Ассертивность

Ассертивность
Автор:
Перевод: Мария Шалвовна Чомахидзе-Доронина
Жанры: Психология , Самосовершенствование
Год: 2018
ISBN: 978-5-905641-50-3
Все решения в вашей жизни должны быть приняты вами, а не за вас. Важно научиться быть достаточно уверенным в себе, чтобы самому выбирать свой путь и устоять перед внешним влиянием. Слишком долго вы жили, ставя себя на последнее место. Но пришло время изменить это. Больше не нужно приспосабливаться и угождать другим, делая компромиссы. Важно добиться доверия и установить границы, а также просить о том, что вам действительно необходимо. Вы живете жизнью, которую задают другие? Вы вынуждены решать проблемы других людей? Ассертивность – это первый шаг к тому, чтобы прожить свою мечту. Делайте то, что делает вас счастливым, и избегайте того, что вас делает несчастным. Прекратите ставить других на первое место и не позволяйте им использовать вас. Из этой книги вы узнаете: - Как уверенно говорить "нет" и вернуть свою силу и время; - Как просить о том, что вам нужно и в нужный момент; - Как вежливо отказывать без негативных последствий; - Как найти баланс между ассертивностью, компромиссами и услужливостью; - Как практиковать самопринятие, выстраивать свои приоритеты и быть эмпатичным; - Как побороть привычку постоянно извиняться.
Отрывок из произведения:

Отстаивайте свои интересы без чувства вины, страха или неловкого напряжения. Научитесь получать то, чего вы заслуживаете, и перестаньте закрывать глаза на проблемы.

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить.

Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы.

Другие книги автора Патрик Кинг
В книге Патрика Кинга, известного автора бестселлеров о навыках общения, рассматриваются методы развития способности "читать" и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию и несказанные намерения. Автор направляет читателя на путь получения качественной, полезной и объективной информации о людях с самой первой встречи, чтобы создать модель их мыслей, чувств и действий с учетом контекста. Через чтение этой книги вы узнаете, как распознать попытки обмана или манипуляции, и как сформировать мнение о личностных чертах и ценностях людей, наблюдая за их речью, мимикой, языком тела и даже одеждой. Важно отметить, что умение "читать" людей укрепит вашу эмпатию, поможет стать лучшими родителями или партнерами в романтических отношениях. И еще одно преимущество - вы лучше поймете себя. Книга предоставляется в формате PDF A4 с издательским макетом.
Вы бывали в ситуациях, когда оказывались среди незнакомых людей, и не знали, как начать разговор? Пожелание познакомиться с противоположным полом, но отсутствие темы для общения вводили в ступор? Слова оказывались не по-силам произнести, а от нервов руки немилосердно потели? Беседа - это ключ ко всем желаемым в жизни результатам. Продвижение по карьерной лестнице, завоевание новых друзей и романтическое счастье - все это начинается с умения вести правильный диалог, основанный на общих принципах. Поэтому, извлеките максимум пользы из каждого разговора и совершенствуйте свое умение поддерживать непринужденную беседу с любым человеком в любой ситуации. Идеальный инструмент для достижения этого - эта книга в формате PDF A4 с сохраненными издательскими макетами.
"Наука привлекательности" - книга, которая предлагает читателям ряд практических советов и стратегий по влиянию на окружающих людей. Начиная с введения, автор обозначает содержание, которое включает главы о влиянии на настроение других людей, чтении и понимании людей, превращении врагов в друзей, предотвращении эксплуатации, создании близких отношений, ведении убедительных переговоров, установлении доверия, формировании круга близких друзей, производстве впечатления, становлении лидером, преодолении предубеждений и завоевании голосов большинства. Автор также обсуждает значимость изучения психологии и ее применение в различных сферах жизни, включая маркетинг и рекламу, использование реверсивной психологии и понимание подсознательных процессов. В отрывке приводится пример психологического эксперимента для демонстрации того, что решения могут быть приняты подсознательно без осознания. Книга завершается заключением.
