От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
Эта книга - незамысловатое и убедительное руководство для тех, кто испытывает выгорание. Автор детально рассказывает о признаках этого состояния и предлагает практическую помощь, которая позволит восстановиться и найти силы. Это первое издание на русском языке, которое может быть великой находкой для каждого читателя. Книга написана ясным языком и просто, но ее содержание - истинно мощное и преобразующее.
Отрывок из произведения:

Серия «Твоя жизнь – в твоих руках»

Оригинальное название Burnout Survival Kit by Imogen Dall

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Imogen Dall, 2020 This translation is published by arrangement with Bloomsbury Publishing Plc

© Illustrations, Elisa Cunningham, 2020

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2021

Рекомендуем почитать
В книге "Путь к успеху: искусство построения карьеры" Ольга Лермонтова, известный карьерный коуч и создатель популярной платформы "Карьерум.Клуб", делится своими знаниями о том, как сделать работу интересной и приносящей радость. Автор акцентирует внимание на внутренних и внешних факторах, которые влияют на успешное строительство карьеры, включая настрой, мотивацию, планирование, продуктивность и самооценку. Большое внимание уделяется также вопросам нетворкинга и действий в периоды кризиса. Книга включает реальные истории людей, которые смогли изменить свою жизнь и карьеру благодаря принятым решениям, а также эффективные упражнения, которые помогут читателю разработать собственную стратегию и действовать в соответствии с ней. После прочтения этой книги вы научитесь планировать карьеру и находить источник вдохновения в своей работе, а также узнаете какие действия помогут вам достичь успеха.
В новой книге Ольги Лермонтовой, которая основательница самой большой платформы для профессионалов в СНГ "Карьерум. Клуб" и опытный карьерный коуч, вы найдете множество полезных советов и историй о том, как сделать свою работу интересной и приносящей радость. Она рассказывает о всех аспектах успешной карьеры: от установки целей и мотивации до планирования и максимальной продуктивности. Также автор обсуждает важность профессиональной самооценки, развития сетевых связей и действий в сложных ситуациях, таких как кризисы. Чтение этой книги поможет вам научиться планировать вашу карьеру и находить вдохновение в работе, а также покажет, как использовать все доступные ресурсы для достижения успеха. Кроме того, с помощью реальных историй людей, которые сделали решительные шаги и изменили свою жизнь и карьеру, и эффективных упражнений вы сможете разработать свою стратегию и применять ее на практике.
Эта книга поможет вам перестать жить по чужим стандартам и начать действовать в соответствии с вашей собственной истиной. Она расскажет о жизненных историях успешных людей, которые смогли осуществить свои мечты, и вдохновит вас на изменения в вашей жизни. Если вы готовы прислушаться к себе и открыть новые возможности, эта книга для вас. Также в книге содержатся истории из жизни предпринимателей, спортсменов, деятелей искусства, которые помогут вам понять, что все возможно, если вы нацелены на успех. Не упустите шанс изменить свою жизнь и добиться своих целей.
В книге авторы, доктор Бенджамин Харди и Дэн Салливан, делятся своим опытом и знаниями о том, как перестать сравнивать себя с идеалами и начать оценивать свой прогресс по сравнению с прошлым. Они обращают внимание на то, что многие люди, особенно амбициозные, часто ощущают неудовлетворенность своими достижениями, поскольку фокусируются на недостижимых целях. Книга предлагает концепцию "Провала и Выигрыша", основанную на работе с успешными предпринимателями, и помогает понять, как правильно оценивать свои достижения и прогресс. Открывая эту концепцию, читатели смогут укрепить свою мотивацию, уверенность и добиться будущего успеха.
В книге рассматривается тема успешной карьеры с нуля и получения заслуженного признания за свою работу в любой сфере деятельности. Автор, Энн Хайетт, делится своими советами и стратегиями, основанными на 15-летнем опыте работы с выдающимися личностями из мировых технологических компаний Amazon и Google. Книга предназначена для всех, кто стремится к самореализации, готов играть по своим правилам и принять управление своим профессиональным путем в свои руки.
