Рельефный пресс за 3 месяца
| Авторы: | Алексей Иванович Толкачев , Василий Ульянов |
| Жанр: | Спорт |
В этой книге вы найдете ключевые принципы от одного из самых уважаемых тренеров в области натурального бодибилдинга в России. Автор представляет систему тренировок для мышц живота, основанную на самых современных научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Кроме того, вы будете владеть специальной методикой автора, помогающей преодолеть лень и поддерживать мотивацию. Прочитав эту книгу, вы не только освоите правильный подход к тренировкам, но и, строго следуя программе, сможете достичь идеально проработанный пресс без использования запрещенных препаратов, таких как стероиды, часто востребованные спортсменами. Вам будут предложены эффективные системы питания и практических занятий, учитывающие каждую категорию мышц. Если вы стремитесь быть здоровыми и красивыми, эта книга для вас! Но помните, что она не является пособием по медицине, и все рекомендации должны быть согласованы с профессиональным медицинским специалистом.
Отрывок из произведения:
Мы очень благодарны всем посетителям сайта http:// titans-helf.ru за моральную поддержку, а также за помощь в развитии нашего проекта и в создании этой книги.
Отдельное спасибо хотим сказать Сергею Бибину, Максиму Воеводину, Алексею Красавцеву, Алене Лантух и Андрею Николаевичу Шихалеву, которые оказали неоценимую помощь в создании книги.
Персонально благодарим Максима Воеводина за помощь в создании иллюстраций к нашей книге.
И конечно же, огромную благодарность мы выражаем нашим замечательным родителям, без которых эта книга никогда не вышла бы в свет!
Рельефный пресс за 3 месяца скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Другие книги автора Алексей Иванович Толкачев
"Служебный роман" воссоздает образ работника Глеба, которого изначально можно охарактеризовать как безынициативного и неосознанно пассивного. Однако, с развитием сюжета, авторы, признанные бизнес-тренеры и консультанты, отправляют его на путь преобразования, достигая впечатляющих результатов всего за два месяца. Книга предлагает читателям выполнить практические задания, подобные тем, что преодолел герой, с главной целью – изменить свою жизнь к лучшему и научиться эффективно управлять своим временем. Хотя это задача нелегкая, но она безусловно стоит того. Вдохновляюще написанная, книга обещает заинтересовать широкую аудиторию читателей.
Представь себе, что у тебя есть магическая сила, которая позволяет тебе быть неотразимым лидером. Ты властвуешь над своими подчиненными, они делают свою работу отлично, а шеф уважает и признает твои успехи. В книге "Личная власть" рассказывается захватывающая история о парне по имени Глеб, который уже прошел долгий путь от обычного менеджера до начальника отдела продаж. Теперь он узнает секреты управления конфликтами и достижения победы в любой ситуации. Но это только начало, ведь Глеб стремится развить свою личную власть - внутреннюю силу, которая поможет ему быть успешным и влиятельным лидером во всех сферах жизни. Если ты хочешь научиться быть на высоте в любой ситуации, а также провести некоторые задания вместе с главным героем, эта книга точно для тебя.
Эта уникальная книга поможет вам достичь ваших самых заветных желаний и приблизиться к самым амбициозным целям. Профессионалы в области личностного роста, лучшие тренеры России, решили поделиться с вами своими секретными разработками по технике постановки и достижения целей. Выполняя предложенные задания, уже через 12 дней вы преобразитесь в эксперта в области принятия правильных жизненных решений и успешной их реализации. Эти методики не имеют аналогов в российской литературе по личностному росту и долгое время применялись только на тренингах и семинарах авторов. Необычайно насыщенные результаты ждут вас, и все это без использования магии и эзотерики. Не стесняйтесь, всего лишь четвертью часа чтения поменяте свою жизнь к лучшему!