Книга "Практический интеллект" необычна исключительно по тому, что она не просто учит человека "правильно мыслить". Ее начало посвящено изучению биологических основ мышления, рассказывая о том, как изменить его программу с инстинктивного на аналитическое, чтобы глубже проникать в суть вещей и принимать решения на основе полученной информации. В книге предлагается набор реальных и эффективных инструментов, потому что важно не только "почему" и "что", а прежде всего "как" мы мыслим. В ее страницах вы узнаете, как тело и мозг взаимодействуют в процессе быстрого мышления, как развернуть свое мышление и проводить его анализ, а также как мыслить о своем собственном мышлении и преодолевать препятствия на пути к достижению наших целей. Главное – сразу применять представленные модели мышления на практике, пока они не станут привычкой. Это поможет нам раскрыть скрытые детали, избегать ловушек мышления и быстрее осознавать происходящее, вместо того чтобы слепо полагаться на то, что мы видим, слышим и чувствуем. "Практический интеллект" - это стремление к поиску истины, а книга доступна в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна.
Взаимодействие с другими людьми является неотъемлемой потребностью каждого человека, и умение устанавливать качественные связи – ключевое качество для процветания в обществе. В этой книге представлены результаты исследований и открытий в области поведения людей. Теоретические концепции сопровождаются практическими рекомендациями, которые помогут достигнуть желаемых социальных целей. Вы найдете ответы на такие вопросы, как завоевать симпатию окружающих, понять значение позитивного мышления и узнать, как симпатия и взаимность влияют на ваши отношения. Кроме того, вы осознаете свои вредные привычки, которые необходимо преодолеть для достижения социального успеха, и научитесь создавать положительное впечатление. Социальный интеллект – это невидимая сила, которая поможет вам повысить свой социальный статус.
В этой книге Патрик Кинг, известный писатель, который специализируется на навыках коммуникации, рассказывает о проблемах, с которыми сталкиваются люди, неспособные отстоять себя. Если вы тоже чувствуете, что у вас такие проблемы, вам будет полезно узнать, какие убеждения вас ограничивают и какие шаги предпринять, чтобы их преодолеть. В книге вы найдете советы по изменению своего взгляда на мир, уважению к себе, научитесь говорить "нет" без конфликтов, осознанно регулировать свою самооценку, а также достигнете ясных границ в общении и научитесь прочно их соблюдать. Говорить "нет" – это удивительный и неизученный метод, который может полностью изменить вашу жизнь, давая вам поистине непрецензионную свободу. И вы уже давно заслуживаете познать его. Книга представлена в формате PDF A4 с оригинальным дизайном издания.
В этой книге автор проводит глубокий анализ человеческого поведения, основываясь на социальной психологии. Книга поможет вам лучше понять себя и людей, с которыми вы общаетесь. Часто проблемы, с которыми мы сталкиваемся, связаны с людьми вокруг нас, а не только с ситуацией. Автор рассматривает взаимоотношения с родственниками, коллегами и близкими, и объясняет, почему некоторые взаимодействия могут быть непонятными. Он также предлагает эмоциональный интеллект как решение, который позволяет понять мотивы и намерения людей. Все это поможет вам улучшить отношения, увеличить самоуважение и уверенность, а также достичь общего удовлетворения и счастья.
Умение задавать умные вопросы, анализировать ситуации и делать выводы - это основа критического мышления. Книга "Как мыслить независимо" рассказывает о том, какие опасности могут ожидать нашего курса в беспечном мире. Неверные факты, ложные цифры, сомнительные истины - мы ежедневно сталкиваемся с ними. Но эта книга будет вашим гидом, как научиться правильно мыслить. Автор Патрик Кинг - известный коуч по навыкам взаимодействия в социуме. С помощью научных исследований, личного опыта и знания реальной жизни он показывает, как защитить себя от некачественной информации, неточной статистики и небылиц. В книге обсуждаются уровни независимого мышления, уроки о поисках себя от Ницше, влияние наших чувств и эмоций на воспоминания, модель критического мышления и свобода от когнитивных искажений. Это руководство, сохраненное в формате PDF A4, поможет вам овладеть искусством мышления и отличить качественную информацию от ложного прошлого.
