Скачать все книги автора Дэвид Олтер

Согласно современной науке, наш мозг не только не стареет, но и способен продолжать обучаться и развиваться. В книге практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают о методах, которые помогут здоровью мозга, упражнениях для остроты мышления и принципах, чтобы каждый день встречать с радостью. В книге вы найдете информацию о том, как физическая активность влияет на мозг, эмоции и энергию; как решить проблемы с сном; как правильное питание влияет на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах быть активными и счастливыми в зрелом возрасте.

Согласно последним научным исследованиям, наш мозг имеет удивительную способность сохранять свою активность и возможность обучения даже в зрелом возрасте. В своей книге психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер представляют уникальные методы, способствующие улучшению здоровья мозга и сохранению остроты ума. Они делятся секретами успешной старости, рассказывают о том, как физическая активность, эмоции и правильное питание влияют на работу мозга и энергичность человека. Они также предлагают решения для проблем со сном и поднимают настроение, помогая справиться с негативностью и жить полной жизнью. Эта книга открывает множество путей к активной и счастливой жизни, даже в преклонном возрасте.