Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести

Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести
Умение отказывать - важный навык, который помогает нам быть эффективными и уверенными. Книга Деймона Захариадиса предлагает шаг за шагом научиться ставить границы и развивать необходимую уверенность в их поддержании. Вы научитесь говорить твердое, но вежливое "нет" и заметите, что вас стали больше уважать и видеть вас как лидера. Книга поможет избавиться от привычки угождать окружающим, даст вам простые стратегии изящного отказа и научит устанавливать границы в личной и профессиональной жизни. Вы также научитесь отпираться назойливым людям, которые пользуются вашей добротой.
Отрывок из произведения:

Вспомните какого-нибудь друга или знакомого, которого можно назвать ходячим примером безотказности. Скорее всего, это один из милейших людей в вашем окружении, который в любой момент готов протянуть руку помощи. Что бы вам ни понадобилось, вы всегда можете рассчитывать на его (или ее) поддержку. Этот человек с радостью откажется от своих устремлений, чтобы реализовать ваши.

А может, такое поведение до боли похоже на ваше? Не замечали ли вы за собой чего-то подобного? Допустим, стоит кому-то попросить вас о помощи, как вы тут же бросаете свои дела и говорите: «Само собой!»

Рекомендуем почитать
В случае серьезного нарушения доверия и игнорирования чувств любимого человека, простое извинение может быть недостаточным для получения прощения. Молли Хоус, известный психотерапевт, разработала уникальную модель правильных извинений, основанную на ее богатом опыте клинической практики, научных исследованиях и экспериментах с разными людьми. В своей книге она объясняет не только, как правильно просить прощения, но и дает практические рекомендации о том, как добиться искреннего прощения и начать все заново. Забудьте о старых обидках и ролях вечных должников, и откройте новую главу в своих отношениях. Книга доступна в формате PDF с сохранением издательского дизайна.
Представь себе, что тебя отвергли на работе, близкий друг перестал поддерживать, а друзья забыли пригласить на вечеринку. Отказы больше всего ранят и заставляют нас ощущать бездействие. Ричард Фентон и Андреа Вальц, опытные ораторы и мастера в области мужества, утверждают, что каждая неудача может оказаться выгодной возможностью для риска и победы. В их новой книге они рассказывают, как изменить отношение к отказам, преодолеть внутренние преграды и перестать пытаться убедить всех в своей ценности. Они также показывают, что отказы могут стать мощным источником мотивации, поскольку наш страх услышать отказ единственное, что мешает нам достигать по-настоящему важных целей.
В книге этого опытного шведского переговорщика Ларса-Йохана Эге вы найдете ценные советы, которые помогут вам достичь успеха в переговорах. Автор уверен, что реальные результаты можно получить только в том случае, если каждая сторона довольна и счастлива. В этой увлекательной книге вы узнаете о пяти эффективных методах, которые помогут вам достичь согласия с любым человеком. Если вы следуете этим рекомендациям, вы увеличите свои шансы на получение положительного ответа на свои идеи и предложения и сможете установить хороший контакт с теми, кто имеет совершенно другую точку зрения. Эта книга доступна в формате PDF A4 и сохраняет дизайн оригинального издания. Книга, которая изменит ваш подход к переговорам и поможет вам стать успешным коммуникатором.
Другие книги автора Деймон Захариадис
Автор бестселлеров по саморазвитию, Деймон Захариадис, предлагает практическое руководство по установлению границ и развитию уверенности. Вы научитесь говорить "нет" без чувства вины и угрызений совести. Благодаря этой книге вы освободитесь от привычки всегда быть доступными и научитесь ценить свое время и личное пространство. Вы узнаете 10 простых стратегий для нежесткого отказа и научитесь устанавливать границы как в личной, так и в профессиональной жизни. Путем практики этих навыков, вас будут воспринимать как лидера, а не как последователя.
