Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день
В книге представлен набор упражнений, разработанных Ланой Палей и известным врачом-ревматологом П.В. Евдокименко. Эти упражнения представляют собой полноценную гимнастику, предназначенную для улучшения общего состояния организма. Они специально разработаны с учетом того, что их будут выполнять люди без спортивной подготовки. Главное требование к вам – желание быть здоровыми всегда!
Благодаря этой гимнастике вы сможете сохранить свою молодость, повысить свою физическую форму, укрепить все группы мышц и исправить осанку. Приятным бонусом будет то, что изменения начнут ощущаться уже после первой тренировки...
Отрывок из произведения:
Все мы желаем оставаться молодыми как можно дольше. Но многие ли из нас хоть что-то предпринимают для этого? Посмотрите, что происходит с нашим телом, если не подвергать его никаким физическим нагрузкам. До тридцати лет мы беспощадно пользуемся тем, что дала нам природа, совершенно не задумываясь о том, что будет дальше. В итоге в сорок лет мы получаем тело, готовое уйти на пенсию. И тогда возникает вопрос: а готовы ли мы, в самом расцвете жизни, сложить руки и ждать старости?
Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день скачать fb2, epub бесплатно
Популярные книги в жанре Здоровье
Вегетарианство не просто режим питания, а настоящий образ жизни. Более того, сегодня быть вегетарианцем стало настолько актуально, что многим модно придерживаться данного стиля питания. В то же время, многие не знают, что вегетарианская диета имеет множество полезных преимуществ. Хорошая новость в том, что принять решение стать вегетарианцем несложно, однако, очень важно сделать его правильно. Именно поэтому эта удивительная книга ответит на все вопросы и поможет начать путь нового питания с правильных шагов.
Книга Татьяны Фурса рассказывает о растениях, которые мы все хорошо знаем и которые растут на наших участках и садах. Автор, доктор биологических наук, имеющий многолетний опыт работы в научном институте, рассказывает нам не только о каждом растении, но и о его целебных свойствах. Она дает примеры из нашей истории, таких как "Аптекарский огород" в Санкт-Петербурге или "лечебные огороды" в монастырях, которые свидетельствуют о том, что русский крестьянин всегда знал о силе трав и растений. Книга также содержит молитвы, призывающие помощь Господа и святых в исцелении и облегчении страданий. Эта книга не просто справочник по фитотерапии, она открывает перед нами удивительный мир Божьих даров и напоминает нам о том, что только Господь является источником здоровья и исцеления в нашей жизни.
Если вам кажется, что ничего не получается и нет способа похудеть, то эта книга может помочь разобраться в причинах. Она расскажет, какие продукты только усиливают аппетит, а какие наоборот снижают его. Важно понять, что такое гликемический индекс и почему он имеет такое значение. Но не только это будет интересно - авторы поделятся способами мотивации, чтобы не сдаваться в поиске своей идеальной фигуры. В книге "Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения" вы найдете ответы на все вопросы, которые вас волнуют. Администрация сайта ЛитРес хочет отметить, что представленная информация несет только ознакомительный характер, и в случае медицинских противопоказаний необходимо проконсультироваться со специалистом.
Книга, которая поможет разобраться в различиях между обычной усталостью и серьезными состояниями, такими как депрессия и панические атаки. Автор, известный нарколог, расскажет о своем опыте и поделится способами помочь себе. Он также обратит внимание на то, что даже знаменитости могут страдать от этих проблем, и посоветует обращаться к врачу, если самостоятельно не удается справиться. Книга будет полезна для всех, кто хочет понять и преодолеть психические трудности.
Этот пособие расскажет вам о том, как поддерживать свое здоровье без применения лекарств. Вы узнаете, как найти в себе бодрость и энергию, чтобы легко справляться с повседневными задачами. Книга также поможет вам достичь гармонии и избежать эмоциональных колебаний, используя при этом эфирные масла. Кроме того, вам будут даны полезные советы по использованию ароматерапии для решения различных проблем в повседневной жизни.
