100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно
| Автор: | Ирина Вечерская |
| Жанры: | Кулинария , Здоровье , Спорт |
| Серия: | Душевная кулинария |
| Год: | 2016 |
| ISBN: | 978-5-227-06429-5 |
В данной книге будет рассказано, как правильно питаться для тех, кому надоело нести бремя лишних килограммов и кто хочет похудеть, не отказывая себе во вкусной пище. Мы расскажем вам об эффективной и быстродействующей салатной диете. Ее следование поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Если вам нужно быстро восстановить форму, сбросить пару килограммов и придать лицу свежести, то салатная диета – ваше лучшее решение. Ее приготовление не займет много времени и сил. За выходные трое суток вы приготовите девять салатов, богатых витаминами. Возможно, вы впервые попробуете некоторые из них, и их рецепты так понравятся вам, что будут неразлучной частью вашего меню. Диетологи рекомендуют ежедневно готовить легкие овощные салаты, которые помогут вам снизить вес. Ведь овощи – это низкокалорийная пища, не содержащая жира, но богатая клетчаткой, которая обеспечивает длительное насыщение организма. Кроме того, они изобилуют полезными минералами и витаминами, улучшают пищеварение и поддерживают наше здоровье.
Отрывок из произведения:
В наше время все знают, что такое диета. В переводе с греческого – diaita означает образ жизни или режим питания. Диетой называют распорядок питания, разработанный с учётом требований конкретного человека и возможностей его организма.
Диета может быть рациональная, предназначенная для человека без особых проблем со здоровьем, которая соответствует его возрасту и образу жизни. Если у человека есть проблемы со здоровьем, имеются какие-либо заболевания, на помощь придёт лечебная диета.
100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Скачать FB2
Скачать EPUB
Скачать PDF
Скачать TXT
Представленные ссылки на скачивание ведут на легальные копии книг, предоставленные партнером.
Рекомендуем почитать
Эта книга расскажет о правильном питании при заболеваниях печени. Печень играет важную роль в организме, поставляя ему необходимые питательные вещества и воздействуя на пищеварительную и кровеносную системы. Неправильная работа этого сложного механизма может вызвать множество проблем в пищеварительном тракте и сердечно-сосудистой системе, особенно в отношении сердца. Существует тесная связь между пищеварительной системой, печенью и кровообращением, поэтому правильное питание при заболеваниях печени очень важно. Не стоит беспокоиться - соблюдая соответствующую диету, вы всегда сможете наслаждаться вкусной и разнообразной едой, и эта книга поможет вам в этом. Она даст вам много полезных советов и рецептов для правильного питания при заболеваниях печени.
В этой книге вы узнаете о том, как правильно питаться, когда вы сталкиваетесь с мочекаменной болезнью. В ней описаны различные продукты и рецепты, которые помогут вам облегчить симптомы и предотвратить повторные приступы. Болезнь имеет разные формы и типы камней, поэтому питание должно быть индивидуальным и адаптированным к каждому случаю. При выполнении рекомендаций из книги вы сможете ощутить положительные изменения в своем состоянии. А дополнительные рецепты и советы позволят вам насладиться приемом пищи, не ощущая боли или неудобств. Попробуйте и будьте здоровы!
В этой книге вы найдете полезные советы о правильном питании при заболеваниях щитовидной железы, которые, по данным Всемирной организации здравоохранения, являются одним из наиболее распространенных заболеваний. Вам будут предоставлены основные сведения о строении и функционировании щитовидной железы, а также рекомендации о диетах, которые помогут улучшить ее работу при повышенной или пониженной функции. Наша книга подскажет вам, как можно питаться вкусно и разнообразно, даже при соблюдении диеты. Получите всю необходимую информацию для заботы о вашем здоровье и хорошем самочувствии.