Популярные книги в жанре Психотерапия и консультирование
В новой книге Ирины Млодик, опытного психотерапевта, читатели смогут изучить и понять феномен магического мышления – его происхождение, проявления и важность для нас. Почему даже взрослые люди продолжают верить в волшебство, магические решения и тайные силы в борьбе с сложностями жизни? Когда наше доверие в иллюзии оказывается потерянным, как мы можем найти веру в чудеса и благотворных волшебников? В книгу входит захватывающий роман, который иллюстрирует магическое мышление, а также научная статья, объясняющая суть этого явления в психотерапевтическом контексте. Это произведение предназначено для широкого круга читателей, исключая не только психологов и психотерапевтов, которые регулярно сталкиваются с такими проявлениями, но и для всех, кто желает понять самого себя и мир вокруг. Книга доступна в формате PDF A4 с сохраненным издательским макетом.
Размышляете, что для осуществления мечт нужно иметь некую магическую силу? Родиться в богатой семье? Выйти замуж за состоятельного партнера? Совершить ограбление банка? Вовсе нет! Ответ на этот вопрос заключается в понимании ФОРМУЛЫ МЕЧТЫ. Автор поделится упражнениями и методиками, которые помогли ей и многим людям по всему свету обрести счастливую, полноценную жизнь. Вы научитесь определенным шагам, которые нужно предпринять, чтобы превратить мечту в цель и добиться желаемого. Книга раскроет секреты составления точных желаний и предоставит алгоритмы, с помощью которых ваша жизнь мечты станет реальностью. Кроме того, вас ждет электронный формат книги в виде PDF A4, готовый к изданию.
В книге "Шизофрения: разрушая мифы и строить новые представления" автор Натан Файлер погружает нас в мир психиатрии, рассматривая эту сложную тему как теоретическую, так и практическую. Он приглашает нас встретиться с ведущими специалистами и людьми, столкнувшимися с этим диагнозом, чтобы услышать их подлинные истории. Книга развенчивает стереотипы и позволяет нам пересмотреть наше представление о шизофрении и человечности.
"100 слов психоанализа" - это книга, которая рассматривает ключевые понятия психоанализа через отрывки, в которых автор анализирует психические процессы и механизмы зависимостей. В отрывке об аддикции автор рассматривает тему настойчивых потребностей и зависимостей, подчеркивая различие между жизненно важными потребностями и аддикцией. В отрывке об амбивалентности автор затрагивает сложные взаимоотношения любви и ненависти, показывая, как эти чувства могут неразделимо переплетаться. Книга предлагает глубокий анализ психоаналитических понятий, помогая читателям лучше понять себя и окружающих.
Эта книга рассказывает о четырех выдающихся ученых XX века, которые сильно повлияли на развитие современной научной психиатрии. Авторы уникально подошли к изучению жизни и работы каждого ученого, раскрывая не только их научные достижения, но и личные черты, убеждения, ошибки и привычки. Они также описывают исторический контекст формирования идей ученых, подчеркивая связь психиатрии с другими научными дисциплинами. Книга содержит множество малоизвестных фактов и сохраняет оригинальный дизайн в формате PDF A4.
Новая книга Татьяны Мужицкой представляет собой уникальную систему практик, которая поможет сохранить высокий уровень энергии и вдохновения, даже в условиях, когда нельзя поехать отдыхать или встречаться с друзьями из-за эпидемии. Она научит, как находить источники силы внутри себя, не зависимо от внешних обстоятельств. Эта система основана на марафоне под названием "Брать, давать и наслаждаться", который прошли уже более 1000 человек. Отзывы участников говорят сами за себя: они становятся настоящими генераторами вдохновения и бодрости. Книга доступна в формате PDF A4 с сохраненным издательским дизайном.
В книге исследуется роль человека как субъекта, анализируются структуры человеческой субъективности и интерсубъективности. Подробно рассматривается психоаналитическая теория, в контексте современных дискуссий о соотношении мозга и психической реальности. Автор также представляет новое понятие - объективная субъективность, исследует элементы структуры человеческой субъективности. Книга рассчитана на тех, кто интересуется современным психоанализом, философией сознания и человеческой субъективностью.