Популярные книги в жанре Психология
Марли и Джейкоб, исчерпавшие все силы на ссоры и болезненное непонимание, решают расстаться. В рамках предстоящего Рождества, в день юбилея их свадьбы, они садятся в автомобиль с целью оформить бумаги о разводе. Внезапно на дороге начинается снежный шторм, грозящий стать препятствием на пути к заветной точке назначения. Однако, если судьба будет благосклонна, эта авария может оказаться неожиданным даром, ставшим поворотным моментом в их жизнях. Романтическая новелла "Пять песен о нас" - работа Гэри Чепмена, известного специалиста в области отношений, автора популярной книги "Пять языков любви". В этой книге вы найдете не только прекрасную любовную историю, но и несколько уроков психологии отношений. Книга доступна в формате PDF A4, соответствующему издательскому макету. Каждая страница наполнена эмоциями и драгоценными советами для создания счастливых и здоровых отношений.
Почему дети проявляют нестандартное поведение и как взрослые могут им помочь? В этой книге автор объясняет, какие факторы могут повлиять на поведение ребенка и как правильно на него реагировать. Основное внимание уделено роли психолога в этом процессе, и как он может помочь не только самим детям, но и их родителям и учителям. Книга содержит примеры практических методик, способных помочь детям сохранить свою психическую устойчивость и успешно встать на путь обучения. Это полезное пособие для всех, кто заботится о воспитании детей.
Эдипов комплекс - одно из ключевых понятий психоанализа, введенное З. Фрейдом. Оно названо в честь героя древнегреческой трагедии царя Эдипа, который случайно убил отца и женился на матери, а узнав правду, ослепил себя. У девочек аналогичные переживания Юнг назвал «комплексом Электры». Фрейд утверждал, что мальчики испытывают сексуальное влечение к матери и стремятся заменить отца, но, не осуществляя это, идентифицируются с ним, принимая его черты и запреты как свои. Существует также негативная сторона комплекса, включающая желание заменить матерь отцу. Это понятие является центральным в психоанализе и о нем пишут и говорят ведущие психоаналитики мира.
Эта книга – уникальное произведение известного логотерапевта профессора Александра Баттиани, которая приглашает читателя на погружение в мир размышлений о смысле жизни, радости и взаимодействии с окружающим миром. В ней вы найдете ответы на множество вопросов, возникающих у современного человека, включая вечный вопрос о том, как достичь счастья. Но книга не предлагает готовых рецептов, лишь направляет читателя к самопознанию и взгляду на жизнь с новой стороны. Она, словно мудрый наставник, убеждает нас в том, что каждый из нас имеет значение и важен для этого мира. Проникнувшись содержанием книги, вы можете обрести новый взгляд на будущее и стать ближе к своему счастью. Это произведение не только интересно для любителей психологии и социологии, но и будет полезно для студентов и специалистов в области психологии, благодаря уникальным методам и идеям, основанным на современных исследованиях в этой области. Формат PDF A4 позволяет вам насладиться не только содержанием книги, но и прекрасным издательским дизайном.
Что происходит с человеком, который потерял смысл своей жизни? Вечная пустота? Герой этой книги оказывается в лагере, где ему предстоит найти ответы на свои вопросы и возможно обрести новый смысл жизни. Сможет ли он измениться, исполнить свои мечты и преодолеть потерю, которая изменила его жизнь навсегда?
В книге Яны Поплавской рассматривается важная тема о соблюдении чистоты и доверия в отношениях между людьми, особенно в контексте семейных и родительских отношений. Автор, известная актриса, телеведущая и педагог, делится своим личным опытом и рассуждениями о том, как сходны могут быть жизненные ситуации, в которых оказываются абсолютно разные люди. Эта книга актуальна для всех, кто стремится к гармонии и искренности в отношениях.
Книга \"Читающий мозг в цифровом мире\" Миарианны Вулф рассматривает влияние цифровой эпохи на работу мозга человека и его способность воспринимать и обрабатывать информацию. Автор исследует, как изменяется функционирование мозга, когда мы читаем текст на экране устройства, а не на бумаге. Книга задает важные вопросы о том, когда начинает активироваться рефлексия и критическое мышление, находясь в цифровом пространстве. Взгляд на проблему чтения в цифровую эпоху, который поможет понять особенности восприятия информации с экрана и бумаги.