Эта книга предназначена для руководителей и менеджеров разного уровня, которым интересно научиться создавать эффективную организацию, способную к активному развитию и достижению общих целей. Авторы – владельцы собственного бизнеса и популярные бизнес-тренеры – делятся своим успешным опытом и уникальными советами. В ходе чтения вы откроете для себя много нового, возможно, не всегда согласитесь с каждым утверждением или можете найти что-то тривиальное, но самое главное – все рекомендации работают и приносят успешные результаты.
Популярные книги в жанре Спорт
Книга «The Mixer» представляет собой уникальное исследование тактической эволюции Премьер-лиги за последние 25 лет. Она охватывает все аспекты игры, начиная от классического стиля Фергюсона и неуправляемого атакующего футбола Кигана в «Ньюкасле», и заканчивая новаторским подходом «Челси» под Моуринью и контратакующим стилем «Лестера» с Раньери на руле. «The Mixer» - это не просто футбольная книга, она является захватывающим исследованием, написанным экспертом в данной области. Приятным бонусом является наличие издательского макета книги в формате PDF A4.
Книга посвящена памяти легендарного футболиста Льва Яшина и его значению не только в спорте, но и в культуре Восточной Европы. Здесь собраны статьи и тексты о футболе, его роли в литературе, искусстве, истории и будничной жизни. Авторы из разных стран Восточной, Центральной и Юго-Восточной Европы делятся своими взглядами и историями, впервые представленными на русском языке. Книга предназначена как для знатоков и болельщиков футбола, так и для тех, кто интересуется культурой и историей этого захватывающего видео спорта.
Эта книга является первым официальным изданием о каратэ в СССР, несмотря на то, что это искусство было запрещено в то время. Она была составлена на основе материалов, которые распространялись в неофициальных каратэ секциях в 80-х годах. В книге содержатся утверждения о том, что каратэ помогает укрепить дух и тело, следовать духовным принципам и этикету, а также стремиться к достижению высших качеств через самодисциплину. Эти принципы несут в себе глубокие ценности и призывают к постоянному усовершенствованию и самосовершенствованию через изучение каратэ.
Эта книга была разработана на основе практического опыта тренеров по собаководству и собак-спортсменов. Использовались различные материалы, начиная от записей тренировок и советов тренеров, и заканчивая аналитическими данными за длительный период времени. Издание предназначено для инструкторов и тренеров, занимающихся подготовкой начинающих спортсменов-собаководов. Кроме того, материалы книги также могут быть полезными для всех любителей собак и собаководов.
Книга "Организация массовых соревнований в служебном собаководстве" представляет собой сборник выдержек из публикации "Клуб служебного собаководства" за 1987 год. Авторы обсуждают современный этап развития технических и военно-прикладных видов спорта, связанных с использованием служебных собак. Книга подчеркивает значимость подготовки спортсменов и их партнеров - собак, и объясняет, как организовать соревнования по пятиборью или другим дисциплинам, требующим участия собак. Авторы обсуждают сложности организации соревнований, предлагают инструкции по подбору места и обеспечению участников и животных, и раскрывают основные виды дисциплин в соревнованиях с использованием служебных собак. Главная цель книги - дать разностороннюю физическую подготовку участникам и их собакам, а также привить им умения, необходимые для службы в армии.
Книга предлагает систему обучения собак по программе обидиенса, основанную на игре и поощрении. Автор, обладая богатым опытом как участник соревнований, тренер и судья, поможет вам раскрыть потенциал вашего питомца. Руководство рассчитано на владельцев собак, кинологов, тренеров и всех, кто интересуется поведением животных. Не разрешается воспроизводить книгу без согласия правообладателя. Автор и издатели не несут ответственности за возможный вред, причиненный использованием советов из книги.
