Скачать все книги автора Шона Шапиро

В книге автор подробно объясняет, как работает наш мозг и почему мы склонны задерживаться в негативных мыслях и эмоциях. Мы узнаем, что наша природа приводит к тому, чтобы мы относились к себе слишком критично и пессимистично. Однако, автор заявляет, что никогда не поздно изменить свою мышление. Исследования показали, что доброе и сострадательное отношение к себе - ключ к этим изменениям. Автор предлагает простые ежедневные практики медитации и осознанности, которые помогут нам обрести спокойствие, радость и гармонию.