Когда здоровое питание вредит. Орторексия
| Автор: | Рене Макгрегор |
| Перевод: | Татьяна В. Камышникова |
| Жанр: | Здоровье |
| Год: | 2018 |
| ISBN: | 978-5-9614-5062-0 |
Если вы постоянно занимаетесь диетами, считаете калории и критикуете себя за внешность, а первая мысль о еде — о возможном вреде, возможно, у вас есть проблема с пищевым поведением, называемая орторексия. Это расстройство считается серьезным и связывается с такими расстройствами, как анорексия и булимия. Вместо того чтобы приносить пользу, органичения в рационе, вызванные стремлением к здоровому и "чистому" питанию, могут негативно сказаться на вашем физическом и психическом состоянии. Модные тенденции, такие как бодишейминг и фитнес-фашизм, склоняют несколько тысяч людей к становлению орторексиками.
Чтобы выяснить, есть ли у вас или у ваших близких признаки орторексии и что делать, если ситуация выходит из-под контроля, вы можете обратиться к Рене Макгрегор, опытному специалисту по клиническому и спортивному питанию. Она разработала эффективные методики для преодоления этого расстройства. Следуя ее советам, вы сможете вернуть нормальное питание, сделать его по-настоящему полезным, восстановить силы, принять и полюбить себя и навсегда оставить позади проблемы с орторексией.
Отрывок из произведения:
Я рада, что наконец-то появилась долгожданная и очень нужная книга о невероятно распространенной в России проблеме, которую многие не видят или не хотят видеть и о которой пока у нас нет совершенно никаких статистических данных и научных исследований.
Как практикующий диетолог с огромным опытом работы могу уверенно сказать, что не менее 50 % людей (огромная цифра!), приходящих на прием, в той или иной степени страдают этим расстройством пищевого поведения. Как правило, это люди с нормальной и даже сниженной массой тела, которые хотят, чтобы доктор помог им исключить из своего рациона «что-то еще очень вредное», о чем они, может быть, просто пока не догадывались. И эта проблема усугубляется тем, что некоторые горе-диетологи действительно находят «вредные» продукты в и так крайне ограниченном рационе пациентов и убеждают их, что очиститься и похудеть жизненно необходимо. И конечно, это «удовольствие» обходится в немалую сумму.
Когда здоровое питание вредит. Орторексия скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Другие книги автора Рене Макгрегор
От автора, который является дипломированным диетологом и спортсменом, поступило предложение о готовых вариантах планов питания для различных видов спорта и тренировок. Автор объясняет, что без правильно составленной диеты невозможно достичь хороших результатов в занятии спортом, независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь. Он доказывает, что для достижения успехов и установления спортивных рекордов необязательно использовать специальные витаминные добавки, протеиновые батончики и коктейли, так как обычные продукты могут быть основой питания успешного спортсмена. В книге представлены более 100 рецептов полезных, вкусных и простых в приготовлении блюд, которые обеспечат организм всеми необходимыми питательными веществами. Важно лишь разобраться, что, когда и в каком количестве нужно употреблять в пищу в зависимости от ваших спортивных целей.
Популярные книги в жанре Здоровье
Вегетарианство не просто режим питания, а настоящий образ жизни. Более того, сегодня быть вегетарианцем стало настолько актуально, что многим модно придерживаться данного стиля питания. В то же время, многие не знают, что вегетарианская диета имеет множество полезных преимуществ. Хорошая новость в том, что принять решение стать вегетарианцем несложно, однако, очень важно сделать его правильно. Именно поэтому эта удивительная книга ответит на все вопросы и поможет начать путь нового питания с правильных шагов.
Книга Татьяны Фурса рассказывает о растениях, которые мы все хорошо знаем и которые растут на наших участках и садах. Автор, доктор биологических наук, имеющий многолетний опыт работы в научном институте, рассказывает нам не только о каждом растении, но и о его целебных свойствах. Она дает примеры из нашей истории, таких как "Аптекарский огород" в Санкт-Петербурге или "лечебные огороды" в монастырях, которые свидетельствуют о том, что русский крестьянин всегда знал о силе трав и растений. Книга также содержит молитвы, призывающие помощь Господа и святых в исцелении и облегчении страданий. Эта книга не просто справочник по фитотерапии, она открывает перед нами удивительный мир Божьих даров и напоминает нам о том, что только Господь является источником здоровья и исцеления в нашей жизни.
Если вам кажется, что ничего не получается и нет способа похудеть, то эта книга может помочь разобраться в причинах. Она расскажет, какие продукты только усиливают аппетит, а какие наоборот снижают его. Важно понять, что такое гликемический индекс и почему он имеет такое значение. Но не только это будет интересно - авторы поделятся способами мотивации, чтобы не сдаваться в поиске своей идеальной фигуры. В книге "Все, что нужно знать об ожирении для эффективного похудения" вы найдете ответы на все вопросы, которые вас волнуют. Администрация сайта ЛитРес хочет отметить, что представленная информация несет только ознакомительный характер, и в случае медицинских противопоказаний необходимо проконсультироваться со специалистом.
Книга, которая поможет разобраться в различиях между обычной усталостью и серьезными состояниями, такими как депрессия и панические атаки. Автор, известный нарколог, расскажет о своем опыте и поделится способами помочь себе. Он также обратит внимание на то, что даже знаменитости могут страдать от этих проблем, и посоветует обращаться к врачу, если самостоятельно не удается справиться. Книга будет полезна для всех, кто хочет понять и преодолеть психические трудности.