![Пустыня [СИ]](/uploads/books/images/fb/fbfdac5b-ff39-4961-bb88-77e116090d26/9541d7a580dfee7e467ec7d4ebd0fa152316ac86.jpg)
В 1976 году Израиль проводит Всемирную Шахматную Олимпиаду, но ливийский лидер Каддафи решает организовать свой собственный супертурнир, пригласив лучших шахматистов мира. Призовые деньги на турнире оказываются невероятно высокими, что манит даже тех, кто участвует в олимпиаде. Среди участников – Роберт Фишер, Анатолий Карпов и Михаил Чижик.
Все готовы к захватывающей битве за шахматную корону и победу над соперниками.
Увлекательный рассказ о том, как команда смельчаков одержала победу над опасными "Серебряными стрелами" Гитлера во время золотого века гоночного спорта. Трое необычных героев – водитель с еврейским происхождением, владелец компании по производству автомобилей и дерзкая дочь американского миллионера – объединили усилия, чтобы противостоять нацистским командам-фаворитам на Гран-При. Эта история, рассказанная Нилом Баскомбом, является одним из наиболее впечатляющих и смертельных эпизодов автоспорта XX века, отражая символическую победу над нацистами в один из самых темных периодов мировой истории. Доступный в формате PDF A4, сохраненный издательский макет придаст особую привлекательность книге.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Римма Мойсенко является узнаваемым диетологом известного телевизионного проекта "Сбрось лишнее". Она помогла многим участникам достичь великолепных результатов по снижению веса. Римма Васильевна, вместе со своей известной сестрой диетологом Маргаритой Королевой, помогает звездам, политикам и бизнесменам не только достичь желаемой фигуры, но и найти гармонию с собой и окружающими. С использованием своей уникальной методики, Римма смогла преодолеть свои проблемы с лишним весом много лет назад и по-прежнему выглядит потрясающе. Теперь она делится своими секретами с вами! Вместо пропаганды модных диет, Римма Васильевна предлагает знания, которые научат вас комфортно и быстро сбрасывать вес. Автор уверена, что просто диета недостаточна для достижения поставленной цели - вам необходимо узнать о всех преградах, которые мешают вам быть стройными. И для этого вам потребуется всего лишь определить свой психотип и адаптировать программу Риммы Мойсенко к себе с помощью имеющихся в книге инструментов.
В книге известного историка В.Г. Сироткина исследуются сложные взаимоотношения Франции и России перед началом войны 1812 года. Автор анализирует вопросы, которые обсуждались во время личных встреч и в тайной переписке между Наполеоном I и Александром I. Эти переговоры напоминали поединок, где обе империи готовы были бороться до конца. Автор считает, что личная борьба между двумя императорами имела драматический характер и могла закончиться союзом России и Франции, а не кровавой войной. Книга приоткрывает завесу над секретными тайнами дипломатических отношений того времени и переносит читателя в эпоху исторических противоречий и стратегических переговоров.
В середине 20-го века в Америке, в городе Чикаго, терроризируют жителей серия убийств, которые по стилю идентичны ранее известным преступлениям Джека Потрошителя. Столкнувшись с этим жутким феноменом, Сэр Гай Холлис, представитель консульства, обращается за помощью к известному психиатру доктору Джону Кармоди с надеждой поиметь этого безжалостного маньяка. В ходе их сотрудничества возникает неожиданная идея, что Джек Потрошитель, возможно, все еще жив и продолжает свои злодеяния. И так начинается напряженная охота за этим отпетым убийцей, которая может привести к разоблачению его тайны и спасению невинных жертв.
Фарлоу начал видеть очень реалистичные и яркие сны. В одном из снов он оказался на песчаном пляже незнакомого места, вспоминал о своих ногах, окропленных песком и о том, что его пижама была мокрой. С каждым новым сном, ему становилось ясно, что он попадает в удивительный и непознанный мир. Сначала он разглядел красивый город Эмильон, и его уникальные черты. Затем он заметил всадников, спешащих к нему со своей особой целью. Он испытывал страх перед эмильонскими янычарами.