Скачать все книги автора Кэтрин М. Питтмен

В книге «Контроль над тревогой: искусство перенастройки мозга» автор, основываясь на передовых исследованиях в области нейробиологии, предлагает новаторский подход к решению проблемы тревожности. Когда мы испытываем страх или тревогу, что происходит в нашем мозгу? Выясняется, что источниками беспокойства являются участки, ответственные за боевую или убегающую реакцию, и за появление навязчивых мыслей и руминацию. Хотите научиться контролировать эти функции мозга и остановить тревогу на самом ее зарождении? В этой книге клинический психолог и специалист по лечению тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг порождает тревогу и как вы можете повлиять на его работу. Вы также найдете здесь практические советы и упражнения, которые помогут вам контролировать не только тревожные мысли, но и свои реакции на них. Изменяя некоторые аспекты своей жизни, вы сможете буквально «перенастроить» свой мозг, чтобы снизить тревогу и начать жить более смело и активно. Мозг – это мощный орган, и настало время использовать его на свою пользу, вместо того, чтобы допускать, чтобы он работал против вас. Добро пожаловать в мир контроля над тревогой и смелой жизни!