Этот пособие расскажет вам о том, как поддерживать свое здоровье без применения лекарств. Вы узнаете, как найти в себе бодрость и энергию, чтобы легко справляться с повседневными задачами. Книга также поможет вам достичь гармонии и избежать эмоциональных колебаний, используя при этом эфирные масла. Кроме того, вам будут даны полезные советы по использованию ароматерапии для решения различных проблем в повседневной жизни.
Эта книга не является учебником по медицине или руководством по лечению всех заболеваний. Она написана для того, чтобы помочь читателю понять основы пищеварения и разобраться в том, что может пойти не так. Автор обращает внимание на наиболее распространенные ошибки и проблемы, возникающие на пути выздоровления от заболевания. Он делится знаниями о работе желудка, печени и кишечника, что помогает лучше понять, как поддержать их здоровье. Сергей Вялов - известный врач-гастроэнтеролог с обширным опытом работы, который поделился своими знаниями в более чем 20 книгах и более чем 160 научных статьях.
Карло Селми исследует, почему женщины страдают от аутоиммунных заболеваний в таком большом количестве. Он обращает внимание на удивительную силу иммунной системы женщин, которая была подарена им эволюцией для продолжения рода, и одновременно выявляет проблемы, с которыми они сталкиваются. В своей книге ученый рассматривает различия между женской и мужской иммунной системой, предлагая новые методы лечения, основанные на гендерном подходе. Кроме того, он обсуждает важные аспекты здоровья, такие как питание, физическая активность, витамины и фармацевтические препараты, которые могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.
В книге от основателя Teana Laboratories и бьютиголика с опытом рассказывается о том, как правильно выбирать косметику и процедуры для ухода за кожей, не обладая специальным образованием. Авторы делятся своими знаниями о новейших тенденциях в косметологии, концепциях ухода, осознанном потреблении и разоблачают бьюти-мифы. Они рассказывают о цифровой косметике, дают советы по чтению этикеток на продуктах и объясняют, что присутствие определенного компонента не всегда гарантирует результат. Книга содержит множество полезной информации, которую нельзя найти в Интернете.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Книга "Здоровое питание в вопросах и ответах" является исчерпывающим справочником, в котором содержится более 500 ответов на широкий спектр вопросов в области питания. Авторы, Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, глубоко изучили научные исследования и актуальные данные, чтобы дать читателю полное представление об основах питания. Книга освещает такие темы, как состав продуктов, правила приготовления пищи, роль пищевых добавок и потенциальные опасности ГМО. Она также рассматривает влияние различных продуктов на наше настроение и разбирает самые распространенные диеты и мифы. Книга дополнительно содержит текстовые таблицы, чтобы облегчить понимание и справиться с информационным потоком. Читая этот справочник, каждый сможет научиться сбалансированному питанию и расставить все мифы о питании по своим местам.
В новом захватывающем романе Андрея Цаплиенко под названием "Империя Четырех Сторон" мы погружаемся в мир загадок, парадоксов и гипотез, переплетающихся друг с другом, словно сложное узелковое письмо. Две истории, казалось бы несвязанные, но все же объединенные, простираются на протяжении пяти веков. Наш украинский автогонщик, которого судьба занесла на престижную автогонку планеты, становится свидетелем раскрытия великих тайн Империи Инков. Автор вдохновлен знаменитым ралли-рейдом «Дакар», который сам часто снимал, и основным героем романа стал Вадим Нестерчук, украинец, преодолевший самому началу до самого конца этот сложный маршрут под украинским флагом. Книга посвящена его памяти и его необычным подвигам.
Этот сборник стихов, под названием "Кабы не радуга", включает в себя подборку лучших стихотворений написанных за последние два года, а также некоторые избранные произведения прошлых лет. Главным героем этих стихов является время, история, которые слоются друг на друга и смешиваются в необычном ритме. В поэзии Б. Херсонского также можно увидеть библейские сюжеты, христианские и иудейские мотивы, а также даже мифологических персонажей, которые оживают рядом с обычными людьми. Автор называет эти стихи "биографической лирикой". Книга получила свое название от библейской Книги Бытия, где радуга символизирует договор между Богом и Ноем и обещает, что никогда не произойдет больше ни одного потопа. Названием книги еще раз отмечается это обещание, на фоне тревожных событий прошлых лет, что придает ей особый смысл. Этот сборник также содержит стихи, которые ранее не были опубликованы.
Десять лет назад врачи в Украине предсказали Юле смерть на ее восемнадцатый день рождения. Этот текст - как дневник, где каждое слово основано на реальной жизни Юли. Рассказ Юли ведет нас в дни, когда все казалось безнадежным, когда она не узнавала свое отражение в зеркале, когда ее волосы внезапно сменили цвет... С искренностью и оптимизмом, которые редки в таких ситуациях, Юля рассказывает, как она нашла способ вновь полюбить жизнь и наслаждаться ею после таких испытаний, и почему это стало самым значимым после самоотверженной борьбы за второй шанс. Эта книга - не только о борьбе между жизнью и смертью, это также история любви - к мужчине, к жизни, и, конечно, к себе.
Давно ли вы задумывались, что бы вы сделали, если бы сегодня был ваш последний день на Земле?.. Если да, то эта книга для вас.