Крав-мага. Система израильского рукопашного боя

Вас не устраивает ваша текущая физическая форма? Сколько бы вы ни тратили времени и усилий, но последние килограммы не сбрасываются? А может быть, у вас есть важное событие через месяц и вы хотите выглядеть непревзойденно? Независимо от причины, программа Джиллиан Майклз поможет вам достичь тела, о котором всегда мечтали. Миллионы людей по всему миру уже оценили ее эффективность! В этой книге вы найдете все необходимые инструменты для достижения своей цели. Вы узнаете, как определить свой тип телосложения и метаболизма, чтобы составить персональный план питания. Кроме того, вы научитесь ментальным техникам, которые помогут увеличить вашу уверенность и сосредоточиться на достижении успеха. Развивайте свою силу, гибкость, координацию и выносливость, чтобы преодолеть свои пределы и достичь спортивных результатов, о которых даже не мечтали. В конечном итоге, вы заслуживаете иметь тело, о котором всегда мечтали.

Эта книга рассказывает о борьбе молодого парня, который неправомерно был приговорен к долгому заключению в тюрьме. Вместе с нами он делится своими секретами, как удалось превратиться из хрупкого подростка в мощного и уверенного человека, не тратя время на подходы в тренажерном зале или замеры калорий. Будучи в неволе, он разработал комплексы упражнений, которые помогли ему вернуться к жизни после 10 лет заточения. Эта история одновременно вдохновляющая и мотивирующая, показывая, что никакая тюрьма не может сломить дух человека.

Не стоит верить во все, что говорят в фитнес-клубах - похудеть и создать идеальное тело не так сложно. Можно достичь результатов без голодания и отказа от любимых продуктов. Не нужно тратить кучу денег на бесполезные добавки и не обязательно проводить все время в тренажерном зале. Специальные упражнения для похудения и часы скучного кардио также необязательны. «Тоньше, Суше, Сильнее» - это простая книга, которая поможет вам похудеть и улучшить физическую форму быстро, развивая самодисциплину и силу воли. Она даст вам примеры того, что есть до и после тренировки, чтобы быстро нарастить мышцы. Всего за 12 недель вы сможете изменить свое тело!

Возвращение к прежнему размеру, в котором выходили замуж или женились, и доставание из шкафа старых джинсов - все это возможно. Опытный тренер Эдуард Каневский расскажет вам о коротком пути к совершенству фигуры. В его книге вы найдете более сотни неожиданных и полезных советов, о которых мало кто знает. Автор предлагает использовать различные системы упражнений, которые оптимально сочетаются друг с другом, а также рецепты вкусных и полезных блюд и простые советы, которые помогут вам достичь идеальной формы на протяжении всей жизни. Книга включает в себя: - Программы тренировок, которые можно комбинировать между собой; - Комплекс упражнений для всего тела; - Упражнения, которые помогут создать фигуру "песочные часы"; - Совместные тренировки; - Программа питания для сжигания жира и наращивания мышц; - И секреты похудения от Аниты Цой и Полины Дибровой, известных звезд.

Автор данной книги "Велосипед: не просто кататься, а тренироваться" делится с нами своими знаниями о профессиональной езде на велосипеде. Он описывает основные принципы, которым следуют спортсмены, и предлагает некоторые подходы, которые можно использовать в нашей повседневной езде. Узнав и применив хотя бы несколько из этих концепций, мы сможем ездить быстрее и с меньшим усилием. Все это кажется очевидным и простым, но в действительности, велосипедные тренировки требуют некоторого понимания и усилий. Данная книга поможет нам осознать, что езда на велосипеде может быть не только развлечением, но и эффективной тренировкой.

Хотите испытать великолепные ощущения, играя в настольный теннис, и удивить всех своей мастерством? В книге, написанной чемпионом мира, вы найдете все необходимые знания - хитрые приемы, уникальные тактики и неповторимый стиль игры. Вернер Шлагер, известный как один из лучших игроков всех времен, поделился своими годами опыта. Он разработал систему невероятно эффективных тренировок, различные стратегии для достижения победы, как в атаке, так и в обороне, и теперь делится своими ценными знаниями в этой книге. Это обязательное издание для тех, кто хочет владеть ракеткой, словно она продолжение их руки. Книга, которую нельзя пропустить, если вы хотите стать настоящим мастером настольного тенниса.