Популярные книги в жанре Современная проза
Перед вами первый сборник путевой прозы известного британского писателя Ивлина Во, который самостоятельно составил это издание после окончания Второй мировой войны. В книге собраны его рассказы о многочисленных путешествиях по различным уголкам мира, который за последние десять лет претерпел огромные изменения. Ивлин Во делился своими впечатлениями от путешествий по Средиземноморью, Ближнему Востоку, Африке, Бразилии и другим странам, оставляя свое неповторимое замечание к жизни и окружающему миру. Его рассказы полны юмора, точных психологических наблюдений и умения играть словами. Читая эти страницы, можно втянуться в мир его удивительных персонажей и почувствовать атмосферу времени, которое Во любезно записал для нас.
В этой книге автор описывает переживания своей девятнадцатилетней героини, задумываясь о том, что все ее волнует, когда-то волновало и его самого. Он рассматривает поколение своей эпохи как мост между предыдущими поколениями и теми, кто только начинает формировать свое мировоззрение. Автор объясняет свою работу как результат сложного и плодотворного процесса становления. И хотя люди могут по-разному воспринимать героиню, это не беспокоит автора. Он с любовью отправляется в путь, стремясь доставить радость своим читателям.
Молодая семья переживает настоящий кошмар: их маленький сын Дилан страдает от неизлечимого заболевания. Врачи считают, что нет никаких шансов на выздоровление. Мать, Пипа, готова принять неизбежное, в то время как отец, Макс, решает бороться до конца. Когда Макс узнает о новом экспериментальном лечении за границей, он решает отправиться туда с сыном, несмотря на сопротивление Пипы. Супруги, которые когда-то были неразлучны, теперь находятся на разных сторонах баррикад, уверенные в своей правоте. Начинается не только судебный процесс, но и бурное обсуждение в социальных сетях. Чем же закончится эта семейная драма и что ждет Дилана?
Амара — рабыня, у которой нет ничего своего, кроме своего духа. Она не может выбирать, кто будет владеть ее телом, но это не ломает ее. Вместе со своими подругами по горькому несчастью она ищет утешения в мечтах о лучшем будущем и смехе. Пять лет до извержения Везувия Помпеи кажутся непоколебимыми: пышные празднества, пиры на виллах богачей, бои гладиаторов. Возможности кипят на улицах города, и даже рабыня может поймать удачу за хвост. Только какую цену придется заплатить за свободу? Амара узнает, чем она готова пожертвовать ради независимости.
Макс фон дер Грюн — известный писатель из Западной Германии, в своем романе рассказывает о каменщике Лотаре Штайнгрубере, его семье и друзьях. Их жизнь оказывается под угрозой из-за мошенников, бюрократов из социал-демократической партии и скрытых неонацистов. Герои сталкиваются с противоречиями между своими ценностями и потребностями общества, где господствует потребительское мышление. Но они не сдаются и борются за свои идеалы, пытаясь преодолеть все трудности на пути к истинному человеческому счастью.
Книга "Император Бубенцов, или ХРОМОЙ ЗМЕЙ" рассказывает о страстях, дьявольских искушениях и способности человека бороться с злом. Она заставит задуматься о том, как один человек может повлиять на судьбу мира и пережить свои собственные испытания. В этом романе затронуты важные и глубокие темы, но при этом он остается захватывающим и увлекательным произведением. В 2019 году книга была признана финалистом престижной литературной премии "Ясная Поляна".
В книге Марка Берколайко исследуется загадка таинственного авторства знаменитых пьес, которые уже несколько веков завораживают своей гениальностью. Может ли обычный актер Уилл Шакспер из небольшого города стать создателем таких произведений? Или за этим именем скрывается кто-то более высокородный? Сможет ли молодой ученый из будущего разгадать эту тайну с помощью устройства, способного улавливать звуки прошлого? Давайте вместе попытаемся раскрыть эту увлекательную загадку!
