Твои границы

Твои границы
Эта книга научит вас, как создать себе прочные и четкие границы, которые позволят вам обрести свободу и изменить свою жизнь. Вам будут представлены упражнения и практические инструменты, которые помогут вам освоить новые привычки и научат справляться с конфликтами. Даже если вы боитесь конфликтов до жути и привыкли угождать другим, эта книга подарит вам уверенность и новые навыки для установления границ.
Отрывок из произведения:

На русском языке публикуется впервые

Левин, Нэнси

Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу / Нэнси Левин; пер. с англ. Ю. Змеевой. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2021. — (Психологический тренинг).

ISBN 978-5-00169-684-1

Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы. Большинство людей пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать их, что они останутся в одиночестве. Мы жертвуем собой, поддерживая «худой мир» — ложное ощущение гармонии.

Рекомендуем почитать
В этой книге авторы рассмотрели теорию привязанности в контексте романтических отношений. Они представили различные типы привязанности, объяснили, как их определить и как они воздействуют на отношения. Читая эту книгу, вы сможете пересмотреть своё представление о любви, лучше понять себя и своего партнера, а также сделать правильный выбор, если вы находитесь в поиске любви. Книга представляет собой настоящую находку, поскольку выпускается на русском языке впервые.
В книге "Билл Гейтс: Климатические изменения и будущее нашей планеты" знаменитый предприниматель рассматривает, как разные отрасли экономики и сельского хозяйства влияют на выделение парниковых газов, угрожая нашему миру. Он предлагает конкретные шаги для сокращения этих выбросов и обеспечения экологической стабильности. Эта книга будет познавательна для всех, относящихся к темам экологии и климатических изменений, и она впервые доступна на русском языке.
В своей книге "Путь к переменам" Дэвид Ричо, опытный психотерапевт с пятидесятилетним стажем и автор популярной книги "Эмоциональные триггеры", предлагает читателям понятные и подробные инструкции о том, как прекратить попадать в собственные ловушки и совершать осознанный выбор важного момента для того, чтобы привлечь положительные перемены в жизнь. Всем нам приходится принимать решения, способные перевернуть нашу жизнь с ног на голову. Уйти из отношений или остаться? Сменить работу или оставить все как есть? Переехать или остаться там, где мы сейчас находимся? Иногда не так легко понять, что мы должны делать, особенно когда у нас возникают сомнения и страхи. Давид Ричо исследует происхождение этих сомнений и предлагает практические советы по их преодолению. Книга также содержит вопросы для саморефлексии, которые помогут нам лучше понять себя и разработать стратегию для достижения наших целей. Это идеальная книга для всех, кто желает преодолеть свои личные преграды и начать новую главу в своей жизни.
В новой книге Дэвид Ричо, известный психотерапевт и семейный психолог, рассматривает механизмы, называемые триггерами. Триггеры - это неосознанные реакции, которые возникают из-за старых травм и незалеченных ран, и они могут вызывать неожиданные и интенсивные эмоциональные отклики как у нас, так и у окружающих нас людей. В книге автор не только анализирует триггеры и связанные с ними эмоции, но и предлагает инструменты и методы для решения неразрешенных проблем и смягчения воздействия триггеров. Эта книга будет интересна тем, кто желает лучше понять себя, проработать свои эмоциональные травмы и научиться адекватно реагировать в сложных ситуациях. Источником знаний для русскоговорящих она станет впервые.
В своей книге Билл Гейтс, известный предприниматель и филантроп, рассматривает проблему климатических изменений, которой он посвятил уже много лет. Автор подробно анализирует воздействие различных отраслей промышленности и сельского хозяйства на выбросы парниковых газов, которые приближают мир к наступлению катастрофы. Он также предлагает четкие и конкретные шаги по снижению этих выбросов. Книга будет интересна всем, кто беспокоится о будущем нашей планеты и интересуется темами экологии и изменения климата. В ней можно найти практические рекомендации как действовать для снижения вреда природе и обезопасить жизнь на Земле для будущих поколений.
Другие книги автора Нэнси Левин
Когда мы хотим, чтобы наша жизнь складывалась так, как нам хочется, а отношения с людьми были наши истинные, мы должны научиться ставить границы. Многие из нас боятся устанавливать границы, из-за страха потерять любовь и принятие окружающих, и чтобы не остаться в одиночестве. Мы жертвуем собой, поддерживая видимое взаимопонимание и сбалансированность. Но на самом деле, границы не всегда приводят к конфликтам. Эта книга рассказывает о том, что у нас есть право иметь границы, которые важны для нас, независимо от того, что от нас ждут окружающие. Мы можем искать компромиссы и переговоры, но никогда не должны отказываться от своего собственного значимого пространства. В результате прочтения этой книги, мы узнаем, как это сделать. И это первое издание на русском языке.
Популярные книги в жанре Психология
Гриценко В. В. - специалист в области служебного собаководства, который имеет обширный опыт работы с собаками в различных структурах и ведомствах России. Автор множества книг по воспитанию и дрессировке собак, включая учебное пособие «Курс теории дрессировки собак». В своей новой книге Гриценко рассматривает тему рефлексов и инстинктов у собак, поднимая вопрос об их ограниченности и несостоятельности. Эта книга будет полезной не только для дрессировщиков и инструкторов, но и для кинологов, работающих в силовых структурах России.
