Скачать все книги автора Кристофер Гермер

Книга «Примите себя: освобождение от самокритики и сочувствие к себе» позволяет нам взглянуть на сложные эмоции с другой стороны. Нам часто слышится внутренний самокритичный голос, который призывает нас не жалеть себя и собраться. Однако, что произойдет, если мы примем эти эмоции, а не станем бороться с ними? В своей книге, психотерапевт и медитационный практик Кристофер Гермер делится своим опытом и показывает нам парадокс: мы стараемся избежать боли, но на самом деле увеличиваем ее. Мы слишком часто осуждаем и бичуем себя за свои недостатки, не давая себе возможность просто быть с ними. Эта книга предлагает нам необычные и научно обоснованные стратегии, которые помогут нам развить навык сочувствия к самим себе. Она дарит мудрость и понимание, позволяющие нам принять себя такими, какие мы есть, и начать ценить собственную уникальность. Рекомендуется к прочтению всем, кто ищет способ улучшить свое эмоциональное благополучие.

Вы найдете это произведение только на ЛитРес: Абонементе. Что часто происходит с вами, когда вы чувствуете себя подавленными или сталкиваетесь с трудностями? Умеете ли вы поддерживать и утешать себя? Авторы Кристин Нефф и Кристофер Гремер предлагают новый подход к самосостраданию, который поможет вам установить заботливые и поддерживающие отношения с самим собой. В своей книге они описывают теорию исследований и предлагают уникальную программу обучения этому методу. Вам представят интересные примеры из реальных сессий, которые помогут изменить негативные мысли на поддерживающие, а критическое отношение к себе - на конструктивное. Дизайн книги сохранен в формате PDF A4. Таким образом, выбирая ЛитРес: Абонемент, вы можете получить доступ к этой уникальной исследовательской работе.

"Перестань критиковать себя. Прими свои эмоции. Вместо того, чтобы бороться с трудностями, попробуй принять их. Доктор Кристофер Гермер, психотерапевт с опытом работы и практикующий медитацию осознанности, учился на своем опыте: мы часто усиливаем свою боль, стремясь избежать ее. Эта книга предлагает стратегии применения сочувствия к себе, основанные на науке и мудрости, чтобы жить более осознанно и смиренно."