В этой книге вы найдете информацию о том, как правильно питаться при нарушении образования крови, также известном как анемия. Кровь - важное вещество, от которого зависит наше здоровье. Если кровь не здорова, то страдает весь организм. Анемия сопровождается такими симптомами, как упадок сил, тошнота, головные боли, запоры, затрудненное дыхание, сонливость, головокружение, шум в ушах. Кожа становится бледной, во рту ощущается сухость, волосы и ногти становятся ломкими, развивается кариес, может возникнуть гастрит, и температура может повыситься незначительно. Однако, анемию можно и нужно преодолеть с помощью правильного питания. В этой книге вы узнаете, что вам следует есть при анемии и чего лучше избегать, а также узнаете о причинах и разных типах анемии.
Заболевание холецистит – это воспалительный процесс, который происходит в желчном пузыре из-за различных факторов, препятствующих нормальному оттоку желчи. Это приводит к ее застою. Соблюдение строгой диеты является наилучшим способом лечения холецистита, так как она помогает разгрузить желчный пузырь и улучшить его работу. Главная цель такой диеты – восстановить нормальное образование желчи и функционирование печени. Не беспокойтесь, питаясь по диете, вы все равно сможете наслаждаться вкусной и разнообразной пищей. Наша книга предлагает сто рецептов, специально разработанных для людей, страдающих холециститом. Наслаждайтесь прекрасным аппетитом!
В этой книге вы узнаете о правильном питании при различных аллергиях на еду. Основное правило при таких аллергиях – выбирать подходящие продукты. В 93% случаев пищевой аллергии они связаны с восьмью конкретными продуктами. Перечень аллергенов, упорядоченных по степени аллергенности, включает яйца, арахис, молоко, сою, орехи, рыбу, ракообразных и пшеницу. Также есть такое понятие, как "перекрестная аллергия". Люди, страдающие аллергией на пыльцу деревьев, должны избегать определенных ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа и моркови. Те, кто аллергичен на злаковые и луговые травы, должны ограничить потребление хлеба и хлебобулочных изделий и прочего. Но следование диете не означает, что нужно голодать. Откройте нашу книгу, и вы сможете найти подходящую диету для любого вида пищевой аллергии.
Кальций играет огромную роль в нашем организме. Он отвечает за здоровье наших костей, регулирует свертываемость крови и обмен воды, а также нормализует обмен углеводов и натрия. Кроме того, кальций влияет на сокращение мышц, выработку гормонов и снижает проницаемость стенок сосудов. Если кальция недостаточно или его слишком много, это может нарушить кислотно-щелочной баланс в организме. Поэтому важно получать достаточное количество кальция с самого рождения и на протяжении всей жизни. Это особенно значимо для детей, чьи кости активно растут. Кальций не всегда легко усваивается, поэтому важно уделять большое внимание продуктам питания, которые являются его источником. Наша книга предлагает рецепты, чтобы помочь вам правильно и вкусно включить кальций в свой рацион. Заботьтесь о своем здоровье!
Автор данной книги поделится с вами своими знаниями о правильном питании при болезнях кишечника. В книге вы найдете рекомендации по приготовлению полезных блюд и множество диетических рецептов. Кроме того, вы узнаете о традиционных методах лечения кишечных расстройств. Важно помнить, что рацион питания должен меняться во время обострений, в процессе восстановления и в период ремиссии. Наша книга поможет вам разобраться во всех этих аспектах и сделать правильный выбор для вашего здоровья.
Другие книги автора Ирина Вечерская
В этой книге вы узнаете, как правильно питаться, чтобы сохранять свое здоровье! Наш желудочно-кишечный тракт играет важную роль в нашей общей физической норме, и его работа непосредственно связана с качеством нашего питания. Наше общее здоровье и крепкий иммунитет зависят от состояния и функциональности желудка, кишечника и печени. Здоровье - это неотъемлемая часть нашей красоты. Желаете сохранить себя крепкими и привлекательными? Этот исчерпывающий и разнообразный источник информации поможет вам достичь этой цели. При чтении этой книги вы обретете здоровье, красоту и гармонию!
