Трудные чувства. Понять себя, простить других
| Автор: | Кристофер Гермер |
| Перевод: | Ю. Графова |
| Жанр: | Психотерапия и консультирование |
| Серия: | Когнитивно-поведенческая психотерапия |
| Год: | 2021 |
| ISBN: | 978-5-4461-1686-7 |
Книга «Примите себя: освобождение от самокритики и сочувствие к себе» позволяет нам взглянуть на сложные эмоции с другой стороны. Нам часто слышится внутренний самокритичный голос, который призывает нас не жалеть себя и собраться. Однако, что произойдет, если мы примем эти эмоции, а не станем бороться с ними?
В своей книге, психотерапевт и медитационный практик Кристофер Гермер делится своим опытом и показывает нам парадокс: мы стараемся избежать боли, но на самом деле увеличиваем ее. Мы слишком часто осуждаем и бичуем себя за свои недостатки, не давая себе возможность просто быть с ними.
Эта книга предлагает нам необычные и научно обоснованные стратегии, которые помогут нам развить навык сочувствия к самим себе. Она дарит мудрость и понимание, позволяющие нам принять себя такими, какие мы есть, и начать ценить собственную уникальность. Рекомендуется к прочтению всем, кто ищет способ улучшить свое эмоциональное благополучие.
Отрывок из произведения:
the mindful path to self-compassion
Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions
CHRISTOPHER K. GERMER, PhD
Foreword by Sharon Salzberg
© 2019 The Guilford Press
A Division of Guilford Publications, Inc.
© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2021
© Издание на русском языке ООО Издательство «Питер», 2021
© Серия «Когнитивно-поведенческая психотерапия», 2021
Трудные чувства. Понять себя, простить других скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Другие книги автора Кристофер Гермер
Вы найдете это произведение только на ЛитРес: Абонементе. Что часто происходит с вами, когда вы чувствуете себя подавленными или сталкиваетесь с трудностями? Умеете ли вы поддерживать и утешать себя? Авторы Кристин Нефф и Кристофер Гремер предлагают новый подход к самосостраданию, который поможет вам установить заботливые и поддерживающие отношения с самим собой. В своей книге они описывают теорию исследований и предлагают уникальную программу обучения этому методу. Вам представят интересные примеры из реальных сессий, которые помогут изменить негативные мысли на поддерживающие, а критическое отношение к себе - на конструктивное. Дизайн книги сохранен в формате PDF A4. Таким образом, выбирая ЛитРес: Абонемент, вы можете получить доступ к этой уникальной исследовательской работе.
"Перестань критиковать себя. Прими свои эмоции. Вместо того, чтобы бороться с трудностями, попробуй принять их. Доктор Кристофер Гермер, психотерапевт с опытом работы и практикующий медитацию осознанности, учился на своем опыте: мы часто усиливаем свою боль, стремясь избежать ее. Эта книга предлагает стратегии применения сочувствия к себе, основанные на науке и мудрости, чтобы жить более осознанно и смиренно."
Популярные книги в жанре Психотерапия и консультирование
В новой книге Ирины Млодик, опытного психотерапевта, читатели смогут изучить и понять феномен магического мышления – его происхождение, проявления и важность для нас. Почему даже взрослые люди продолжают верить в волшебство, магические решения и тайные силы в борьбе с сложностями жизни? Когда наше доверие в иллюзии оказывается потерянным, как мы можем найти веру в чудеса и благотворных волшебников? В книгу входит захватывающий роман, который иллюстрирует магическое мышление, а также научная статья, объясняющая суть этого явления в психотерапевтическом контексте. Это произведение предназначено для широкого круга читателей, исключая не только психологов и психотерапевтов, которые регулярно сталкиваются с такими проявлениями, но и для всех, кто желает понять самого себя и мир вокруг. Книга доступна в формате PDF A4 с сохраненным издательским макетом.
Размышляете, что для осуществления мечт нужно иметь некую магическую силу? Родиться в богатой семье? Выйти замуж за состоятельного партнера? Совершить ограбление банка? Вовсе нет! Ответ на этот вопрос заключается в понимании ФОРМУЛЫ МЕЧТЫ. Автор поделится упражнениями и методиками, которые помогли ей и многим людям по всему свету обрести счастливую, полноценную жизнь. Вы научитесь определенным шагам, которые нужно предпринять, чтобы превратить мечту в цель и добиться желаемого. Книга раскроет секреты составления точных желаний и предоставит алгоритмы, с помощью которых ваша жизнь мечты станет реальностью. Кроме того, вас ждет электронный формат книги в виде PDF A4, готовый к изданию.
Владимир Бехтерев - ученый и практик в области неврологии, психиатрии и психологии, считается основателем научной школы и первым в России создателем Психоневрологического института. В его книге анализируется феномен внушения, его влияние на психику и формирование психических эпидемий в обществе в период кризисных ситуаций. Эта работа является первым опытом исследования данной темы в отечественной науке, открывает новые горизонты для понимания психологии и социологии.
