Это практическое руководство по самопомощи, способное изменить ваше представление о себе и своих возможностях. Автор этой книги – настоящий мастер, соединивший лучшие элементы мотивационной литературы и примеры собственного успеха.
В книге "Семейные портреты" исследуется современная семейная жизнь с разных точек зрения: исторической, социальной, психологической. Автор рассматривает роль каждого члена семьи, их обязанности, отношения и сложные взаимосвязи. Эта книга может быть интересна как тем, кто только планирует основать семью, так и родителям, воспитывающим детей, и старшему поколению.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Книга "Щорс" рассказывает о жизни и подвигах легендарного героя гражданской войны, Щорса, чье имя стало синонимом отваги и преданности партии Ленина-Сталина. В начале книги авторы описывают значение и знаменитость Щорса, а также его роковую судьбу в битвах против белогвардейцев. Они также упоминают, что Сталин назвал Щорса "украинским Чапаевым". Авторы сообщают о намерении рассказать о Щорсе на основе воспоминаний и собранных материалов, некоторые из которых могут быть не совсем точными. Авторы также объясняют, что имена соратников Щорса, которые остались живыми, вымышленные, но имена погибших товарищей оставлены неизменными. Отрывок начинается с детства и юности Щорса, когда он жил на усадьбе черниговских помещиков и наблюдал за охраной, нанятой для защиты их собственности. Далее отрывок описывает рыбацкие лодки, полные детей, и мальчика по имени Коля Щорс, который стоит на последней лодке. Аннотация дает представление о том, что книга расскажет о детстве Щорса, его патриотической молодости и возможностях, связанных с отражением гражданской войны и его роли в ней.
Бригитта Хаманн была знаменитым исследователем и автором биографий, которые освещали судьбы известных личностей и их влияние на Австрию и всю планету. Она потратила почти два десятилетия на сбор материалов для своей книги о Адольфе Гитлере и его времени в Вене в период с 1907 по 1913 год. В своей работе она тщательно изучала источники и обнаружила множество ранее неизвестных документов. Хаманн утверждает, что именно в эти годы, когда Гитлер находился в столице Австро-Венгрии, формировался его характер будущего диктатора. В то время культурная элита Вены состояла из музыкантов, поэтов и художников, знаменитых в начале XX века. Однако, Гитлеру, как неудачливому провинциалу, не нашлось места среди них. Вместо этого, он проникся ненавистью ко всему, что отличалось от немецкого, и сильно желал объединить всех под знаменем Германии. Он также овладел демагогией и затаил амбицию контролировать общественное мнение.
В эпоху XX века, когда закатывалось смена веков, Восточную Сибирь охватила "золотая лихорадка" - неумолимая страсть к добыче золота. Привыкшие к спокойной жизни таежники, промысловики и охотники исчезали, сменившись либо жадными и жестокими грабителями, либо подавленными и угнетенными людьми.
Прошло шестнадцать лет с момента, когда семья Загбой оказалась на заброшенной жилой площадке в лесу, не по собственной воле, но подкупленные хитрым и жестоким похитителем. Однако, однажды Ченка, дочь старого тунгуса, случайно обнаружила полумертвого геолога в лесу, освободила его и их жизнь начала плавно налаживаться. Вот уже и их собственная дочь выросла, став мастером настоящего охотника, но мрачные тайны прошлого не отступают. Кто же убил группу геологов? Будет ли наказан разбойник и убийца Агафона? Является ли Набоков настоящим человеком, за кого себя выдает золотодобывающий предприниматель? И, в конце концов, кому принадлежит прииск Новотроицкий?.. Все эти вопросы тщательно изучаются и распутываются в увлекательной истории.
После города, разрушенного ураганом, Макс и Хлоя вынуждены искать новое направление. Они стоят перед выбором: пойти на юг или отправиться на восток. Но их приключения только начинаются. Способности Макс, которые она обнаружила, станут ключом к пониманию происходящего. Но они не единственные, у кого есть такие способности. Теперь им предстоит раскрыть тайны Шона Прескотта и узнать, кто еще обладает этими необычными дарами. Вместе им предстоит пройти опасный путь, чтобы найти свою истинную судьбу.