В книге "Семейные портреты" исследуется современная семейная жизнь с разных точек зрения: исторической, социальной, психологической. Автор рассматривает роль каждого члена семьи, их обязанности, отношения и сложные взаимосвязи. Эта книга может быть интересна как тем, кто только планирует основать семью, так и родителям, воспитывающим детей, и старшему поколению.
Книга известного специалиста в области литературы исследует феномен самоубийства не только как часть истории и жизни, но и как явление культуры. Автор анализирует различные аспекты этой темы, включая медицинские источники, исторические хроники, литературные произведения и предсмертные записки самоубийц. Особое внимание уделяется романам Достоевского и его журнальным записям. В основе исследования лежит российская культура 19-го и начала 20-го века.
Профессор университета и журналист провели долгое исследование о том, как воспитать ребенка, чтобы он вырос успешным. Они обнаружили, что социальный статус и благосостояние семьи не играют решающей роли в этом процессе. Основное значение имеет стратегия воспитания, которая включает в себя восемь составляющих. В книге вы найдете необходимые ответы на вопросы, связанные с воспитанием и обучением детей: нужно ли учить их чтению и письму до школы, как реагировать на конфликты среди ребенка, его друзей и учителей, как мотивировать его к учебе. А также вы узнаете о последних научных исследованиях в области развития детей и истории успеха выдающихся личностей. Книга представлена в удобном формате a4.pdf и содержит информацию, которая поможет вам стать лучшим родителем и помочь вашему ребенку стать самостоятельным, целеустремленным и успешным.
Эта книга предлагает уникальный подход к отношениям между мужчиной и женщиной, который можно назвать "искусством приручения". Автор дает понять, что даже самые загадочные представители сильного пола способны к изменениям и готовы стать ближе, если им подсказать правильный путь. Книга "Секреты счастливых жен" расскажет вам, как раскрыть потенциал вашего партнера и научить его радовать вас каждый день. Никаких разногласий и разочарований – только креативные и мудрые подходы, которые помогут сделать вашу жизнь вдвоем ярче и счастливее.
Вечный вопрос о том, свободны ли мы в своих действиях или же мы всего лишь исполняем заранее заданный сценарий, по-прежнему волнует умы людей. Ханна Кричлоу, известный нейробиолог, берется разгадать эту загадку, обращаясь за помощью к специалистам из различных областей науки - от генетики до богословия. Она рассказывает о том, как наш мозг развивается и обучается на протяжении всей жизни, и какие процессы влияют на наши вкусовые предпочтения, любовь, дружбу и формирование наших убеждений. Ханна хочет показать нам, что, освоив знания нейробиологии, мы можем изменить свою судьбу и действовать осознанно.
Жизнь полна неожиданностей и загадок, но важно не останавливаться и идти вперед, слушая свое сердце. Анна Кирьянова в своей книге предлагает захватывающие истории, которые помогут найти выход из самых сложных ситуаций и найти истинное счастье. Подарите себе надежду и силы на пути к истинному смыслу жизни.
Книга, которая задает вопросы о реальности успешности и что мы готовы для неё сделать. Она поможет разобраться, как её достичь, через логику или случайность. Загляните внутрь и откройте для себя ключи к подлинной успешности и счастью в жизни. Начните читать – и, возможно, найдете ответы на многие важные вопросы.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
В этой книге, специалист по поведению собак, Зази Тодд, обобщила последние достижения в науке о собаках и превратила их в практичные советы для всех владельцев пушистых друзей. Книга содержит советы по выбору и воспитанию щенка, а также информацию об обучении, играх, прогулках, сне и питании. Автор также дает рекомендации по коррекции неправильного поведения собаки, а также правила безопасного взаимодействия с детьми и другими домашними животными. В книге есть данные о старении собак и способах помочь им в конце их жизни. Вы найдете экспертные мнения ветеринаров и зоопсихологов, а также чек-лист, который поможет вам обеспечить счастливую жизнь вашей собаке. Благодаря этой книге вы сможете стать настоящим экспертом в уходе за вашим четвероногим другом.
Книга "Спокойная и уверенная" - это перевод на русский язык произведения Эмили Остер о беременности и родительстве. Введение автора рассказывает о том, как она и ее муж приняли решение о планировании ребенка и как она начала использовать свои знания в экономике для принятия решений связанных с беременностью. Автор утверждает, что экономические принципы могут быть полезны при оценке информации и принятии решений во время беременности. Книга обещает предложить новый взгляд на беременность и родительство, основанный на экономических принципах.
Общепринято полагать, что после достижения определенного возраста, наш организм начинает неизбежно стареть и ухудшаться. Однако новые исследования, проведенные Дэйвом Эспри, показывают, что мы можем контролировать этот процесс. Вместо того чтобы просто стареть, можно использовать прожитые годы как стимул к развитию своего тела и обретению сверхчеловеческих способностей. Эта книга раскрывает простые, но эффективные способы улучшения питания, освещения, сна и физической активности. Используя эти методы, мы можем улучшить нашу когнитивную функцию, стать более энергичными и сохранять отличную физическую форму на протяжении всей жизни. Узнайте, какие конкретные корректировки могут помочь вам достичь максимальной работоспособности и сохранить свою молодость на многие годы вперед.
Если вы часто сомневаетесь в себе, слишком много критикуете себя и сравниваете себя с окружающими, вредя себе, то пришло время пересмотреть свое отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативных мыслей, оценить свои сильные стороны и стать добрее к себе. Она будет полезна всем, кто страдает от низкой самооценки и хочет укрепить уверенность в себе. Долой сомнения, добро пожаловать в мир положительного мышления!