Автор этой книги рассказывает о своем опыте борьбы с тревожно-депрессивным расстройством. Оказавшись в психиатрической больнице, она столкнулась с непониманием и одиночеством в своих проблемах. В своем личном дневнике она рассказывает о встречах с врачами, взаимоотношениях с другими пациентами и о том, как изменился ее обычный образ жизни. Книга призвана пролить свет на то, как важно обращаться за помощью в борьбе с депрессией и как можно изменить свою жизнь к лучшему.
Книга, которая поможет разобраться в различиях между обычной усталостью и серьезными состояниями, такими как депрессия и панические атаки. Автор, известный нарколог, расскажет о своем опыте и поделится способами помочь себе. Он также обратит внимание на то, что даже знаменитости могут страдать от этих проблем, и посоветует обращаться к врачу, если самостоятельно не удается справиться. Книга будет полезна для всех, кто хочет понять и преодолеть психические трудности.
Книга представляет удивительный взгляд на психические расстройства через призму философии. Автор исследует природу психических заболеваний, используя методы философии и опираясь на опыт пациентов. В книге вы найдете ответы на вопросы, как понимать состояния людей с психическими расстройствами, где лежит граница между нормой и патологией, а также как отличить "безумные идеи" от настоящего безумия. Автор Светлана Бардина - философ, кандидат философских наук, преподаватель, использует свой опыт и знания для глубокого исследования данной темы.
Представьте себе невидимого врага, который охватывает ваше тело, незаметно подрывая его силы и здоровье. Доктор Пол Конти призывает нас видеть травму именно таким образом - как опасную эпидемию, способную уничтожить нашу жизнь.
В своей книге доктор Конти основывается на передовых исследованиях и реальных историях, чтобы помочь нам понять природу травмы. Он предлагает шаг за шагом методики по преодолению травмы как на индивидуальном, так и на общественном уровне, чтобы смягчить ее воздействие и предотвратить новые случаи травматизации.
В книге исследуется роль человека как субъекта, анализируются структуры человеческой субъективности и интерсубъективности. Подробно рассматривается психоаналитическая теория, в контексте современных дискуссий о соотношении мозга и психической реальности. Автор также представляет новое понятие - объективная субъективность, исследует элементы структуры человеческой субъективности. Книга рассчитана на тех, кто интересуется современным психоанализом, философией сознания и человеческой субъективностью.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Бывает, что в магический мир попадают разные люди. Бывают это молодые девушки, в которых влюбляются могущественные правители. Бывает также, что спецназовцы, став победителями, добывают власть сами. И конечно, молодые менеджеры, которые в этом мире становятся настоящими гигантами. Но что случится, если в этот мир попадет ветеран контрразведки, который никогда не был в сражениях? Теперь он станет юным наследником богатого феодала, и перед ним открываются все возможности. Но насколько они действительно велики, в этом шквале событий и интриг? И какой опыт поможет ему узнать, что нужно преодолеть, а от чего следует отказаться, чтобы заплатить за право выбрать свой второй путь?
Книга "Малыш Гури. Книга седьмая. Часть первая. Путь домой" начинается с пролога, в котором персонажи Тави и Луиза обсуждают загадочный случай исчезновения детей, включая Гури и дочь великого герцога, из школы. Возникают вопросы о связи Гури с фонтанами, которые восстановили работу, и о причинах, по которым Мартин покупался в одном из фонтанов. Аннотация позволяет предположить, что история будет раскрывать загадки и предоставлять ответы на вопросы, связанные с исчезновением детей и тайной связи Гури с фонтанами.
В течение многих лет, в Обитаемой Галактике царила эпоха "Изоляции". Все контакты между планетами были оборваны, и никто не знал, что происходило в этом пространстве, освоенном людьми. Но в один момент загадочные существа, открывающие порталы между мирами, попытались вторгнуться в Первый Мир. Но благодаря храбрости группы тиберианцев, их планы были сорваны. Где-то там, в неизведанных уголках космоса, затерялся крейсер "Тень Земли", тяжело поврежденный в битве со скелхами. Однако история продолжается. Отмена "Изоляции" и появление нового загадочного объекта, именуемого Логрисом, открывают новую главу в этой эпопее.
Разговор о паре, которая была считается самой прекрасной и богемной в Петербурге в начале 90-х годов: кинокритике и сценаристе Сергее Добротворском и его молодой жене Карине. Но их счастливая романтическая история превратилась в ужасный триллер. Она сбежала в другой город, другую жизнь, другую любовь. А он остался в Петербурге и скоро после развода умер. В своей автобиографической книге "Кто-нибудь видел мою девчонку? 100 писем к Сереже" Карина Добротворская обращается к адресату, которого давно уже нет в живых, и пытается выразить то, что никогда раньше не было сказано. Книга написана в форме писем, и она легко может быть представлена как захватывающий киноэпопея из жизни двух интеллектуалов Петербурга, где каждый кадр пропитан историей и временем.