В данной книге будет описано, как следует питаться, когда у вас есть панкреатит. Здоровье поджелудочной железы непосредственно зависит от образа жизни, и только вы в ответе за состояние этого органа. Существует множество причин хронического панкреатита, таких как употребление алкоголя, жирной, жареной, специй и высших веществ пищи, ожирение, неправильное питание и другие. Вторичный панкреатит может быть вызван язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезнью и другими причинами. Поджелудочная железа - важный и чувствительный орган, и правильное питание поможет поддерживать его здоровье. Вы узнаете правила приготовления блюд и множество диетических рецептов. Книга также предоставит вам народные средства для лечения панкреатита. В питании во время обострений, выздоровления и ремиссии нужно придерживаться разных подходов, и обо всем этом вы узнаете в нашей книге.
Эта книга предоставит вам все необходимые сведения о диабете, включая его определение и основные принципы лечения. Вы узнаете о возможных осложнениях, способах их предотвращения, а также получите полезные советы о диете и разгрузочных днях. Однако, самое ценное – это рецепты вкусных и здоровых блюд, потому что главное правило для диабетиков: "Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть!". Эта книга является незаменимым руководством для всех, кто страдает от диабета, а также для их родных и близких, которые хотят лучше понять это заболевание.
Эта книга поможет разобраться в правильном питании при гастрите, наиболее распространенном заболевании желудочно-кишечного тракта. Половина населения страдает от хронического гастрита, и чтобы избежать неприятных симптомов и проглотить кучу таблеток, необходимо следовать определенной диете. Но не пугайтесь, даже на диете вы сможете наслаждаться вкусной и разнообразной пищей, а данная книга станет вашим надежным помощником в этом. Она предложит вам множество полезных советов и рецептов, чтобы вы с легкостью справились с диетой и не чувствовали себя ограниченными. Больше не нужно мучиться – научитесь есть правильно и наслаждайтесь едой!
Эта книга представляет собой незаменимое руководство о правильном питании при заболеваниях пищеварительной системы. В ней вы узнаете, как приготовить и съесть пищу, которая будет наиболее полезной при гастрите, язве желудка, энтероколите и многих других заболеваниях. Кроме того, книга охватывает вопросы питания во время обострений и в периоды ремиссии, ставя особое внимание на необходимость менять рацион. В ней вы найдете информацию и рекомендации по поводу пищеварительных проблем и комплексных заболеваний желудка, кишечника, печени и желчного пузыря. Это незаменимый помощник для всех, кто сталкивается с проблемами ЖКТ и хочет заботиться о своем здоровье через правильное питание.
Предлагаемая книга осветит проблемы, связанные с питанием при заболеваниях желчного пузыря. Различные нарушения функций желчевыделительной системы требуют строгого следования определенному режиму питания. Авторы расскажут о правильном питании при желчнокаменной болезни, холецистите, дискинезии желчных путей и после удаления желчного пузыря. Они поделятся секретами, которые помогут избежать неудобств и избавиться от необходимости постоянно принимать большое количество лекарств. Не стоит пугаться - даже при соблюдении диеты можно наслаждаться вкусной и разнообразной пищей, а эта книга поможет вам в этом. Не упускайте возможности улучшить свое здоровье и питаться правильно!
Эта книга поможет вам узнать, как правильно питаться при хронической почечной недостаточности. Она предлагает малобелковую диету с ограничением потребления животных белков, фосфора и натрия, чтобы замедлить прогрессирование почечной недостаточности и предотвратить возможные осложнения. Важно контролировать количество потребляемого белка, предпочтение отдается белкам растительного происхождения, так как они содержат меньше фосфора. Книга также предлагает рецепты разнообразных, вкусных и сытных блюд, которые не нанесут урона вашему самочувствию. Желаем вам приятного аппетита и крепкого здоровья!