Эта книга не является учебником по медицине или руководством по лечению всех заболеваний. Она написана для того, чтобы помочь читателю понять основы пищеварения и разобраться в том, что может пойти не так. Автор обращает внимание на наиболее распространенные ошибки и проблемы, возникающие на пути выздоровления от заболевания. Он делится знаниями о работе желудка, печени и кишечника, что помогает лучше понять, как поддержать их здоровье. Сергей Вялов - известный врач-гастроэнтеролог с обширным опытом работы, который поделился своими знаниями в более чем 20 книгах и более чем 160 научных статьях.
Карло Селми исследует, почему женщины страдают от аутоиммунных заболеваний в таком большом количестве. Он обращает внимание на удивительную силу иммунной системы женщин, которая была подарена им эволюцией для продолжения рода, и одновременно выявляет проблемы, с которыми они сталкиваются. В своей книге ученый рассматривает различия между женской и мужской иммунной системой, предлагая новые методы лечения, основанные на гендерном подходе. Кроме того, он обсуждает важные аспекты здоровья, такие как питание, физическая активность, витамины и фармацевтические препараты, которые могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.
В книге от основателя Teana Laboratories и бьютиголика с опытом рассказывается о том, как правильно выбирать косметику и процедуры для ухода за кожей, не обладая специальным образованием. Авторы делятся своими знаниями о новейших тенденциях в косметологии, концепциях ухода, осознанном потреблении и разоблачают бьюти-мифы. Они рассказывают о цифровой косметике, дают советы по чтению этикеток на продуктах и объясняют, что присутствие определенного компонента не всегда гарантирует результат. Книга содержит множество полезной информации, которую нельзя найти в Интернете.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
В книге автор Джаред Даймонд исследует концепцию кризиса и анализирует причины успешного преодоления его последствий различными странами. Он фокусируется на шести странах - Японии, Финляндии, Чили, Индонезии, Германии и Австралии, и рассказывает, как они оказались в кризисе и каким образом сумели из него выбраться. Книга также затрагивает вопрос о том, какие страны могут столкнуться с кризисом в будущем. В конце, автор, известный лауреат Пулитцеровской премии, предлагает свои рассуждения по этой теме.
Эта книга - история бортпроводницы, которая рассказывает о своей жизни в международной авиации. С первых дней обучения до последних полетов она путешествует по разным городам, включая Магадан, Бангкок и Бали. Автор делится со своими читателями не только трудностями, но и радостями, которые сопровождают ее во время полетов. Также в книге она раскрывает тайны внутренней жизни аэропорта, рассказывает о самолетах, а также о дружбе, испытаниях и поисках себя. Однако, самым важным здесь является возможность читателя ощутить вместе с ней новые высоты.
Эта книга рассказывает о знаменитом и противоречивом царе Ироде I Великом, который оказал заметное влияние на историю еврейского народа и Древнего Рима. Большинство читателей знают его имя благодаря евангельскому рассказу об избиении младенцев. За время своего правления Ирод I расширил территорию Иудейского царства и создал великолепные произведения искусства и архитектуры, в том числе новый Иерусалимский храм. Однако его репутация беспощадного тирана, который даже казнил своих собственных сыновей, осталась неизменной.
Автор этой книги, опираясь на исторические источники и научные открытия, включая археологические исследования и психоанализ, не только реконструирует жизнь этого авторитарного правителя, относительно негативно оцениваемого как христианами, так и иудеями, но и стремится понять противоречивые действия Ирода I, затрагивая социальные, политические, психологические и даже медицинские аспекты. Благодаря этой книге читатели смогут глубже понять сложные исторические события и противоречивую личность этого правителя.
Эта книга, под названием "Серебряный крест", является моей второй попыткой в писательстве. Подобно моей первой работе, "Время Икс", она также рассказывает о людях, попавших в другую эпоху. Хотя изначально задумывалось, что она будет первой частью дилогии под названием "Затерянные в веках", я решил выпустить "Серебряный крест" в виде отдельной повести. Написать продолжение я пока не успеваю.
В этой истории капитан милиции попадает в эпоху Петра Великого, оказавшись в непредсказуемой ситуации в компании необычных персонажей.