Книга, которая поможет разобраться в различиях между обычной усталостью и серьезными состояниями, такими как депрессия и панические атаки. Автор, известный нарколог, расскажет о своем опыте и поделится способами помочь себе. Он также обратит внимание на то, что даже знаменитости могут страдать от этих проблем, и посоветует обращаться к врачу, если самостоятельно не удается справиться. Книга будет полезна для всех, кто хочет понять и преодолеть психические трудности.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Эта книга рассматривает вопрос, возможно ли достичь успеха, сохраняя низкую оценку себя. Отсутствие самоуважения может стать преградой для выражения своего мнения, общения с незнакомыми людьми, а также причиной принятия низкой оплаты и избегания новых вызовов. Авторы этой книги (опытный психолог и эксперт по здоровью психики) предлагают выработать высокую самооценку с помощью проверенных методов терапии. Вы сможете определить свои негативные мысли о себе (их оказывается гораздо больше, чем вы думаете!) и изменить их. Кроме того, вы освоите навыки принятия собственных ошибок и адекватной реакции на критику, которая может стать главным врагом вашего самоуважения.
Эта книга, написанная Джеффри Лайкером, является сокращенной версией его бестселлера «Дао Toyota. 14 принципов менеджмента ведущей компании мира». В ней автор предлагает руководство по модернизации любой компании с помощью японской философии бережливости и постепенного улучшения всех систем. Он основывается на опыте компании Toyota, которая, начиная с 1973 года, столкнулась с нефтяным эмбарго и трудностями на рынке автомобилей в США. Однако, благодаря своей эффективной системе производства и стратегии долгосрочного развития, Toyota смогла завоевать успех и получить признание во всем мире. Эти принципы можно применять в любой области бизнеса, и многие ведущие компании включают их в свою практику. Чтение этой книги поможет вам узнать основные принципы бережливого производства, научиться работать равномерно и принимать решения с учетом долгосрочной перспективы. Автор книги, Джеффри Лайкер, является профессором промышленного инжиниринга и экспертом в области системы бережливого производства. Он изучал и внедрял эту систему на заводах Toyota и Ford, а также применял свои знания при консультировании крупных компаний в России.
Связать с сокращенной версией книги Питера Сенге "Пятая дисциплина. Искусство и практика самообучающейся организации", которая представляет самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Автор утверждает, что основным конкурентным преимуществом организации является ее способность учиться быстрее конкурентов. Он также предсказывал, что традиционные иерархические компании обречены на вымирание, и будущее принадлежит организациям, где люди активно участвуют в процессах целеполагания, планирования и развития, используя структурное мышление как связующий элемент. В книге также обсуждаются успешные истории, которые могут быть важными для управленческой практики. Чтение книги поможет освоить горизонтальный подход к управлению организацией, оценить преимущества системного мышления и реализовать потенциал организации в достижении высокой прибыли и влияния на общество. Автор, Питер Сенге, является американским исследователем систем, обучался в Стэнфордском университете. Он основал "Общество организационного обучения", которое помогает крупным корпорациям в децентрализации руководства и достижении общих целей.
В книге "Стратегия голубого океана" Чак Ким и Рене Моборн приводят результаты своего исследования, в котором они изучили 108 компаний из 30 разных отраслей за последние сто лет. Они пришли к выводу, что успех компаний зависит не от борьбы с конкурентами, а от нахождения или создания новых рыночных пространств, которые они называют "голубыми океанами". Книга предлагает системный подход к поиску этих "голубых океанов" и рассказывает, как компании могут применять этот подход для своего развития. Книга также содержит примеры известных брендов и является популярным руководством для менеджеров и предпринимателей. Авторы Чак Ким и Рене Моборн – признанные эксперты в области стратегического менеджмента и имеют значительный вклад в развитие этой области.