Этот источник представляет собой руководство по правильному питанию для людей, страдающих заболеваниями поджелудочной железы, такими как панкреатит, панкреанекроз, сахарный диабет I типа и муковисцидоз. Автор подчеркивает, что рациональное и сбалансированное питание является основным способом профилактики таких заболеваний. В случае, если болезнь уже развилась, диета становится необходимостью. Цель этой книги - предложить читателям правильную диету, которая поможет поддерживать здоровье, благополучие и энергию. В книге вы найдете рецепты полноценных и питательных блюд и напитков, которые всегда могут быть на вашем столе. Хотя некоторые ограничения могут сопровождать болезни, автор обещает, что с помощью его советов и рекомендаций вы сможете сохранить работоспособность надолго.
Популярные книги в жанре Кулинария
Вне зависимости от повода – празднование Нового года, Рождества, Масленицы или Пасхи, юбилей или годовщина свадьбы, детский праздник, банкет или вечеринка – здесь вы найдете вдохновляющие идеи для различных блюд. Вас ждут изысканные салаты и закуски, традиционные рождественские и пасхальные лакомства, лучшие рецепты блинов и вареников, вкусные напитки, праздничная выпечка, сладости для маленьких гурманов и даже диетические угощения для сторонников здорового образа жизни. В этой книге вы найдете именно тот праздничный рецепт, который подарит вам настоящий кулинарный шедевр.
Хотите, чтобы ваша семья ела вкусно и разнообразно, но при этом не тратили часы за плитой? Не хотите готовить после тяжелого дня или устали от бесконечного приготовления еды для маленьких детей? Тогда эта книга именно для вас!
Автор Дарья Черненко, известная блогер Instagram (@menunedeli), предлагает уникальную систему тайм-менеджмента, которая позволит вам быть идеальной хозяйкой, но при этом: — сэкономить до 4 раз больше времени и сил на готовку, при этом всегда иметь под рукой что накормить семью; — уменьшить расходы на питание благодаря грамотному планированию покупок; — наконец, освободить время для себя и своей семьи.
Книга доступна в формате PDF A4 и сохраняет издательский макет.
Книга рассказывает о стремлении к прекрасной жизни, которая по мнению автора недостижима. В поисках этого идеала приходится преодолевать трудности, подвергая себя опасности и действуя вопреки правилам. Описывается жизнь в другой эпохе, полная незабываемых моментов и грустных воспоминаний. Автор призывает насладиться пребыванием в прошлом, но одновременно напоминает о важности настоящего.
Если вы спросите у кого-то о традиционных украинских блюдах, то, скорее всего, он назовет борщ, галушки, пампушки с чесноком, разные виды сала, вареники с вишней и много других. Это не удивительно, ведь многие люди, включая туристов, в первую очередь интересуются украинской кухней. Но где можно отведать настоящий украинский борщ с пампушками или насладиться ароматными колбасками, приготовленными по домашнему рецепту?
Мы приготовили для вас рецепты настоящих украинских блюд, чтобы вы могли насладиться их вкусом в уютной домашней атмосфере. Попробуйте их сами и приятного аппетита!
Используя картошку, можно разнообразно приготовить еду - запечь, обжарить, тушить. Картошка - это популярный и универсальный продукт, который можно использовать в качестве гарнира или основного блюда. Он может быть приготовлен в различных вариациях - сладкий или соленый, и использоваться в привычных блюдах, таких как борщ, или в более изысканных блюдах, например гратен. Всего лишь из одного овоща можно создать множество вариантов. Будь то легкое блюдо для быстрого приготовления или настоящий шедевр, картошка всегда будет вкусной и удовлетворяющей.
Меня вдохновило личное столкновение с проблемой сахарного диабета 2 типа, что побудило меня начать писать книгу. Исследуя различные источники в интернете и консультируясь с врачами, я поняла, что информация о диете для диабетиков расходится. В своей книге я делясь своим опытом и знаниями о правильном питании при этом заболевании, рассказываю о вредных и полезных продуктах, предлагаю рецепты блюд, которые готовила для себя. Кроме того, я освещаю тему хлебных единиц (ХЕ) и представляю примеры меню на неделю, которые помогут привести уровень сахара в крови в норму. Книга также содержит фотографии блюд, приготовленные мной лично, чтобы вдохновить читателей следовать здоровому образу жизни.