Тридцатилетняя Алиса живет уединенной жизнью, страдая от непостоянства и одиночества. Однако все меняется, когда на ее пороге она обнаруживает загадочную розу, оставленную таинственным незнакомцем. Этот жест вызывает в ней смешанные чувства и заставляет задуматься о собственной ценности. Шаг за шагом, Алиса начинает открываться другим, но ее секретный поклонник не желает раскрывать свою личность. Вскоре выясняется, что инициатором всех этих знаков внимания оказался человек, никогда бы не подумавший, что может изменить ее жизнь навсегда.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
В новой книге Алексея Тарханова мы окунемся в удивительный мир современного Парижа. Автор, известный журналист и архитектор, расскажет нам о жизни города на протяжении всего года - зимой и летом, во время парадов и карантина, в дни праздников и трагедий. Вместе мы поговорим не только о красоте искусства и моды, но и о гастрономии и вине, о мифах и создателях модных брендов, таких как Louis Vuitton, Dior, Hermès. Кроме того, мы услышим голоса известных личностей, таких как Шарль Азнавур, Шарлотта Генсбур, Zaz, Пьер Карден, Адель Экзаркопулос, Рената Литвинова, Ева Грин, которые обожают Париж так же, как и мы.
Умирающий миллиардер ощущает, что его время иссякло. Он имел огромный успех в жизни и мог бы умирать спокойно, но у него остается одна безответная загадка, которая доставляет ему мучительные сожаления. Много лет назад, будучи богатым молодым человеком из Калифорнии, он встретил мексиканскую девушку. У них случился ребенок, но вскоре она исчезла. Что сталось с этим ребенком? И есть ли у него наследник? Чтобы найти ответы, умирающий богач нанимает детектива Гарри Босха, единственного человека, которому он доверяет. На кону огромное состояние и опасность, которую он исследует, напугать искаемого человека и самого Босха. Вскоре детектив находит неясный след... Эта захватывающая история поистине объединяется с его собственным прошлым. Теперь Босх не будет доволен, пока не узнает полную правду… Первый раз на русском! В его распоряжении все необходимые инструменты, чтобы узнать безупречную правду о происхождении этого унаследованного состояния.
Новое издание этой книги содержит полезное предисловие и дополнительную главу, где психолог Михаил Лабковский подробно объясняет каждое правило и раскрывает свою методику, чтобы помочь людям сделать свою жизнь проще, понятнее и насыщеннее счастьем. Автор убежден, что каждый человек имеет право быть счастливым и исключительно делать то, что ему хочется. В своей книге он исследует, как понять себя, достичь внутреннего равновесия и научиться радоваться жизни. Лабковский задает вопрос, почему мы не получаем удовольствие от существования: откуда берутся в нас осознанные и бессознательные страхи и тревоги, почему мы так неумело слушаем себя и строим отношения с другими? Отличительная черта подхода Лабковского заключается в его конкретной и ясной методике. Он всегда даёт легко понятные ответы на самые сложные вопросы. Его советы и утверждения настолько радикальны, что читатели могут испытать начальный шок. Автор не уклоняется от называния причин проблем, не замаскировывает их. И, что самое главное, у него есть практические знания о том, как решить эти проблемы, не обращаясь к анализу детских травм и прошлого. Если у человека есть знание и желание, то изменить себя и свою жизнь к лучшему вполне возможно. Цель этой книги - принести личное счастье каждому читателю. Книга представлена в формате PDF A4, она сохраняет изначальный макет издания.
Молодой художник и его модель, вместе со скончавшимися после употребления отравленного напитка, оставили множество вопросов без ответов. Чтобы найти истину и вернуться к нормальной жизни, их близкие и родственники должны распутать клубок секретов, намеков и обмана. Они погружаются в темные тайны и, понимая, что убийца – кто-то из их собственного круга, перестают спать по ночам. Отец погибшей девушки подозревает свою новую жену, а бывшая подруга художника, ставшая его женой, попадает под подозрение. Но все они мечтают о том, чтобы убийцей оказался чужой, внешний человек. Время истины уже наступило.