В новой книге известного профессора Майкла Грациано представлена удивительная теория сознания. Он утверждает, что то, что мы считаем сознанием, на самом деле является моделью нашего внутреннего мира. Грациано исследует врожденное стремление человека создавать такие модели не только для себя, но и для окружающих объектов. Автор предполагает, что сознание имеет свои корни в эволюционном процессе и иллюстрирует свои идеи рядом умственных экспериментов. Кроме того, он обсуждает социальное сознание и предлагает интересный сценарий сохранения личности после смерти с помощью искусственных устройств.
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Эта книга представляет собой сборник повестей и романов о людях, которые оказываются в других мирах. В первой истории главная героиня, журналистка по имени Лера, внезапно оказывается претенденткой на роль невесты принца из параллельного мира. Однако она решает, что ее единственная цель – вернуться домой, и она готова на все, чтобы это осуществить. Во второй истории главная героиня Лина сталкивается с проблемами, которые можно решить только с помощью документов из прошлого. Она вступает в опасное приключение, чтобы украсть эти важные бумаги и разрешить все свои проблемы. В третьей истории герои приговорены к гибели за город, который использует их только для своей развлечения. Однако они не собираются безропотно смириться с этой участью и готовят план побега. И наконец, в последней истории два мошенника оказываются в Древней Греции с ее легендарными чудовищами и суровыми законами. У них есть только одна цель – выжить и вернуться в свой мир. В каждой из историй герои сталкиваются с непростыми испытаниями, но они несут ответственность за свою судьбу и используют все свои силы и хитрость, чтобы пережить и вернуться домой. Эти истории отлично подойдут для любителей фантастики и приключений, принося неповторимые эмоции и захватывающие моменты.
Много лет назад закончилась великая империя, но мир так и не наступил на эти старые земли. Фрагменты порушившегося государства продолжают бороться за власть. На стране границе всегда найдется работа для наемных солдат, но отряд «Солнечные Всемогущие» - это не просто обычная группа. В составе только трое бойцов, и их задания носят особый характер. Они выслеживают монстров, ловят преступников, защищают высокопоставленных персон от убийств. Однажды их судьбы пересекаются с опасным врагом - пришельцем из мира, где нет магии, но который сам является наемным убийцей. Он обладает невероятными навыками и технологическими чудесами, в его присутствии магия бесполезна. И самое страшное - он имеет силу великих и могущественных...
В центре внимания история Аладдина, юноши, выросшего на улицах города Аграбы. Его окружают насмешки и обвинения в бродяжничестве, но на самом деле он обладает необычайным внутренним миром и мечтает о большем. Однако, как можно реализовать свои самые заветные желания, если деньги не являются твоим союзником? В то же время, внутри стен дворца принужденно пребывает прекрасная Жасмин, которая мечтает открыться для окружающего мира и стать идеальной правительницей для своего народа. Но она под усиленным присмотром своего отца и коварного советника, поэтому ее желания останутся невыполненными. Когда два столь разных и в то же время похожих человека пересекаются на своем пути, у них появляется возможность осуществить свои грезы, но они также сталкиваются с новыми испытаниями и опасностями... Откройте для себя сказочный мир, полный приключений, магии и чудес! Это прекрасный подарок не только для тех, кто обожает классику Disney, но и для тех, кто впервые познакомится с захватывающей историей Аладдина и Жасмин, рассказанной в этой книге.
Жасмин никогда не думала, что когда-нибудь придется столкнуться с опасными воителями и колдунами. Но после встречи с Аладдином все изменилось. Теперь ей предстоит спасти Аграбу от зловещих планов Джафара и защитить свою жизнь. С самого детства Джафар был жесток и хитер, и когда он обрел власть над лампой и джинном, все пошло наперекосяк. Вся Аграба оказалась в опасности, а жители живут в постоянном страхе. Но только наследная принцесса, Жасмин, может остановить безумие. Она готова пойти против и всех ожиданий и взять судьбу своего города в свои руки.