Подготовка к зимним праздникам — это целая каскад задач: подготовка подарков, написание поздравлений, выбор нарядов, приготовление угощений. Но не стоит забывать и про организацию развлечений! Ведь веселье и радость — важная часть любого праздника. Наша книга станет незаменимым помощником в этом деле, позволяя вам устроить великолепную новогоднюю вечеринку для любой компании. Пусть ваши коллеги, друзья и близкие получат отличные впечатления и незабываемые моменты радости и тепла!
Новая книга расскажет вам, как можно выжить в замке в маленькой деревне вдали от городской суеты. Здесь вы узнаете, как подружиться с местными жителями, выяснить секреты старинных рецептов и обнаружить прекрасные места в округе. Еще вас ждет путешествие через тайны и волшебство, знакомство с местными обычаями и кулинарными традициями. Скрывающийся мир удивительных вкусов и ароматов раскроется перед вами на страницах этой книги. Погрузитесь в волшебство литературы и кулинарии!
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Аннотация к книге "Голова Медузы":
Книга "Голова Медузы" рассказывает о таинственном убийстве жены Гибберна, которое происходит в день его казни. Покойное тело жены находят в машине, припаркованной в неположенном месте. Инспектор Скотланд-Ярда Тёрли и его молодой помощник, сержант Ролингс, начинают расследование этого дела. По данным полицейского врача, жена была избита деревянным предметом. В ходе расследования выясняется, что машина принадлежит Элизабет Тротвуд, жительнице Центрального Западного района. Однако, когда полицейские пытаются найти ее, она оказывается пропавшей. Инспектор Тёрли и сержант Ролингс вынуждены распутывать сложную сеть загадок, чтобы найти преступника и разгадать загадку "Головы Медузы". Книга "Голова Медузы" представляет собой захватывающий детективный роман и оставляет читателя в напряжении до последней страницы.
Слухи ходят о волках, что они способны полюбить только раз в жизни. Это любовь, которая подобна звериным страстям и захватывает ум и тело. Волки, сразу как обоняли запах своей самки, теряют голову и неудержимо стремятся к ней. Никакие аргументы и разумные рассуждения не могут остановить их. Но что делать, если объектом этой непокорной страсти стала именно ты? Это захватывающая история вошла в сборник "В объятьях магии и страсти", окутанного загадочными силами.
Встреча двух совершенно разных женщин — Фиби, молодой владелицы бутика винтажной одежды, и Терезы, пожилой клиентки, приводит к необычной истории. Тереза обращается к Фиби с удивительной просьбой — она хочет узнать судьбу девочки, которой она однажды подарила свое пальто, но девочка исчезла без следа. Заинтригованная Фиби начинает свое собственное расследование, никак не подозревая, что это она не только раскроет массу секретов других людей, но и найдет истинное счастье для себя. В этой удивительной истории ждут нас множество неожиданных поворотов и открытий.
Академик Донников был создателем "Заповедника Здоровья", места, где знаменитости и политики идут на лечение. Однако его жизнь оборвалась в ужасной автокатастрофе, что оставило его дочь Машу сиротой. Но вскоре после этого, голубь доставляет странное письмо к их часовне. В нем говорится, что смерть академика была не случайностью, а убийством, и Маше предстоит найти доверенного человека, чтобы провести секретное расследование. Решив обратиться за помощью к сыщику Алексею Кисанову, Маша сталкивается с его скептицизмом в отношении мистики и сомнениями в достоверности этого "голубиного письма". Однако он все же соглашается взяться за дело, почувствовав сочувствие к Маше. Его помощник Игорь также присоединяется к расследованию и с каждым днем его интерес к Маше становится больше, чем просто сочувствием. После беседы с близкими академика открывается страшная правда о темных секретах "Заповедника". Кажется, что Донников стал жертвой интриг со стороны его влиятельных пациентов... Расследование принимает опасный оборот, когда кто-то пытается уничтожить Машу. Но кто же стоит за всем этим? Кому нужна смерть академика и его дочери?!