Пройдите 30-дневный программу тренировок и питания, чтобы достичь максимальных результатов. Этот подход к улучшению физической формы и мышления требует от вас абсолютной концентрации и самодисциплины. Вы должны стремиться к совершенству и готовы вкладывать все свои усилия на 100%. Взамен вы получите не только лучшую версию себя, но и желание продолжать двигаться вперед.

Книга «The Mixer» представляет собой уникальное исследование тактической эволюции Премьер-лиги за последние 25 лет. Она охватывает все аспекты игры, начиная от классического стиля Фергюсона и неуправляемого атакующего футбола Кигана в «Ньюкасле», и заканчивая новаторским подходом «Челси» под Моуринью и контратакующим стилем «Лестера» с Раньери на руле. «The Mixer» - это не просто футбольная книга, она является захватывающим исследованием, написанным экспертом в данной области. Приятным бонусом является наличие издательского макета книги в формате PDF A4.

В книге этого выдающегося ученого и альпиниста рассказывается о его любви к горам, восхождениях и друзьях, которые сопровождали его на протяжении более 60 лет. Вильям Смит не только является автором множества научных работ по органическому синтезу, но также мастер спорта по альпинизму, участвовавший во всех экспедициях команды альпинистов спортклуба Академии наук. Книга представляет собой живые очерки, воспоминания запоминающихся моментов из жизни Вильяма Смита и его друзей-альпинистов.

В книге Аллы Зубовой описаны интересные моменты из жизни многих известных личностей, которые являются настоящими сокровищами российской культуры ХХ века. Благодаря долгой дружбе и личному знакомству с героями, журналистке удалось раскрыть множество маленьких тайн, которые ранее сохранялись лишь в ее дневниках. Эти истории наполнены интересными случаями и эпизодами, ставшими несомненной ценностью для понимания жизни и творчества выдающихся личностей.

Эта книга была разработана на основе практического опыта тренеров по собаководству и собак-спортсменов. Использовались различные материалы, начиная от записей тренировок и советов тренеров, и заканчивая аналитическими данными за длительный период времени. Издание предназначено для инструкторов и тренеров, занимающихся подготовкой начинающих спортсменов-собаководов. Кроме того, материалы книги также могут быть полезными для всех любителей собак и собаководов.

Книга "Организация массовых соревнований в служебном собаководстве" представляет собой сборник выдержек из публикации "Клуб служебного собаководства" за 1987 год. Авторы обсуждают современный этап развития технических и военно-прикладных видов спорта, связанных с использованием служебных собак. Книга подчеркивает значимость подготовки спортсменов и их партнеров - собак, и объясняет, как организовать соревнования по пятиборью или другим дисциплинам, требующим участия собак. Авторы обсуждают сложности организации соревнований, предлагают инструкции по подбору места и обеспечению участников и животных, и раскрывают основные виды дисциплин в соревнованиях с использованием служебных собак. Главная цель книги - дать разностороннюю физическую подготовку участникам и их собакам, а также привить им умения, необходимые для службы в армии.

Увлекательный рассказ о том, как команда смельчаков одержала победу над опасными "Серебряными стрелами" Гитлера во время золотого века гоночного спорта. Трое необычных героев – водитель с еврейским происхождением, владелец компании по производству автомобилей и дерзкая дочь американского миллионера – объединили усилия, чтобы противостоять нацистским командам-фаворитам на Гран-При. Эта история, рассказанная Нилом Баскомбом, является одним из наиболее впечатляющих и смертельных эпизодов автоспорта XX века, отражая символическую победу над нацистами в один из самых темных периодов мировой истории. Доступный в формате PDF A4, сохраненный издательский макет придаст особую привлекательность книге.

Книга предлагает систему обучения собак по программе обидиенса, основанную на игре и поощрении. Автор, обладая богатым опытом как участник соревнований, тренер и судья, поможет вам раскрыть потенциал вашего питомца. Руководство рассчитано на владельцев собак, кинологов, тренеров и всех, кто интересуется поведением животных. Не разрешается воспроизводить книгу без согласия правообладателя. Автор и издатели не несут ответственности за возможный вред, причиненный использованием советов из книги.

В 1976 году Израиль проводит Всемирную Шахматную Олимпиаду, но ливийский лидер Каддафи решает организовать свой собственный супертурнир, пригласив лучших шахматистов мира. Призовые деньги на турнире оказываются невероятно высокими, что манит даже тех, кто участвует в олимпиаде. Среди участников – Роберт Фишер, Анатолий Карпов и Михаил Чижик. Все готовы к захватывающей битве за шахматную корону и победу над соперниками.